Стероидный минимализм: введение
Стероидный минимализм — стероидный курс, при котором применяются минимальные дозировки андрогенов и/или анаболиков. Данная тема стала очень популярной за пределами России уже давно, хотя и в РФ уже как пару лет набирает обороты применимости. Суть стероидного минимализма — снижение вероятности проявления побочных эффектов от применения тех или иных стероидов, при этом достигнув результата от применения фармакологии. На самом деле сейчас большинство людей, применяющих стероиды, живут в концепции минимализма.
Нравится ли мне, что минимализм дошел и до спорта? Мой ответ — нравится. Особенно концепция стероидного минимализма в бодибилдинге. Основное преимущество — повышение общего уровня анаболизма с вытекающими отсюда положительными эффектами:
- Ускоренное восстановление после тренировок;
- Лучшее усвоение БЖУ;
- Повышение силовых характеристик и выносливости атлета.
Обязательно следует упомянуть и минусы:
- Снижение выработки собственного тестостерона;
- Негативное влияние на реологию крови (повышение гематокрита, эритроцитов, гемоглобина, тромбоцитов и т.д.);
- Повышение общего холестерина (чаще повышение ЛПНП и понижение ЛПВП);
- Негативное влияние на печень;
- Другие, индивидуальные побочные эффекты.
Есть ли альтернатива?
Инъекции гормонов уменьшают боль при артрозе голеностопа, колена, бедра, но оказывают и негативное влияние на организм. Особенно опасны они при сахарном диабете, артериальной гипертензии, язве желудка, а также если у пациента нарушена работа почек. К тому же кортикостероиды лишь на время избавляют от боли, значит, человеку с каждым разом будет необходима все бОльшая доза.
Вместо вредных для здоровья кортикостероидов, которые к тому же не лечат, можно выбрать другие терапевтические методы:
- инъекции хондропротекторов, которые направлены на восстановление поврежденной хрящевой ткани и нормализуют обмен веществ в суставе (курс составляет от 3 до 15 уколов);
- инъекции протеза синовиальной жидкости, например «Нолтрекс», который раздвигает поврежденные хрящевые поверхности, смешивается с суставной жидкостью и возвращает суставу нормальное функционирование.
Курс инъекций протеза синовиальной жидкости составляет 2-5 процедур. После этого об артрозе можно будет забыть на 1-1,5 года. Препарат на основе гиалуроновой кислоты или синтетический Noltrex безопасен для ЖКТ и других систем организма, не нанесет вреда диабетикам и людям с повышенным артериальным давлением.
Если вас беспокоят сильные боли в суставе, не спешите купировать их гормонами. Рассмотрите вариант лечения с перспективой на будущее, вместо того чтобы долго травить свой организм кортикостероидами.
Как очистить организм
Человек, решивший покончить дело со стероидами, не должен резко бросать их употребление: это чревато негативной реакцией со стороны организма.
Чистка организма после приема стероидов осуществляется в несколько этапов:
- Раздельное питание. Прием пищи, содержащей белки и углеводы, должен быть раздельным. Интервал между их употреблением должен составлять 2,5-3 часа.
- Очищение кишечника. Для этих целей подойдут энтеросорбенты, которые впитывают токсины и выводятся естественным путем.
- Очистка печени с помощью гепатопротекторов: гептрал, гепа-мерц, а также укрепление органа препаратами эссенциале и карсил.
- Чистка почек: включение в рацион арбуза, черного хлеба.
- Очистка суставов. Для этого 5 листьев лаврушки кипятят на протяжении 5 минут и настаивают 3-4 часа. Пить полученный настой 3 дня подряд, через неделю курс очистки повторить.
- Очищение урогенитального тракта. На завтрак употребляется вымоченный в течение 5 дней рис без соли и масла. Курс чистки – 2-3 месяца.
- Вегетарианское питание, включающее в себя белковые продукты: 4 г на 1 кг веса, а также глютаминовые добавки.
