Маска из рыбьего жира: как правильно сделать в домашних условиях

Оптимальное соотношение жирных кислот

В настоящее время у большинства людей содержание Омега-6 и 9 значительно превышает норму, в то время как Омега-3 потребляется недостаточно. Это связано с нехваткой в рационе рыбы, при увлечении полуфабрикатами, промышленной выпечкой, фаст-фудом и другими источниками жиров.

С Омега-9 проблемы возникают редко. Человек получает ее достаточно из растительных масел, к тому же она производится самим организмом. Гораздо важнее обеспечить баланс полиненасыщенных соединений. Для здорового человека нормальным считается соотношение Омега-6 к Омега-3 — 5:1, но в некоторых случаях оно достигает значения 30:1. При таком преобладании олеиновая кислота начинает разрушать организм.

Восстановить баланс очень легко. Чтобы восполнить дефицит Омега-3, достаточно раз в день выпивать ложку масла льна или съедать несколько грецких орехов. Минимум раз в неделю включать в меню блюдо из морепродуктов.

Если достичь нужных пропорций при помощи коррекции питания по каким-либо причинам невозможно, допустимо принимать кислоты в виде БАДов. Комплексы из трех кислот обычно рекомендуют спортсменам или людям, борющимся с ожирением.

В остальных случаях достаточно принимать препараты Омега-3, остальные две кислоты получать с пищей.

Внимание: перед употреблением любых биокомплексов нужно проконсультироваться с лечащим врачом!

Альтернативу БАДам может составить рыбий жир. Регулярное употребление данного продукта снижает риск развития атеросклероза, инфарктов, инсультов, болезни Альцгеймера. Противопоказан рыбий жир людям с заболеваниями щитовидной железы, мочеполовой системы.

Для сохранения здоровья, молодости и красоты важно обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Одними из самых значимых являются ненасыщенные жирные кислоты Омега

Для пополнения запаса этих соединений необходимо сбалансировать питание. Наполнить рацион растительными маслами, морепродуктами, ограничить потребление вредной еды. Выбирая диету, нужно помнить, что полный отказ от жиров может стать причиной опасных заболеваний.

Чем же так полезен рыбий жир?

Рыбий жир в своем составе имеет ценные витамины A, E и D — это важнейшие компоненты для регенерации клеток и обновления кожи, а также для восстановления эластичности кожи лица.

Кроме того, рыбий жир богат Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами (немногие продукты могут похвастаться содержанием этих ценных микроэлементов), которые разглаживают морщины под глазами, борются с сухостью и шелушением кожи, питают клетки и помогают коже лица сиять изнутри.

Применение рыбьего жира в косметологии началось еще в древние времена: за сотни лет до нашей эры египетские красавицы использовали его для совершенства кожи лица и тела, а также для ухода за волосами. Это было своеобразным аналогом современного крема.

На Руси по указу Петра 1 рыбьим жиром пользовались лекари — для лечения и заживления ран у солдат. В советские времена рыбий жир активно применялся для лечения простуды и улучшения иммунитета (что оставило не самые приятные воспоминания у старшего поколения).

Сейчас рыбий жир используется как пищевая добавка – это полезно для здоровья, внешнего вида и состояния кожи. Внутреннее употребление можно совмещать с использованием этого продукта в масках для лица, приготовить которые можно в домашних условиях.

Состав и польза рыбьего жира

В бывшем Советском Союзе каждого юного гражданина страны кормили с ложечки полезным, но отвратительно пахнущим рыбьим жиром. Считалось, что такая всеобщая витаминизация поможет подрастающему поколению стать здоровым и сильным. И ведь так оно и было.

Сегодня интерес к рыбьему жиру вновь возрождается, о чем свидетельствуют многочисленные публикации медиков о пользе продукта для всего организма. Не остались в стороне и косметологи. Изучив ингредиенты, они объявили о появлении нового уникального средства от морщин.

• Омега-3. Иногда группу этих кислот называют витамином F. Вещество необходимо для поддержания тонуса тканей и сохранения коллагена. Помимо этого, ПНЖК борется с акне, уменьшает рубцы и ускоряет заживление.
• Витамины А и Е — возрождают уставшую, тусклую кожу лица, придают ей блеск и гладкость, регулируют выделение кожного сала.
• Витамин Д — это всем известное вещество необходимо для поддержания здоровья костей, зубов, ногтей и волос. Помимо этого, кальциферол прекрасно укрепляет дерму, делает ее упругой и подтянутой.

