Никотиновая кислота для лица: способы и правила применения в ампулах и таблетках

Брендовая косметика с никотиновой кислотой

Никотинамид — вещество с научно подтвержденной эффективностью в вопросах лечения разных проблем с кожей. Неудивительно, что он входит в состав многих брендовых косметических средств. Для наилучшего эффекта рекомендуем покупать сразу всю линейку с ниацином, производители подобрали идеальные пропорции, чтобы косметика идеально действовала, но не вызывала побочек.

К числу лучших косметических средств на основе витамина В3 относятся:

Название	Производитель	Тип средства	Стоимость в рублях
Moisturizer Aloe vera	Gigi	Крем	2329
Aqua fresh	Steblanc	2244
Ginseng And Carrot Сream	Holy Land	1587
Niacin Alpha 5.0	Manyo Factory	Точечный крем	2421
Niacinamide W3 Toning Spot Cream	MEDI-PEEL	1950
Snowise Brightening Spot Treatment	Sulwhasoo	1570
Galactomyces Niacin essence	Manyo Factory	Эссенция	1243
Time revolution the first treatment essence	MiSSHA	719
Galactomyces 95 White Power essence	COSRX	1112
White Tone Up Eye Serum	Innisfree	Крем для век	3604
Starting Treatment Eye Cream Rose Edition	Secret Key	7900
4GF cream for face and eye	Manyo Factory	1897
Revigorating Face Mask	Janssen Cosmetics	Маска	2598
Ampule mask pack whitening	Blumei	255
Paprika Essence Mask	Paprika Essence Mask	91

Косметические средства с никотиновой кислотой для кожи — не самое дешевое удовольствие, особенно если они производятся люксовыми компаниями. Но, судя по отзывам, эффект того стоит. А если не хочется тратить такие деньги на готовую косметику, всегда можно попробовать домашние рецепты.

Дефицит ниацина

Если организму не хватает важного витамина ниацина (авитаминоз), человек начинает чувствовать себя уставшим, у него плохое настроение, болит голова. При острой нехватке витамина снижается память и путается сознание, наблюдается диарея.. !

Дефицит ниацина также выражается в проблемах с кожей.

Тяжелой формой дефицита ниацина считают заболевание пеллагра, которое за 4-5 лет может довести до летального исхода. Основными симптомами пеллагры являются диарея, дерматит (Dermatitis) и деменция.

Организм человека, который недостаточно употребляет в пищу продуктов с ниацином, может начать страдать расстройством желудка, постоянными бессонницами, головными болями. Человек теряет аппетит, чувствует боль в конечностях и частые головокружения. Кожа может начать трескаться и воспаляться.

Особые указания

Во время лечения необходимо регулярно контролировать функцию печени (особенно при приеме более высоких доз). Чтобы избежать гепатотоксичности, следует включить в рацион продукты, богатые метионином (тофу), или назначить метионин или другие препараты, повышающие уровень липидов.Высокие дозы также противопоказаны при заболеваниях печени, таких как гепатит, цирроз (возможна гепатотоксичность) и диабет.Его не следует использовать для коррекции дислипидемии у диабетиков.П/к и в/м инъекции следует считать болезненными.Влияние на способность управлять транспортными средствами и тяжелой техникой

Во время применения никотиновой кислоты пациентам следует соблюдать осторожность, если они могут заниматься управлением транспортными средствами или механизмами или другими опасными видами деятельности, требующими высокой концентрации внимания и быстрых психомоторных реакций

Ниацин: противопоказания

Витамин B3 не советуют принимать пациентам с гиперчувствительностью к ниацину, с язвами желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения.

Больным, страдающим тяжелой артериальной гипертензией, атеросклерозом, подагрой, гиперурикемией, противопоказано применение этого витамина

Особую осторожность следует соблюдать людям с печеночной недостаточностью, артериальной гипотензией, глаукомой и панкреатитом (Pancreatitis)

Перед приемом витамина B3 обязательна предварительная консультация врача – для исключения негативных эффектов и выявления противопоказаний.

Увеличить содержание витамина в организме в здоровом состоянии удается и за счет обогащения рациона продуктами с его высокой концентрацией.

Почему витамины в косметике работают.

На самом деле, витамины в косметике вполне уместны, но при определенных условиях.

