Чем лечить расслоившиеся ногти у ребенка/профилактика
Выяснив причину, по которой у ребенка слоятся ногти, можно приступать к оперативному лечению. Самолечение и народные средства здесь применять не стоит, лучше обратиться к специализированному специалисту или, как минимум, врачу-педиатру.
При механических травмах необходимо лишь дать время, чтобы организм малыша самостоятельно смог восстановить ноготь. Можно использовать безопасные лаки при детском маникюре, чтобы ускорить процесс заживления и восстановления.
Во время авитаминоза врачи назначают детям комплекс витаминов и минералов, который поможет быстро восполнить подрастающий организм недостающими элементами.
Нервные расстройства лечатся только посещением специалисты в области психологии.
Для борьбы с грибком врач может назначить системное лечение: противогрибковые препараты для приема внутрь, а так же различные мази, крема и гели для борьбы с внешними повреждениями.
В качестве профилактики можно использовать:
· Специальные масла для укрепления ногтей. Наносить его лучше после проведения маникюра;
· Солевые ванны. Рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю;
· Примочки из соли и масел. Так же рекомендуются после проведения маникюра.
Какие симптомы говорят о гипотиреозе
Признаки проблем щитовидной железы часто проявляются на руках — на пальцах и ногтевых пластинах. Помимо нижеперечисленных симптомов больной может страдать от постоянной усталости, выпадения волос, низкого либидо, сухости кожи и необъяснимого увеличения веса. Чем дальше заходит патология, тем ярче проявляются эти симптомы.
На руках в первую очередь при гипотиреозе нарушается состояние ногтей: отсутствует или, напротив, разрастается кутикула, появляются белые точки, хорошо заметные продольные линии, поперечные канавки или впадины. Ногти слоятся, желтеют, быстро поражаются грибком, медленно растут и с возрастом утолщаются.
Причины расслоения ногтей
Мы узнали, из чего состоит ногтевая пластина и в чем ее уязвимость. При ее расслоении учитываются многие факторы:
- состояние здоровья человека
- наследственность
- агрессивные химические вещества
- частота использования лаков для ногтей
Основные причины для взрослых
- Авитаминоз. Если у вас слоятся ногти на руках, секутся и сильно выпадают волосы ранней весной, то с максимальной вероятностью можно предположить сезонную нехватку витаминов. Дефицит витаминов A, С, В, Е, фолиевой кислоты и биотина негативно сказывается на кровообращении, а недостаток кальция, магния и серы делает ноготки хрупкими.
Стресс – одна из причин проблем с ногтями
Стресс губителен для кожи, ногтей, волос. В этом состоянии у человека повышается выработка гормона кортизола, негативно влияющего на обмен веществ.
Также в состоянии психического напряжения человек начинает грызть ногти. Отсюда – прямой путь к расслаиванию защитного покрова.
Внешние воздействия. В быту на ноготки приходится самая большая нагрузка. Ими мы пытаемся что-то подцепить, открыть, поддеть, отскрести. При таких действиях слои кератина начинают отделяться – происходит расслоение. Достается ногтям при мытье посуды, пола и стирке – агрессивная химическая среда истончает пластину, «вымывает» жир между кератиновыми слоями, иссушает их.
Бережный маникюр для тонких ноготков
Если у вас тонкие ногтевые пластины – особенно тщательно выбирайте лаки для маникюра. Химические вещества, особенно формальдегид, в его составе подобны агрессору: разрыхляют структуру, расслаивают пластину. Некачественные маникюрные инструменты (металлические пилочки) – верный путь к расслоению ногтевых пластинок. Так же, как и неумелый маникюр в домашних условиях.
Железодифицитная анемия наносит большой вред волосам, ногтям. С этой проблемой без врачебной помощи и контроля не справиться.
Расслоение ногтя вследствие онимикоза
Грибковые поражения. Пластина ногтя начинает крошиться, расслаиваться при заражении дрожжевыми видами грибка. Плесневый же грибок редко приводит к расслоению.
Бороться с грибком необходимо, применяя комплексный метод, сочетающий медикаментозные препараты и народные средства.
Гормональные нарушения. Расслоение ногтей может являться следствием эндокринных и обменных нарушений – таких болезней, как сахарный диабет, гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы). Нередки бывают случаи расслоения ногтей во время беременности. Организм реагирует как на избыток гормонов, так и на лекарственные препараты.
