Все об уходе за волосами

Источники

Villalba NL., Zulfiqar AA., Alonso Ortiz MB., Xannot X., Syrovatkova A., Andres E. . // Medicina (B Aires) – 2021 – Vol81 – N2 – p.286-288; PMID:33906149
Mirzaei R., Afaghi A., Babakhani S., Sohrabi MR., Hosseini-Fard SR., Babolhavaeji K., Khani Ali Akbari S., Yousefimashouf R., Karampoor S. Role of microbiota-derived short-chain fatty acids in cancer development and prevention. // Biomed Pharmacother – 2021 – Vol139 – NNULL – p.111619; PMID:33906079
Ning T., Li J., He Y., Zhang H., Wang X., Deng T., Liu R., Li H., Bai M., Fan Q., Zhu K., Ying G., Ba Y. Exosomal miR-208b Related with Oxaliplatin Resistance Promotes Tregs expansion in Colorectal Cancer. // Mol Ther – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33905821
Lam AY., Lee JK., Levin TR. Simplifying ADR reporting – a worthy goal, but the devil is in the details. // Clin Gastroenterol Hepatol – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33905770
Butler SS., Mahal BA., Moslehi JJ., Nohria A., Dee EC., Makkar R., Whitbeck A., Wangoe J., Mouw KW., Nguyen PL., Muralidhar V. Risk of cardiovascular mortality with androgen deprivation therapy in prostate cancer: A secondary analysis of the Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian (PLCO) Randomized Controlled Trial. // Cancer – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33905530
Rubín de Célix C., Chaparro M., Moreno JA., Santander C., Gisbert JP. Colorectal cancer surveillance with chromoendoscopy in inflammatory bowel disease: results from a real-life experience. // Scand J Gastroenterol – 2021 – Vol – NNULL – p.1-6; PMID:33905275
Ge H., Mao L., Zhao J., Wang Y., Shi D., Yang X., Wang X., Liu H., Yao X. Discovery of novel IDO1 inhibitors via structure-based virtual screening and biological assays. // J Comput Aided Mol Des – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33905074
Hong EK., Landolfi F., Castagnoli F., Park SJ., Boot J., Van den Berg J., Lee JM., Beets-Tan R. CT for lymph node staging of Colon cancer: not only size but also location and number of lymph node count. // Abdom Radiol (NY) – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33904991
Tanaka H., Saigo C., Iwata Y., Yasufuku I., Kito Y., Yoshida K., Takeuchi T. Human colorectal cancer-associated carbohydrate antigen on annexin A2 protein. // J Mol Med (Berl) – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33904933
Kojima M., Miyake T., Ueki T., Ohta H., Kushima R., Shiohara M., Mizuta H., Iida H., Yamaguchi T., Kaida S., Takebayashi K., Maehira H., Nishina Y., Shimizu T., Mekata E., Tani M. INI1-negative colorectal undifferentiated carcinoma with rhabdoid features and postoperative rapidly growing liver metastases: a case report and review of the literature. // Surg Case Rep – 2021 – Vol7 – N1 – p.104; PMID:33903966

Ошибки в уходе за волосами

Ежедневно все совершают ошибки, из-за которых волосы становятся тусклыми, тонкими и ломкими. Многие думают, что помогают локонам, желая привести их в порядок, но даже не подозревают, какой вред наносят.

Можно подумать: какую ошибку допустимо совершить при мытье головы или сушке и укладке? Но, к сожалению, есть такая возможность. При неправильном выполнении ухаживающих процедур волосы станут тусклыми и будут выпадать.

Уход за волосами можно разделить на три этапа:

мытье;
сушка;
укладка.

Ошибку можно совершить уже на первом этапе

Перед началом мытья головы волосы следует хорошо расчесать, ведь если плохо расчёсанные волосы намочить, они собьются и на них образуются узелки. После, при расчесывании можно просто повредить естественную структуру волос.