Косметический компонент должен преодолеть роговой слой эпидермиса и липидный барьер. Роговой слой и липидный барьер образуют защитный барьер кожи, который защищает нас от проникновения внутрь всего чужеродного, в том числе и от косметики.
Косметический компонент должен быть в форме, которую кожа способна усвоить. Каротин – нет, ретинил пальмитат – да.

Современные технологии позволяют:

доставить косметические активы глубже рогового слоя,
модифицировать их в легко усвояемые формы,
предохранить косметические компоненты от разрушения под воздействием различных факторов.

Сейчас витамины в косметике полноценные активы, работающие на красоту и здоровье кожи. Например, несколько лет назад было проблемой объединить в одном средстве водо- и жирорастворимы витамины (например, токоферол с аскорбиновой кислотой). Сейчас разработаны технологии позволяющие это делать. Конкретные уходовые средства с таким сочетанием приведены в следующем разделе.

Никотиновая кислота – показания к применению

Профилактика пеллагры и дефицита витамина РР;
Лечение пеллагры;
Атеросклероз сосудов головного мозга и нижних конечностей;
Хроническая артериальная недостаточность I – III степени;
Гиперлипидемия (повышенный уровень в крови различных видов липидов, например, триглицеридов, холестерина и других);
Спазм периферических сосудов различного генеза (например, при облитерирующем эндартериите, болезни Рейно, мигрени, нарушениях мозгового кровообращения, склеродермии и т.д.);
Энцефалопатия;
Комплексная реабилитационная терапия после инсульта и инфаркта миокарда;
Стенокардия стабильная и нестабильная;
Атеросклеротический кардиосклероз;
Люди, имеющие факторы риска ИБС в сочетании с гиперлипидемией;
Болезнь Хартнупа;
Гиперкоагуляция (повышенная свертываемость крови со склонностью к тромбозам);
Неврит лицевого нерва;
Интоксикации;
Длительно незаживающие раны;
Язвы на коже и слизистых;
Частые или длительно текущие инфекционные заболевания;
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта (особенно гастрит с пониженной кислотностью);
Заболевания печени (цирроз, хронические гепатиты).

Ниацин: показания к применению

Ниацин помогает уменьшить запасы «плохого» холестерина на 5-20%, а также повысить уровень липопротеинов высокой плотности (за счет приостановления распада белка аполипопротеина А1). Но его нельзя использовать как основной лекарственный препарат, так как имеются побочные эффекты.

Витамин b3 уменьшает концентрацию триглицеридов на 20-50% (благодаря остановке действия фермента, участвующего в их синтезе).

Так как ниацин воздействует на содержание холестерина в крови, он помогает предотвращать болезни сердца, включая атеросклероз(Atherosclerosis).

Витамин b3 назначают больным диабетом первого типа. Никотиновая кислота защищает клетки поджелудочной железы, производящие инсулин

Пациенты с диабетом (Diabetes) второго типа должны с осторожностью принимать этот витамин.

Ниацин является источником энергии для мозга, его назначают при психиатрических симптомах на фоне дефицита витамина. Отдельные разновидности шизофрении лечат ниацином

Применение препарата также назначают при болезни Альцгеймера.

Никотинамид способствует устранению симптомов остеоартрита (Osteoarthritis), суставы становятся подвижнее, больной меньше нуждается в нестероидных противовоспалительных препаратах.

Показаниями к назначению витамина b3 могут быть гепатит (Hepatitis), проблемы с ЖКТ, язвы желудка, колиты и энтероколиты (enterocolitis), гипоацидный гастрит, гипертиреоз, инфекции, рак (Cancer),и длительный стресс.

В каких продуктах содержится витамин B3

Источниками витамина B3 являются продукты растительного и животного происхождения. Наибольшее содержание ниацина установлено в мясе, крупах, птице, рыбе. В энергетические напитки также добавляют витамины В, причем в повышенных дозировках.

Получать норму этого витамина можно из ежедневного рациона.

Ниацином обогащены продукты животного происхождения: грудка курицы, тунец в консервах, говядина, яйца, лосось, молоко, сердце и говяжья печень.

Среди растительных продуктов витамин B3 в большом количестве содержится в арахисе, чечевице, моркови, корне лопуха, ромашке, миндале, зеленом горошке, листьях малины и одуванчика, грибах, семенах подсолнечника, помидорах, картофеле и др.В таблетках витамин B3 представлен в составе популярных препаратов и витаминных комплексов.

