Полезные эффекты кишечного лаважа
Гастроэнтерологи отмечают четыре основных результата от выполнения кишечного лаважа и назначают его с учетом таких его возможностей:
детоксикация организма
Актуален при острых пероральных отравлениях фосфорорганическими инсектицидами, хлорированными углеводородами, психотропными и сердечнососудистыми препаратами и т.п. Лаваж позволяет устранить сосредоточение токсинов в ЖКТ, а затем и в крови. Механизм заключается в поочередном устранении содержимого тракта (вместе с токсинами), улучшении естественного дренажа билиарной системы и поджелудочной, снижении в крови концентрации шлаков.
коррекция гомеостаза и функциональных нарушений
Коррекция гомеостаза происходит через кишечную стенку. Задействованы законы электронейтральности и изоосмолярности биологических сред. Происходит корректировка водно-электролитного и кислотно-основного состояния крови, улучшение показателей центральной гемодинамики и микроциркуляции. Посредством кишечного лаважа удается устранить кипер- и гипокалиемию, нормализировать концентрацию прочих электролитов. Стимулируется и регулируется двигательная активность кишечника, что актуально при острых состояниях как то метаболический, фармакологический, токсический и ферментативный парезы кишки, а также при хронических запорах.
восстановление кишечной микрофлоры
Нормальная микрофлора кишечника хорошо развивается в условиях слабокислой среды, а условно-патогенная – в условиях щелочной. Потому в большей меры условно-патогенные бактерии обитают в толстой кишке, где кислотность достигает показателей 8-12. Весь спектр полостной микрофлоры вследствие кишечного лаважа устраняется притом, что нормальная микрофлора оказывается прикрытой несмываемой пленкой из бокаловидных клеток слизистой оболочки. Кишечный лаваж на ограниченное количество времени устраняет из желудка и пищеварительные соки, чем уничтожается щелочность среды и энтеральная среда постепенно приобретает благоприятные физико-химические свойства. При условии соответствующего питания после лаважа число нормальной флоры быстро увеличится до той концентрации, при которой условные патогены будут ограничены в своей активности.
нормализация проницаемости кишечного барьера
Она нарушается, когда эпителиоциты кишечных стенок под воздействием негативных факторов сморщиваются, атрофируются, образуются зазоры между ними, а порой они и вовсе слущиваются. В таких участках нарушается абсорбция химических веществ и местный иммунитет, а значит, в парентеральную среду проникают вещества (в т.ч. токсины, микробы), не подлежащие абсорбции в ней. На органы выделительной системы усиливается нагрузка, эта система и вовсе может не справляться с количеством токсичных и биологически активных веществ. Проведение кишечного лаважа вместе с употреблением фармацевтических формы летучих жирных кислот, пектинов, пробиотиков способствует восстановлению стенок кишечника.
Шанк Прокшалана: противопоказания
- Беременность;
- Заболевания органов пищеварения: кишечные инфекции и обострение хронических болезней, онкология;
- Мочекаменная болезнь, сопровождающаяся почечной коликой;
- Гипертоническая болезнь, недостаточность мозгового и коронарного кровообращения, перенесенный инсульт, инфаркт;
- Пожилой возраст;
- Сахарный диабет;
- Повышенная свертываемость крови;
- Психические расстройства.
Друзья! Я считаю, что Шанк Пракшалана – замечательный метод оздоровления организма. Многие, кто его, проводил, отзываются о нем очень положительно. Но повторюсь еще раз — первый раз проводите процедуру под руководством специалиста. Не получится – в лучшем случае разочаруетесь в методе, в худшем — навредите себе.
До новых встреч, Наталия Богоявленская
Процесс проведения
После того как были проведены все предварительные шаги к процедуре, следует начать саму последовательность выполнения крийи.
Выпить первый стакан раствора, после чего выполнить все упражнения в установленном порядке. Второй стакан воды и серия упражнений должны следовать сразу же. Так, следует дойти до 6 стаканов, впрочем, это также сугубо индивидуально
Следует внимательно обратить внимание на напряжение в организме, сдерживая его, пока не наступит кризисный момент. После 6 стакана обязательно требуется сходить в туалет
Так и следует продолжать, пока выходящая вода не станет чистой. Обычно для проведения полной процедуры требуется от 10 до 25 стаканов солевого раствора.