Желание иметь эффектное тело и рельефные мышцы заставляет многих спортсменов употреблять анаболики. Однако эффект может продлиться недолгое время и отразиться тяжелыми последствиями на здоровье и внешнем облике. Поэтому необходимо задуматься: стоит ли оно того?
Анаболики вызывают неконтролируемую агрессию?
Понятие «стероидной ярости» хорошо знакомо как обывателям, так и врачам. Долгое время предполагалось, что искусственный тестостерон вызывает у спортсменов вспышки неконтролируемой – ведь этот гормон отвечает за все исконно «мужские» качества, в том числе реакцию агрессии при физической или психологической защите.
Во второй половине прошлого века, при расцвете культуры бодибилдинга, в США многие преступники оправдывали свои действия приемом анаболиков. Именно в этот период миф о «стероидной ярости» прочно закрепился в социуме.
Однако в 1996 году авторитетное британское издание The New England Journal of Medicine (NEJM) опубликовало масштабное исследование влияния ААСна организм и психику мужчин. Эта работа с привлечением большой группы испытуемых показала, что прием анаболиков взрослыми психически здоровыми мужчинами не влияет на уровень агрессии, или воздействует лишь в крайне незначительных количествах.
В дальнейших исследованиях на эту тему ученые пришли к выводу: анаболики не могут быть первопричиной агрессивного поведения. Однако, они могут усилить исходные данные у и сформированными расстройствами психики.
Жиросжигатели
Жиросжигатели – это препараты (или вид спортивного питания), которые созданы для редукции («сжигания») лишних жировых отложений.
Насчёт этих препаратов я, конечно, скажу, но моё отношение к ним двояко.
Эти препараты действительно помогут тем, кто уже выжал максимум из своей диеты и тренировочной программы, направленной на похудение, но НЕ ЗАМЕНЯТ тренировок и диету.
На самом деле свою эффективность показали только жиросжигатели на основе эфедрина, но с 2013 года его запретили на территории РФ, поэтому применять их нельзя.
Расскажу про другие.
Кофеин и гуарана
Стимулируют ЦНС (центральную нервную систему) и выработку адреналина, запускающего жиросжигание в нашем теле.
Гуарана – это тот же кофе, только в зёрнах гуараны в два раза больше кофеина, чем в зёрнах кофе. Доказан положительный «бодрящий» эффект этих добавок, поэтому если в крови Олимпийского спортсмена найдут повышенную дозу кофеина, то его дисквалифицируют за применение допинга.
Недорогой и рабочий кофеин можете купить по этой ссылке.
А вот моя статья про то, как использовать кофеин для похудения.
Также жиросжигающего эффекта можно добиться, используя L-карнитин вместе с диетой. Отлично работает карнитин вместе с БУЧ диетой. Хотя, на самом деле, с любой диетой.
В аптеке больше особо ничего не получится приобрести для жиросжигающего эффекта. Всякие там чаи «Шляпаслим» и т.д. я не учитываю, т.к. считаю их применение полнейшим идиотизмом и пустой тратой денег.
Рыбий жир
Хорошая и действительно рабочая добавка. Свойств полезных масса. Снижает риск развития тромбов, воспалительные процессы, риск раковых заболеваний, укрепляет сердце и сосуды, но главное для нас, способствует РОСТУ СУХОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
У меня есть подробная статья про рыбий жир, его пользу и вред.
Форма выпуска: капсулы, жир в чистом виде;
Средняя цена: В Москве средняя цена за 100 капсул рыбьего жира колеблется от 30 до 600 рублей. Если принимать специализированные спортивные добавки, то дороже.
Схема приёма:
- 3-5 капсул х 3 раза в день во время еды;
- Курс 30-40 дней;
- Курс можно повторять 3-4 раза в год;
Анаболики разрушают печень?
Здесь все зависит от конкретных препаратов и правильности их приема. Некоторые из них влияют на печень косвенно – повышение физической активности из-за тренировок в сочетании с приемом ААС дает повышенную нагрузку на печень. Но есть и более опасные – оральные стероиды. Вещества в их составе не дают медикаменту полноценно распадаться в крови – и печень не может быстро их переработать. Это также дает большую нагрузку на орган, а передозировка из-за самостоятельного применения лекарства даже может вызвать токсический гепатит.