Следующей распространенной ошибкой является нанесение шампуня из флакона сразу на волосы. Растирая средство непосредственно на локонах, мы можем повредить их. Ведь распаренные чешуйки приподнимаются, таким образом, мы нарушаем их естественную целостность. Волосы могут поломаться и в повреждённых местах. Во избежание этого перед написанием шампуня на голову его стоит вспенить на ладошках. Немаловажным считается тот факт, что нанесение средства необходимо начинать с затылка, после на макушку, а уже затем на перед. Эти нехитрые манипуляции помогут предотвратить сечение волос. Чтобы добиться гладкости локонов, стоит споласкивать их прохладной водой.

Следующий этап — сушка. Держать волосы в завернутом полотенце можно, но не более 15 минут. Таким образом, локоны не повреждаются, а также это поможет избежать возникновения перхоти. Расстояние, на котором нужно держать фен при сушке, должно составлять от 15 до 20 сантиметров. Не соблюдая это правило, мы постепенно приходим к тому, что наши волосы становятся сухими и ломкими. При просушивании шевелюры не стоит расчесываться щеткой с мелкими зубчиками. Для того чтобы не повредить мокрые волосы, необходимо использовать расческу с редкими зубчиками, и, конечно, применять при этом бальзам. Температура фена должна варьироваться от тёплой к холодной.

Не стоит наносить лак на горячие волосы, ведь от этого средство попадает в структуру волоса и они становятся хрупкими. Расчесыванию волос следует уделить большое значение, начинать необходимо от кончиков и постепенно подниматься к корням. Делать это нужно медленно, на протяжении 3 минут как минимум 2 раза в день. Во время процедуры усиливается кровообращение, волосяные луковицы насыщаются полезными веществами, обеспечивая тем самым рост волос.

Ошибку можно совершить даже при выборе повседневной прически. К примеру, не стоит каждый день затягивать тугой хвост, ведь от этого луковицы ослабевают. Следует его завязывать хотя бы через день и в разных местах. Ложась спать, оставляйте локоны несобранными, дайте им отдохнуть. Если не нарушать эти простые правила, то можно избежать проблем с ломкостью и выпадением волос.

Тугие резинки

При слишком сильно затянутой резинке ухудшается кровоснабжение кожи головы. Чтобы волосы полноценно росли, они нуждаются в постоянном поступлении полезных веществ. Поэтому резинки не должны быть слишком тугими.

Частое мытье

Любые восстановительные процедур хороши в меру. А при слишком частом мытье волосы могут повредиться.Старайтесь реже использовать горячий фен– он пересушивает локоны. Если есть возможность, голову лучше сушить без фена, обычным полотенцем.

Горячая укладка

При частом использовании плойки шевелюра становится ломкой и сухой. Горячий воздух быстро вытягивает жидкость из волос, что нарушает их жизнедеятельность.

Пренебрежение защитными спреями

Специальные термозащитные спреи препятствуют потере влаги, дольше сохраняют локоны мягкими и блестящими. Старайтесь наносить спреи так, чтобы ими были покрыта вся прическа.

Неправильное обращение с влажными волосами

После мытья волосы напитываются влагой и стают особенно уязвимыми к внешнему воздействию. Если агрессивно вытирать шевелюру полотенцем, можно навредить ей и вызвать выпадение.

Длительное использование одного и того же шампуня

Время от времени волосы меняют свои свойства. Соответственно, нужно менять и тип используемого шампуня.

Злоупотребление средствами для укладки

Даже самые качественные укладочные средства содержат химические вещества. Поэтому использовать их следует умеренно, чтобы не превратить пользу во вред.

Уход после наращивания

Это популярная процедура, к которой прибегает множество современных девушек. Однако при этом требуется соблюдение некоторых правил:

В первые несколько суток запрещено мытье

При этом стоит пользоваться особыми шампунями, подходящими для нарощенных прядей.
Средства наносятся с осторожностью от корней к концам и выдерживаются не более 2 минут
Важно избегать участков крепления пучков.
Для предупреждения спутывания рекомендуется мыться стоя под душем.
При вытирании локоны аккуратно промакиваются полотенцем, но не скручиваются.
Нужно минимизировать использование фена, утюжка и плойки. При этом стоит предварительно распылять термозащитные несмываемые спреи.
Расчесываться можно только после подсыхания прядей
Нельзя ложиться спать с мокрой головой.
При посещении бани или бассейна надо обязательно надевать шапочку.
Не допускать попадания уходовых составов на капсулы и прикорневую область.
Во время укладки не задевать места крепления.
Регулярно посещать мастера для коррекции

В противном случае процедура будет напрасной.
Периодически (раз в 3-4 месяца) снимать искусственные пряди, для того, чтобы свои собственные могли немного отдохнуть от нагрузки.