После того как вы решите, что кишечник очищен достаточно, то следует выпить еще 2-3 стакана и вызвать рвоту просто пощекотав основание языка. В течение трех часов не следует употреблять каких-либо напитков. Первый час требуется провести в расслабленном состоянии, причем посетить туалет потребуется еще несколько раз. После данного отдыха требуется принять полезные бифидобактерии, которые потребуются еще в течение 2 недель.
Очищение кишечника льном
Размолотые льняные семена разбухают в кишечнике, приводя к его механическому растяжению и сокращению, что способствует выводу вредных веществ. Лен известен своим обволакивающим, очищающим, слабительным действием.
Готовят настой из помолотых семян так: 1ч. ложку заваривают стаканом кипящей воды, выдерживают несколько часов. Пьют незадолго до сна вместе с семенами. Курс достигает месяца.
Очищение кишечника льном с нерафинированным маслом подсолнечника: измельченные семена (100г.) смешивают со стаканом масла, настаивают несколько дней при комнатной температуре. Принимают в количестве 1ст. ложки за час до еды. Из рациона исключают алкогольные напитки, мучное, сахар заменяют медом.
Сочетание льна с маслом противопоказано при панкреатите, гепатите и желчекаменной болезни. В этих случаях лучше чиститься водной настойкой.
Шанк — Пракшалана, упражнения
Итак, четыре упражнения Шанк-Пракшалана, делаются по 4 раза в каждую сторону, кажутся они очень простыми, но я после их проделывания, так бы не сказала. Для нетренированного организма очень даже проблемно проделать их полностью правильно. Ну, что сказать, будем стремиться к совершенству и тренироваться. (Кстати, на следующий день здорово болят мышцы пресса и ног)
По инструкции после 6 стаканов соленой воды и в промежутках проделанных упражнений, должны открыться все привратники, сфинктера, и должны появиться позывы на дефекацию. Но это может и не произойти (случается при повышенной нервозности, при спазмах или некачественно выполняемых упражнениях).
У меня это тоже не произошло после 6 стакана, а только после 8, когда уже совсем «очучения» стали на грани фантастики за счет распирания органов пищеварения и тошноты. Это связано с тем, что привратник, расположенный на границе желудка и 12-перстной кишки не открылся)
Если что-то пошло не так! Особенности методики очищения Шанк-Пракшалана
Помогает при этом дискомфорте массаж живота, довольно интенсивный (чтобы вышла газовая пробка) и проделывание комплекса данных упражнений еще пару раз подряд. Если же и это не помогает, то выполняйте все упражнения связанные со сдавливанием живота, которые знаете (йоговская поза плуга, прижимание коленей к животу, стойка на лопатках).
Если же так и не получается «запустить сифон» (продвижение по желудочно-кишечному тракту), то придется вызвать у себя рвоту, нажав на корень языка. Но хочу вас уверить, что такой казус случается очень редко, всего в 3% случаев.
После того, как у вас случилась первая дефекация, механизм запущен и не придется прилагать никаких усилий, только продолжать пить воду, а потом бегать в туалет. В идеале, промывание должно быть до чистой воды. На практике, я выпила 15 стаканов и водичка на выходе была все равно желтоватая.
В конце процедуры очищения выпивается уже пара стаканов чистой воды и вызывается у себя рвотный рефлекс, чтобы запереть сфинктера обратно. Лично для меня это было самое противное в методе, но с другой стороны, продолжать «сифонить» мне тоже как-то не улыбалось.
Как проводится процедура СМАС-лифтинга
Аппаратный СМАС-лифтинг лица занимает от 20 минут до 2 часов. Точное время зависит от того, для какой зоны выполняется подтяжка. Ее проводят в три этапа.
Подготовка
Осмотр кожи, ее очищение, нанесение разметки. Врач обязательно осматривает кожу прямо перед процедурой, чтобы убедиться, что нет свежих травм или воспалений. Если все в порядке, он проведет демакияж и очищение, а затем нанесет разметку. Разметка наносится линиями, по которым косметолог будет проходить аппаратом. После этого, если нужно, наносят местный анестетик — обезболивающее средство. Его оставляют на 10–15 минут, а затем убирают спонжами. Обычно обезболивание не требуется — воздействие переносится легко. Косметологи не рекомендуют использовать анестезию, чтобы пациент мог контролировать ощущения. Последним наносят специальный гель для легкого скольжения датчика аппарата по коже.
