Йога для мастеров маникюра

ASGOL

Сайт: https://www.asgol.proТелефон:  +7 996 161 7777Стоимость: 9900 р. за курс и до 70700 р. за полугодовую программу обучения

Онлайн-курсы маникюра помогут Вам получить необходимые знания и практические навыки для успешной работы, так же по окончании обучения выдается свидетельство установленного государственного образца  (мастер маникюра),что подтверждает Ваше дополнительное профессиональное образование и даёт возможность работать в разных странах мира.

Предлагаемые варианты курсов:

• Базовый курс маникюра
• Продвинутый маникюр
• Продвинутый маникюр базовый курс по дизайнам
• Моделирование полигель
• Дизайн и художественная роспись ногтей
• Свой ногтевой салон, кабинет или студия

Сколько времени нужно, чтобы стать инструктором йоги?

Путешествие учителя йоги начинается еще до того, как записаться на курс подготовки учителей. Действительно, это идеально, если вы уже разработали последовательную практику йоги до посещения 200-часовой программы. Таким образом, ваше тело уже будет достаточно приспособлено к физической строгости, и ваш разум будет подготовлен с идеей асан и того, что происходит во время урока. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать до YTTC, чтобы лучше подготовиться?

ВЕСЬ Ваш первый официальный шаг Чтобы стать сертифицированным учителем, необходимо пройти 200-часовую программу. После этого, если вы хотите продолжить и стать 500-часовым RYT, вы можете перейти на 300-часовую программу.

В идеале вы могли бы помочь старшему учителю йоги в течение нескольких месяцев. Изучение непосредственно от кого-то определенно ускорит ваш путь к опыту.

Короче говоря, нет точных сроков через некоторое время вы станете учителем йоги. Йога очень практична, и чем больше у вас опыта, независимо от того, идет ли речь об асанах, философии или медитации; чем лучше вы будете учить.

Как правильно выбрать машинку для аппаратного маникюра

Прежде чем приобрести конкретную модель, необходимо определить цель использования аппарата. Так, для работы в салоне и регулярного применения по несколько раз в день понадобятся профессиональные устройства. Для обработки в домашних условиях будет достаточно маломощных приборов с пятью-десятью насадками.

Основные параметры фрезерных приборов:

• мощность – она измеряется в Ваттах (Вт) и показывает, на какую нагрузку рассчитано устройство и сколько оно потребляет энергии;
• скорость – сколько вращений делает аппарат в минуту.

Чем выше показатель мощности, тем эффективнее и быстрее будет обработка рук. Регулируя скорость, можно подобрать подходящий режим для каждого конкретного случая.

П/п	Процедура	Мощность, Вт	Скорость, об/мин
1	Удаление кутикулы и омертвевшего эпителия на пальцах рук, шлифование и полировка пластины, маникюр	15	20 тыс.
2	Наращивание, коррекция гель-лака	20	25 тыс.
3	Смешанный педикюр (аппарат + классический обрезной)	40	25 тыс.
4	Педикюр	50	35 тыс.
5	Медицинский педикюр с лечением вросших ногтей, стержневых мозолей, трещин	50	50 тыс.

Для маникюра будет достаточно машинки с 25 тыс. оборотов в минуту, однако нужно понимать, что прибор с такими показателями не выдержит постоянного использования в условиях салона.