Слоящиеся ногтевые пластины – не только косметический недостаток. Организм таким образом сигналит о начавшихся проблемах с обменом веществ и заболеваниях почек, желудка, печени.
Проанализируйте свое состояние и обратитесь за медицинской помощью. Как восстановить дома поврежденные ногти и сделать маникюр на проблемные руки, смотрите в видео:
Почему слоятся ноготочки у детей
Всегда следите за состоянием ногтей у своего ребенка
Эта проблема актуальна не только у взрослых, но у маленьких детей. Самая распространенная причина – механическая травма или вредная привычка держать пальцы во рту. Если эта привычка сопровождается бессонницей, плаксивостью, отказом от еды – необходима психиатрическая помощь.
Внимательные родители обратятся к педиатру, если заметят, что ногтевая пластина расслаивается у основания. Причина этому – авитаминоз. В меню ребенка должна быть пища, богатая кальцием, серой и магнием. Также приветствуется желеобразная пища: кисель, желе и мармелад.
Не стоит заниматься самолечением. Правильный путь: обследование ребенка, диагностика, адекватное лечение.
Помните: в расслоении ногтей нет случайностей. Косметическая погрешность выявляет серьезные заболевания, о которых носитель расслаивающихся ногтевых пластин не подозревал. Чтобы избавиться от этой проблемы, в большинстве случаев необходимо правильно питаться, принимать витамины, следить за психоэмоциональным состоянием и защищать ногти от агрессивной бытовой химии.
Лечение расслоения ногтей у косметолога
Устранение проблемы расслоения ногтевых пластин в косметологическом кабинете нужно проводить только после предварительного медицинского обследования, исключив всевозможные серьезные заболевания внутренних органов.
Косметолог может предложить клиенту несколько эффективных процедур по избавлению от расслоения ногтей на ногах и руках. К ним относятся:
- запечатывание;
- использование лечебных гелей;
- укрепляющие ванночки.
Запечатывание ногтей проводится в косметологическом салоне. Сначала поврежденные ногтевые пластины шлифуются. Затем на них наносится специальная паста, насыщенная различными хрустальными минералами, витаминами, протеинами, защищающими от расслоения и иссушения. Паста сохраняет свои полезные свойства в течение 2-3 недель.
Косметология предлагает всевозможные укрепляющие ванночки, наиболее популярные из них — желатиновая, парафиновая и пр.
Улучшить состояние ногтей на ногах и руках помогут специальные препараты — лаки:
- с протеинами шелка;
- с железом и витамином В5;
- с маслом аргана и пр.
Все указанные лечебные средства могут использоваться как основа под обычный лак.
Почему у ребенка могут слоиться ногти
Если вы заметили, что у вашего ребенка слоятся ногти, не стоит впадать в панику и сразу приступать к лечению
Важно разобраться в причинах возникновения этой неприятности. Детские ногти чаще всего страдают в последствие таких факторов как:
· Различные травмы ногтевой пластины. (Это может быть удар, защемление или ушиб. Как следствие на ногте появляются гематомы, кровоподтеки. Так же ребенок может иметь вредную привычку – засовывать пальца в рот или грызть пальцы. Расслоение может образоваться в результате частого ношения некомфортной обуви);
· Авитаминоз. (Нехватка витаминов и минералов в подрастающем организме может сопровождаться расслоением ногтевой пластины. При этом поверхность рогового слоя не просто слоится, но и меняет цвет со светло-розового до темно-коричневого, а сам ноготь крошиться и становится сухим и твердым);
· Расстройства нервной системы. (Чаще всего родители сталкиваются с такой проблемой в периоды, когда ребенок отправляется в детский сад или школу. Ребенок может с трудом переживать кардинальные изменения в своей жизни: находиться в подавленном состоянии, часто плакать, вернуться к привычке часто сосать пальцы, и грызть ногти. Эта проблема решается исключительно при помощи опытного детского психолога);
· Грибковые заболевания. (В этом случае расслоение считается лишь одним из симптомов сложнейшего заболевания. Грибок поражает не только роговой слой, но и кожу пальцев, кутикулу и может даже спровоцировать отмирание ногтя. Грибковые заболевания лечатся исключительно медикаментозный и по назначению врача-педиатра).