Другие статьи по особенной коже

ПАНТЕЛАКТ! Странное слово или правильное умывание?

Аллергия на холод

Чем полезен Пантенол для лица

Пантенол на каждый день

Первая помощь при солнечном ожоге

Как избавиться от сухости кожи и шелушения на лице с помощью всего одного средства

Как успокоить раздраженную кожу лица

На ночь глядя: правильный уход за кожей лица вечером

Правильный уход за чувствительной кожей лица

Рекомендации по уходу за обезвоженной кожей лица

Как замедлить процесс старения кожи лица

Как снять красноту с лица после загара косметическими и народными средствами

Как правильно ухаживать за кожей осенью?

Уход за кожей лица летом

Как сузить поры на лице

Как избавиться от пигментных пятен на лице в домашних условиях

Как избавиться от морщин под глазами

Как убрать морщины на лбу: эффективные методики и средства

Черные точки на лице – альтернативный косметический уход

Крем от синяков под глазами

Как проявляется нехватка витамина

Содержание витамина PP в продуктах питания позволяет избежать резкой потери данного компонента в организме. Однако при недостаточном или же несбалансированном питании возникает дефицит полезного вещества. Распознать подобное явление можно по следующим признакам:

изжога, тошнота;
головокружение;
снижение аппетита;
неприятный запах из полости рта;
болезненность десен;
диарея и другие расстройства в работе ЖКТ;
слабость в мышцах;
быстрая утомляемость;
апатия и депрессия;
бессонница и раздражительность;
головная боль;
потеря ориентации, слабоумие;
сухость и бледность кожных покровов, дерматиты и шелушение;
ослабление иммунитета, тахикардия, боль в нижних и верхних конечностях.

Распространенные побочные эффекты

Несмотря на пользу, никотиновая кислота может причинить вред. Это проявляется:

аллергической реакцией (высыпания, зуд, язвы на слизистой оболочке);
язва двенадцатиперстной кишки, желудка;
гастрит с повышенным уровнем соляной кислоты.

Такие симптомы возникают при неконтролируемом приеме активных пищевых добавок. Имеются и противопоказания к приему препаратов. Поэтому рекомендуется консультация специалиста.

Никотиновая кислота взаимодействует практически со всеми витаминами группы B. Правильное использование способствует стабильной работе всех органов и систем организма.

В каких продуктах содержится PP витамин и для чего он нужен?

PP — витамин, которые многие знают как никотиновую кислоту, В3, ниацин или же никотинамид. Это вещество просто необходимо человеческому организму. Ведь витамин обладает достаточно мощным целебным эффектом. В традиционной медицине вещество приравнивается к лекарственному средству.

Признаки избытка и недостатка ниацина в организме

Взрослому человеку для поддержания уровня витамина В3 в норме рекомендовано употреблять 20 мг вещества в сутки. Для детей объем устанавливается от 6 мг в зависимости от возраста. Юноши переходного возраста нуждаются в повышенном количестве никотиновой кислоты, в отличие от девушек.

Женщины в периоды беременности и лактации, выступающие спортсмены употребляют витамин РР в количестве 25 мг в сутки.

В зависимости от питания, употребления пищевых добавок, в организме может быть как дефицит, так и передозировка веществом. Реакция на препарат отдаленно напоминает аллергию, поэтому польза и вред «никотинки» регулярно обсуждаются на форумах и чатах.

Симптоматика избытка витамина В3/РР:

ухудшение работы пищеварительного тракта;
отсутствие аппетита;
тошнота;
слабость;
диарея;
мышечная боль;
нарушения сна;
галлюцинации.

Недостаток витамина В3/РР проявляется ухудшением состояния организма:

проблемы с кожей (покраснения, высыпания, шелушение, дерматит и т. д.);
тахикардия;
пониженный уровень сахара в крови;
болезненные ощущения в верхних и нижних конечностях;
слабость.

Чтобы пополнить запас никотиновой кислоты, добавьте в привычный рацион продукты с повышенным содержанием вещества. Несмотря на кулинарную обработку (жарка, сушка, консервирование), 90% витамина остается в целостности. Подробнее о группе продуктов с повышенным уровнем ниацина расскажем чуть ниже.