Фрезеры эконом-класса

Выделяют несколько видов таких устройств:

1. Электрические пилки. Мощность – до 6 Вт, скорость – до 15 тыс. об/мин. Подойдут для выполнения небольшого объема работ. У них нет блока, они не предназначены для больших нагрузок. Идущие в комплекте колпачки обычно самого низкого качества.
2. Машинки с автоматическим зажимом. Мощность – до 10 Вт, скорость – до 25 тыс. об/мин. Устройства выглядят прочнее, потому что имеют компрессор, где регулируются параметры, и подставку под фрезер. Однако они выполнены из недостаточно качественных материалов, поэтому быстро ломаются. Подходят для простых операций. Например, для коррекции формы ногтя.
3. Приборы с «цанговым» зажимом. Более устойчивый и долговечный вариант, но также подойдет только для домашнего применения.
4. Полупрофессиональные. Имеют колесо фиксации, скорость может достигать 40 тыс. об/мин, мощность обычно остается на уровне 10-15 Вт. Подходят для большинства процедур маникюра, однако не всегда «чисто» работают. Некоторые операции требуют ручной доработки. Быстро изнашиваются, если использовать каждый день.

Такие устройства стоят дешевле остальных, но обладают и соответствующими свойствами. Обработка с ними в разы дольше и не всегда эффективна.

Профессиональные фрезерные приборы

Их мощность может доходить до 100 Вт, а скорость вращения составляет обычно 40 тыс. об/мин и выше. Они устойчивы к постоянным нагрузкам и позволяют достигнуть ожидаемого эффекта гораздо быстрее. Для удобства многие машинки оснащаются дополнительными опциями: боковые держателями, кнопочным управлением, тонкими наконечниками и др.

Они могут быть с встроенным пылесосом, который поглощает часть пыли от обработки рук. Эксперты не уверены в полезности этой функции, так как большая часть частиц все равно витает в воздухе. Пылесос увеличивает цену, но не избавляет от необходимости надевать маски и очки.

Полезные советы

Теперь, когда ваше обучение завершилось, и вы точно знаете, как научиться делать красивый маникюр, смело применяйте на практике новоприобретенные знания. А мы выскажем несколько напутственных советов, которые помогут сделать работу начинающих нейл-технологов более успешной и комфортной:

• не стоит демонстрировать клиентам свой крутой нрав, только хорошее настроение и улыбку;
• спокойствием и уверенностью в собственных действиях вы произведете на клиента должное впечатление, ошибки совершают все;
• распределяйте свое время так, чтобы оставались запасные полчаса между клиентами – маленькая сиеста никогда не помешает.
• на вашем рабочем месте должны быть идеальные чистота и порядок;
• только опрятный внешний вид, только ухоженные руки – такой вас должны видеть клиентки;
• материалы и инструменты – только качественные;
• расположите к себе клиента, не скупитесь на комплименты, вступайте с ним в беседу – такие мелочи помнятся долго и вызывают доверие к начинающему мастеру;
• свои знания и рекомендации демонстрируйте в меру.

Итак, вы узнали, как стать мастером маникюра с чего начать. Впереди у начинающего мастера так много всего интересного: море возможностей и уйма вдохновения, первый благодарственный отзыв и первая зарплата, новые знания и водоворот эмоций. А востребованность этой профессии сохранится еще на долгие годы. Успехов в вашем начинании.

Шаг 1. Разминка

Бытует мнение, что йога – сама по себе разминка и подготавливать мышцы к ней не нужно. На самом деле практика включает достаточно сложные упражнения, которые неподготовленные суставы и мышцы могут встретить резкой болью и разрывами.

Упражнения:

• наклоны головы влево, вправо, назад и вперед. Все движения должны быть плавными и медленными. Повторений – по 10 в каждую сторону;
• вращение головой по часовой и против часовой стрелки. Такое упражнение мастерам маникюра рекомендуется выполнять и в течение дня, чтобы разбить застои в шейном отделе. Продолжительность – 2 минуты;
• наклоны к ногам. После классических наклонов можешь сделать мельницу -10-15 раз;
• круговые движения тазом – по минуте по часовой и против часовой стрелки;
• вращение колен. Для упражнения слегка согни ноги в коленях, положи руки выше коленных чашечек и начинай движения по часовой, затем против часовой стрелки.

Хочу стать мастером маникюра. С чего начать?