Основной этап
Косметолог включает аппарат, запускает визуализацию, оценивает строение кожи, чтобы подобрать насадку и определить глубину воздействия. Иногда для разных участков используются разные насадки. Косметолог установит насадку и начнет процедуру, двигаясь по намеченным во время подготовки линиям. Периодически врач спрашивает пациента об ощущениях. Этот этап обычно продолжается 20–40 минут, но точное время зависит от обрабатываемой зоны.
Завершение
Косметолог уберет остатки геля и нанесет противовоспалительное средство. Никаких дополнительных процедур сразу после SMAS-подтяжки лица не нужно.
Чаще всего аппаратный СМАС-лифтинг лица делают один раз. Иногда может требоваться до 3 сеансов, которые проводятся с интервалом в несколько недель.
По описаниям пациентов во время процедуры СМАС-лифтинга нет боли или дискомфорта. Возможно легкое покалывание или ощущение тепла. Пока косметолог делает СМАС-лифтинг, он периодически спрашивает, как пациент себя чувствует, чтобы корректировать воздействие в зависимости от его ощущений.
Физиология пракшаланы
Живой организм стремится при любых обстоятельствах поддерживать постоянство своей внутренней среды, которое называется гомеостазом. Для этого существует целый арсенал компенсаторно-приспособительных механизмов.
Когда сначала в желудок, а затем в кишечник в большом количестве начинает поступать соленая вода, организму это не нравится, и он начинает срочные меры для снижения концентрации соли в кишечном содержимом. Как это можно сделать? А что может сделать хозяйка, если она пересолила суп? Правильно, добавить в него воды. Организм делает то же самое: увеличивает количество воды в кишечнике.
Эта вода поступает в кишечник из крови. То есть, если обычно содержимое кишечника всасывается в кровь, то во время пракшаланы включается так называемый обратный осмос: жидкая часть крови диффундирует в просвет кишечника.
Но теперь возникает дефицит воды в крови. Этот дефицит восполняется за счет более активного поступления в кровь межтканевой жидкости. А количество межтканевой жидкости восполняется за счет запасов воды, находящихся внутри клеток.
Происходит освобождение клеток от того, что можно в угоду любителям народной медицины назвать «шлаками».
Внутриклеточная вода находится не в свободном, а в связанном состоянии, то есть входит в состав коллоидных соединений с белками или концентрируется вокруг гидрофильных ионов. Понятно, что высвобождение воды из этих структур сопровождается их распадом. Поскольку в клетках в связанном состоянии могут находиться не только нужные организму молекулы, но и различные побочные продукты обмена веществ, а также токсические вещества, которые таким образом инактивируются, во время разрушения коллоидных структур все это вместе с молекулами воды попадает в кровь.
Таким образом, с одной стороны, усиливается обмен воды и происходит освобождение клеток от того, что можно в угоду любителям народной медицины назвать «шлаками». С другой стороны, эти процессы могут вызвать целый ряд неприятных симптомов, таких как головная боль, повышение температуры тела и др.
Правила проведения
Шанк Пракшалана по своей сути несложный процесс, но для его эффективности нужно соблюдать простые правила и требования. Наилучшим периодом для проведения процедуры Шанк Пракшалана является утро, когда желудок еще пустой. Натощак разрешается выпить только кофе, чай или сок.
Следует также учитывать, что делать такую чистку придется на протяжении нескольких часов, поэтому необходимо подбирать удобное для этого время, а лучше всего выделить для такой процедуры выходной. Когда проводится Шанк Пракшалана, нельзя в этот день делать серьезных физических нагрузок. На следующий день тоже стоит быть осторожнее и особо не напрягаться.
Также после чистки организма с помощью такого метода не нужно в течение часа принимать пищу и за полчаса до проведения самой процедуры. Но при этом очищение такого рода также предусматривает, что система пищеварения и кишечника не должна оставаться пустой, особенно на несколько часов. Первый прием пищи после проведенной процедуры может состоять из риса, сваренного на воде, но не разваренного и очищенного.
Нельзя после использования чистки употреблять острые и пряные блюда. К рису или вместо него можно добавлять вареную морковь и чечевицу, а в выбранную кашу сливочное масло. Чтобы заменить рис, использовать можно пшеничную крупу, мучные изделия, лапшу с сыром.
