Медовая диета, сладкая борьба с лишними килограммами

Зачем принимать мед натощак?

Принимая мед по утрам на натощак, вы разбудите свой организм, зарядите его энергией на целый день.

Не секрет, что мед содержит множество полезных веществ, необходимых организму химических соединений. Принимая мед по утрам натощак вы беспрепятственно поможете своему организму усвоить все полезные микроэлементы данного продукта, не отвлекаясь на другие продукты.

Доказано, что принимая мед по утрам ежедневно, вы избавитесь от хронической усталости, ваш организм будет способен оказывать сопротивление всевозможным стрессам.

Также следует отметить, что мед является природным слабительным средством для организма. Ежедневное его употребление поможет с легкостью очистить ваш организм. В связи с этим встречаются даже случаи уменьшения размеров талии.

Мед натощак

Чай с медом и лимоном

О сочетании меда и лимона, а также об их пользе для худеющих говорилось в разделе выше. Теперь следует поговорить о приготовлении напитков с добавлением данных продуктов.

Очень эффективным средством для снижения веса является чай с медом и лимоном. Для его приготовления желательно использовать зеленый чай. Зеленый чай:

Отлично выводит ненужные шлаки из организма человека — для желающих сбросить лишний вес это важно
Нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта

Для приготовления зеленого чая необходимо использовать не крутой кипяток, температура воды не должна превышать 80 градусов.

Приготовление зеленого чая с медом и лимоном:

Залить чай водой
Настоять 20 минут
Добавить два ломтика лимона
Добавить 1-2 чайные ложечки меда

Такой чай лучше употреблять утром и вечером, а в течение дня можно пить обычную воду, либо другие чаи без добавления чудодейственных продуктов.

Также для похудения можно использовать простой лимонно-медовый напиток. Для его приготовления следует использовать теплую, но не горячую воду. В стакан с водой добавляют столовую ложку меда и две ложечки сока лимона. Выпивать такой напиток ежедневно натощак.

Чай с медом и лимоном

Принципы системы питания

Как и любая другая методика похудения, медовая диета имеет свой собственный свод правил.

Мед следует использовать только натуральный, высокого качества. Слишком засахаренный и пастеризованный продукт лучше не применять в целях снижения веса. Наличие в приобретаемом для коррекции фигуры меде консервантов и различных ароматических или вкусовых добавок исключено.
Самый лучший мед для похудения — тот, что получен из акации или разнотравья. У него должна быть пастообразная или жидкая консистенция.
Пока придерживаетесь медовой диеты, лучше отказаться от употребления сахара и продуктов, содержащих большое количество крахмала. Что касается поваренной соли, то ею разрешается сдабривать пищу, но в малых количествах.
В период соблюдения системы питания надо ежедневно выпивать до 2 л жидкости. Этот объем включает чистую столовую и минеральную воду без газа, а также морс, компот, настои и отвары трав, зеленый и цветочный чаи.
Питаться нужно минимум 3 раза в день, в идеале 5-6, при этом последний прием пищи следует устраивать не менее, чем за 4 часа до сна. Порции еды должны быть несколько меньше стандартных.
Длится медовая диета максимум, две недели и, как минимум, трое суток. Оптимальный срок ее соблюдения равен семи дням. Повторение похудательного марафона с использованием продукта пчеловодства допускается лишь спустя 3-4 месяца после окончания предыдущей методики.
Помимо пчелиного меда голод можно утолять с помощью кисломолочной продукции, имеющей низкое процентное содержание жира; низкокалорийных и насыщенных каротиноидами фруктов, ягод, овощей, в том числе, листовых; разнообразной зелени. В качестве заправки для салата не возбраняется использовать нежирную сметану или растительные масла: оливковое, кунжутное или полученное из семени льна
Запрещенными на медовой диете продуктами следует назвать обычный и сладкий картофель, кукурузу, красную свеклу; жирные и жареные лакомства; кондитерские, макаронные, хлебобулочные и колбасные изделия; полуфабрикаты и фаст-фуд. Придется на время забыть также о любых соусах, баранине и свинине, сливочном масле, сале, сладкой газировке и алкогольных напитках.