Маникюр, как и любая другая занятость, требует постоянного совершенствования и обучения, самоотдачи и дисциплинированности. Многие девушки, живущие своими мечтами, идут на курсы и даже открывают салон красоты на дому, который прекращает свое существование максимум через год и это в 90% случаев. Пора снять розовые очки и убедиться, что вы действительно хотите стать мастером, впахивая по 10 часов в сутки, по крайней мере до тех пор, пока не набьете руку и не обзаведетесь обширной клиентской базой для поддержания стабильного финансового состояния студии.

Стать хорошим мастером маникюра не так просто, как вы думаете. А стать лучшим из лучших — задача выполнимая, но требующая полнейшей самоотдачи. В первую очередь решите, точно ли вам нужна данная специальность. Для того, чтобы разложить все по полочкам, ProstoNail подготовил вполне информативный список, объясняющий, кому точно понравится быть ногтевым техником:

• вы постоянно рыщите по Всемирной Паутине в поисках вдохновляющих идей для домашнего маникюра, новых пабликов, предлагающих различные варианты декора ногтей, а также подписываетесь на новостные рассылки мира nail-индустрии и обновления ленты fashion-блоггеров, с завидной регулярностью постивших свой яркий маникюр;
• вы всегда готовы внимательно и с участием выслушивать истории подруг и просто знакомых, восхищаться сплетнями и искусно разбираться в женских интригах. И так по миллиону раз в день;
• вы умеете быть дисциплинированной и организованной, при этом искусно распределяя свое личное время и не переоценивая свои возможности;
• вы не можете прожить и дня без рисования, но не на бумаге, а на типсах, а также регулярно включаете LED- или UF-лампу, так как считаете, что ее свет действует на вас успокаивающе;
• вы аккуратны и педантичны, готовы работать над идеально ровной линией французского маникюра или прорисовывать лунный дизайн настолько долго, насколько того потребует совершенный результат;
• для вас не составит труда сделать маникюр (а может даже и педикюр) не только себе, но и любимой подруге или маме;
• вы стрессоустойчивы и доброжелательны, достаточно мотивированы и не только финансово.

Если вы считаете, что минимум 4 пункта из 7 являются вашими характеристиками, тогда смело читайте статью дальше и узнавайте, что же подразумевает эта загадочная профессия маникюрщица. Естественно, что первый и самый главный шаг, который вы можете предпринять в данном направлении — это записаться на обучающие курсы, дающие базовые знания. А после постараться применить их в реальности, не забывая о наших полезных советах, лайфхаках и анонсах.

10 асан йоги для начинающих

С чего начать заниматься йогой? Ниже вы найдёте описание 10 важнейших асан йоги. Всего на поочередное выполнение всех асан уйдёт от 15 до 30 минут в зависимости от вашего уровня подготовки. Если вы совсем начинающий и раньше не занимались даже физкультурой, находитесь в каждой асане одну минуту или меньше. Постепенно доведите время до 3 минут в каждой позе. Помните, что йога это не спорт и асаны никогда не делаются через силу или боль

Слушайте своё тело, относитесь к себе с вниманием, любовью и уважением. Секрет успеха в йоге: постепенность и регулярность. Маленькие, почти незаметные, но ежедневные усилия приведут вас к цели быстрее, чем интенсивные тренировки раз в месяц

Маленькие, почти незаметные, но ежедневные усилия приведут вас к цели быстрее, чем интенсивные тренировки раз в месяц.

1. Поза горы

Встаньте прямо, ноги вместе, плечи расслабленны. Вес равномерно распределён на обе стопы. Руки свободно опущены вниз.

Сделайте глубокий вдох и вместе со вдохом поднимите руки вверх с ладонями, обращёнными внутрь. Тянитесь кончиками пальцев к небу, дышите глубоко.

2. Собака мордой вниз

Встаньте на четвереньки. Пройдитесь руками на несколько сантиметров вперёд и широко расставьте пальцы, прижимая ладони к коврику.