В целом способы ухода зависят от типа наращивания. Существуют методики и технологии, требующие самого бережного обращения.

Процедуры для роста волос в клинике «Доктор Волос»

Если у вас началось сильное выпадение волос, важно не заниматься самолечением, а записаться на прием к грамотному врачу, который выяснит основную причину алопеции и назначит правильное лечение, а также направит при необходимости к другим узким специалистам. В трихологическом центре «Доктор Волос» вы сможете пройти качественное обследование и лечение облысения, вызванного самыми разными причинами

Также с нашей помощью вы сможете избавиться от себореи, перхоти и других заболеваний волосистой части кожи головы.

Прием в клинике, которая успешно работает с 2008 года, ведут врачи высшей категории. У нас можно пройти курс процедур, направленных на остановку выпадения и на стимуляцию роста волос, курс массажа кожи головы, лазерную терапию, мезотерапию, озонотерапию и другие процедуры, а также сделать пересадку фолликулов при любой степени облысения.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Основные рекомендации по профилактическому уходу за волосами и кожей головы

Прибегать к мытью по мере необходимости, то есть при загрязнении. Не стоит устанавливать строгие правила и выполнять гигиенические процедуры ежедневно или, например, 3 раза в неделю.
Вода не должна быть слишком холодной или горячей. Оптимальная температура — 37-38 градусов.
Подбирать шампуни с учетом структуры и здоровья волосяного покрова, а также существующих проблем. Также существуют специальные средства после окрашивания.
Применять бальзамы, запечатывающие неровности чешуек и облегчающие расчесывание.
Использовать питательные маски каждые 2-3 дня.
Наносить на кончики несмываемые составы, содержащие масла и силиконы. Они усиливают действие остальных уходовых продуктов, устраняют электризацию, защищают от термического воздействия фена, плойки и утюжка.

Факторы повреждения волос условно подразделяют на две группы: экзогенные (внешние) и эндогенные (внутренние)

В большинстве случаев причиной ухудшения стержня волоса являются экзогенные факторы (за исключением старения и потери пигмента), тогда как проблемы кожи головы (шелушение, жирная кожа головы, сухость и выпадение волос) в большей мере связаны с внутренними проблемами, заболеваниями, возрастными изменениями. Если проблемы волосяного стержня достаточно легко можно решить с помощью салонных уходов и правильно выбранных профессиональных средств домашнего ухода, то при решении проблем кожи головы необходим комплексный подход, поскольку данная задача находится на стыке профессиональных компетенций сразу нескольких специалистов (трихологов, диетологов, терапевтов, эндокринологов, психотерапевтов и т.д.).

Экзогенные факторы подразделяются на три группы: химические, термические и механические (или физические). Термическая обработка (сушка феном, использование щипцов, утюжков и т.д.) особенно вредна, если производится дешевыми инструментами и без специальных средств термической защиты: она способствует потере влаги и приводит к повреждению кутикулы. Все химические процедуры, выполняемые в салонах или в домашних условиях, не приносят волосам пользы ни на уровне кутикулы, ни на уровне внутренних слоев волос (особенно такие, которые разрушают дисульфидные связи: осветление, химическая завивка, выпрямление и пр.)

Именно поэтому так важно использовать для только качественную, максимально щадящую продукцию для химической обработки волос (разумеется, профессиональную и в салоне, а не в домашних условиях), строго соблюдать протокол применения, а также применять в процессе химической обработки средства защиты и ухода. Повреждение волос механическим путем наступает при слишком частом и грубом расчесывании, тугом плетении, пристрастии к начесам

Оно выражается в постепенном разрушении кутикулы, следствием которого является сильное сечение и обламывание волос по длине.

