Техники и правила выполнения массажа тела, головы, рук, ног, бровей

Показания и противопоказания

Курс процедур показан при:

• остеохондрозе позвоночника – дегенеративно-дистрофическом заболевании, сопровождающемся разрушением межпозвоночных дисков;
• ущемлении спинномозговых корешков при различных патологических процессах позвоночника;
• протрузиях и грыжах диска – выпячивании и выпадении ядра межпозвоночного диска;
• нарушениях осанки;
• посттравматических состояниях;
• наличии на коже рубцов от ожогов, ранений, операций;
• патологии спинных мышц – миозитах различного происхождения;
• заболеваниях внутренних органов – сердца, легких, бронхов, пищеварительной системы;
• мочеполовой системы мужчин и женщин;
• обменных нарушениях – сахарном диабете, ожирении;
• упадке сил, депрессии;
• частых простудных заболеваниях;
• без каких-либо причин – для общего оздоровления.

Противопоказания:

• любые острые заболевания и обострение хронической патологии, в том числе воспаление лимфатических сосудов и узлов;
• болезни крови, повышенная кровоточивость;
• склонность к повышенному тромбообразованию, тяжелая венозная недостаточность;
• кожные заболевания с наличием элементов сыпи в месте проведения массажа;
• тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• тяжелые хронические инфекции – туберкулез в активной фазе, СПИД;
• онкологические заболевания;
• психические болезни в стадии обострения.

Польза

На фоне сниженного иммунитета, «забитых» мышц и зажатых суставов массаж для организма человека — серьезная встряска, но в хорошем смысле слова.

Стимуляция нервных окончаний, расширение сосудов, повышение тонуса мышц, усиление лимфотока, выработка эндорфинов — комплексное воздействие пациенты чувствуют уже после первого сеанса. Сначала ощущается приятная усталость и расслабление, но после человека в прямом смысле слова окрыляет невероятный приток энергии и жизненных сил.

Если курс проводится профессиональным специалистом, эффект терапии сохраняется на протяжении полугода. Общий массаж — лучший способ вернуть своему телу легкость, упругость движений и отличное расположение духа.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу

Специальная подготовка к оздоровительной процедуре не предусмотрена. Для повышения эффективности результата врачи советуют придерживаться несложных правил:

• отказаться от блюд с обильным содержанием животного жира накануне лимфомассажа;

• воздержаться от еды за 2-3 часа до сеанса;

• сократить количество выпиваемых напитков перед сном;

• выбирать для лимфодренажа послеобеденное время;

• выпить теплой воды непосредственно перед процедурой.

До и после лимфодренажного массажа тела не разрешается пить спиртные напитки (любой крепости).

Железный Сергей Николаевич

Мануальный терапевт

Приволжский исследовательский медицинский университет

Стаж 25 лет

Комплекс 1. От 1,5 до 3 месяцев. Уравновешиваем напряжение

В этом возрасте массаж помогает, прежде всего, уравновесить напряжение мышц-разгибателей и мышц-сгибателей ног и рук.  

• Массаж рук: плавные поглаживания (6 – 8 раз);
• Приподнимание из положения лежа на спине;
• Массаж ног: поглаживания (6 – 8 раз);
• Перекладывание на живот (15 – 20 секунд);
• Массаж спины: поглаживания (4 – 5 раз);
• Разгибание позвоночника (2 – 3 раза на каждом боку);
• Массаж живота: круговые поглаживания (5 – 6 раз); встречные поглаживания (5 – 6 раз); поглаживания косых мышц живота (5 – 6 раз); круговые поглаживания (5 – 6 раз);
• Упражнение на укрепление всех мышц живота (2 – 3 раза);
• Массаж стоп: поглаживания (5 – 6 раз);
• Рефлекторное разгибание и сгибание стоп (3 – 4 раза);
• Рефлекторное упражнение «ползание» (2 – 3 раза). Круговой массаж груди: вибрация и поглаживание (5 – 6 раз);
• Рефлекторное упражнение «ходьба» (2 – 3 раза). Встряхивание рук;
• Покачивание в «позе эмбриона» (2 – 3 раза в каждую сторону);
• Покачивание на мяче.