Медленно выпрямляйте ноги, опираясь на пальцы ног и подушки ступней, поднимая таз вверх. Ваше тело станет похожим на букву Л. Ноги должны быть на ширине плеч, колени слегка согнуты.

Держите положение тела в течение трёх циклов дыхания.

3. Поза воина

Встаньте с широко расставленными ногами. Разверните правую стопу на 90 градусов, а левую стопу на 45 градусов в том же направлении.

Поднесите руки к бёдрам и расслабьте плечи. Затем вытяните руки в стороны ладонями вниз.

Согните правое колено на 90 градусов, но не вынося колено дальше стопы. Посмотрите на правую ладонь.

Находитесь в этой позе одну минуту.

Повторите то же самое в другую сторону.

4. Поза дерева

Встаньте прямо, руки по швам.

Переместите вес тела на левую ногу, правую стопу положите на внутреннюю часть левого бёдра. Таз держите прямо, а лучше подайте его чуть вперёд.

После того как поймаете равновесие, сложите ладони перед грудью в молитвенном положении.

На вдохе вытяните руки вверх, ладони разъединены и смотрят друг на друга.

Оставайтесь в этом положении 30 секунд.

Сделайте то же самое на другую сторону.

5. Поза моста

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте рядом с ягодицами. Руки лежат на полу вдоль тела ладонями вниз.

Во время выдоха, поднимите таз вверх, активно отталкиваясь ногами от пола.

Лежащие на полу руки сцепите ладонями в замок прямо под тазом. Отталкивайтесь руками поднимая таз вверх, пока бёдра не будут параллельно полу. Подбородок при этом прижимается к груди.

Держите это положение одну минуту.

6. Поза треугольника

Встаньте с широко расставленными ногами.

Стопу правой ноги разверните на 90 градусов, а стопу левой ноги на 45 градусов в том же направлении.

Руки вытяните в стороны.

Не меняя положение рук нагнитесь к правой ноге.

Коснитесь правой рукой пола или обопритесь на голень, колено, в зависимости от растяжки. Пальцами левой руки тянитесь к потолку.

Поверните взгляд к потолку и удерживайте эту асану в течение 5 дыханий.

7. Скручивание

Сядьте на пол, вытянув ноги. Перекиньте правую ногу поверх левого бедра согнув в колене. Поместите левый локоть снаружи правого колено, а правую руку поставьте на пол позади вас.

Скрутитесь назад отталкиваясь правым локтем от левого колена.

Оставайтесь в этом положении 1 минуту.

Повторите в другую сторону.

8. Поза кобры

Лягте на на живот лицом вниз, поставьте ладони на пол под плечами. Ноги вытяните.

Тянитесь пальцами ног назад как можно сильнее. Отталкиваясь руками от пола поднимите корпус тела одновременно вытягивая позвоночник и вдавливая таз и бедра в пол.

Расслабьтесь и повторите еще раз.

9. Поза голубя

Начните с упора лежа (полное отжимание), ладони выровнены под плечами. Согните левую ногу так, чтобы левое колено оказалось под левым плечом, а левая пятка под правым бедром.

Лягте на согнутую левую ногу и расслабьтесь. Руки можно положить под голову.

Повторите с другой ногой.

10. Поза коровы

Начните с позы собаки мордой вниз. Пройдите ногами вперед пока колени не коснутся рук. Согните руки в локтях, оторвите стопы от пола и встаньте голенями на плечи так, чтобы колени были снаружи от локтей.

Удерживайте в течение 5-10 дыханий.

И в завершение статьи отвечу на самые популярные вопросы от начинающих заниматься йогой дома.

Кому подойдет профессия «Мастер маникюра»?

Даже если вы уже решили, что хотите работать в nail-индустрии,  ответьте себе на несколько вопросов, перед тем как начать развиваться в этом направлении.