Проблема решается грамотным назначением дозировки ААС спортивным врачом и дополнительной медикаментозной терапией для защиты печени.
Что такое аптечные наркотики
«Аптечные наркотики» — неофициальное название лекарственных препаратов, которые способствуют формированию зависимости (аддикции) от них. Злоупотребление этими лекарствами разрушает физическое и психическое здоровье человека, нередко приводит к развитию серьезных осложнений с деградацией личности. Лечить зависимость от аптечных наркотиков крайне сложно и долго.
Аптечные наркотики — препараты, которые можно купить в аптеке свободно или по рецепту. Некоторые из списка этих лекарственных средств — готовые психоактивные вещества (ПАВ), которые обладают выраженным наркотическим действием. Другие используются наркоманами для приготовления тяжелых дурманящих смесей в домашних условиях или употребляются в комплексе с нелегальными наркотиками для усиления и продления их эффекта.
Несмотря на контроль государства за продажей лекарственных средств, аптечная наркомания стремительно развивается. Этому способствует доступность и сравнительно низкие цены на препараты. Распространение зависимости также обусловлено тем, что медицинский персонал и фармацевты, у которых есть доступ к потенциально опасным лекарствам, желают заработать.
Примечательно, что лекарственная зависимость может развиться не только у осознанных наркоманов. Например, разного рода таблетками из аптеки нередко злоупотребляют люди, которые хотят похудеть, расслабиться после работы или стимулировать работу мозга.
Аддикция также возможна у людей, которые проходили длительное лечение определенными группами аптечных препаратов. Чаще всего такое случается из-за ошибки в выборе длительности курса или несоблюдения пациентом врачебного назначения.
«Диабетон МВ»: сильный анаболик
Препарат признан сильнейшим анаболикам среди аптечных средств, попадающих в свободную продажу. «Диабетон» (инструкция по применению – тому подтверждение) используется также в качестве лекарственного медикамента. Врачи назначают его для стимуляции поджелудочной железы в комплексной терапии сахарного диабета. Культуристы же используют средство, чтобы поддержать на оптимальном уровне скорость анаболизма в организме в межсезонье.
По отзывам спортсменов, «Диабетон» по результативности приема сопоставим с инсулиновыми инъекциями. При этом позволяет бодибилдеру быстро набрать мышечный вес при отсутствии побочных явлений, связанных с использованием стероидов.
Жертвы стероидов
Многие жертвы стероидов – известные люди, рано закончившие свою карьеру и ушедшие с профессионального спорта. Некоторые из них завершили свою жизнь весьма плачевно.
- Так у профессионального культуриста Ронни Колемана, известного 8-кратного победителя многих соревнований, в 50 лет выросла грудь, а также возникли патологические изменения в кишечнике.
- Известный бодибилдер Андреас Мюнцер умер от открывшегося кровотечения из желудка. Анаболики спровоцировали деформацию всех его внутренних органов.
- Последствия передозировки анаболиками отразились на организме молодого парня, который начал употреблять препараты для наращивания мускулатуры и укрепления телосложения. Через месяц у него образовался отек мозга, который привел к летальному исходу.
- Еще один случай употребления стероидных препаратов связан с женщиной Кэндис Армстронг, которая принимала вещества, чтобы получить привлекательные формы. Не сумев остановиться, вместо желаемой фигуры женщина получила полное отсутствие женских очертаний, излишнее оволосение, а также необратимые изменения половых органов.
Лечение аптечной наркомании
Терапия зависимости от наркотических препаратов — сложный и ответственный процесс
Наркологам приходится с особой осторожностью подходить к отмене лекарства, поскольку резкий отказ от действующего вещества может стать причиной инфаркта, инсульта или других осложнений, угрожающих жизни пациента
Каждый случай зависимости индивидуален. Физическое и психическое состояние пациента зависит от ежедневных дозировок и длительности употребления препаратов. Ситуация особенно сложная, когда человек комбинирует несколько видов наркотиков или употребляет их совместно с алкоголем. В этом случае развивается полинаркомания, которая отличается особой сложностью в диагностике и терапии.