Что такое самомассаж

Самомассаж — один из лучших способов поднять рейтинг любви к себе до ста процентов. Ведь в это время вы не занимаетесь домом, работой, детьми, мужем — дополните список сами.

Самомассаж для профилактики морщин вокруг глаз

Это время вы посвящаете себе. Что само по себе уже невероятно ценно. Плюс приносите огромную пользу телу и коже. Ведь что такое самомассаж?

Возможность с помощью специальных движений привести тело в тонус, дать коже дополнительный заряд энергии, избавиться от усталости и сбросить груз забот. Одним словом, получить настоящее удовольствие не только от отдыха и релаксации, но и от преображенного отражения в зеркале.

Результат

Результат курса во многом зависит от разновидности массажа. Так, например, лечебный массаж направлен на восстановление организма после перенесенных травм, снижение выраженности симптоматики определенных заболеваний. Соответственно, у других техник альтернативные направления действия:

• гигиенический – позволяет укрепить здоровье, иммунную систему, повысить сопротивляемость организма инфекциям;
• спортивный – помогает подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке или восстановить ткани после тренировок;
• косметический – улучшает состояние кожи, избавляя тем самым от видимых дефектов.

Эффективность курса определяется регулярностью выполнения процедур

Очень важно пройти весь курс массажа, чтобы оценить полный эффект

Виды лимфодренажного массажа

Для восстановления системного лимфотока опытные врачи нашей клиники применяют ручные (мануальные) техники и современные аппаратные методы.

Ручной лимфодренажный массаж отличается высокой точностью направленного действия. Это более тонкая процедура, которая требует ответственности и профессионального мастерства. Во время сеанса массажист использует различные приемы воздействия на проблемные зоны:

• Точечный лимфодренаж . Выполняется в проекции лимфатических узлов – главных фильтров лимфосистемы.

• Глубокая, интенсивная проработка мышечных тканей, лимфатических стволов, протоков и сосудов. Позволяет ускорить циркуляцию лимфы, улучшить гемодинамику, повысить тонус сосудистых стенок, устранить целлюлит и жировых отложений.

• Поверхностное давление. Скользящие кольцевые, поперечные и продольные движения по определенной траектории, мягкое, безболезненное надавливание на ткани – стимулирует работу мельчайших лимфатических и кровеносных капилляров, артериол и венул.

Мануальный лимфодренаж занимает от 30 минут до 2 часов.

Железный Сергей Николаевич

Мануальный терапевт

Приволжский исследовательский медицинский университет

Стаж 25 лет

Как проводят процедуру

Все движения врач выполняет плавно, в направлении циркуляции лимфы. Для облегчения скольжения применяют специальные масляные средства, которые усиливают эффект процедуры. Оздоровительный сеанс состоит из пяти этапов:

• устранение загрязнений с кожных покровов в зоне предполагаемого воздействия;

• обработка  массажным маслом;

• растирание проблемного участка;

• применение массажных техник;

• очищение кожи от масла, и нанесение косметического средства (антицеллюлитного геля, увлажняющего или питательного крема и т. д.).

В течение четверти часа после сеанса пациент остается в горизонтальном положении.

Аппаратные способы проработки лимфосистемы 

В комплекс аппаратных методов лимфодренажа входят:

Вакуумное воздействие. Методика схожа с классическим антицеллюлитным массажем, при котором применяются простые вакуумные банки или компрессор с колбой. Мягкие ткани втягиваются внутрь банки (сосуда). Это создает область пониженного давления, куда устремляются кровь, лимфа, межклеточная жидкость. В результате ускоряется циркуляция биохимических жидкостей, усиливается обмен веществ.

По показаниям возможно корреляционное воздействие мануальных техники и аппаратных методов.