Вам подойдет профессия «мастер маникюра», если:

-вы аккуратны и педантичны настолько, чтобы выравнивать покрытие или толщину линии снова и снова до идеала;

-не можете прожить дня, чтобы не включить LED-лампу и начать что-то рисовать на типсах;

-вы с упоением ищете новые идеи для маникюра, подписаны на миллион пабликов для мастеров и «идеи для маникюра»;

-вас не раздражают сплетни и личные истории, и вы можете спокойно выслушать пару тройку душещипательных рассказов от стороннего человека;

– вам нравится самостоятельно планировать свое рабочее время и делать красивый маникюр тогда, когда это удобно вам и клиенту.

Затраты и прибыль

На открытие студии в спальном районе Санкт-Петербурга вам понадобится не менее 465’000 ₽. Основные затраты:

• Оплата аренды помещения, площадью 60 м² и коммунальных услуг — 50’000 ₽
• Закупка инвентаря и оборудования — 60’000 ₽
• Текущие расходы — 20’000 ₽
• Ремонт — 100’000 ₽
• Зарплата персоналу — 200’000 ₽
• Затраты на открытие ИП или ООО и получение разрешений — 15’000 ₽
• Рекламная кампания — от 20’000 ₽

Средний размер прибыли в месяц — 40’000-60’000 ₽ при неполной загрузке студии и примерно 50 постоянных клиентах, которые приобретут абонементы.

Срок окупаемости от 9 до 15 месяцев. Чтобы повысить доходность проекта, не позволяйте помещению пустовать утром и днем: проводите мастер-классы, делайте скидку на утренние и дневные программы.

ЕШКО

Сайт: https://www.escc.ru/Стоимость: Первый урок — бесплатно, далее от 1275 р. в месяц

Начальный курс йоги – это первые шаги к прекрасному самочувствию и личностному росту. То, что раньше Вам казалось сложным, после занятий превратится в приятную реальность.

Курс позволяет уделять обучению ровно столько времени, сколько понадобится для полного и комфортного освоения материала. Кроме того, курс йоги в домашних условиях подразумевает сопровождение опытного преподавателя. Специалист ответит на все Ваши вопросы по теоретической части и по технике выполнения упражнений.

Регулярные практики приносят неоценимую пользу, которая заключается в следующем:

• укрепление мышечного корсета и улучшение осанки;
• возвращение гибкости суставов;
• избавление от болей в спине;
• улучшение работы кровеносной системы;
• улучшение работы легких и, как следствие, поступление большого количества кислорода, а
• значит более эффективная работа всех систем организма.

В РАМКАХ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ

1. 16 учебных журналов с многочисленными примерами и упражнениями, позволяющими с первых же уроков приобретать практические навыки и без усилий усваивать необходимые знания;
2. 32 домашних задания, которые будет проверять, оценивать и комментировать Ваш личный преподаватель. Домашние работы можно выполнять в режиме онлайн в личном кабинете на сайте ЕШКО либо письменно на специальных бланках с отправкой в почтовом конверте;
3. итоговый экзаменационный тест, который позволит оценить полученные знания;
4. дополнительные возможности обучения и общения в Кампусе ЕШКО (социальной сети для обучающихся на курсах ЕШКО);
5. доступ к дополнительным БЕСПЛАТНЫМ электронным изданиям.

Где можно научиться делать маникюр с нуля

Мастер маникюра – это особая занятость. Она потребует от вас постоянного обучения и совершенствования, дисциплинированности и самоотдачи. Слишком многие, пройдя обучение, и начав работать на дому, уже через год бросают это дело. Так происходит в 90% случаях. Убедитесь, что вы действительно этого хотите. Перед тем как стать хорошим мастером маникюра, придется пахать до 10 часов в сутки, набивать руку, и наращивать клиентскую базу до нужных размеров.