Также волосы сильно повреждаются при прямом воздействии солнечных лучей (им требуется защитные средства с SPF-фактором и головные уборы), при использовании неподходящих средств для мытья и жесткой, соленой или загрязненной химическими веществами воды (например, хлорированной).

Основные эндогенные (внутренние) причины повреждения волос:

гормональные нарушения, нарушение работы внутренних органов (особенно органов пищеварения и сосудов);
возрастные изменения;
нервные расстройства, стрессы, нарушения сна;
недостаточное или несбалансированное питание;
несоблюдение оптимального питьевого режима;
недостаток витаминов.

Процедуры ухода за поврежденными волосами могут воздействовать как на уровне волосяной кутикулы («легкий» уход), так и на уровне кортекса (интенсивный уход). Питательные вещества, входящие в состав средств, проникают в структуру волоса, в результате чего восстанавливается кортекс, а чешуйки кутикулы закрываются, обеспечивая тем самым здоровый вид волос.

Как правило, данные процедуры направлены на насыщение волос белками (особенно кератином), витаминами, минералами, микроэлементами, на восстановление водно-липидного и кислотно-щелочного баланса, придание волосам гладкости, эластичности, прочности и ухоженного вида.

Процедуры ухода за поврежденными волосами могут проводиться как до и после, так и вместе с другими процедурами, например с окрашиванием, химической завивкой, выпрямлением и т.д. Это зависит сугубо от специфики самих уходовых средств, «агрессивности» проводимых химических процедур и состояния волос.

Укрепляющие средства необходимы для сильно поврежденных волос, потерявших прочность, гибкость, эластичность из-за того, что нарушено волокно кортекса: нарушены связи между элементарными волокнами, наблюдается нехватка кератина, натурального или искусственного пигмента, повышенная пористость.

Эластичность – это способность волоса изменять свои параметры: длину, форму и диаметр при механическом воздействии и возвращаться к первоначальной форме, когда такое воздействие прекращается. Здоровый (неповрежденный) волос должен быть способен вытянуться на 30 процентов своей собственной длины и вернуться в первоначальное состояние после прекращения механического воздействия.

Как ухаживать за волосами как в салоне?

Волосы как после салона в домашних условиях поможет получить грамотно выстроенная система по их уходу.

Состояние ваших волос сильно зависит от того, как часто вы расчесываете волосы и какой расческой это делаете. Если не хотите, чтобы волосы пушились, отдавайте предпочтение деревянным щеткам и не пользуйтесь расческами с металлическими зубцами.
Важным является процесс мытья волос. Нужно мыть голову теплой водой, а завершать процесс, ополаскивая волосы водой прохладной. От прохладной воды кутикула волоса закрывается, и пряди становятся гладкими и блестящими. Голову следует мыть регулярно, с той частотой, которая необходима при вашем типе волос: жирные волосы — раз в два-три дня, нормальные — два раза в неделю, сухие — раз в пять-шесть дней.
Помимо шампуня необходимо регулярно делать пилинги для кожи головы.
Увлажнение волос — важный шаг для того, чтобы они выглядели здоровыми, блестящими и гладкими. Старайтесь использовать бальзам и кондиционер из той же серии, что и шампунь: вместе они действуют эффективнее!
Регулярно делайте питательные маски для волос, используйте масла для кончиков. Также хорошо себя зарекомендовали маски с витамином Е.
Сушить волосы лучше всего естественным путем, ежедневное использование фена может высушить волосы.
Если после естественной сушки вашим волосам требуется распрямление при помощи утюжка, обязательно используйте средства для защиты. Термозащита – это то, что защитит ваши волосы от ломкости.
Непослушные ломкие пушащиеся волосы могут быть сигналом того, что в организме не хватает витаминов. Особенно это актуально для холодного времени года. Но не нужно назначать себе витаминные комплексы самостоятельно. Чтобы они действительно шли на пользу, нужно обратиться к врачу и сдать анализы. При этом не стоит игнорировать и правильное питание. Полноценный рацион обеспечит организм микроэлементами, необходимыми для здоровья жизненно важных систем, и вернет волосам блеск и гладкость.
Даже самые здоровые волосы нуждаются в защите, при посещении бани или сауны надевайте специальный головной убор и пользуйтесь полотенцем, при посещении бассейна не забывайте про резиновую шапочку. В холодное время года не выходите на улицу без шапки.
Регулярно подстригайте кончики, длинные волосы нужно стричь не реже, чем один раз в 7-9 недель, короткую стрижку обновлять необходимо еще чаще.