Противопоказания

Усиление лимфотока, глубокое давление на ткани становится опасным при наличии у пациента хронических патологий и острых состояний. К абсолютным противопоказаниям относятся:

• злокачественные и доброкачественные опухоли внутренних органов, костной ткани, молочных желез, головного мозга;

• неопластические патологии кроветворной и лимфоидной ткани;

• гипертония 3 степени;

• сосудистые осложнения сахарного диабета;

• недавно перенесенный инфаркт, ишемический или геморрагический инсульт;

• специфические и неспецифические воспаления лимфоузлов;

• увеличение  размеров лимфатических узлов невыясненной природы;

• флебологические патологии – тромбоз, тромбофлебит;

• декомпенсированная стадия болезней печени, почек, сердечно-сосудистой системы;

• воспаление и защемление периферических нервов;

• ментальные расстройства;

• тяжелые дерматологические болезни в стадии рецидива (экзема, псориаз и др.);

• мастопатия;

• активная форма и обострение туберкулезного процесса;

• ранний постоперационный период.

Лимфодренажный массаж живота не выполняют при эндометриозе, циррозе, воспалительных заболеваниях органов пищеварения, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Релятивными (временными) противопоказаниями считаются:

• респираторные вирусные инфекции;

• острые воспаления глотки и гортани;

• перинатальный период;

• менструация;

• кожные аллергические реакции и высыпания неясного происхождения.

Лимфодренажный массаж – эффективный метод оздоровления организма, похудения, омоложения кожи. Стабильная работа лимфосистемы обеспечивает крепкий иммунитет, повышает физическую выносливость, стрессоустойчивость, тормозит процессы старения.  Долго оставаться молодыми и здоровыми людям помогают профильные врачи нашей клиники. Мы предлагаем записаться на процедуру в удобное для пациентов время. 

Статьи и новости

Уход за кожей после самомассажа

После самомассажа и водных процедур кожу тела необходимо хорошо увлажнить. После такой зарядки эпидермис лучше впитает активные компоненты косметических средств. Подойдут увлажняющие и питательные кремы для тела. Выбирайте те, что подходят вашему типу кожи и соответствуют времени года.

Восстанавливающий и питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Когда речь заходит о тающих роскошных кремах для тела, на ум сразу приходят средства Lancôme. Этот увлажняющий крем для тела содержит глицерин, протеины фундука, масло абрикосовой косточки, кукурузы и маточное молочко. Ему под силу обепечить питанием сухую и очень сухую кожу, подарить ей комфорт и способствовать удержанию влаги.

Бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Усовершенствованная формула бальзама тройного действия подходит для сухой и склонной к атопии кожи. Средство моментально увлажняет и успокаивает, способствуя уменьшению зуда и раздражения, вызванных сухостью, интенсивно питает, надолго увлажняет, восстанавливая защитный барьер кожи.

Питательный крем для тела Creme de Corps, Kiehl’s

В состав этого питательного крема для тела входят бета-каротин, сквалан и питательные масла. Густое насыщенное средство быстро впитывается и обеспечивает кожу влагой, не оставляя ощущения липкости. Делает кожу мягкой и нежной. Прекрасно подходит для очень сухой кожи.

Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и маслом манго, Garnier

Нежное молочко буквально тает на коже, смягчает и активно увлажняет ее, оставляя кожу бархатистой и гладкой.

Эффекты гидромассажа

Основные эффекты гидромассажа — общеоздоровительное и укрепляющее действие на организм. Это связано с нормализацией мышечного тонуса, активизируется центральная нервная система, а также улучшается циркуляция крови. Также гидромассаж имеет антицеллюлитный эффект, что в комбинации с такими методами, как инфракрасная сауна и пресотерапия, дает прекрасные результаты. Польза инфракрасной сауны состоит в глубоком прогревании и улучшении кровоснабжения проблемных зон, очищении организма, а прессотерапия в свою очередь обеспечивает лимфоодток и устранение отеков.

Стоит отдельно упомянуть и о расслабляющем эффекте — гидромассаж снимает усталость, помогает бороться со стрессом, что, несомненно активизирует иммунитет, благодаря чему организм становится невосприимчивым к инфекциям и вредному воздействию окружающей среды.

Гидромассажные ванны с использованием озономатика еще называют жемчужными. Такое специфическое название эти процедуры получили из-за того, что крупные пузырьки озона в воде во время сеанса гидромассажа переливаются и сверкают как жемчуг. Озон обеспечивает эффект практически полного уничтожения бактерий, в результате чего ускоряется процесс обновления клеток и как следствие – улучшается общее состояние кожи. Озономатик также способствует уменьшению отечности нижних конечностей.