А первый и самый главный шаг в данном направлении – это запись на обучающие курсы. Здесь вас дадут базовые знания, научат работать грамотно. Проблема лишь в многообразии предложений. Вам придется выбрать наиболее подходящее для себя.

Онлайн обучение

Онлайн-обучение потребует усидчивости, проработки обретенных навыков и закрепления их на практике.

Правда, возникает серьезный вопрос. Стоит ли тратит время и деньги на дистанционное обучение. Этот тот способ, при котором исключена практика. А значит, подкрепить полученные знания вы не сможете, зато легко закрепите ошибки самостоятельной работой.

К тому же, высок риск нарваться на мошенников. И тогда ни знаний, ни денег. Если все же рискнете, позаботьтесь хотя бы о заключении договора на обучение.

Студии маникюра

Сегодня чуть ли не каждая профессиональная студия предлагает свой курс обучения:

• для тех, кто никогда не держал в руках маникюрный инструмент;
• для тех, кто уже осваивал ранее эту профессию и хочет закрепить свои знания.

Чтобы выбрать из множества предложений, знакомых имен и даже гарантий последующего трудоустройства, какими привлекают новых учеников подобные заведения, эмоции не помогут. Холодный разум здесь более уместен. Прислушайтесь к нашим советам:

Пусть вас не слишком впечатляют обещания преподавателей. Попытайтесь оценить эффективность обучения, изучив отзывы по курсу, узнайте как можно больше об учителя и его учениках.
Наполненность потока

Обратите внимание, сколько в группе студентов. Лучший вариант – средняя наполненность

Так преподаватель уделит каждому своему ученику максимум внимания. Если бюджет позволяет, можно оплатить индивидуальные занятия.
Базе первостепенное внимание. Умения идеально гелем покрывать ногти, делать френч и простые рисунки на первое время может оказаться вполне достаточно. Не верьте, если вам обещают все сразу – будто вы освоите за короткий срок классический маникюр, европейский уход и аппаратную технику.
Берите от занятий максимум. Задавайте вопросы и получайте на них ответы, работайте над ошибками, интересуйтесь деталями техники. Так вы непременно достигнете высот мастерства и вам не придется сожалеть о потраченных средствах.
Требуйте, чтобы на сертификате были мокрые печати и подписи. Проверьте заблаговренно, котируется ли документ у потенциальных работодателей.

Обладая должной мотивацией, упорством и усердием вы выберете лучшую школу, а потом сумеете стать первой в профессии.

Как долго учиться на мастера маникюра?

Если вы думаете, что придется слишком долго учиться, ошибаетесь. Программы обучения столь детализированы, что позволяют обстоятельно изучить множество важнейших моментов за 2-4 недели. За это время вы постигнете азы мастерства, научитесь качественно ухаживать за пальцами и правильно обрабатывать кутикулы, придавать ногтям форму и наращивать пластины, а также познакомитесь с разными техниками и видами дизайнов.

И это лишь начало. Потому что хороший мастер маникюра учится постоянно, улучшая навыки. Только так можно выстоять в конкурентной борьбе в ногтевом бизнесе.

С чего начать маникюрный бизнес на дому

Первый шаг, как и в любом деле, это обучение. Как начать делать маникюр на дому, если вы не подготовлены к любой просьбе клиента. На специальных курсах вас научат правильно пользоваться всеми необходимыми инструментами, тщательно следить за гигиеной, аккуратно и быстро выполнять всю работу.

Есть и другой вариант – самостоятельное обучение. Возможно, у вас нет возможности пройти даже относительно недорогие курсы, в таком случае придется потратить время на поиск хороших программ и видео-уроков в интернете.

Самообразование – это более длительный и трудоемкий процесс – поиск качественных материалов скорее всего затянется, зато вы будете вознаграждены полученными навыками.

Стоит сразу отметить еще один нюанс – для многих клиентов определяющим становится «корочка» – сертификат об окончании обучения. Учтите это заранее, чтобы потом не разочароваться при подборе клиентской базы. Вам придется сразу оговаривать этот момент во избежание неловкостей.