Передозировка витамином РР не несет опасность для здоровья человека. Тестирования показали, что негативные симптомы в виде головокружения, покраснений кожи в области головы, онемения в большинстве случаев проявляются после употребления витамина на голодный желудок.

В лечебных целях никотиновая кислота вводится внутривенно, в таком случае может резко снизиться артериальное давление, во избежание падения инъекции лучше проводить сидя или лежа. Через некоторое время процессы нормализуются, побочные эффекты исчезнут.

При длительном употреблении средства возможны следующие симптомы:

ухудшение аппетита;
постоянные боли в голове;
изменение цвета мочи;
желтоватый цвет кожи;
дистрофия печени.

Чтобы избежать негативных последствий, следует ответственно подойти к употреблению препарата. Параллельно с никотинамидом будет полезно принимать метионин и липотропные средства. Продукты, содержащие повышенное количество метионина:

творог;
мясо;
рыба;
яйца;
сыр.

Это далеко не все, чем полезен витамин В3.

Никотиновая кислота инструкция по применению

Наименование: Никотиновая кислота (Acidum nicotinicum)

Фармакологическоедействие: Никотиновая кислота (витамин РР) играет очень важную роль в различных процессах, происходящих в организме человека. Она благотворно влияет на обмен углеводов, обладает сосудорасширяющими свойствами, гиполипидемической активностью, способствует заживлению ран и язв. Дефицит витамина РР приводит к развитию такого заболевания как пеллагра. Никотиновая кислота содержится в молоке, рыбе, гречневой крупе, органах животных …

Показания кприменению: Никотиновую кислоту принимают при пеллагре, появление которой связано с дефицитом данного вещества в организме, также данный препарат эффективен при различных заболеваниях печени, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, воспалительных процессах в тонкой и толстой кишке, атеросклерозе, неврите лицевого нерва, плохо заживающих язвах и ранах …

Способ применения: Препарат может применяться перорально в виде таблеток и парентерально в виде инъекций (внутримышечно, внутривенно, подкожно). Внутримышечные и подкожные инъекции очень болезненно переносятся, поэтому используют натриевую соль никотиновой кислоты либо никотинамид. Максимальная разовая доза составляет 0,1 г, максимальная суточная доза – 0,5 г …

Побочные действия: Прием Никотиновой кислоты может вызвать следующие побочные эффекты: гиперемия лица и верхней части туловища, приливы крови к голове, крапивница, головокружения. При приеме натощак вероятность развития данных побочных эффектов увеличивается. При быстром введении в вену может проявиться значительное понижение артериального давления …

Противопоказания: Препарат противопоказан пациентам с непереносимостью либо повышенной чувствительностью Никотиновой кислоты, которая носит индивидуальный характер. Также препарат не принимают при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения, подагре, нарушении функционирования печени

Внутривенные инъекции противопоказаны при тяжелых формах атеросклероза и повышенного артериального давления …

Взаимодействие сдругими лекарствен-ными средствами: Лекарственной взаимодействие Никотиновой кислоты не описано …

Беременность: Следует с большой осторожность применять препарат в течение беременности и периода лактации. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом …

Передозировка: Применение повышенных доз Никотиновой кислоты не описано …

Форма выпуска: Препарат выпускается в виде таблеток, порошка, раствора для инъекций …

Условия хранения: Никотиновая кислота хранится в месте, недоступном для проникновения детей и солнечного света …

Состав: Активным веществом является никотиновая кислота …

Пищевые источники витамина B3

Правильный рацион должен включать сбалансированные продукты питания, богатые макро и микроэлементами, витаминами. Чтобы витамин РР постоянно поступал в организм, надо знать, в каких продуктах содержится никотиновая кислота. Если к выбору подойти ответственно, организм будет получать вещество в достаточном объеме.

Продукты, богатые никотиновой кислотой:

гречневая крупа;
бобовые (чечевица, горох, соя, фасоль);
субпродукты (печень, желудок, почки, легкие);
живые дрожжи;
ржаные хлебобулочные изделия;
халва;
семена подсолнуха;
миндальные орехи;
красное мясо;
овощи (морковь, картофель);
фисташки, кедровые орехи;
яблоки;
рыба (форель, тунец, семга);
птица;
пророщенные зерна пшеницы;
сухофрукты

Продукты, богатые никотиновой кислотой: арахис, куриное и индюшачье мясо, говяжьи субпродукты, треска, пшеничные отруби. Больше всего витамина РР содержится в арахисе, однако продукт надо подбирать высокого качества, из-за риска заражения грибами, вызывающими сильную интоксикацию.