Если все эти причины не являются причиной для расслоения ногтевой пластины у ребенка, то стоит рассмотреть еще несколько возможных факторов: анемия, дисбактериоз, нарушенное кровообращение, сбои в работе эндокринной системы, глисты, сахарный диабет, болезни легких, порок сердца.
Устранение патологии ногтевых пластин народными способами
https://youtube.com/watch?v=MzmL2WGU18E
Средства народной медицины помогут восстановить слоящуюся структуру ногтевых пластин в домашних условиях. Они включают в себя разнообразные несложные процедуры: маски, ванночки, компрессы.
Можно назвать некоторые эффективные рецепты для оздоровления ногтей, которыми пользовались еще наши бабушки:
- Раствор из морской соли служит прекрасным укрепляющим средством.
- Смесь из яблочного уксуса, любого растительного масла и витамина А, способствует быстрому восстановлению поврежденной поверхности ногтя.
- Частое втирание клюквенного сока в ногтевую пластину помогает насытить ее необходимыми питательными элементами.
- Антибактериальными свойствами обладает компресс из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель йода.
- Отлично питает ногти и кожу пальцев теплый пчелиный воск.
- Массаж кутикулы мягкой щеткой с использованием глицерина поможет активизировать кровообращение пальцев, предупредить образование трещин.
- Хорошими укрепляющими свойствами обладает маска для ногтей из красного перца.
- Витамины А и Е, втираемые ежедневно в каждый поврежденный ноготь, помогут значительно улучшить его состояние.
После проведения любых процедур следует использовать питательный крем.
Диагностика
Нарушение прогрессирует в рамках неврозов и не выделяется как отдельный недуг. В диагностике заболевания участвуют разные специалисты: психолог, дерматолог, педиатр. Обследование пациента включает в себя:
Визуальный осмотр. Специалист определяет локализацию, тип и глубину повреждений. Также дается оценка вероятности развития бактериальной или грибковой инфекции.
Опрос. Врач выясняет длительность и регулярность обкусывания ногтей. Интересуется о наличии/отсутствии жалоб на функции ЖКТ, состояние зубов.
Лабораторные анализы. При выявлении симптомов воспалительного процесса назначаются специальные тесты, которые подтвердят наличие/отсутствие инфекции.
Наблюдение и клиническая беседа. Врач осматривает пациента, чтобы обнаружить симптомы заболевания. Выясняется время начала признаков онихофагии и их связь со стрессовым фактором. Анализируются взаимоотношения родителей и детей, поведенческие реакции ребенка.
Психодиагностика. Психолог проводит тестирование, направленное на изучение разных сторон личностной и эмоциональной сферы пациента. По результатам диагностики определяются дисгармоничные черты, которые требуют коррекции, например, повышенная тревожность.
Строение ногтевой пластины
Ногти дала нам природа, чтобы защитить кончики пальцев от механических воздействий. Она же постаралась сделать ногтевую пластину крепкой и прочной, напитав её кератином – тем самым белком, из которого состоят кожа и волосы человека. Вырабатывают строительный белок специальные клетки (онихобласты), находящиеся в матриксе и ногтевом ложе.
Строение ногтя
- Ногтевое ложе – это полностью закрытый пластиной, которую в обиходе называют «ноготь», слой эпидермиса. Испещрено кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Пластина крепится к ложу соединительной тканью – эпителием.
- Матрикс (иногда можно встретить определение «матрица», вполне оправданное: она дает направление росту ногтевой пластины) – основа (или корень) ногтевой пластины. Главный распорядитель толщины и скорости роста. Вот что следует холить и лелеять, чтобы получить нежные, розовые, крепкие ноготочки.
Только эти две структуры, составляющие ногтевой покров, имеют решающее значение в процессе “прочность-расслоение-ломкость”. Кутикула, пазухи, лунула и валик никак не влияют на прочность и здоровье ногтей. Зона их ответственности – эстетическая привлекательность.
Ежемесячно наша ногтевая пластина прибавляет в росте до 1 сантиметра. За полгода она может полностью обновиться.
Это шанс для того, у кого есть проблемы с расслоением ногтей. Выявите причину и полностью исправьте красоту своих пальчиков за 6 месяцев.