Мы можем предложить компромиссное решение: поработав некоторое время без сертификата, вы накопите нужную сумму и пройдете курсы уже будучи практикующим мастером. Таким образом, к вашей, уже существующей базе, прибавится еще некоторое количество клиентов.

Фото с сайта hochu.ua

Маникюр на дому: с чего начать? Как выбрать обучение? Допустим, вы в самом начале своей домашней бизнес-карьеры, куда обратиться, чтобы изучить все тонкости дела? Может показаться, что занятие это граничит с развлечением. Многие скажут, что рисование на ноготках – это творчество и никаких трудностей возникнуть не может. Тем не менее, это зачастую сложнее, чем кажется. Прежде чем отважиться на профессиональную деятельность стоит знать о том, что придется долго сидеть в не самой удобной позе и иногда принимать клиентов в не очень подходящее время. Если это все вас не пугает, маникюр на дому как бизнес – ваша тема.

Фото с сайта natjazhnoi-potolok.ru

Существует всего несколько вариантов обучения:

Экспресс-курсы. Они длятся около недели и стоят совсем недорого – в каждом городе свои расценки и все же эта сумма, в сравнении с другими крайне мала. Остро стоит вопрос о практических навыках, которые могут дать на таких занятиях. Такой вариант стоит приберечь тем, кто решил всему научиться самостоятельно. После того, как вы будете разбираться в практике, получите несколько теоретических советов и сразу же диплом.

Курсы с практическими уроками. Они будут стоит дороже – в зависимости от престижности школы, которая их проводит и от преподавателя. Зато на этих уроках вы сможете получить не только основы основ, но и изучить приемы, которыми пользуются профессионалы в салонах красоты.

Фото с сайта http://xn--80aae6atcmjdh1l.xn--p1ai/

И третий вариант – наймите для себя репетитора. Это звучит дико только на первый взгляд. Нет ничего зазорного и странного в том, чтобы попросить за некоторую сумму мастера, которому вы доверяете, дать несколько уроков. Вы сможете самостоятельно составить программу, набросать темы, которые интересны и по порядку разобраться в них.

Разминка: правильная подготовка тела

Перед занятиями очень важно разогреть мышцы и связки – это уменьшит риск травматизма и сделает выполнение поз эффективным и безболезненным. Если мышцы и связки не подготовить, они будут расслабляться более длительное время, а при высокой нагрузке возможен надрыв мышечной и соединительной ткани. Разминка бывает трех видов:

Разминка бывает трех видов:

• Пассивная. Прогрев мышц в бане, горячей ванне, душе.
• Общая. Активные телодвижения, например, пешая прогулка, бег, велосипедная прогулка.
• Специальная. Упражнения из йоги.

Для разминки в домашних условиях можно использовать бег на месте. Специальная разминка включает выполнение динамических асан, например, поз из цикла приветствие солнцу. Это комплекс из 12 поз, который прекрасно разогревает мышцы и связки и готовит их к растяжке. Выполняется медленно, плавно, спокойно, т.е. не оказывает нагрузки. Основывается как на движениях, так и на дыхательной технике: наклоны выполняются на выдохе, а прогибы назад — на вдохе. Дышать нужно через нос.

Исходное положение: станьте на твердый пол, стопы вместе, спина ровная, глаза смотрят прямо. Распределите вес своего тела равномерно на обе стопы.

После этой позиции необходимо возвращаться к предыдущим позам: наездника, наклон вперед, солнечная, приветствие. Можно выполнять все 12 асан, а можно выбрать 2-3 и выполнить их столько, сколько потребует организм для подготовки.

Как начать преподавать курсы по маникюру?