Учитывая, что солевой метод чистки вызывает жажду, пить после этой процедуры нужно только спустя несколько часов вместе с первым приемом пищи. Во время такого приема пищи можно пить простую очищенную воду или настои минеральной воды, мятно-липовые травы. Применение алкоголя после чистки и в особенности для кишечника, который прошел метод очистки, строго запрещается.
Такой метод очищения можно использовать не реже чем два раза за год. Для желающих постоянно проводить очищение такого рода для поддержания тонуса и здоровья специалисты при должном наблюдении разрешают делать процедуру раз в месяц.
Кому подойдет процедура ультразвукового SMAS-листинга
Суть процедуры СМАС-лифтинга в температурном воздействии на мышечную ткань. В некоторых случаях это особенно эффективно:
- Если слой подкожно-жировой клетчатки кожи хорошо развит. С возрастом в этом случае кожа может провисать. Под глазами появляются мешки, образуются брыли, нависают верхние веки.
- Если тонус лицевых мышц снижен. Это заметно по опущенным уголкам губ, образованию глубоких носогубных складок, опущению верхнего века.
- Если связочный аппарат ослаблен. Из-за этого кожа становится дряблой, овал лица теряет четкость, появляется птоз.
Применять СМАС-лифтинг можно для разных зон:
- лицо (кроме зоны вокруг глаз);
- шея;
- декольте;
- живот;
- плечи;
- ягодицы и бедра;
- другие проблемные участки тела.
Основными показаниями для SMAS-лифтинга являются:
- птоз, обвисание на щеках, скулах, подбородке и других участках;
- изменение овала лица (становится нечетким, оплывает);
- появление второго подбородка, брылей;
- появление морщин;
- дряблость, постоянная небольшая отечность, снижение эластичности кожи;
- опущение бровей, уголков губ, нависание верхних век.
Использовать эту методику омоложения можно после 35 лет. Она подходит и женщинам, и мужчинам с любым типом кожи. Результаты будут заметнее при деформационном типе старения, если есть склонность к обвисанию тканей. Появление таких возрастных изменений — основное показание для СМАС-лифтинга. Если кожа тонкая, подкожно-жировой клетчатки мало, а тип старения мелкоморщинистый, эффект будет менее выраженным.
Подготовительный этап
До начала полного очищения всего желудочно тракта необходимо правильно подготовить организм: накануне поужинать (до 18.00) легкой нежирной пищей, без обильного объедания на ночь. С утра, перед очисткой, отказаться от выполнения упражнений, еды и жидкости (чая, кофе и т. д.).
Подготовить большой объем теплой питьевой воды. Лучше запастись несколькими литрами горячей воды. Заранее можно договориться с кем-нибудь, кто не будет непосредственно участвовать в данном мероприятии, но сможет при необходимости согреть еще воды. А также нужен человек для приготовления особой еды, которую практик будет употреблять в пищу после чистки организма.
Соленая вода
Проще всего получить большой объем теплой жидкости, если согреть горячую воду, а потом смешать ее с холодной. Она должна быть комфортной температуры, чтобы ее было приятно пить.
Далее в теплой воде следует растворить небольшое количество соли
Она должна быть чуть подсоленной, но важно ее не пересолить. Вкус соли должен присутствовать, но не отталкивать
Справка! Можно действовать по следующей схеме: на один литр воды добавлять одну чайную (или столовую) ложку соли. Точность здесь ни к чему, главное сделать воду комфортно соленой. Кристаллы должны полностью раствориться, для этого нужно тщательно перемешать содержимое емкости.
Соль требуется для лучшего усвоения воды организмом: жидкость будет впитываться в слизистую кишечника, а не полностью выйдет через мочевой пузырь. Для начала лучше размешать чайную ложку соли в литре воды, а затем постепенно увеличить соотношение, ориентируясь на личные предпочтения.
Справка! Не следует использовать очищенную соль (к примеру, «Экстру»). Морская считается более полезной и именно ее предпочитают использовать индийские мастера. Если в магазине такой нет в продаже, то можно воспользоваться каменной солью (или первого помола). Дело в том, что в очищенной соли содержание калия, кальция и магния ничтожно мало. В связи с этим, употребляя такую соль, нужно быть готовым к нарушению солевого баланса в организме.