Рыбий жир, будучи животным продуктом, а значит родственным дерме, легко проникает в клетки и полностью ими усваивается.

Идеальное состояние кожи — это далеко не самое главное достижение Омега-3. Многолетние исследования доказали, что ПНЖК участвует в обмене веществ и влияет на состояние всех жизненно важных органов.

Состав рыбьего жира

Рыбий жир — маслянистая жидкость, отличающаяся своеобразным вкусом и запахом. Получен из жирных видов рыб, содержит важные для организма компоненты. Это позволяет:

• за счет полиненасыщенных жирных кислот повысить уровень энергии, понизить концентрацию холестерина в организме, увеличить эластичность сосудов, устранить воспалительные процессы, прыщи, кожные высыпания, удержать влагу в коже,
• эйкозапатентованная кислота регулирует деятельность сальных желез, предотвращает образование морщин, разглаживает кожу,
• за счет витамина D лучше усваиваются минералы (кальций, фосфор), необходимые для здоровых костей,
• докозагексаеновая кислота позволяет сохранить кожу красивой,
• витамин А помогает поддерживать состояние кожи в здоровом состоянии, сохранить красоту кожи, её молодость.

При регулярном приеме рыбьего жира исчезают прыщи (особенно у подростков).

Добавление его в маски предупреждает появление морщин, устраняет неглубокие морщинки, делает менее заметными появившиеся. Рыбий жир тонизирует и подтягивает кожу, от чего овал становится четко выраженным, а кожа — гладкой.

• Органические кислоты: Омега – 3, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и др.
• Микроэлементы: фосфор, йод, бром, сера.
• Витамины: А, В и D.
• Антиоксиданты.

Такой набор веществ объясняет, почему рыбий жир для кожи полезен в составе масок, но для большего эффекта рекомендуется совмещать наружное его применение с употреблением внутрь. Дозировку должен определить врач, продукт имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Рыбий жир имеет богатый состав, который делает его весьма полезным и эффективным косметическим средством.

• Витамин А питает клетки кожи, насыщает их влагой, способствует заживлению микротравм и ускоряет регенеративные процессы.
• Витамин D способствует лучшему усвоению кальция, который тоже нужен для поддержания здоровья кожных покровов.
• Кислота Омега-3 ускоряет обмен веществ в клетках эпидермиса.
• Эйкозапентаеновая кислота эффективно борется с морщинами, разглаживает кожу.
• Другие полиненасыщенные жирные кислоты помогают устранить сухость, шелушение кожи, пигментные пятна, различные воспаления и высыпания.

Со временем состав и свойства рыбьего жира были досконально изучены, и найдено объяснения таких ценных качеств продукта. Польза продукта в его составе, богатом питательными веществами и витаминами. Кроме того косметологи обнаружили в его составе множество компонентов полезных для кожи:

1. Жирорастворимые витамины А (ретинол), Е (токоферол). Внутренний прием этих витаминов улучшает состояние печени, а полноценное функционирование этого органа положительно сказывается на состоянии кожных покровов, улучшает цвет лица, регулирует работу сальных желез, устраняет высыпания и воспаления. Наружное применение витаминов позволяет побороть сухость и шелушение кожи.
2. Витамин D (кальциферол). Отвечает за здоровье костной ткани, кожи, защищает кожные покровы от внешнего воздействия.
3. Витамин F (линолевая, линоленовая кислота, Омега-3 и Омега-6) – комплекс незаменимых для кожи жирных кислот. Витамин улучшает работу сердечной мышцы, борется с «плохим» холестерином, участвует в обмене кислорода, регулирует гормональный баланс в крови.
4. Эйкозапатентованная кислота – контролирует работу сальных желез, разглаживает мелкие морщинки, предотвращает образование новых.

Рыбий жир обладает свойствами легко проходить сквозь клеточные мембраны, хорошо усваиваться кожей (при наружном применении).