Первоначальная задача нарколога — разработать тактику лечения. В основном терапия наркотической зависимости включает четыре этапа.
Диагностика
Нарколог назначает исследования, по результатам которых оценивает состояние пациента. Врач также беседует с больным, чтобы понять его ощущения и отношение к приему препаратов, а также выяснить виды и дозировки принимаемых им лекарств. Доктор мотивирует зависимого к лечению, что позволяет добиться стойкой и длительной ремиссии.
Очищение организма и купирование ломки
В сложных случаях пациенту ставится капельница с раствором, который быстро выводит из организма остатки лекарственных средств. Для облегчения симптомов абстинентного синдрома применяются специально подобранные препараты из аптеки.
Стабилизация состояния пациента
Обычно практикуется постепенная отмена препарата путем снижения доз или замены на безопасный аналог. Для лечения зависимости от опиоидных ПАВ применяют блокаторы опиоидных рецепторов.
Дополнительно пациенту назначаются лекарства для поддержки и восстановления поврежденных внутренних органов. Например, для восстановления функций печени могут назначаться гепатопротекторы.
Психотерапия и реабилитация
На завершающем этапе терапии нарколог-психотерапевт работает над устранением психологической зависимости от аптечных препаратов. Для этого применяются индивидуально подобранные методы психотерапии. Пациент учится жить без употребления наркотических веществ и справляться с тягой к ним.
В самых сложных случаях при высоком риске серьезных осложнений, или когда пациент неспособен контролировать снижение доз препарата, его госпитализируют. В стационаре он проходит лечение под круглосуточным наблюдением медицинского персонала в полной изоляции от соблазнов к употреблению наркотических веществ.
Наркологи клиники «Надежда» имеют большой опыт в лечении наркотической зависимости, в том числе и от лекарственных препаратов.
Подшивка дисульфирамом
Подробнее
Эспераль-гель
Подробнее
Детоксикация организма
Подробнее
Лечение алкоголизма гипнозом
Подробнее
Каков эффект
Действие веществ заключается в значительном приросте мышц за короткий период, однако чаще всего эффект после приема совершенно другой.
Вред анаболиков заключается в их разрушительном воздействии на все внутренние органы:
- Расстройство функционирования всего организма. Прием синтетических веществ приводит к появлению у спортсменов, только начавших спортивную карьеру, остановку выработки тестостерона, что влечет за собой как внешние, так и внутренние изменения. У мужчин ухудшается либидо, голос становится тонким, снижается или отсутствует потенция, внешность становится женственной.
- Сдувшиеся мышцы. При длительном применении препаратов, а также при резком прекращении приема мускулы могут «сдуться». Это приводит к неэстетичному внешнему виду и обвисшим мускулам. Вернуть прежний облик мужчинам очень сложно. Именно поэтому применять препараты человек обречен всю жизнь.
- Сбой эндокринной системы. Спортсмены, употребляющие подобные вещества, рано или поздно сталкиваются с тем, что стероидные анаболики перестают действовать. В таких ситуациях многие начинают превышать дозу, чтобы достичь прежнего эффекта. Однако передозировка грозит негативными эффектами, возникающими под влиянием гормонального сбоя.
Последствия
Анаболики принимают не только перорально, но и совершая инъекции в мышцы – так можно добиться быстрого результата. Однако, если не рассчитать дозировку, могут проявиться последствия приема анаболических стероидов в форме интоксикации: болезненные ощущения в районе живота, печени, потеря сознания и другие.
Последствия приема стероидов могут проявляться:
- онкологическими новообразованиями;
- патологиями почек и печени;
- желтизной кожи;
- расстройством психики, нервозностью, склонностью к депрессии и агрессивности;
- неприятным запахом изо рта;
- заболеваниями сердца;
- у мужчин – снижением потенции;
- у женщин – расстройством менструального цикла и бесплодием.