Виды ониходистрофии
В зависимости от клинических проявлений врачи-подологи подразделяют заболевание на несколько видов:
- койлонихия (овальное углубление в ногте);
- онихомадезис (отделение ногтя от ложа);
- микронихия (врожденные маленькие ногти);
- анонихия (отсутствие ногтевой пластины);
- платонихия (плоскость ноготка);
- онихогрифоз (гиперутолщение);
- маникюрная ониходистрофия (углубление от края до края);
- лейконихия: появление полос, мелких пятен);
- онихолизис (медленное отслоение);
- каналиформная ониходистрофия (появление бороздок и ветвей в виде елочки);
- гапалонихия (размягчение и разрушение ногтя);
- онихошизис (поперечное расслоение).
Азарова Е.С., врач-подолог (подиатр), миколог, дерматокосметолог, травматолог-ортопед.
К какому врачу обратиться при заболевании ногтей и стоп? Все о подологии.
Механизм образования и причины слоящихся ногтей
Ногти являются роговыми пластинами, расположенными на фалангах пальцев рук и ног, выполняющими защитную функцию. Их основой считается кератин, отвечающий за прочность, который расположен послойно, в сочетании с частицами липидов и воды. Здоровые ногти из-за плотно прижатых друг к другу структурных слоев, обладают прочностью, блеском и эластичностью.
В силу определенных причин между слоями ногтевой пластины появляются мельчайшие зазоры, со временем увеличивающиеся в размерах. Эти дистрофические изменения расщепляют ее однородную структуру на отдельные чешуйки. Расслаивание может происходить в поперечном и продольном направлении.
Образование слоящихся ногтей может сигнализировать о какой-либо самостоятельной проблеме или быть признаком серьезного заболевания. Внешне они выглядят очень непривлекательно, обладают повышенной хрупкостью, шероховатостью, ломкостью и сухостью.
Чтобы успешно бороться с указанной проблемой, должна быть установлена истинная причина ее возникновения
Для этого необходимо обратить внимание на питание, образ жизни, провести медицинские обследования на выявление некоторых заболеваний
Самыми распространенными причинами слоящихся ногтей надо считать:
- несбалансированное питание;
- негативное воздействие горячей воды и бытовой химии;
- неправильный уход и применение косметических средств;
- скрытые заболевания внутренних органов и систем;
- механические повреждения;
- профессиональную деятельность;
- недостаток увлажнения организма;
- длительные стрессовые ситуации и др.
Расслоение ногтей на руках и ногах часто возникает по причине несбалансированного питания, результатом которого становится дефицит полезных веществ в организме. Особенно ногтевые пластины страдают от недостатка кальция, магния, кремния и белка. Недостаточное содержание в крови человека железа грозит развитием анемии, что сразу же негативно отражается на их состоянии.
Слоящиеся ногтевые пластины появляются при снижении иммунитета, при эндокринных заболеваниях, патологиях щитовидной железы, нарушениях в работе ЖКТ и других болезнях.
При выявлении причины расслоения ногтей следует незамедлительно принять меры к ее устранению.
Воздействие бытовой химии
При соприкосновением с чистящими средствами, стиральными порошками, даже обычным мылом ногтевая пластина впитывает щелочь, вымывающий жиры.
В составе ткани ногтя кроме белка кератина присутствуют вода и жир. Постоянно выделяется ногтевой выпот, образующий красивый блеск натуральных ногтей.
Если неумеренно пользоваться растворителями, ногти потеряют жир и влагу, станут тонкими, ломкими, пересушенными. Чтобы этого избежать, следует пользоваться перчатками.
Последствие приема некоторых лекарств
Вредное воздействие на ногти оказывает химиотерапия, ослабляя клетки матрикса. Из-за этого, а также из-за медленного роста ногтей в период такого лечения они сильнее страдают от мыла и чистящих средств.
Расслаивание вызывают также противовоспалительные препараты, синтетический витамин А (ретинолы) и бетаблокаторы.
Истончение и вогнутость ногтя – последствие приема препаратов салициловой кислоты.
Барбитураты, цитостатики вызывают расщепление и поперечные борозды.
Гормональные перестройки организма
В периоды гормональных перестроек (пубертатный период, беременность, климакс, сезонная адаптация) ногти растут быстрее. Если не подпиливать их вовремя, они могут заломиться, а потом треснуть и расслоиться.