Гидромассаж с помощью озономатика приводит к тому, что организм обновляется и приходит в норму, пропорции тела восстанавливаются, максимально приближаясь к идеальным. В целом можно назвать следующие эффекты: укрепляются сосуды, проводится лечение и профилактика кожных заболеваний, лечится целлюлит и снимаются боли в суставах.

Показания к гидромассажу

Показания к применению гидромассажа очень обширные, так как процедура применяется не только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но и в косметологии, для коррекции фигуры, в общеоздоровительных целях.

Можно выделить основные показания:

• заболевания позвоночника и суставов (смещение позвонков, болезнь Бехтерева, лечение остеохондроза позвоночника, лечение артроза суставов, протрузия и межпозвоночная грыжа дисков, артрит)
• мышечно-тонический синдром
• воспалительные заболевания периферической нервной системы (межреберная невралгия, неврит, защемление седалищного нерва)
• коррекция фигуры, лечение целлюлита
• заболевания внутренних органов
• дисфункция сна
• восстановление тургора и эластичности кожных покровов
• восстановление микроциркуляции.

Показания этим не ограничиваются, гидромассаж также эффективен при эмоциональной лабильности, для общего оздоровления и прочее.

Противопоказания к гидромассажу

Гидромассаж противопоказан при следующих состояниях:

• инфекционные заболевания (острая фаза), которые сопровождаются высокой температурой
• злокачественные опухоли
• инфекционные заболевания кожных покровов
• психические расстройства
• острые нарушения кровообращения (инфаркт, инсульт)
• тромбоз, тромбофлебит при варикозной болезни.

Гидромассаж является отличным помощником в реабилитации, приносящий не только лечебный эффект, но и улучшение эмоционального состояния пациента. Это еще один из многочисленных методов, который используется в центре «Меднеан» для улучшения терапевтического эффекта.

Обращайтесь в медицинский центр «Меднеан» для лечения и общего оздоровления!

Тема: Общий классический массаж

http-equiv=”Content-Type” content=”text/html;charset=UTF-8″>lass=”widget-content”>

Очень много услышала для себя полезного

Ответить

Спасибо, Елена, за положительный отзыв.

Ответить

Спасибо, интересный пост

Ответить

Перезвоните мне пожалуйста 8 (953) 344-62-67 Антон.

Ответить

Здравствуйте, Михаил, Антон. Все вопросы и предложения пишите, пожалуйста, здесь на форуме. Или отправляйте на электронную почту.

Ответить

Сколько времени должен длиться антицеллюлитный массаж.

Ответить

Здравствуйте, Татьяна. Антицеллюлитный массаж проводиться от 25-60 минут, в зависимости от количества прорабатываемых зон за один сеанс. Больше внимания уделяется ягодицам, бёдрам, животу, также акцентируейтесь на руках, спине. Прорабатывается позвоночный столб, как стимулятор восстановительных процессов. Можно работать по комплексу массажа разных по времени и частей тела.

Ответить

Я делаю спина 45 мин. Руки 10 мин и ноги 15 мин. И в обшем уходит 2 часа . Правильно ли я делаю. Или я могу навредить клиенту

Ответить

Здравствуйте, Эля. 2 часа массажа? Зависит от физического состояния клиента, и его желания. Может быть в конце массажа лёгкое головокружение, или чрезмерная расслабленность, но особого вреда не должно быть, только удовольствие и хороший эффект. Всё-таки рекомендуемое время во всех источниках общего массажа: шведская или русская система — 50-65 минут. У меня иногда получается общий массаж 70-75 минут. В энергетическом плане для массажиста легче провести такой длительный массаж для одного человека, чем для двух разных людей по 1 часу. Также имеет значения для кого проводиться сеанс: близкий, родственник, или незнакомый человек. Извините, что очень короткий ответ, по таким вопросам можно целые статьи писать.

Ответить

Добрый день Валерий, очень интересно было бы посмотреть видео массажа в Вашем исполнении, если можно,заранее Вам спасибо огромное. МОя электронка , на всякий случай tanyaspecial@mail.ru..