Гормональный всплеск, возникший после применения синтетических веществ, может проявиться в разное время: у некоторых спортсменов – сразу после начала приема, у других – по его окончании. Восстановить нормальную работу эндокринной системы очень сложно, поэтому анаболики крайне опасны, независимо от продолжительности употребления и доз.
Последствия анаболиков
Теперь представьте, что ждёт человека, использующего стероиды без контроля и соблюдения необходимых сроков и дозировок. Самое безобидное последствие подобной «терапии» – это мужское бесплодие и импотенция. Но в большинстве случаев этим дело не заканчивается. Анаболики не только ускоряют мышечный рост, но и заставляют все органы и системы организма работать в ускоренном темпе. Из-за этого очень быстро изнашивается клеточная структура. Человек просто стареет на глазах. И происходит это в тот момент, когда он прекращает курс анаболиков. Организм, который отвык от самостоятельной выработки гормонов, начинает страдать от их отсутствия или недостатка. В этом случае, чтобы продлить человеку жизнь, нужна заместительная терапия гормонов на регулярной основе.
Если после прочитанного у вас всё ещё осталось намерение использовать препараты, то мы расскажем, какие продают анаболики для роста мышц в аптеке. Вот их список.
Какие негативные реакции возможны со стороны печени?
Одной из основных проблем со стороны печени при употреблении анаболических стероидов является печеночный холестаз, то есть застой желчи. Кроме того, часть анаболические стероиды являются потенциально гепатотоксичными вследствие своей химической структуры. Так, алкилированные стероиды попадают в кровяное русло в первозданном виде без деактивирования в печени. Предположительно, гепатотоксичность алкилированных анаболических стероидов связана с наличием достаточно большого количества андрогенных рецепторов в печени и, вследствие невозможности дезактивации стероидов, со значительным ростом внутренней андрогенной активности.
По окончании приема положительный эффект анаболических стероидов исчезает либо замещается негативным. Как только спортсмен отказывается от стероидной нагрузки, удержать мышечную массу, которая была набрана, увы, невозможно. Помимо этого, часто прекращение употребления анаболиков сопровождается синдромом отмены
Классификация
Стероиды и анаболики – это препараты, влияющие на рост мышечной массы и имитирующие гормон тестостерон. Вещества можно классифицировать в зависимости от органов, которые их вырабатывают. Существуют следующие виды стероидов.
Кортикостероиды
Образуются в надпочечниках. К ним относятся:
- Альдостерон – распределяет жидкость во внутренних органах, поддерживает нормальный уровень калия, электролитов и натрия.
- Гидрокортизон – регулирует кровяное давление, вырабатывается при стрессовых ситуациях. Его переизбыток может спровоцировать расстройства эндокринной системы.
- Кортикостерон – отвечает за энергию и углеводный синтез. Благодаря этому гормону в мышечных тканях скапливается гликоген.
Эстрогены и андрогены
Половые гормоны, синтезируемые половыми органами:
- Эстроген отвечает за мужественность у мужчин, способствует оволосению, появлению мускулов, низкому голосу.
- Эстрадиол у женщин регулирует периодичность менструаций.
Анаболические стероиды
Аналоги тестостерона. Стимулируют прирост мышц, выработку витамина D, могут содержаться в женском теле при их искусственном употреблении. Приносят организму больше вреда, чем пользы.
Синтетические стероиды
Не способны синтезироваться во внутренних органах. Чаще всего используются по медицинским показаниям: для нормализации менструального цикла, увеличения мышечной массы, а также в терапии внутренних воспалений. Синтетические вещества крайне вредны для организма и назначаются только специалистами.
Ферменты
Я буду рассказывать сейчас не о ферментах пищеварения, а о ЭНЗИМАХ, которые ускоряют химические реакции в организме.
Пробегусь по тем, которые помогут нам в той или иной степени в культуризме.
Фестал
Улучшает функции ЖКТ, обладает умеренным анаболическим действием, восстанавливает повреждённые клетки поджелудочной железы и печени.
