Обертывание пленкой для похудения, рецепты стройности

Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания

При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.

Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.

Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.

1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.

2) Обертывание с голубой глиной. Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.

Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.

3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом. Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.

4) Обертывание с красным перцем и корицей.  Для смеси по этому рецепту берем:

• 10 грамм корицы;
• 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
• 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
• 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).

В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.

Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях. Об этом поговорим позже.

5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.

6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.

7) Медовое обертывание с маслами. Это одна из самых популярных смесей для обертывания.

Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.

8) Рецепт уксусного обертывания. Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный

На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание

• Берем 3 % фруктовый уксус.
• Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
• Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
• Время проведения от 30 минут до часа.

9) Скипидарное обертывание. Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.

Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном. Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.

Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:

• 5 грамм скипидарной мази;
• 100 грамм белой глины;
• 500 граммов теплого молока.

Для обертывания по этому рецепту лучше брать жирное молоко, нам нужно максимально разбавить скипидар, во избежание ожогов.

Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.

Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Ночные обертывания

Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.

Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.

Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.

Как часто нужно делать обертывания

Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.

Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.

Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.

Выбор масок и составов для пищевого обертывания

Чтобы провести правильное обертывание пищевой пленкой необходимо тщательно подобрать маски, особенно для горячей и холодной процедуры.

Используя любое пленочное покрытие, следует с вниманием отнестись к многокомпонентным маскам или составам, их можно приготовить самостоятельно, заранее выбрав ингредиенты:

Натуральные глины. Для обертывания используются все известные виды косметических глин, они отличаются разной эффективностью и составом, содержат в разных пропорциях микроэлементы и полезные вещества.

Продукты питания. Подбор пищевых компонентов для маски осуществляется на основе поставленной цели, мед питает и смягчает кожные покровы, корица активизирует кровоток, шоколад способен ускорить обмен веществ.

Эфирные масла. Специалисты категорически не рекомендуют использовать эфирные масла для масок в чистом виде, их необходимо добавлять в определенной пропорции к основному составу, тщательно соблюдая дозировку.

Для проведения действенной и эффективной процедуры необходимо остановить выбор на органических ингредиентах высокого качества. Это поможет получить желаемый эффект после прохождения курса и снизит вероятность повреждения кожи, нанесения непоправимого урона организму и здоровью в целом.

Как делать обертывания для похудения

Шаг 1 – Примите душ перед обертыванием. Это поможет смыть всю пыль и грязь с кожи, и тело сможет максимально впитать все полезные вещества маски;

Шаг 2 – Скрабируйте кожу. Ниже представлен рецепт скраба для приготовления в домашних условиях;

Рецепт для приготовления скраба

Ингредиенты:

• 2 ст.л. кокосового масла;
• 1 ч.л. сахара;
• 1-2 капли лимонного масла.

Способ применения:

1. Смешайте все ингредиенты;
2. Кончиками двух-трех пальцев наберите скраб и с легким нажатием распределите по коже;
3. Массируйте проблемный участок круговыми движениями на протяжении 7-10 минут;
4. Смойте скраб при помощи мягкого, влажного полотенца.

Шаг 3 – Распределите маску для тела по проблемным зонам. Нет необходимости наносить маску толстым слоем, она и так очень эффективна;

Рецепт для приготовления маски

Ингредиенты:

• 1-2 ст.л. глины Мертвого моря/натуральной глины;
• 1 ст.л. геля алоэ вера;
• 1 ч.л. эпсомской соли;
• 2-3 капли масла лаванды;
• 1 ч.л. меда;
• 2-3 ст.л. розовой воды.

Способ применения:

1. Смешайте все ингредиенты;
2. Распределите смесь тонким слоем;
3. Наносите маску постепенно, оборачивая проблемные места пленкой. Нанести всю маску сразу, а затем делать обертывание будет крайне неудобно.

Шаг 4 – Оберните проблемные участки пищевой пленкой. Пищевая пленка не только эффективна, но и не требует последующего промывания. Не оборачивайте пленку слишком туго, так как она может повредить кожу. Если Вы хотите сделать обертывание шеи, то сначала наденьте шапочку для душа, а после оберните шею. Вы также можете в первый день сделать процедуру для верха тела, а низ оставить на второй день;

Шаг 5 – Теперь все, что Вам нужно сделать это расслабиться и ждать пока обертывание сделает свою работу. Вы можете прилечь или сесть, посмотреть фильм, пообщаться с друзьями, послушать музыку и т.д. За это время в обработанной зоне начнется активное потоотделение, а это то, что нужно. Можно накрыть область обертывания полотенцем. Держите около часа;

Шаг 6 – По истечении часа разверните пленку. Аккуратно ее снимите и примите душ;

Шаг 7 – Увлажните кожу кремом. Можно также использовать кокосовое масло или крема для борьбы с растяжками.

Как видите сделать обертывание в домашних условиях не так уж и сложно. А для того, чтобы процесс был более увлекательным, представляем Вам еще несколько рецептов.