Если Вы только собираетесь начать преподавать курсы по маникюру, то данная информация будет полезной. На начальном этапе не стоит «размахиваться» на масштабное обучение. Расскажите о своих намерениях клиенткам, особенно, постоянным. Возможно, кто-то из них хочет освоить новую профессию, но не может найти действующего, опытного мастера.

Кроме клиентов, опросите все знакомых, и попросите распространить информацию. Сарафанное радио до сих пор является важным источником клиентов. Стоимость за постижение профессии мастера ногтевого сервиса начинается от 5 тысяч рублей. Так же как и в курсах раскрутки сайта цена учёбы будет зависеть от опыта мастера, и содержания учебной программы.

За 5 тысяч, преподаватель предоставляет теорию в онлайн режиме, и очную отработку на 1-2 моделях. При этом, в рамках обучения учащийся постигнет только навыки маникюра с однотонным покрытием. Расширенная программа стоит дороже. Мастера с большим опытом так же повышают квалификацию действующих мастеров. Обучают педикюру, наращиванию и др.

Обсудим ещё один важный момент в обучении – поиск моделей. Модели – это девушки, на которых новички, в рамках курса, будут отрабатывать полученные навыки. Некоторые мастера ошибочно полагают, что латексные манекены заменять живого человека. Конечно, это не так, ведь отработка на латексе и типсах не позволит новичку сделать обрезной маникюр.

Грамотно снять покрытие, осуществить заполнение цветом под кутикулу и т.д. Модели – это генеральная репетиция перед реальными клиентами. Для поиска моделей используйте популярные платформы объявлений. Ориентируйтесь на 2-3 девушек. Если Вам известно, что лучше рекламировать: паблик или группу, опубликовать объявление в местных сообществах поиска моделей не составит труда.

Самый выгодный вариант работы – аренда кабинета

Основные способы работы для мастера маникюра:

• Работа на дому.
• Выезд на дом к клиентам.
• Работа в салоне.
• Аренда кабинета.

У каждого из этих вариантов есть свои плюсы и минусы. Поэтому выбор зависит в основном от того, насколько условия работы комфортны для человека.

Первые два имеют очевидные финансовые преимущества. Однако не все готовы принимать посторонних людей на своей территории или тратить время на дорогу, таская с собой инструменты.

Главный минус работы в салоне – большую часть денег будет получать работодатель. Самым престижным и выгодным будет снять рабочее место в салоне или помещение. Так мастер работает только на себя, сам устанавливает цены и график.

Mia Yoga

Студия, выполненная в стиле дизайнера Гарри Нуриева по проекту Crosby Studios, ломает стереотип, что йога – это пестрые принты и обилие этнического декора

Наоборот, ее спокойный и минималистичный интерьер создан таким образом, что ничто не будет отвлекать внимание практикующих от расслабления и познания самого себя

Стоимость: первое занятие – бесплатно; разовое занятие – 1000 р. Адрес: ул. Воздвиженка, 7/6

Заглавное фото by Geert Pieters on Unsplash

Репетитор английского языка, практикующая йогиня, частый гость Московских выставок и фестивалей, где черпаю вдохновение и делюсь им с другими людьми.

Наталья Волкова

Автор онлайн-журнала Porusski.me Все самое интересное: путешествия, красота и мода, еда, дизайн, свадьбы, главные события, интересные фотосессии и многое другое!

МЕТКИ:

Буду выбирать между первыми двумя студиями. Там девушки красивые на фото. Респект автору за статью! Как раз думал найти новый способ для релаксации после изматывающих будних дней.

Круто! Это вам не сбор теток с ковриками в «студии» в соседнем подъезде! Виды вдохновляют, а там посмотрим:) Жалко, сезон заканчивается, а так было бы интересно про студии на крышах на свежем воздухе почитать. Слышала, что они существуют, но хз где.

Очень интересная и не банальная подборка. Студии правда выглядят потрясающе, и приятно радует разнообразный ценовой диапазон стоимости занятия.