К длинным ногтям девушки относятся бережно, не совершая опасные для них движения
Осторожно открывают двери и нажимают на кнопки. Но к коротким ногтям это не относится
В периоды их быстрого роста трудно менять привычки, поэтому можно травмировать ногти неправильным движением.
Замедляют рост ногтей нарушенный обмен веществ, болезни сердца и сосудов. В этом случае постоянно следят за их защитным покрытием. В качестве такового может выступать обычный лак.
Болезни эндокринной системы и невропатология делают ногти слоящимися. Анемия, сахарный диабет и тиреотоксикоз тоже ухудшают ногти.
При этом неправильно формируется пластина, не хватает веществ для построения здорового кератина.
Причины появления болезни
Онихофагия – это одна из вредных привычек, развивающихся под воздействием стресса и на базе определенных психологических черт человека. К основным причинам расстройства относят:
Повышенный уровень тревожности. Считается, что пациент начинает грызть ногти, чтобы избавиться от напряжения. Обычно с этим сталкиваются неуверенные в себе лица с низкой самооценкой.
Сильное чувство вины. Подсознательно больной пытается наказать себя за совершенную оплошность, поэтому причиняет себе вред. Некоторые люди обгрызают ногти до «мяса», а затем страдают от боли.
Постоянные конфликты в семье. Негативная атмосфера действует угнетающе на всех людей, проживающих в доме. Каждый член семьи по-своему старается справиться с переживаниями. Некоторые находят выход в кусании ногтей.
Сложности с социальным взаимодействием. Неумение налаживать контакт с коллегами, родными, друзьями, приводит к тому, что пациент замыкается в себе и постоянно нервничает. В определенный момент у него могут возникнуть навязчивые действия.
Физическая усталость. Психологи на практике часто сталкиваются с такими ситуациями, когда пациент от чрезмерных нагрузок начинает грызть ногти, пытаясь избавиться от интеллектуального или физического перенапряжения.
Нюансы воспитания. Еще одна распространенная причина онихофагии. К развитию нарушения приводят постоянные упреки, завышенные требования родителей (педагогов), негативная оценка внешности или поведения.
Копирование привычек. Если отец или мать имеет привычку обкусывать ногти, то у детей в несколько раз увеличивается риск развития патологии. Предположение о генетической предрасположенности не нашло научного подтверждения. Ученые считают, что скорее всего, просто идет копирование привычек взрослых.
В основе патогенеза онихофагии лежит неумение пациента выражать свои эмоции и чувства.
Он не может открыто рассказать, что его беспокоит или тревожит. Замалчивание проблем приводит к накоплению внутреннего напряжения и повышению раздражительности, которым нужно дать выход. Чтобы немного разгрузиться, человек начинает грызть ногти.
Онихофагия – это нервная болезнь, сопровождающаяся аутоагрессией. Специалисты считают подобное состояние очень опасным. Пациент наносит себе вред, не задумываясь о последствиях и собственном здоровье. Взрослый человек не может справиться со стрессовой ситуацией, что превращает его жизнь в вечную борьбу с проблемами.
Опасность расстройства состоит в том, что внутренняя агрессия и патологическая тяга к самобичеванию зачастую приводит к развитию серьезных психосоматических отклонений. Речь идет о патологиях разных органов и систем, спровоцированных затяжным психологическим дискомфортом.
Косметические процедуры против слоящихся ногтей
В укреплении ногтей иногда не обойтись домашними методами. Помогают специальные средства и процедуры.
Запечатывание и его виды
- Процедура восстановления ногтей путем создания защитного покрытия разработала компания «Формула профи». Система называется «био-френч», является растворимой и может применяться для совсем испорченных ногтей. Результат – сразу красивые ногти. Система может быть использована после наращивания и для лечения слоящихся ногтей.
- Лечебная серия лаков для ногтей от OPI «Nail Envy» – укрепляет ногти благодаря содержащимся в лаках веществам. Может быть использована как база. Удобна для домашнего применения. Запечатывать торец обязательно.
- Процедура IBX от Famous Names склеивает отслойки, срастает вместе с ногтем. Салонная процедура, требующая нескольких сеансов.
Маски для слоящихся ногтей
Чтобы склеить расслоившиеся чешуйки, хорошо подержать ногти в масле алоэ.