Правила медовой диеты

Как и любая другая, данная диета отличается некоторыми особенностями, поэтому нужно соблюдать три важных правила, чтобы получить хороший результат.

Во время диеты запрещено употребление крахмала, так как мед вступает с ним в реакцию и теряет некоторые важные свойства;
Желательно больше употреблять молоко, кисломолочную продукцию, так как они улучшают усвоение меда;
Больше есть овощей, фруктов с витамином А, поскольку они ускоряют переработку жиров. Речь идет о моркови, яблоках, свекле, болгарском перце, помидорах.

Для похудения нужно использовать только натуральные сорта продукта, поскольку пастеризованный или обработанный другими методами, он не окажет жиросжигающего воздействия.

Причины проблемы

Основная причина развития синдрома ленивого кишечника у других категорий — это нарушение режима питания. Недостаточное употребление жидкости, фруктов, овощей и клетчатки, а также нерегулярный приём пищи и различные диеты — все это приводит к нарушению моторной функции кишечника. Так что увлекаться и травмировать кишечник различными ограничениями слишком часто не стоит. Лучше пойти по пути сбалансированного питания, в котором идеально сочетаются все необходимые элементы и вещества, обеспечивающие правильные процессы в системе пищеварения.

Способствуют развитию заболевания также малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, гиподинамия, ожирение и прием лекарств. Синдром ленивого кишечника провоцируют стрессы и длительные неврозы. Хотя бы с одним из этих проявлений знакомы многие: либо работа нервная, либо деятельность сидячая, либо рабочие моменты вызывают огромное количество стрессов.

Забыть о хлебе, налегать на крупу. Друзья и враги нашего кишечника Подробнее

Проверенные рецепты для снижения веса

Вкусные напитки помогут сбросить лишние килограммы, сохраняя здоровье на должном уровне. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов в составе.

С лимоном

В сочетании с полезным цитрусом мед заставит жир в кладовых организма таять на глазах.

Рецепт:

30 г майского пчелиного продукта развести в литре теплой воды и ненадолго отставить;
Лимон очистить от кожуры, выдавить сок в медовый раствор, перемешать;
по желанию можно добавить измельченную цедру;
перелить в посуду с плотной крышкой для хранения.

Принимать каждое утро натощак. Диетологи не рекомендуют использовать рецепт людям с заболеваниями ЖКТ.

С корицей

Коктейль для похудения поможет быстро и вкусно избавиться от лишних килограммов.

Рецепт:

залить 40 г корицы литром кипятка, дать настояться около 30 минут;
добавить 60 г меда, перемешать и плотно закрыть.

Хранить в темном месте, употреблять за 30 минут до еды для нормализации пищеварения.

Есть еще один простой рецепт коричного напитка:

растворить стакан приправы в стакане горячей воды, настаивать 6 часов;
перед приемом добавить 10 г меда.

Также рекомендуется принимать 3 раза в день перед едой.

Курс похудения при помощи меда неограничен, но диетологи советуют не забывать о высокой аллергенности пчелиного продукта. Если на коже появились высыпания и зуд, от употребления природного нектара придется отказаться.