Схема приёма:
- По 2 таблетки 2-3 раза в день;
- Курс 2-3 недели;
Карсил (силимарин)
Обладает гепатозащитными свойствами и приводит к восстановлению повреждённых клеток печени, а также предохранению её от вредных воздействий других препаратов. Я всегда покупаю именно этот препарат.
Отличный состав, до 300 мг росторопши пятнистой (основное действующее вещество)! Купить с огроменной скидкой по низкой цене можно по этой ссылке. Я всегда беру именно там. Дешевле пока не видел.
Схема приёма:
- По 1 капсуле 3 раза в день;
- Курс 4-12 недель;
Цитохром С
Или цитомак. Ферментный препарат, участвующий в процессах тканевого дыхания и улучшающий ход окислительных процессов. Служит в спорте, как правило, для улучшения выносливости.
Схема приёма:
- По 2 таблетки 4 раза в день;
- Курс 50 дней;
Оксид озота
Не буду останавливаться на нём подробно, так как писал уже отдельную статью про оксид азота.
Скажу лишь, что азот переносится донаторами (например, аргинином) к ферментам (энзимам), для того, чтобы ферменты произвели ОКСИД АЗОТА. Почитайте отдельную статью. Узнаете много интересного.
В каких случаях назначают гормоны
На поздних стадиях артроза тазобедренного сустава или любого другого, когда боли беспокоят пациента почти всегда и обезболивающие таблетки не помогают, могут назначить более сильное средство. Это экстренная мера терапии, способная быстро снять боль и улучшить самочувствие. К сожалению, есть у этой медали и обратная сторона, особенно если прибегать к такому методу чаще, чем это необходимо.
Кеналог, дипроспан и другие препараты кортикостероидной группы быстро купируют воспаление, убирают отек и опухание. Однако они вовсе не излечивают от артроза, не восстанавливают питание хряща и не улучшают состояние сустава. Это только скорая помощь – мощный удар по организму, особенно если прибегать к такому лечению остеоартроза слишком часто.
Частые инъекции гормональных препаратов не выдержит ни один организм
Общие сведения
Анаболики — группа фармакологических препаратов, которые действуют аналогично половому гормону мужчин тестостерону. За свою способность ускорять образование и обновление клеток и тканей (анаболизм) эти вещества относят к допинговым. Под их влиянием возрастают физическая активность и выносливость, увеличивается масса тела.
История создания анаболиков началась в 1929 г., когда впервые удалось выделить тестостерон из тестикул животных. Уже через 7 лет его синтезировали химическим путем. Первоначальной задачей было получение веществ со слабым андрогенным действием и максимально сильным анаболическим — способностью стимулировать синтез белка. Были получены производные тестостерона, которые с середины ХХ в. начали использовать советские тяжелоатлеты при подготовке к чемпионатам.
В 70-х г.г. Международный Олимпийский Комитет запретил использование анаболических допингов в спорте, а США ввели уголовное преследование за их распространение и применение.
Несмотря на запреты, разные авторы указывают на высокую частоту применения анаболиков: от 70 до 90% бодибилдеров хотя бы однократно попробовали стероидный допинг.
Природные стероидные гормоны андрогены в мужском организме образуются в яичках, отвечают за формирование вторичных мужских половых признаков. У женщин тестостерон тоже присутствует в небольшом количестве.
Виды анаболиков
Изучены 2 природных вида анаболиков:
- Тестостерон. Именно он придает человеку мужские черты — грубый голос, волосяной покров на лице и теле, увеличенные мышцы. Нужен гормон и для прочности костей, быстрой регенерации тканей после травм.
- Дигидротестостерон. Это вещество активнее тестостерона. Образуется оно еще до рождения ребенка, отвечает за развитие половых признаков.
Основные свойства
Главное свойство современных анаболических препаратов — способность усиливать образование белковых молекул. На этом фоне возрастают не только мышечная масса и сила, но и увеличиваются размеры внутренних органов — почек, сердца, печени.
Организм активно образует новые белки, одновременно ускоренно усваивает их из пищи. Например, взрослому человеку в обычном состоянии достаточно 70-100 г белка в сутки. На фоне применения анаболических стероидов требуются уже 300 г.