Кожа и ногти буквально выпьют масло с поверхности рук, оно усваивается полностью. Имеет залечивающий, разглаживающий эффект.
Натуральное 100% масло алоэ делают в южных странах, оно зеленого цвета, не смешано с минеральными и растительными компонентами.
Для удешевления продукта некоторые компании составляют кремы с таким маслом. В таком случае выбор за теми средствами, у которых процент самого масла алоэ больше.
| Примечание: Как разбавитель в крем могут добавлять глицерин, вазелиновое масло, минеральное масло, ланолин, воду. Первые три компонента сильно высушивают кожу и ногти. Лучше такие кремы не приобретать. |
Ванночка для слоящихся ногтей
Ванночки не дадут мгновенного эффекта, поскольку утолщение ногтевой пластины произойдет спустя 4 месяца, когда вырастет ноготь, получавший питание все это время.
Но осмос (обмен солями из более соленой среды в менее соленую) делать можно. При этом улучшается кислотно-щелочной баланс, выводятся продукты обмена, увлажняются ткани ногтя.
При растворении соли за идеал принимается физраствор, вода не должна быть пересоленной. На вкус – слабосоленая. Не следует использовать для ванночек поваренную соль, она вымывает из организма кальций и магний. Лучше использовать горную соль или морскую.
По богатству минералов (до 80) мало какая минеральная вода сравнится с таким раствором.
Отвар (настой) для слоящихся ногтей
Многие травы имеют богатый витаминно-минеральный состав, но при наружном использовании прокрашивают кожу и ногти. Отвары лучше принимать внутрь. Но есть диетологическое правило, по которому на один объем травяного чая полагается принимать 4 объема воды.
Рецепт витаминного настоя, улучшающего обмен: На 1 л банку свежей измельченной хвои взять 2,5 стакана холодной воды. Смесь поставить на 3 дня в темное место, после чего процедить и добавить 2 чайные ложки лимонного сока. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.
https://youtube.com/watch?v=gwuybf0ze6M
Методов восстановления ногтей немало. Какой выбрать – дело вкуса. Принципы при этом не изменяются: питание изнутри, защита снаружи. Простое нанесение лака уже сохранит ногти в лучшем состоянии, чем его отсутствие. Перчатки – спасатели маникюра, можно научиться работать в них.
Какими бы ни были ногти от природы – с маленьким ложем, тонкие и хрупкие, перенесшие травму – с помощью современных средств можно придать им здоровый вид и ухоженность.
Что делать, чтобы ногти не слоились и быстрее росли?
Под воздействием неблагоприятных факторов происходит расслоение, ломкость, изменение цвета ногтевых пластин. Такие проблемы сигнализируют, что в организме неполадки. Почему ногти слоятся? Что делать в домашних условиях, если ногти слоятся? Ломкость ногтей вызывают:
- Дефицит белков, витаминов, микроэлементов: цинка, серы, кальция, селена, железа, хрома, фосфора.
- Злоупотребление диетами.
- Воздействие агрессивных химикатов и повышенной влаги.
- Травмирование при неправильном выполнении маникюра.
- Патогенные грибки.
- Курение и некоторые медикаменты делают ногти желтоватыми.
- Нехватка гемоглобина, скрытые заболевания почек, печени, селезенки являются причиной бледности.
- Синий оттенок появляется при недостаточности сердечно-сосудистой и системы кровообращения.
- Сильное переутомление может приводить к покраснению. Такую же картину образует застой крови и повышенный уровень гемоглобина.
Что делать, чтобы ногти не слоились и быстрее росли? Нехватку полезных для ногтей компонентов можно восполнить, скорректировав рацион в нужном направлении. При изменении цвета нужно бросить курить и пройти УЗИ внутренних органов. При других дефектах – обратиться в дерматологическую клинику для обследования на предмет наличия грибков.
В период восстановления ногти требуют особого ухода, а именно: на время следует отказаться от маникюрного лака и ацетоновых смывок. Для укрепления ногтей делать соляные ванночки из поваренной или морской соли, в пропорции 20 г на стакан воды. Ванночки делать 10 дней подряд, затем – по нескольку раз в неделю. Еще одна полезная процедура – втирание в пластины ароматических масел: кедра, сандала, сосны, бергамота.