Правила

Полностью отказываемся от сахара. Соль используем в небольших количествах.
Питаемся дробными порциями по 5-6 раз в день, причем ужинаем за 4 часа до сна.
За день выпиваем не менее двух литров жидкости. Не обязательно воды, это может быть минералка, ягодные морсы и смузи, кисели, компоты, травяные настои, зеленый чай, натуральный кофе и какао.
Физические нагрузки и вообще активный образ жизни не помешают.
Крупы и овощи, содержащие крахмал, строго запрещены, так как в реакции с крахмалом нектар теряет свои целебные свойства. К таким продуктам относятся картофель и виноград.
Употребляйте больше продуктов, содержащих пищевую клетчатку, а также овощи и фрукты с повышенным уровнем витамина А: яблоки, свёклу, болгарский перец, томаты, морковь, гранат, хурму и др.
Обязательно включите в рацион молочные и кисломолочные лакомства. С помощью них липиды связываются и расщепляются.
Медовая диета длится не более двух недель. При необходимости через три месяца ее можно повторить. По мнению специалистов, наиболее приемлемый срок – семь дней.
На время диеты и после нее не ешьте слишком жирную, жареную, соленую, копченую и другую вредную пищу.

Удивительный медовый напиток

Вы можете использовать мед для похудения, приготовив из него специальный напиток своими руками. Регулярное употребление его по определенной схеме даст заметный результат уже через пару недель. Особенно полезно пить такой коктейль из натуральных компонентов в зимний период. Иммунитету это обязательно пойдет во благо.

Мед и лимон для похудения– отличный дуэт

Инструкция по приготовлению

Смешайте в стакане теплую воду, ломтики лимона и пару чайных ложек жидкого пчелиного лакомства. При необходимости переработанный нектар можно подогреть на водной бане, придав ему нужную консистенцию. Этот витаминный коктейль разбудит клетки организма и придаст ему силы для борьбы с лишним весом.

Схема приема напитка

Главный принцип, которого нужно придерживаться, употребляя лимон с медом для похудения – регулярность и ежедневность. Пить такой коктейль нужно утром натощак и второй раз за день – вечером, за час до приема еды или после ужина через час. После того, как вы выпили удивительную жидкость, необходимо подвигаться. Можно отправиться на прогулку или потанцевать. Активные движения тела будут способствовать прохождению полезных компонентов в кишечник для дальнейшего выведения шлаков и токсинов.

Важно уменьшить суточную дозу калорий до 1200, иначе эффект похудения будет не возможно достичь. Не обязательно садиться на жесткую диету и тем более не есть ничего, кроме этого лакомства

Ваше питание должно оставаться разнообразным и полноценным. Просто уменьшите количество потребляемых углеводов – картофеля, круп и макарон.

Вы так же можете употреблять с ромашковым чаем или чаем из листьев мяты- мед и лимон для похудения.

Вода и мед

Просто смешанный мед с водой- для похудения тоже полезен. Если у вас нет в наличии других компонентов, кроме пчелиного лакомства, не отчаивайтесь. Вы можете просто соединить вместе мед и воду. Результат от такого напитка тоже будет хорошим. Главное, не иметь аллергических реакций на нектар.

Мед + имбирь + лимон – действенное трио

Если вы хотите достичь более быстрого результата в борьбе с лишними килограммами, вам не обойтись без такого набора продуктов для похудения, как мед, имбирь и лимон.

Имбирь рекомендуется диетологами, как невероятно эффективный продукт для уменьшения объемов талии. Вещества в имбире усиливают метаболизм, а вдобавок и укрепляют здоровье в целом. Сочетание продуктов мед, имбирь, лимон для похудения имеет огромную ценность. Приготовленная смесь из этих компонентов обеспечивает:

снижение аппетита;
нормализацию пищеварения;
выведение токсинов и шлаков;
стимуляцию переваривания пищи;
выведение лишней жидкости из клеток;
быстрый обмен веществ.

Сочетание лимонного сока и таких ингредиентов, как имбирь и мед для похудения имеют большую эффективность, чем каждый компонент по отдельности. Употребление такого трио в одной смеси быстрее принесет желаемые плоды.

Что еще сочетается с пчелиным лакомством

Для усиления эффекта похудения, переработанный пчелами нектар нужно правильно сочетать с определенными продуктами. Как было описано выше, лучшими дополнениями этого продукта являются лимон и имбирь. Но существуют и другие рецепты медовой диеты для похудения.