Таблица содержания никотиновой кислоты в продуктах

номер	наименование	содержание витамина B3 мкг/100 г	номер	наименование	содержание витамина B3 мкг/100 г
1	арахис	16.4	10	ржаная мука	2.9
2	сушеные абрикосы	3.4	11	пшеничные отруби	4.5
3	баранье мясо	6.8	12	миндальные орехи	4.8
4	телятина	4.3	13	кукуруза	1.5
5	дрожжи	28	14	субпродукты	19
6	индюшачье мясо	8.2	15	чернослив	1.9
7	проросшие зерна пшеницы	19.7	16	фасоль	1.5
8	картофель	3.2	17	чечевица	2.3
9	форель	7.4	18	отруби	18.1

Взаимодействие

Он усиливает фибринолитическое действие, спазмолитических препаратов, сердечных гликозидов и токсическое действие алкоголя на печень.

Уменьшает всасывание ингибиторов секреции желчных кислот (требуется период 1,5-2 часа после приема) и снижает гемогликемическое действие противодиабетических препаратов.

Снижает токсичность неомицина и предотвращает индуцированное снижение концентрации холестерина и ЛПВП.

Возможные взаимодействия с препаратами, снижающими артериальное давление, ацетилсалициловой кислотой и антикоагулянтами.

Может повышать уровень глюкозы в крови при совместном применении с препаратами группы сульфонилмочевины.

Одновременное применение с ловастатином повышает риск развития миопатии.

Описание вещества

Витамин PP имеет несколько производных: никотиновая кислота и никотинамид. Данные вещества обладают активной формой. Никотиновая кислота среди множества препаратов, по мнению специалистов, является эффективным лекарственным средством, позволяющим регулировать содержание в крови холестерина. Такая активная формула витамина PP нейтрализует сердечные приступы, продлевая тем самым жизнь человека.

Стоит отметить, что никотиновая кислота синтезируется организмом и накапливается. Эти процессы протекают с участием триптофана. Однако для достаточной выработки недостаточно одной аминокислоты. Требуется для этого еще и определенное количество белка именно животного происхождения.

Побочное действие

Сердечно-сосудистая система: обусловленные высвобождением гистамина ощущения «прилива» крови к коже головы, гиперемия кожи лица и верхней половины туловища, ортостатическая гипотензия, аритмия. При быстром в/в введении возможно значительное снижение АД (ортостатическая гипотензия), головокружение, коллапс.

Нервная система: парестезии, головокружение, ощущение жара, головная боль.

Печень и желчевыводящие пути: при длительном применении — жировая дистрофия печени, повышение активности печеночных трансаминаз и щелочной фосфатазы.

Желудочно-кишечный тракт: увеличение секреции желудочного сока, диспепсия, при длительном применении — раздражение и ульцерация слизистой оболочки ЖКТ.

Обмен веществ: при длительном применении — гиперурикемия, снижение толерантности к глюкозе, гипергликемия.

Аллергические реакции: кожная сыпь, кожный зуд, стридорозное дыхание, крапивница.

Местные реакции: болезненность в месте введения при п/к и в/м инъекциях.

Описание

Никотиновая кислота является разновидностью витамина группы В, обычно используемого в качестве медитации для лечения высокого уровня холестерина и улучшения кровообращения. Он работает за счет увеличения выведения холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), также известного как “плохой” холестерин, из крови и повышения уровня холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), также известного как “хороший” холестерин. Ниацин также может удалять кровеносные сосуды, что приводит к улучшению кровотока. Ниацин обычно принимается перорально в виде таблеток, а его дозировка и частота приема определяются врачом на основе индивидуальных потребностей пациента. Как и любое лекарство, ниацин может вызывать побочные эффекты, такие как покраснение, зуд и расстройство желудка, и он может взаимодействовать с другими лекарствами.

Действие никотиновой кислоты

холестеринасердцагормоновэстрогеновтестостеронапрогестеронатироксинаВ качестве лекарственного средства витамин РР обладает следующими терапевтическими эффектами:

Сосудорасширяющий;
Гиполипидемический (снижает уровень атерогенных липидных фракций в крови);
Гипохолестеринемический (снижает уровень холестерина в крови).