Что такое жирные кислоты

Жирные кислоты — своеобразный «строительный материал», из которого складываются непосредственно жиры. Среди этих соединений есть те, при отсутствии которых невозможна адекватная работа внутренних органов и систем. Это ненасыщенные кислоты Омега.

Молекулы данных веществ различаются по своему строению. Условно их разделяют на две группы:

1. мононенасыщенные, когда присутствует одна двойная связь между соседними атомами углерода (Омега-9);
2. полиненасыщенные, если таких связей две и больше (Омега-3, Омега-6).

Цифра в названии означает, на каком участке находится эта двойная связь. Например, у Омега-3 она расположена после третьего с конца цепочки атома углерода.

Ненасыщенные жирные кислоты способствуют усилению иммунной защиты, сохранению зрения. Особенно важны для детей. У ребенка, который потребляет достаточное количество Омега, повышается устойчивость к стрессам, улучшается память, концентрация внимания. Такие дети лучше развиваются, осваивают образовательные программы.

Не многие знают, что жирные кислоты помогают избавиться от лишнего веса. Они обеспечивают необходимый уровень «хорошего» холестерина, снижают содержание «плохого». Исследования показали, что данные соединения стимулируют обменные процессы. Еда лучше усваивается, организм перестает накапливать «запасы». Омега активирует синтез белка PPAR-альфа, который сжигает подкожный жир, борется с ожирением печени.

Важны жирные кислоты для спортсменов. Они повышают выносливость, помогают сердцу справляться повышенными нагрузками, нормализуют давление.

Для сохранения здоровья необходимы все три разновидности кислот, поскольку их воздействия несколько различаются.

Рыбий жир в капсулах для лица

Содержащие точно отмеренную порцию средства капсулы, распространенные при приеме внутрь, удобно использовать для изготовления косметических составов.

С глиной

Набирают 2 ч. л. порошкообразной черной глины. Выкладывают ее в небольшую посуду и аккуратно растирают до однородности с содержимым трех капсул. Дополнительно вводят аптечную настойку календулы — 15 капель. Легкими втирающими движениями распределяют средство, смывая спустя полчаса. Результатом становится гладкая кожа, удаление угревой сыпи, приобретение приятного оттенка.

Алоэ + сметана + рыбий жир

Различные сочетания этих продуктов позволяют качественно ухаживать за кожными покровами.

Если соединить содержимое пяти капсул с чайной ложкой плотной сметаны жирностью выше 20% и растереть смесь до пышности после добавления перепелиного яйца, то получится великолепная увлажняющая и смягчающая маска для обезвоженной кожи. Выдерживают ее 30 минут.

С целью удаления мелких шрамов потребуется столовая ложка гелеобразного сока, отжатый из мясистого листа алоэ старше трех лет. Смешивают его с вдвое большим объемом меда.

Дополнительно выдавливают маслянистый продукт из 10 капсул.  Пропитывают обильно получившимся составом ватный диск, выдерживая его 20 минут на рубцах. Можно шрамы смазывать до трех раз за сутки.

Обладающий уникальными характеристиками рыбий жир находит достойное применение в домашней косметологии. Грамотно приготовленные средства результативно омолаживают, подтягивают, тонизируют, питают, увлажняют лицо. Усиливается благотворное воздействие при приеме полезного продукта внутрь.

Польза рыбьего жира для кожи

По эффективности прием рыбьего жира можно сравнить с дорогостоящими аппаратными косметологическими процедурами. Регулярное употребление капсул замедляет старение кожи, и способствуют ее увлажнению. Благодаря улучшению кровотока уменьшается сосудистая сетка, снижаются проявления целлюлита (эффективнее рыбий жир действует в комплексе с массажем).

Рыбий жир Биафишенол для кожи лица

Рыбий жир оказывает комплексное воздействие на кожу лица:

• выравнивает тон;
• убирает пигментные пятна или снижает их выраженность;
• разглаживает мелкие морщины;
• придает коже естественное сияние;
• нормализует водный обмен в глубоких слоях кожного покрова;
• излечивает черные точки;
• способствует восстановлению кожи: уходят шрамы, рубцы.