Внешние условия
Погоде тоже нужно уделить внимание. Если во время планирования практики погодные условия резко ухудшились (похолодало), то лучше отложить занятие на более теплый период
Температура окружающей среды должна быть комфортной для тела. Тем, кто живет в холодном климате, лучше перенести практику на лето
Это очень важно, следует отнестись к внешним условиям со всей серьезностью. В холодное время можно застудить желудочно-кишечный тракт
Слишком жаркий климат тоже не годится для этой методики. В это время происходит излишнее потоотделение, организм теряет большое количество жидкости. В таких условиях можно заниматься Шанк Пракшаланой только в утренние часы или в зимний период.
Из одежды стоит отдать предпочтение легким и удобным моделям, в которых будет легко практиковать асаны.
Подходящее время и место
Вся процедура длится от четырех до двадцати часов. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей тела практикующего человека. Если вы находитесь в домашних условиях, то обстановка не должна препятствовать быстрому попаданию в туалет, когда в этом возникнет острая необходимость. Во время чистки кишечника потребуется частое посещение санузла. При позывах нельзя сдерживаться и лучше сразу направиться в туалетную комнату и освободиться от кишечного застоя.
Начало процедуры рекомендуется запланировать на утренние часы (около 5.00). В это время организм максимально готов к принятию и отдаче. К тому же, утром наблюдается повышенная активность толстого кишечника. Но не следует забывать об индивидуальном биологическом ритме. Людям-«совам» разрешается поспать на час-два подольше.
Плюсы и минусы ультразвуковой SMAS подтяжки лица
Главное преимущество этой методики в том, что она полезна и запускает естественное омоложение. Нагрев ультразвуком создает микроповреждения. Для восстановления, регенерации клетки ускоряют синтез коллагена, и происходит омоложение кожи.
Ультразвуковой SMAS-лифтинг — безоперационная процедура. Хирургическое вмешательство не проводится, обезболивание не нужно, нет периода реабилитации. Это уменьшает риски осложнений, упрощает, ускоряет омоложение.
Результат — заметное омоложение сразу после процедуры с постепенным усилением эффекта. Клетки продолжают активно вырабатывать коллаген в течение нескольких месяцев. Максимальный эффект подтяжки достигается за 4–6 месяцев. Он надолго сохраняется после одной процедуры продолжительностью всего 40–60 минут.
SMAS-подтяжка не просто улучшает состояние кожи. Она помогает восстановить контур лица, делает его четким, подтянутым
Это особенно важно при деформационном типе старения, когда лицо с возрастом выглядит уставшим, оплывшим. Такой тип старения очень распространен
Он является самым сложным в коррекции. Методика хорошо убирает связанные с ним возрастные изменения.
Метод почти универсален. Так как нет воздействия на поверхностные слои кожи, ее фототип неважен. Также нет ограничений, связанных с воздействием УФ-лучей и загаром. Использовать безоперационный СМАС-лифтинг можно не только для лица, но и для других зон. Чаще всего это шея и декольте, но также методика хорошо работает для бедер, ягодиц, живота.
Серьезных минусов у этой методики нет. Относительный недостаток — возрастные ограничения. Процедуру не рекомендуют в возрасте до 35 лет, когда мышечный каркас лица еще находится в тонусе. Кроме того, есть риск осложнений, связанных с некачественным оборудованием или неправильным проведением подтяжки. Это могут быть ожоги кожного покрова и липоатрофия — разрушение жировой ткани, а также снижение эффективности подтяжки. Чтобы исключить такие осложнения, проводите любые косметологические процедуры только в лицензированных клиниках.
Что необходимо взять с собой в день проведения манипуляции
Пациенты при явке на колоноскопию должны иметь при себе:
- набор медицинской документации — направление, результаты прошлых исследований, снимки и пр. Лицам пожилого возраста необходимо иметь свежее заключение ЭКГ;
- набор гигиенических средств — влажные салфетки, бумага, пеленка или простыня;
- тапочки, носки, если пациент стесняется доктора, то можно приобрести специальные трусики.
При проведении колоноскопии в частных центрах, как правило, все гигиенические средства и расходные материалы выдаются, поэтому главное иметь на руках медицинские документы. Поскольку манипуляция проводится натощак, можно взять с собой еду и питье, чтобы перекусить после исследования.
Проведение процедуры колоноскопии
Часто задаваемые вопросы
Как часто можно делать Шанк Пракшалану
Оптимальное количество процедур — 4 раза в год, то есть по одному разу каждый сезон. Но если вы делаете данную крийю не для профилактики, а задавшись целью избавиться от какого-то заболевания, то можно делать чаще.