Мёд+ананас

Если вы ищете интересные рецепты с медом для похудения, обратите внимание на жиросжигатель- ананас. О его свойствах известно, наверное, каждому

Приготовив десерт из ананаса, меда и сока помело, вы получите вкусное и полезное блюдо. Для этого смешайте жидкий мед с соком помело. Ананас очистите и нарежьте кольцами. Полейте соусом кусочки ананаса и дайте ему напитаться нектаром в течении 10 минут. Затем можно кушать десерт.

Рецепты с медом для похудения не ограничиваются десертами. Это и коктейли, и чаи, и даже основные блюда.

Завтрак с корицей и пчелиным лакомством

Начните свой день с отличного завтрака, в который войдут корица с медом для похудения. Устройте самой себе ароматное утро. Смешайте корицу и ароматную сладость, эту смесь можно мазать как на цельно зерновой или отрубной хлеб, так и на диетические хлебцы. Поверьте, это ни чуть не хуже, чем нутелла или джемы. А полезность зашкаливает.

Применение мёда вместо массажного масла

Помимо употребления переработанного пчелами нектара в пищу, можно делать и массаж медом для похудения. Его можно проводить самостоятельно в домашних условиях, а можно обратиться в косметологический кабинет.

Если вы решили делать такой массаж своими руками, нагрейте пчелиное лакомство до температуры тела

Тогда его нанесение не вызовет дискомфорта.
Плавными движениями пошагово нанесите главный ингредиент на необходимые участки тела.
Затем, как бы похлопывая по коже, пройдитесь поэтапно по всем проблемным зонам, особенно уделите внимание ягодицам и области живота.

Медовые обертывания

Обертывания с медом для похудения активно используется красавицами всего мира. Помимо уменьшения сантиметров на бедрах и талии, вы получите эластичную здоровую кожу, а растяжки и рубцы на ней станут менее заметными. Проводить обертывание можно, используя нектар в чистом виде. А можно посмотреть, как действует корица с медом для похудения. Корица имеет согревающий эффект, поэтому при ее использовании, целлофаном оборачиваться не стоит.

Достоинства медовой диеты

Худеющим не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет). Конечно, вредности типа сладких и калорийных пирожных и прочие продукты, мешающие обрести красивую фигуру, запрещены. Но мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться. Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом
Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.
При достаточно ощутимой потере веса, на что тоже обязательно нужно обратить внимание, организм не прощается с множеством полезных витаминов и минералов. Их он черпает из меда
Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья. Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.
Говоря о плюсах медового похудения, обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна. Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.
Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте

Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.
Кстати, очень важно выбрать качественный натуральный мед. Только в таком случае его оздоровительные способности будут на высшем уровне

Большие шансы найти натуральный продукт на рыночных прилавках, а не в магазине. А еще лучше иметь знакомых, непосредственно занимающихся пчеловодством. В магазинах же очень часто нам предлагается продукция, которая прошла термообработку, и нередко снабженная химическими добавками и различного рода консервантами. Это, как несложно догадаться, может негативно отразиться на самочувствии человека; о никакой пользе речи не может быть. Если приобретете правильный мед, организм скажет вам спасибо.

Что такое идеальный вес?

Рассчитывая свой идеальный вес нужно учитывать тип телосложения. Обычно выделяют три типа. Первый — астенический. К нему относятся люди с тонкой костью. Их идеальный вес ближе к нижнему пределу нормы. В таком весе они чувствуют себя наиболее комфортно и хорошо выглядят. Второй тип — нормостеники. Это люди со средним телосложением. Третий тип — гиперстеники. Их норма веса на верхней границе нормы. Если гиперстеник весит как астеник такого же роста, то выглядит он истощенным, а его вес считается недостаточным.