Анаболики способны активизировать расщепление жиров — поставщиков энергии. Они перемещаются из тканей в кровь, в качестве “топлива” идут на построение мышц и препятствуют развитию ожирения.
Под влиянием анаболиков лучше усваиваются кальций и фосфор, укрепляются и растут кости, заживают раны, быстрее формируются рубцы. Повышается в организме и активность гормона роста, ускоряется половое развитие.
Препараты анаболической группы создают запасы гликогена в печени, снижают содержание сахара в крови.
Показания к медицинскому применению анаболических стероидов довольно широки. Стимулирующее действие анаболиков используется при:
- тяжелых переломах;
- обширных хирургических операциях;
- истощении после тяжелых болезней желудка и кишечника;
- восстановлении после обширных инфарктов;
- малокровии;
- сахарном диабете;
- ожоговой болезни;
- возрастном остеопорозе у женщин.
Нельзя применять анаболические стероиды при:
- онкологических заболеваниях — развитие опухолей ускоряется;
- воспалительных заболеваниях половых органов;
- аденоме предстательной железы;
- беременности и кормлении грудью.
Анаболики разрушают сердце и сосуды?
Анаболики действительно влияют на сердечно-сосудистую систему, он опосредованно. Они нарушают естественный липидный баланс и способствует накоплению в сосудах протеина низкой плотности – так называемого «плохого» холестерина, который формирует атеросклеротические бляшки. Со временем бляшки превращаются в тромбы, что повышает риск инсульта и инфаркта.
Кроме того, прием ААС в сочетании с повышенными физическими нагрузками вызывает увеличение мышечной массы сердца – гипертрофию миокарда. Эта патология провоцирует сжатие сосудов сердца, и питание органа кровью нарушается. На этом фоне у спортсмена развивается стенокардия и мерцательная аритмия.
Чтобы не допускать такого исхода, важно принимать ААС строго по предписаниям врача и избегать длительных статических (изометрических) нагрузок, которые перенапрягают сердце
Витамины и минералы
Спорить с необходимостью спортсменов принимать повышенные дозы витаминов и минералов, было бы глупо.
Давно доказано, что витамины повышают активность ферментов, с помощью которых происходит большинство химических процессов, в том числе и синтез белка.
Без витаминов вы НЕ СМОЖЕТЕ СТРОИТЬ МУСКУЛЫ, т.к. ваше тело не сможет превращать поступающие вещества в те самые заветные элементы, из которых состоят мышцы.
С минералами та же ситуация. Многие минералы выступают в качестве строительного материала для тканей человеческого организма. К примеру, цинк принимает участие в синтезе ТЕСТОСТЕРОНА (основного анаболического гормона), а кальций и фосфор входят в состав костной ткани.
Минералы также способствуют СОКРАЩЕНИЮ МЫШЦ, обеспечивая передачу сигналов по клеточным мембранам нервной ткани. Минералами (электролитами) наполнены внутри- и внеклеточная жидкости.
Думаю, что в необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы мало кто сомневается, особенно люди, живущие в северных регионах.
Основные ПРАКТИЧЕСКИЕ рекомендации по приёму витаминов и минералов такие:
- Витамины пьём с утра, а минералы вечером;
- Если вы пьёте спортивные витамины, то можете их принимать 1 раз в день или по инструкции, а если аптечные (например, «Компливит»), то УВЕЛИЧИВАЙТЕ ДОЗИРОВКУ В 2 РАЗА!
Адаптогены
Адаптогены – это группа биологически активных веществ растительного и искусственного происхождения, которые повышают сопротивляемость внешним факторам, стимулируют ЦНС, обладают тонизирующим влиянием на организм. Они помогают АДАПТИРОВАТЬСЯ организму к внешним воздействиям.
Сам я люблю их принимать. Особенно когда не выспался, то они и вправду спасают.