Ответить

Здравствуйте, Татьяна. Видео пока нет, могу показать по скайпу, если Вас устроит. Отправлю сообщение на электронную почту, обсудить подробности.

Ответить

Очень познавательно. Благодарю.

Ответить

Здравствуйте, Любовь. Спасибо за положительный отзыв, Ваши три слова имеют огромное значение для нас.

Ответить

Здравствуйте! 1-Скажите, в каких случаях используется ТАЛЬК (детская присыпка), а в каких случаях МАСЛО?
2-Какой интервал должен быть между курсами массажа? Спасибо!

Ответить

Здравствуйте, Юлия. 1. В своей практике массажа, ТАЛЬК использую в основном летом, в жаркое время года. Перед сеансом спрашиваю у человека о его предпочтении и тип кожи — жирная, нормальная или сухая. При жирной коже лучше проводить массаж с тальком (в любое время года). При сухой, что в моих случаях встречается редко, применяю МАСЛО. При нормальной коже предпочтение отдаётся маслу для массажа. Масло можно подготовить самому, регулировать густоту и консистенцию масла — с оливковым маслом и другими более мягкими, нежными. Юлия, ещё по выбору талька и масла — спрашивайте после массажа у человека о его ощущениях, особенно при массаже с тальком. Экспериментируйте, ведь с тальком у массажиста тоже другие ощущения и сцепка с кожей массажируемого.
2. Интервал между курсами массажа в зависимости от преследуемых целей, возраста, работы, желаний клиента. В профилактических целях 2-3 курса в год, при разных болях желательно 4-5 курсов. Можно выполнять разные виды массажа в курсе, на эту тему есть статья “Курс-комплекс массажа”. Некоторые люди предпочитают получать массаж не по курсам, а регулярно в течение года, по их желанию: 1-2 массажа в неделю, что тоже очень эффективно.

Ответить

Очередность приемов

Процедура делается поэтапно, с включением приемов классического массажа спины нарастающей интенсивности и заканчиваться менее
интенсивными. Все приемы стандартные, но массажист может менять их интенсивность в зависимости от цели проведения процедуры и
состояния пациента.

Последовательность выполнения: поглаживание с щипцеобразным дополнением – растирание – разминание – вибрация с
поколачиванием – поглаживание. Каждый прием проводится снизу вверх начиная с поясничной области, переходя на зону
лопаток и воротниковую. В интернете можно найти видео, где четко просматривается очередность процедур.

Релаксация

Первые 2–3 минуты сеанса длится релаксация. Массажист наносит на кожу массажный крем, распределяет его по поверхности
кожи и проводит легкие щадящие приемы поглаживания и растирания. Задача этого этапа – разогреть и расслабить мышцы спины.
Это позволит более эффективно применять интенсивные воздействия.

Поясничный отдел

Приемы массажа для поясничного отдела

Этот отдел начинается ниже ребер и продолжается до копчика. Классический массаж поможет расслабить мышцы в этой области,
снять напряжение и боли при поясничном остеохондрозе, межпозвоночной грыже, воспалении мышц, посттравматических поражениях
позвоночника в этой области, нарушениях движений в нижних конечностях, половых расстройствах у мужчин и женщин.

Массажные движения делаются двумя руками, располагая их по бокам от крестца и двигаясь вверх. Последовательно применяют схемы
массажных приемов, начиная и заканчивая поглаживанием. Сколько и каких вспомогательных приемов включается в сеанс, решает массажист.
Интенсивные приемы разминания и вибрации в этой области снимают напряжение мышц и устраняют болевые ощущения в ходе сеанса.

Центральная зона

Приемы массажа для центральной зоны спины

Эта зона начинается с верхнего края лопатки и заканчивается у нижней пары ребер. Массажные приемы помогут при
заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, межреберной невралгии, грудном остеохондрозе, сколиозе, ожирении.

Выполняются поэтапно все приемы. В межлопаточной зоне проводятся щадящие схемы массажа, так как эта зона рефлекторно связана
с внутренними органами грудной и брюшной полости

Особое внимание уделяется зоне вдоль позвоночного столба, где располагаются
длинные мышцы спины

Воротниковая зона

Приемы массажа для воротниковой зоны

Начало воротниковой зоны лежит у основания черепа, а конец – над лопатками. Процедуры помогут при шейно-грудном
остеохондрозе, грыже диска, сколиозе, плече-лопаточном периартрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, мигрени, неврастении, бессоннице.