Особенность рыбьего жира Биафишенол в том, что он действует изнутри, а не снаружи. Это не маскировка и не временные меры, а постоянный процесс регенерации и насыщения. Препарат Биафишенол Бьюти содержит комплекс из рыбьего жира и витаминов, поддерживающих красоту и молодость кожи.

Рыбий жир для кожи вокруг глаз

Омега 3 эффективно борется с мелкими морщинками, больше всего их вокруг глаз

Поэтому для молодости этой области регулярно принимать капсулы особенно важно. Мелкие морщинки уходят вместе с отечностью, так как нормализуется ток лимфы и улучшается увлажнение

Косметологи и врачи дерматологи рекомендуют принимать рыбий жир еще до того, как появились выраженные морщинки: всегда легче предотвратить проблему.

Рыбий жир от морщин

Это природное средство, которое поможет сохранять кожу упругой долгие годы. Если морщины уже появились, то рыбий жир сгладит их. Препараты на его основе особенно полезны женщинам за 40: в этом возрасте начинают формироваться глубокие морщины. Для такой терапии лучше всего подойдет препарат Омега 3 с Коэнзимом.

Омега 3 от сухости кожи

Сухость кожи может быть как индивидуальной особенностью организма, так и возникать в следствие недостатка жиров в ежедневном рационе. При этом, сухость кожи — это всегда недостаток выработки кожного сала, которое выступает в роли защитного покрытия

Так что если сухость кожи причиняет вам дискомфорт — стоит обратить на это внимание и обратиться к специалисту

Самое простое, что вы можете сделать — разнообразить рацион полезными жирными кислотами, которые улучшают состояние кожного покрова, не нанося вред вашей фигуре. В первую очередь попробуйте добавлять к привычным блюдам жирные сорта рыб, льняное и оливковое масло, а также семена льна, при чем употреблять их на регулярной основе. Альтернатива — использовать витаминные и минеральные добавки, например Рыбий жир с ламинарией.

Омега 3 от прыщей

Ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 помогают остановить развитие акне и прекратить возникновение прыщей на коже. Они устраняют хроническое воспаление и ускоряют заживление. В отдельных случаях Омега 3 способствует также нормализации гормонального баланса, благодаря чему исчезает причина возникновения акне.

Дефицит Омега 3 может привести к ухудшению состояния кожи, ногтей и волос, а также к подавленному состоянию, рассеянности, нарушениям памяти, повышенному давлению и прочим неприятностям. Так что прыщи могут оказаться лишь вершиной айсберга.

С целью профилактики кожных заболеваний обратите внимание на Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы. И не забывайте, что установить точную причину проблем со здоровьем вам поможет только специалист

Омега 6

В группу Омега-6 входят производные линолевой, арахидоновой, некоторых других кислот. Соединения действуют следующим образом:

• помогают сгладить симптоматику гормонального сбоя во время климакса;
• активно выводят «плохой» холестерин, токсины;
• входят в структуру клеток;
• положительно влияют на работу центральной нервной системы;
• избавляют от дерматологических проблем;
• поддерживают нормальное состояние почек, печени, пищеварительного тракта.

Наибольшее количество Омега-6 содержится в растительных маслах:

• соевом;
• подсолнечном;
• кукурузном;
• ореховых;
• их виноградных косточек и других.

Много жирных кислот Омега-6 в орехах, цельнозерновом хлебе, семечках тыквы и подсолнечника, маке.

Из продуктов животного происхождения, Омега-6 богаты:

• мясо и жир птицы;
• свинина;
• сливочное масло;
• куриная печень;
• телятина;
• свиное сало;
• яичные желтки.

Злоупотреблять «животными» жирами не стоит, но и полностью отказываться от них нельзя. Это может спровоцировать нарушения липидного обмена, изменения структуры клеточных мембран.

Дефицит Омега-6 редко, но все-таки возникает. Его последствиями являются:

• рост холестерина;
• частые простуды;
• дряблость кожи;
• нарушения в выработке гормонов;
• развитие заболеваний суставов, межпозвоночных дисков.

Нехватка кислоты может стать причиной ожирения, как следствия замедления метаболизма. Особенно опасен дефицит Омега-6 для детского организма.