Тип конституции важно учитывать при постановке цели похудения. Чтобы определить свой тип нужно измерить обхват запястья

Для женщин стандарты такие: обхват менее 15 см — астеник; от 15 до 17 см — нормостеник; более 17 см — гиперстеник.

Идеальным весом называют усредненный эталон, вычисляемый на основании данных — роста, веса, возраста. Существуют различные методики вычисления нормы веса и идеального веса. Результаты могут несколько отличаться. Чтобы найти свой индивидуальный идеальный вес лучше ориентироваться не на конкретные цифры, а на диапазон нормы и свои ощущения. Если ваш вес не выходит за рамки нормы, а вы при этом чувствуете себя хорошо, то специально худеть или поправляться не стоит.

Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?

Жирная и комбинированная кожа страдает от интенсивной выработки кожного секрета. Кожа отличается характерным жирным блеском, который особенно заметен в области носа, лба и подбородка.

Ежедневный уход за проблемной кожей лица основан на применении средств с муссовой текстурой, которые смываются водой. Такие средства не нарушают баланс кожи. Для ухода за проблемной кожей лучше не использовать абразивные средства – они агрессивно очищают кожный покров и травмируют эпидермис.

Уход на каждый день для проблемной кожи лица базируется на главном правиле – грамотное очищение. За кожей нужно ухаживать гелями и мелкими скрабами. Они устраняют загрязнения и омертвевшие частицы эпидермиса, очищают поры, исключают закупорку сальных желез. Ежедневный уход для проблемной кожи обязательно включает освежение лица тоником. Средства должны содержать много влаги, но не быть слишком жирными.

Для комбинированной кожи характерно сочетание двух типов кожи. Так называемая Т-зона отличается жирным блеском, нередко – воспалительными очагами. В области щек есть сухие участки. Комбинированная кожа в летнюю жару предательски блестит, а зимой быстро пересыхает. Каким должен быть ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях?

Применять разные средства для разных зон лица не придётся! Сегодня разработана косметика для смешанного типа кожи. Уход за кожей лица ежедневно – это использование мягких тоников и обезжиренных кремов. Матирующими салфетками можно избавиться от лишнего жира в Т-зоне, а тоником нормализовать pH кожи.

Сухая кожа страдает от нехватки кожного секрета и влаги. Кожный покров выглядит тонким, натянутым и шероховатым. Сухая кожа подвержена появлению преждевременных морщин. Вернуть коже комфорт и красоту помогут средства с маслянистой насыщенной текстурой.

Советы косметолога по уходу за сухой кожей основаны на увлажнении и питании. Ежедневный уход за сухой кожей лица в домашних условиях – это применение деликатных средств, обладающих мягким увлажняющим эффектом.

Ежедневный уход для сухой кожи должен включать мягкое молочко, нежные тоники, питательные крема с растительными экстрактами. Такие средства вернут коже здоровое сияние и красоту. Из ежедневного ухода за сухой кожей лица следует исключить средства, содержащие раздражающие спирта и абразивные частицы.

Ежедневный уход за увядающей кожей имеет свои особенности. Нередко женщины в возрасте 35+ сталкиваются с потерей эластичности, появлением тонких складок кожи, сухостью и дряблостью.

Ежедневный уход за кожей лица в 35 лет основан на восполнении недостатка коллагена и эластина, стимуляции клеток к самовосстановлению. Естественно, остановить процессы старения не удастся. Но их можно существенно замедлить. Ежедневный уход за кожей лица после 45 должен состоять из средств, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген. Антивозрастная косметика сделает кожу более упругой, подтянутой и напитанной.

Удивительный медовый напиток

Вы можете использовать мед для похудения, приготовив из него специальный напиток своими руками. Регулярное употребление его по определенной схеме даст заметный результат уже через пару недель. Особенно полезно пить такой коктейль из натуральных компонентов в зимний период. Иммунитету это обязательно пойдет во благо.