Все приемы должны выполняться щадящим способом, отдается предпочтение различным схемам поглаживания и растирания шеи

Разминание
и вибрация проводятся с осторожностью и могут занимать меньше времени

Польза самомассажа

Скажем сразу, что самомассаж тела и лица в домашних условиях полезен всем!

Во-первых, как одно из проявлений любви к себе, принятия своего тела, себя — в современном мире, полном скоростей, это особенно важно. Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?

Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?

В-третьих (или во-первых?), самомассаж способствует упругости кожи, делает контуры лица подтянутыми.

Массаж активизирует работу кровеносных и лимфатических сосудов, стимулирует процессы детоксикации, улучшает тонус, значительное уменьшает проявления отечности. Для чего еще нужен самомассаж?

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж тела применяют, чтобы:

• привести кожу в тонус;

• разгладить морщины;

• смягчить проявления целлюлита;

• подтянуть кожу в проблемных местах;

• улучшить микроциркуляцию;

• поднять настроение;

• взбодриться после сна или вследствие недосыпа;

• расслабиться при физическом переутомлении.

Способов, с помощью которых делается самомассаж, не так много:

• руками — самый простой и доступный;

• банками — при неправильном использовании есть вероятность заполучить на теле синяки;

• щеткой из натуральной щетины — отличный способ самомассажа для тех, «кто любит погорячее»; главное — купить правильную щетку на длинной ручке;

• с помощью жесткой мочалки — лучше выбирать мочалку из натуральных материалов.

Выбирая тот или иной способ массажа важно знать, какие движения не принесут вреда коже. Поэтому мы рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом

Противопоказания

Самомассаж нельзя применять при:

• высыпаниях в стадии обострения;

• хронических недугах;

• острых инфекциях;

• беременности и в период лактации.

Самомассаж спасает от хандры и усталости! Он поможет обрести уверенность в себе и наполнит тело энергией и бодростью.

Общие правила массажа кожи головы против выпадения волос

Перед массажем необходимо тщательно вымыть руки и привести в порядок ногти – они не должны быть длинными и острыми, иначе вы рискуете травмировать кожные покровы.
Массаж при выпадении волос проводят в тихом проветренном помещении в спокойной обстановке. Это позволяет отвлечься от посторонних мыслей и расслабиться.
Перед тем как приступить к терапии, необходимо изучить правильную технику выполнения массажа головы

Потому что для борьбы с выпадением волос недостаточно хаотичных бессистемных движений пальцами.
Массаж необходимо выполнять, следуя направлению роста волос.
Выполнять массаж кожи головы можно сидя или лежа – важно, чтобы в выбранной позе было комфортно.

Разница между аппаратным и ручным массажем

Эти два способа массажа преследуют разные цели. Кто-то предпочитает регенерирующий массаж, кого-то беспокоят боли, кто-то стремится к идеальной фигуре. Процедура вручную выполняется человеком, обладающим определенными знаниями и навыками. Во время сеансов для похудения происходит влияние на подкожно-жировую клетчатку.

Наиболее тесно связаны с этими процедурами цели. Все они используются для похудения, улучшения фигуры. Массаж увеличивает артериальный кровоток и ускоряет отток лимфы. Это то, что обеспечивает похудание и локальное уменьшение жировых отложений.

Аппаратный массаж для похудения абсолютно безболезненный и не оставляет видимых следов. Ручной массаж может вызвать некоторый дискомфорт и иногда оставляет некоторые синяки.

Основное действие устройств – удаление лишней жидкости и снятие отеков, массаж лучше действует против целлюлита и жировой ткани.

Аппаратный сеанс активизирует внутренние процессы лимфодренажа, заставляя организм выводить шлаки. Массаж механически решает проблемные участки снаружи.

Как происходит процедура

Профессиональная процедура состоит из нескольких последовательных этапов и предполагает использование определенных массажных техник.