Правильно применяем рыбий жир для лица

Для красоты и здоровья кожи существует много готовых кремов и масок, но не менее эффективны натуральные продукты, которые легко приобрести по доступной цене. Один из них – рыбий жир, содержащий огромное количество полезных веществ. Он полезен не только при употреблении внутрь, но и в домашней косметологии как основа масок для кожи лица.

Состав рыбьего жира

• Органические кислоты: Омега – 3, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и др.
• Микроэлементы: фосфор, йод, бром, сера.
• Витамины: А, В и D.
• Антиоксиданты.

Такой набор веществ объясняет, почему рыбий жир для кожи полезен в составе масок, но для большего эффекта рекомендуется совмещать наружное его применение с употреблением внутрь. Дозировку должен определить врач, продукт имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Действие рыбьего жира и показания к применению

Рыбий жир востребован в косметологии, так как он насыщает кожу полезными веществами, которые человеческий организм не вырабатывает самостоятельно. Они участвуют в обменных процессах, протекающих в коже, оказывают восстанавливающее действие, выводят токсины и замедляют старение. Основные показания:

Аптеки скрывают дешевую хитрость от морщин! -15 лет моментально, если зелёнкой….

Ротару призналась, почему в 68 лет у нее нет морщин! Оказывается певица…

• Угревая болезнь.
• Увядание кожи лица, морщины.
• Неровный цвет и рельеф.

Если применять рыбий жир, как косметическое средство, регулярно, он поможет:

• вернуть здоровый вид лица, осветлить пигментные пятна и веснушки;
• уменьшить количество морщин и вернуть коже упругость;
• избавиться от шелушения и сухости;
• вылечить прыщи.

Косметические рецепты с использованием рыбьего жира

Этот продукт вы можете приобрести в аптеке в жидком виде или в форме капсул. Для масок подойдет то и другое, но для приема внутрь лучше выбирать капсулы без вкуса и запаха.

Самый простой способ применения

Нанесите рыбий жир на ватный диск и протрите лицо, затрагивая зону вокруг глаз. Делать это нужно перед сном, через 10 минут промокните лицо чистой салфеткой, чтобы удалить остатки. Если кожа в области глаз у вас очень тонкая, лучше предварительно проконсультироваться у косметолога. Эта процедура помогает поддержать тонус кожи, разгладить морщины.

Для приготовления масок этот продукт можно смешивать с теми, которые есть на каждой кухне: медом, яйцами, крупами, зеленью, овощами и фруктами, оливковым маслом, дрожжами. При выборе состава учитывайте свой тип кожи и ожидаемый эффект.

Маска с медом — от морщин

• рыбий жир – 1 ч. ложечка;
• мед – 1 ч. ложка;
• вода (только кипяченая) – 1 ст. ложка.

Продукты смешайте и аккуратно нанесите. Оставьте на лице в течении 15 минут, после смойте смесь теплой водой, а затем ополосните лицо водой прохладной. Маска улучшает цвет лица, уменьшает воспаление.

Со сметаной — омолаживающая

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сметана – 1 ст. ложка;
• 1 куриный желток.

Ингредиенты смешайте и нанесите маску на лицо на полчаса. Смойте теплым отваром ромашки. Этот состав хорошо разглаживает морщины, придает упругость.

Маска с лимоном/петрушкой

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сок лимона/петрушки – 1 ч. ложка;
• сливки – 1 ч. ложка.

Приготовьте смесь и наложите ее на лицо на 20 – 30 минут, смойте прохладной водой. Это средство хорошо осветляет веснушки и пигментные пятна, при этом питает кожу.

Общие рекомендации

• Проведите аллергическую пробу.
• Маски всегда наносите на очищенную кожу лица.
• Избегайте попадания смеси на область вокруг глаз (можно наносить только в чистом виде).
• Предварительно лучше сделать паровую ванночку.
• Время воздействия маски – не более 30 минут.
• Проверяйте срок годности продукта, капсулы перед использованием прокалывайте и добавляйте жидкость в смесь согласно рецепту.
• Крем на лицо после маски не наносите.
• Курс применения – 1 месяц, не более 2-х раз в неделю.

При первых признаках аллергии сразу смойте смесь!