Какие бьюти-процедуры не полезны при алопеции

Существует 5 процедур, которые нежелательно проводить при наличии проблемы повышенного выпадения волос. К ним относятся:

химическая завивка — очень травматичная процедура, которая изменяет саму структуру волос;
кератиновое выпрямление, в ходе которого волосы нагреваются и обрабатываются специальным составом, в результате чего они становятся более подверженными негативным внешним воздействиям;
окрашивание, которое, хотя и не может стать причиной облысения, повреждает волоски и ослабляет их;
наращивание — данная процедура может спровоцировать облысение отдельных участков уже после снятия нарощенных волос (также нежелательно в случае облысения оказывать на волосяные фолликулы дополнительную нагрузку в виде плетения африканских косичек или дредов);
сушка феном — такая процедура очень негативно влияет на ослабленные волосяные фолликулы.

Перечисленные бьюти-процедуры не способны вызвать алопецию сами по себе, но в комплексе с другими негативными факторами могут ускорить выпадение ослабленных волосков. Это не означает, что к ним не стоит вообще прибегать. Однако делать их можно только если волосы здоровые. Если вы лечитесь от облысения, то эти бьюти-процедуры вам точно противопоказаны.

Польза от…

…белков

Получить необходимые протеины можно из красного мяса, рыбы, омлетов, куриной грудки, соевых продуктов. Также не стоит забывать о фасоли и других бобовых, злаках, таких как рис, пшеница, кукуруза, которые способны обеспечить организм широким спектром аминокислот.

Название аминокислоты	Для чего нужна
L-метионин	Одна из 4 серосодержащих аминокислот, которые поддерживают прочность волос, обеспечивают серой, необходимой для формирования здоровой соединительной ткани, отвечает за красивый вид локонов
L-цистеин	Предотвращает выпадение
L-лизин	Дефицит ведет к облысению
Тирозин	Предотвращает появление ранней седины

…углеводов

Истощение углеводных запасов организма часто проявляется потерей волос. Это объясняет, почему многие люди, придерживающиеся низкоуглеводных диет, замечают у себя чрезмерное выпадение волос, которые, как правило, становятся тусклыми и безжизненными.

…жиров и жирных кислот

Здоровая диета предусматривает наличие здоровых жиров, в числе которых должны быть и жирные кислоты Омега-3. Лучшим источником этого вещества служит рыбий жир. Полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль для поддержания здоровой структуры клеток. Они выполняют функцию барьера, необходимы для синтезирования липидов. Полиненасыщенные кислоты крайне необходимы для сухих, чешуйчатых волос. Другие популярные источники этих веществ – грецкие орехи, льняное масло, рыбий жир. Дефицит этих веществ, как правило, проявляется облысением.

Как правильно расчесывать

Даже если вы не обладаете косами Рапунцель, не забывайте тщательно расчесывать волосы. Этот ежедневный обряд позволяет локонам быстрее расти, оставаться красивыми и сильными.

Желательно отказаться от металлических и пластмассовых расчесок. Первые неизбежно повреждают волосинки, цепляясь за них, а вторые могут очень сильно высушить пряди.

Самыми полезными считаются силиконовые и деревянные щетки с закругленными зубчиками. Массаж такой расческой прекрасно активизирует кровообращение и при этом не царапает кожу головы

Расчесывать локоны нужно осторожно: сначала обрабатываются кончики, а затем верхняя часть и корни. НИ в коем случае не нужно расчесывать мокрые и влажные пряди, в таком состоянии локоны очень уязвимы ввиду излишнего растягивания.

Полезно в домашних условиях делать массаж головы. Достаточно уделить массажным процедурам всего несколько минут в день, чтобы волосы оставались красивыми. Массаж выполняется пальцами рук или специальной щеткой в разных направлениях. Простые движения улучшают кровообращение луковиц и придают силу и густоту волосам.