триглицеридовголовному мозгуинфаркт миокардаКроме того, никотиновая кислота борется с основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как:

Повышенный уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови;
Низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови;
Высокая концентрация липопротеина в крови;
Высокий уровень триглицеридов (ТГ, ТАГ) в крови.

инсулинасахарным диабетомподжелудочной железыостеоартритедепрессиитревожностиалкоголизмашизофрениимигрени

Дополнительные источники витамина В3

Варианты использования витамина В3 для кожи не ограничиваются только наружным применением. Красота идет изнутри, поэтому необходимо не допускать развития авитаминоза и своевременно подпитывать организм полезными веществами. Сделать это можно двумя способами.

БАДы и витаминные комплексы

Часто дерматологи прописывают добавки с никотиновой кислотой. Это позволит наладить обмен веществ, улучшить кровообращение в кожных слоях и замедлить процесс старения организма. Пить никотиновую кислоту для кожи лица в таблетках нужно строго по инструкции, не допуская превышения дозировки.

Перед началом приема желательно обратиться к специалисту, который рассчитает оптимальную ежедневную дозировку. Никотиновая кислота быстро вымывается из организма, но при регулярном превышении дозы можно заработать передозировку.

Пищевые источники

Многие витамины группы В содержатся в больших количествах в животных продуктах. Никотинки много в молочных продуктах, мясе и рыбе. Концентрация витамина напрямую зависит от жирности еды: чем она меньше, тем больше ниацина содержится в продукте.

В овощах и фруктах никотинамида очень мало, исключение составляют лишь сухофрукты, чеснок и авокадо. Поэтому веганам для нормального функционирования организма обязательно нужно пить монодобавки с ниацином либо комплексные препараты с витаминами группы В.

Отзывы о средствах с никотиновой кислотой от морщин, прыщей и других несовершенств кожи в основном положительные

Но важно помнить, что их нельзя использовать при склонности к аллергическим реакциям, иначе результат может быть плачевным. Кроме наружного использования никотиновой кислоты для кожи, необходимо правильно питаться и ежедневно очищать и увлажнять лицо

В рационе не должно быть много сладостей, жирного и жареного, а уходовую косметику необходимо подбирать в зависимости от типа эпидермиса. Только так можно получить здоровую и сияющую кожу.

Проблемы связанные с ниацином (никотиновой кислотой)

Признаки нехватки / дефицита витамина PP

частые головные боли, мигрень, головокружения;
вялость, повышенная утомляемость, апатия;
нарушение сна, бессонница или сонливость;
нервозность, раздражительность, ощущение внутренней тревожности;
сухость, шелушение и бледность кожи;
значительная потеря аппетита и веса;
запоры, нарушения стула;
понижение иммунитета.

Стоит отметить, что при длительной нехватке в организме витамина PP может возникнуть болезнь пеллагра, симптомами которой являются:

тошнота, изжога;
тяжесть в желудке, снижение аппетита;
жидкий стул;
краснота слизистой оболочки;
повышенное слюнообразование, жжение и дискомфорт в ротовой полости;
сухость и трещины на губах, отечность;
на шее, руках, локтях образование красных пятен;
на коже появляются различные высыпания, особенно пузыри;
потеря ориентации в пространстве;
шум или звон в ушах, давящая головная боль;
резкое ощущение слабости, потеря сил;
артериальное давление.

Факторы, которые влияют на содержание в продуктах витамина PP

Ниацин не разрушается в условиях внешней среды, при длительном хранении, замораживании, воздействии солнечного света, а также в кислотной и щелочной среде. Но при кулинарной обработке или под воздействием высоких температур из продуктов питания теряется до 40 процентов витамина.

Почему возникает нехватка / дефицит витамина PP?

При правильном и сбалансированном питании необходимое количество витамина PP попадает в организм посредством продуктов. В большем количестве ниацин содержится в мясе индейки, курицы, кролика, а также в печени и различных сортах рыбы.

Дефицит витамина PP даже при сбалансированном питании может проявляться у людей пожилого возраста. Происходит это по причине того, что с возрастом нарушается процесс усвоения витамина организмом.

Никотиновая кислота для кожи лица: способы применения аптечных препаратов и брендовой косметики