Противопоказания

• Повышенное содержание в организме кальция и витамина D.
• Внутренние заболевания: печени и почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно – сосудистой системы.
• Туберкулез.
• Беременность и кормление грудью.
• Индивидуальная непереносимость.

По причине противопоказаний готовые косметические средства на основе рыбьего жира в свободной продаже почти не встречаются, но используются для проведения дорогостоящих процедур против морщин в косметических салонах.

Отзывы о домашних масках ничуть не хуже, чем о салонных. В их состав входят натуральные продукты, они легки в приготовлении. Остается только подобрать свой действенный рецепт.

Способы применения

Итак, как применять рыбий жир для лица от морщин и прочих несовершенств кожи? Конечно, лучше приобрести добавку в капсулах. Такой продукт удобнее принимать внутрь, подойдет он и для масок.

Принимаем внутрь

Перед использованием БАДа необходимо внимательно прочитать инструкцию и строго ей следовать. Передозировка морского продукта нежелательна. В общих случаях не рекомендуется употреблять больше 3 грамм в сутки.

Принимать добавку лучше во время или после еды. Применение на голодный желудок часто вызывает негативные реакции со стороны ЖКТ, особенно если присутствуют различные патологии.

Используем наружно

Еженедельные маски для лица с рыбьим жиром — это лучший способ сохранить молодость и красоту кожи. Никакие комплекты совершенного ухода не заменят регулярное применение натуральных средств.

Несколько рекомендаций по нанесению масок:

1. Целебную смесь наносят только в горизонтальном положении. Во время процедуры нельзя вставать, ходить, разговаривать.
2. Идеально проводить воздействие после паровой ванночки. Эффект в этом случае будет лучше.
3. При возможности маски рекомендуется делать вечером, крем после них не наносят.

Держать состав дольше 20 минут не следует. Этого времени вполне хватит для улучшения состояния кожи.

Рыбий жир простой

Если нет времени или не хочется возиться с приготовлением питательного состава, можно нанести морской продукт в концентрированном виде. Для этого пару капсул надрезают и содержимое похлопывающими движениями вбивают в чистую кожу.

Питательный концентрат очень полезно наносить вокруг глаз. Процедуру проводят ежедневно, за 2–3 часа перед сном. Излишки удаляют салфеткой. Отличное средство против гусиных лапок, особенно в сочетании с легким массажем.

Омолаживающая

Для приготовления маски необходимо взять:

• рыбьего жира — 2 ч. л.;
• сметаны или натурального йогурта — 2 ч. л.;
• желток одного яйца.

Компоненты смешивают, и состав наносят на лицо. Ложатся на 20–30 минут. Смесь разглаживает и придает упругость. Особенно хороша такая маска осенью.

С медом

От глубоких морщин на лице и мелкой сеточки вокруг глаз помогает состав рыбьего жира с цветочным нектаром. Компоненты в равном объеме немного нагревают на водяной бане и смешивают. Однородную смесь наносят на лицо и отдыхают 20 минут.

Противовоспалительная

Такая маска подойдет женщинам и девушкам, страдающим от акне и прыщей. Готовят ее из одинакового количества сметаны, спирта и жира трески. В этой смеси подсушивающее действие алкоголя нейтрализуется молочным продуктом, поэтому применять ее могут дамы с ухой кожей.

С творогом

Рыбий жир смешивают с ложкой размятого творога и хорошо растирают до кремообразной массы. В полученную смесь добавляют сок петрушки или лимона. Маска выравнивает цвет лица, делает его гладким и осветляет веснушки, поэтому будет полезна молоденьким девушкам, страдающим от конопушек.

Витаминная

Эта сложная смесь включает в себя несколько ингредиентов. Эффект от нее действительно хорош. Делать такую маску лучше весной, когда кожа испытывают стресс и нехватку питания после зимних морозов.

Для приготовления состава понадобится:

• ложка сметаны;
• кусочек дрожжей, лучше живых;
• ложечка меда;
• четыре капсулы рыбьего жира.

Ингредиенты доводят до комнатной температуры и смешивают. Полученную смесь отставляют в сторону, пока дрожжи не начнут бродить. На лицо накладывают теплой и держат 15–20 минут. Кожа после маски просто преображается.