Подготовка к классическому массажу

Массаж не делают на полный желудок. Специалисты советуют не кушать примерно час до и после сеанса. Накануне сеанса следует принять душ, воспользовавшись мылом и мочалкой. Перед тем, как прийти к массажисту:

• не пользуйтесь туалетной водой, одеколоном;
• не растирайте по телу кремы и лосьоны;
• не курите;
• не принимайте алкогольные напитки (за 24 часа до процедуры).

Если появились признаки воспалительного заболевания, во время процедуры беспокоит сильная боль, жжение, потерю чувствительности или покалывание, сообщите об этом мастеру.

Этапы проведения массажа спины

Релаксация. Продолжительность этапа – 2-3 минуты. Специалист легкими массажными движениями поглаживает и растирает кожу.

Массирование поясницы (отдела ниже ребер до копчика). Массажист последовательно применяет приемы, начиная и заканчивая поглаживаниями.

Акцент на центральную зону (от верхнего края лопатки до нижней пары ребер). В области между лопатками мастер применяет щадящие техники

Особенное внимание удаляют позвоночнику.

Массирование воротниковой зоны (с основания черепа до лопаток). Предпочтение обычно отдают схемам поглаживания и растирания шеи.

Заключительный этап

Похлопывания и поглаживания поверхности кожи.

Классический массаж всего тела всегда начинают с области спины, затем переходят на руки. Завершающий этап – ноги. Их массируют с бедер, потом голени и стопы.

Slide 1

Slide 1

Slide 1

Техника проведения классического массажа

Классический общий массаж предполагает применение четырех базовых приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Выполнение названных приемов подчиняется нескольким правилам:

• направление движение рук специалиста совпадает с направлением хода лимфы (от периферии к центру). Сами лимфатические узлы массировать нельзя;
• во время сеанса хороший мастер контролирует ритм, темп движений, а также силу воздействия рук;
• между растираниями, разминаниями и вибрацией пауз быть не должно – пациенту должно быть сложно отследить смену приемов во время процедуры.

До начала сеанса массажист должен учесть состояние организма человека, его индивидуальную чувствительность, которая может по-разному проявляться на определенных участках тела.

Как делают лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж можно проводить двумя способами — вручную и с помощью специальных массажеров или аппаратов. Массаж, выполняемый устройством, более эффективен, так как за одно и то же время процедуры устройство совершает больше движений, чем человеческие руки. Зато ручной массаж гораздо приятнее и комфортнее. Также есть определенные вещи, которые специалист может сделать своими руками, чего машина не сделает. Как бы то ни было, лимфодренажный массаж — один из самых эффективных методов в борьбе с целлюлитом, особенно — хроническим.

Процедура лимфодренажного массажа

Лимфодренаж массаж руками выполняется медленными движениями, по ходу массажа по направлению лимфотока. Это активирует циркуляцию лимфы в организме. Во время ручного массажа специалист по массажу прикасается к образовавшимся узелкам

Но очень важно выбрать правильного, профессионального и знающего человека, который сможет правильно обнаружить проблемные области и в то же время способствовать лимфотоку по всему телу, а не только в этих областях. Если массаж всегда выполняется только в одном месте, активность в другом месте может быть нарушена

Лимфодренажный массажер выполняет ту же работу, что и ручной массажер. Это также отличная альтернатива для тех, кто не любит, когда ему делают массаж посторонние люди. Устройство достигает результатов немного быстрее. В салонах установлено самое современное оборудование, поэтому они отлично массируют тело в направлении лимфотока, активируют не только лимфоток, но и кровеносную систему. Правда, следует отметить, что прибор предназначен для общего оздоровления лимфатической системы — поэтому он больше всего подходит для профилактики.

Наиболее популярные лимфодренажные массажи выполняются на аппаратах типа Roll SPA. Это аппараты для лимфодренажного массажа всего тела. Это устройство имеет форму барабана, середина которого бугристая и вращается во время массажа, что приводит к движению лимфы. Устройство компьютеризировано и показывает, в каком положении и как долго человек должен находиться. Массаж с помощью этих аппаратов обычно выбирают женщины, которые хотят быстрее похудеть и избавиться от целлюлита. Перед этим массажем рекомендуется пить воду, после чего вы почувствуете себя как после хорошей и активной тренировки.