Неоднократно доказано их положительное влияние не только на результаты в спорте, но и на укрепление иммунитета. Люди, принимающие адаптогены ГОРАЗДО МЕНЬШЕ БОЛЕЮТ. Во времена СССР они считались «секретным оружием» советских атлетов.
Их воздействие имеет место быть, но не надо ждать от них какого-то невероятного эффекта. И уж естественно не стоит сравнивать их с воздействием стероидов на организм.
Наиболее эффективные адаптогены для спорта: женьшень, родиола, левзея, элеутерококк, аралия.
Форма выпуска: настойка, таблетки;
Средняя цена: в Москве на 2015 год – от 20 до 100 рублей за 30 мл настойки;
Схема приёма:
- Женьшень: 10-15 капель 2-3 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель;
- Родиола: 7-10 капель за 15-20 мин до еды 2-3 раза в день в течение 3-4 недель;
- Левзея : 20-25 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель
- Элеутерококк: 30-40 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель;
- Аралия: по 10-15 капель 2 раза в день (в первой половине дня) в течение 3-4 недель;
Вот ещё немного информации об адаптогенах в википедии.
Последствия приема анаболиков
После длительного применения стимулирующих гормонов нередко приходится сталкиваться с нарушениями физического и психического здоровья.
Передозировка
Повышение дозы анаболиков увеличивает терапевтический эффект совсем ненамного. Одновременно нарастают побочные, нежелательные результаты рискованного применения. Если доза повышается и дальше, то избыток анаболиков:
- Вызывает обратный катаболический эффект — усиливается распад белков в мышцах.
- Резко активирует функцию щитовидной железы. Ее гормоны ускоряют разрушение белковых молекул.
- Преобразуется в эстрогены — половые гормоны женщин, которые тормозят действие тестостерона.
- Задерживает выведение почками ионов натрия, магния, калия и кальция. Появляются явные и скрытые отеки.
Побочные эффекты
Неожиданным последствием анаболиков бывают:
- онкологические заболевания;
- патология печени и почек и связанная с ней желтизна кожи;
- неприятный (“печеночный”) запах изо рта;
- нарушения работы сердца;
- снижение потенции у мужчин;
- расстройства психики, склонность к депрессиям и агрессивности.
При длительном применении у женщин:
- появляется повышенная сальность кожи, образуются угри;
- грубеет голос;
- растут волосы на лице, руках и ногах, как у мужчин;
- изменяется месячный цикл.
Побочные эффекты анаболиков нестойкие, они постепенно проходят после прекращения введения препарата.
Синдром отмены
После завершения приема гормональных препаратов может развиться множество нежелательных явлений, скорректировать которые будет трудно. Признаки синдрома отмены анаболиков похожи на возрастные изменения, характерные для пожилых людей с недостатком тестостерона в организме:
- объем мышц стремительно уменьшается;
- мышечные волокна замещаются жировыми прослойками;
- кожа над ними неэстетично обвисает;
- снижается прочность костей;
- изменяется настроение;
- раздражительность и беспокойство сменяются длительной депрессией;
- появляется необычайная усталость.
Такие перемены — сигналы бедствия, свидетели серьезных гормональных нарушений:
- Постоянное поступление в организм искусственных стероидов служит сигналом мозгу: гормоны в избытке. Выработка собственных стероидов уменьшается и прекращается насовсем. Развивается так называемая эндокринная импотенция. Справиться с ней удается не всегда, человеку еще долгие годы приходится принимать искусственные половые гормоны.
- В мужском организме вместо отсутствующих собственных стероидов растет содержание женских эстрогенов. Внешне это выражается в увеличении размеров грудных желез (гинекомастии).
- Нарушается нормальная работа поджелудочной железы, ее эндокринная функция. В присутствии повышенного количества анаболиков образование инсулина снижается. Появляются первые симптомы сахарного диабета.
Гормональные нарушения подкрепляются психологическими. Еще недавно полному сил атлету больно смотреть, как меняется его тело. Спортивные тренировки не приносят теперь прежнего морального и физического удовлетворения: результативность занятий резко падает. Отсутствие эффекта от тренировочных занятий еще больше угнетает психику.