Волшебная сыворотка

Среди женщин об этом средстве ходят легенды. Косметологи отзываются о нем только положительно и часто советуют клиенткам как легкий и эффективный уход.

Особенность эмульсии заключается в приближенности состава к дерме человека, что позволяет наиболее полно отдавать питательные вещества.

Омега-3

Полиненасыщенная жирная кислота поступает исключительно с едой, поскольку человеческий организм ее не синтезирует.

Самые важные кислоты данной группы:

• альфа-линоленовая (АЛК/ALA);
• эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA);
• докозагексаеновая (ДГК/DPA).

Комплекс Омега-3:

• нормализует метаболические процессы, включая жировой обмен;
• повышает иммунитет;
• снижает проявления аллергических реакций;
• борется с суставными воспалениями;
• препятствует онкологическим мутациям клеток;
• помогает сохранить хорошее состояние кожи, волос, ногтей;
• восстанавливает эластичность сосудистых стенок;
• профилактирует нарушения в сердечной деятельности;
• поддерживает остроту зрения;
• предотвращает преждевременное старение;
• регулирует давление;
• ускоряет заживление ран (в том числе при язвенных изменениях в желудке или двенадцатиперстной кишке).

Жирные кислоты действуют как антидепрессант, за счет участия в синтезе серотонина (так называемого «гормона счастья).

Омега-3 незаменимы для беременных женщин. Эти соединения положительно влияют на развитие головного мозга плода. У пожилых людей данные химические соединения контролируют уровень содержания кальция, тем самым уменьшают риск развития такого возрастного заболевания, как остеопороз.

Обеспечить достаточное поступление в организм Омега-3 поможет регулярное употребление в пищу морской рыбы жирных пород (к ним относятся скумбрия, тунец, сардина и прочие). Свежий продукт, безусловно, полезнее, но некоторая часть кислот сохраняется также в консервах в масле.

Внимание: по некоторым данным, употребление в пищу блюд из морской рыбы дважды  в неделю снижает вероятность наступления инфарктов и инсультов.

Помимо рыбы, Омега-3 содержится в таких продуктах, как:

• льняное семя;
• яйца;
• грецкие орехи;
• кунжут;
• фасоль;
• пшеничные ростки;
• фундук;
• шпинат;
• дыня;
• миндаль;
• капуста (цветная, брокколи);
• рапсовое масло;
• тофу;
• соевые бобы.

Недостаток Омега-3 проявляется:

• кожными проблемами;
• быстрой утомляемостью;
• суставными болями;
• рассеянностью внимания;
• болезненностью в молочных железах.

При сильном дефиците вещества возрастает риск развития шизофрении.

Омега-3. Полезные свойства

Полиненасыщенные жирные кислоты oмега-3 отвечают за здоровье сердечно-сосудистой, иммунной, нервной и гормональной систем. 

Их достаточное количество в рационе способствует:

• эластичности сосудов;
• понижению уровня холестерина в крови;
• снижению риска инфарктов и инсультов;
• повышению иммунитета;
• ускорению метаболизма и снижению веса;
• нормализации кровяного давления;
• улучшению памяти и работы мозга;
• улучшению работы гормональной и нервной систем;
• помощи в борьбе со стрессами и депрессией;
• предотвращению возрастных болезней, включая заболевания печени и суставов.

При  неоспоримости пользы Омега-3 пнжк, выделяют критерии: для женщин, мужчин и детей.

Омега-3: польза для женщин

Для женского организмаomega 3, (наряду с витамином d и железом) — залог красоты и здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты нужны для сохранения молодости, регенерации кожи, ногтей и волос, препятствуют образованию морщин, дряблости кожи и отвисанию век.

На начальных этапах беременности омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании головного мозга, глаз и иммунитета малыша. 

Омега-3: польза для мужчин

У мужчин нехватка в рационе омега-3 может привести к серьезным проблемам мочеполовой системы и даже к бесплодию. Потребление Омега-3 необходимо мужчинам в качестве профилактики простатита, доброкачественной гиперплазии предстательной железы (аденомы простаты) и проблем с репродуктивной системой для увеличения количества и подвижности сперматозоидов. 