Сколько соли класть
Многие практикующие спорят на тему: сколько соли класть в раствор. Одни говорят, что на литр воды нужна чайная ложка, другие утверждают, что столовая.
В данной методике соль необходима для того, чтобы жидкость не всасывалась в слизистую, иначе она пойдет не в кишечник, а в мочевой пузырь. Поэтому смотрите по своему организму, на первый раз лучше использовать чайную ложку, если для вас этого мало, то можно слегка увеличить количество соли.
Что делать если не выходит вода при Шанк Пракшалане
При выполнении Шанк Пракшаланы вода может не выходить по двум причинам: 1. не открылся клапан между желудком и кишечником. 2. наличие газовых пробок. Если у вас не получается эвакуировать содержимое кишечника, то для начала попробуйте помассировать живот в позе уттанасана. Если это не помогает, то можно сделать клизму (500 мл будет достаточно). После первой дефекации, со следующими проблем не возникнет.
Что делать если вырвало
Если вас вырвало во время Шанк Пракшаланы, то процедуру следует прервать. Отдохните полчаса и поешьте. Вероятная причина рвоты — наличие газовых пробок, из-за которых, вода не выходит из желудка в кишечник. В течении недели делайте массаж живота, после этого можно еще раз приступить к выполнению данной методики.
О процедуре
У этой физиотерапевтической процедуры несколько названий: гидроколонотерапия, мониторинговое очищение кишечника, колонотерапия. Все они обозначают очищение толстого кишечника от шлаков при помощи его промывания очищающим раствором. Он нагнетается специальным аппаратом под давлением через прямую кишку, имеет определенную физиологически обусловленную температуру.
Давление водной струи, ее температура могут регулироваться в зависимости от назначения процедуры и состояния пациента. В раствор добавляются добавки, усиливающие действие процедуры, лекарственные препараты, сорбенты, настои трав, рекомендованные специалистом по очищению организма. Параллельно с подачей очищающего раствора для очищения проводится автоматическая откачка отработанной жидкости.
После наполнения толстого отдела кишечника водой проводится осторожный массаж живота. Это должно привести к отделению каловых камней от стенок кишечника и их выходу наружу. Требуемое количество жидкости не вводится одномоментно, оно делится на несколько частей и каждая порция поступает в кишечник последовательно. Такое наполнение толстой кишки, чередуемое с выводом жидкости, создавая эффект промывания, повышая тонус мышц, отвечающих за перистальтику кишечника.
Неприятных ощущений во время процедуры, сильного давления пациенты обычно не испытывают, хотя длится она достаточно продолжительное время, около 40 минут. Для полного эффекта нужно провести несколько таких процедур под наблюдением врача. По мнению специалистов, занимающихся подобной практикой, обычный курс из 5-6 сеансов равен по эффективности действию экстремальной диеты или трехнедельному курсу голодания. Для закрепления эффекта нужно пройти до 10 процедур.
Нередко в домашних условиях сторонники очищения кишечника проводят курс чистки кишечника от шлаков при помощи клизм большого объема (кружка Эсмарха). Для этого приходится выкраивать время в утренние часы, терпеть неудобства и ограничения. А между тем, одна процедура колонотерапии по своему оздоровительному эффекту приравнивается к воздействию от 25 – 30 таких клизм.
При сочетании этого условия можно заметить поразительный эффект – происходит омоложение внешнего вида пациентов. Если поддерживать такой режим питания и после курса очищения, то полученный эффект удастся надолго закрепить.
Что делать, если процесс пошел как-то не так?
Если после того, как вы выпили, например, четыре или шесть стаканов соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся.
Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет. Вы сможете продолжать процедуру.
Однако иногда может случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка. Она препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае достаточно надавить на живот руками. Или проделать сарвангасану или «плуг». Стойку на лопатках или «плуг» можно делать в «ленивом» варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение приблизительно одной минуты, вместе с четырьмя другими упражнениями.
В самом неблагоприятном случае, т. е. если жидкость не выходит, вам остается принять решение. Сделать вамана дхаути , т. е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвоту. При этом облегчение наступает немедленно. Или же ничего не предпринимать. Тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.
После процедуры следует отдохнуть и избегать чувства голода.