Омега-3: польза для детей

Для детей наличие в рационе омега-3 крайне важно, особенно в период активного роста. Это необходимо для работы всего организма, правильного формирования зубов и костей, хорошего всасывания минералов в кишечнике и регуляции уровня фосфора и кальция в крови

Когда ребенок начинает ходить в детский сад или школу, он испытывает стресс из-за смены привычной обстановки и режима, увеличения потока информации и повышения нагрузки на зрение, нервную систему и иммунитет.  Поддержать здоровье  и снизить риски помогут сбалансированное питание, обогащенное омега-3 и необходимые по возрасту витамины. 

Рецепты домашних масок

Рецептов множество, поэтому предлагаю вашему вниманию наиболее востребованные. Единственное противопоказание к применению – аллергия на компоненты маски.

Для увядающей кожи

Эта маска поддерживает тонус, упругость дермы, предотвращает появление пигментных пятен. Для ее приготовления потребуется по 1 ч. л. рыбьего жира и меда. Смесь смыть через 30 мин. После протереть лицо ватным диском, смоченным в отваре ромашки.

От морщин

Для поддержания молодости кожи понадобятся такие ингредиенты:

• рыбий жир – 1 ч. л.;
• сметана – 10 г;
• желток куриный – 1 шт.

Смесь нанести на 20 мин. После процедуры увлажить дерму молочком или кремом.

От веснушек и пигментных пятен

Помимо осветления, маска обеспечивает питание кожи.

Ингредиенты:

• рыбий жир;
• сливки;
• лимонный сок.

Все ингредиенты брать в равных пропорциях, по 1 ч. л. Смесь нанести на 30 мин.

Для упругости дермы

Лифтинг-эффект обеспечивает такой состав:

• рыбий жир – 3 капсулы;
• настойка календулы – 15 капель;
• черная глина – 10 г.

Смыть через 15 мин.

Для восстановления упругости и эластичности можно приготовить маску по другому рецепту:

• рыбий жир – капсула;
• мед – 10 г;
• масло жасмина – 3-4 капли.

Очень хороший эффект для повышения тонуса дает массаж.

Для поддержания тонуса, освежающая

Эта маска обеспечивает комплексное воздействие: разглаживает мелкие морщины, устраняет пигментные пятна, освежает цвет лица, защищает от УФ-излучения.

Ингредиенты:

• рыбий жир – 1 ч. л.;
• крахмал – 1 ст. л.;
• масло имбиря – 0,5 ч. л.

Масла вводить в крахмал, а не наоборот. Наносить смесь после распаривания дермы, смыть через 1 ч.

От прыщей

Если на лице появились прыщи или угри, то обязательно воспользуйтесь этим рецептом маски:

• жидкий мед – 1 ч. л.;
• рыбий жир – 1 ч. л.;
• мука из овсяных хлопьев – 1-2 ст. л. (смесь должна приобрести консистенцию густой сметаны).

Смывать маску теплой водой после полного высыхания.

Для ухода за кожей вокруг глаз

Состав тонизирующей смеси выглядит так:

• масло рыб – 1 ч. л.;
• крепко заваренный черный чай – 1 ч. л.

Нанести на кожу век, избегая попадания в глаза, не смывать.

Если вы не любительница приготовления домашних масок, можете приобрести готовую. Примером может стать Маска для лица с рыбьим жиром от Sabai Thai. Она обеспечивает восстановление, питание, увлажнение и антивозрастной эффект и, самое главное, без запаха.

Теперь вы знаете о применении рыбьего жира для лица. Однако, если вы принадлежите к обладательницам жирной кожи, то, скорее всего, рыбий жир вам не подойдет. В этом случае стоит присмотреться к другим натуральным компонентам, например, настойке календулы. Она идеально подойдет для жирной кожи, от морщин и прыщей. нельзя забывать и о правильном питании по типу кожного покрова. Оно поможет избежать проблем с дермой.

Пишите, как вы используйте рыбий жир, только внутрь или наружно? Подписывайте на блог! Я ценю каждого своего подписчика!

Автор статьи
Врач

Елена Медведева – окончила Уральскую государственную академию по специальности “Лечебное дело” Опыт работы: бригада интенсивной терапии, парамедик.