Рецепты обертываний

Для похудения таким способом в домашних условиях существует много рецептов. Способ приготовления мало чем отличается от простых обертываний.

Медовое

Мед помогает вывести жидкость из тканей, насытить кожу полезными веществами, придать ей упругости, устранить признаки целлюлита. Взять ложку жидкого меда (желательно натурального), капнуть в него 2-3 капли масла апельсина, лимона, ванили. Тщательно перемешать и массирующими движениями втереть в поверхность кожи. Сверху наложить полиэтилен, лечь спать, с утра принять теплый душ.

Уксусное обертывание на ночь для похудения

Уксус помогает сжигать клетки жира, избавляет от целлюлита. Взять в равных частях уксус любой, кроме столового, и теплую воду, смешать. Намочить кусок ткани и наложить сверху на проблемную часть тела. Затем положить полиэтилен и укутаться. С утра смыть водой, лучше контрастный душ.

Кофейное

Используется молотый натуральный кофе либо гуща. Развести продукт с растительным маслом, теплой водой либо молоком. Намазать составом участки тела, наложить пищевую пленку и укутаться. После сна принять душ и смазать кожу кремом с увлажняющим действием.

Шоколадное обертывание на ночь с пищевой пленкой

Растопить плитку натурального горького шоколада, используя водяную баню. После остывания намазать тело. Потом обернуть пленкой. После сна помыться и увлажнить тело кремом;

Обёртывание с маслами

На водяной бане подогреть масло оливы или кокоса (2 ложки). Капнуть 2-3 капли масла цитрусовых. Втереть массажными движениями в проблемные зоны. Дальше тот же принцип, как в описанных выше процедурах

ночное обертывание для похудения С водорослями

Два вида процедуры – горячая и холодная. Отличие – при холодной процедуре листы водорослей (ламинарии) смачиваются в прохладной воде, при горячей в теплой. Водоросли положить на область живота и другие участки тела, потом кусок марли, полиэтилен или ткань, оставить на всю ночь. Утром помыться и смазать тело средством для ухода

С какао

Развести 250 г порошка какао в 1/2 стакане теплого молока. Смесь перемешать до однородной массы. Пропитать бинты составом и обмотать проблемные зоны. Сверху наложить пищевую пленку и оставить на ночь;

С зеленым чаем

Развести 2 ложки измельченных листьев зеленого чая с теплой водой до получения кашицеобразной консистенции. Капнуть 2-3 капли масла апельсина или ванили. Нанести, завернуть пленкой;

Обёртывание глиной на ночь

Взять 100 г голубой или черной глины, залить кипятком, перемешать до кремообразной консистенции. Капнуть 2-3 капли эфирного масла. Нанести, завернуть пленкой.

Основные цели применения пищевой пленки для похудения

Пищевая пленка – тонкий высокоэластичный полимерный материал, который предлагается в виде рулонов. Используется в пищевой промышленности для упаковки продуктов питания, обмотки тары. Пленка называется пищевой, потому что не содержит вредных веществ, которые способны проникать в пищевые продукты при соприкосновении.

В косметологии пищевую пленку стали применять практически сразу после ее появления. При нанесении косметологических составов кожу заворачивают в эластичный материал, чтобы не допустить проникновение воздуха и запуск реакции окисления. Считается, что активные компоненты средств быстрее проникают вглубь эпидермиса таким способом.

Обязательно читайте: Использование для похудения ванны с магнезией

Пленку используют для обертываний после антицеллюлитного массажа. На разогретую кожу наносятся специальные крема, лосьоны, которые выравнивают контур тела, формируют рельеф. Сверху обработанные зоны заворачиваются пленкой на несколько часов.

Также эту продукцию применяют для создания так называемого парникового эффекта. Все мы знаем, что кожа постоянно дышит, через поры выводится излишняя влага. Таким способом осуществляются естественные процессы терморегуляции. Если тело замотано в пищевую пленку, то выделяемая влага не испаряется, а остается на поверхности тела, повышается его температура, что провоцирует повышенное потоотделение.

Обертывание пищевой пленкой рецепты. Обертывание для живота в домашних условиях, рецепты обертываний для похудения живота

Для многих женщин область живота часто является проблемной зоной, методов борьбы с жировыми складками существует очень много, а если среди них действительно эффективные.

Что же можно предпринять, чтобы сделать область живота упругой и эластичной, да и похудеть на несколько сантиметров в талии.

Обертывание живота в домашних условиях

Основная функция процедуры обертывания – сжигание жира. Существуют множество видов подобной процедуры, горячие обертывания, холодные, шоколадные, грязевые, медовые или фруктовые.

Такие сеансы помогают расслабиться, улучшить эмоциональное состояние.

Что бы провести домашнее обертывание для живота, важно знать несколько основных правил

1. Перед началом процедуры не рекомендуют есть, особенно тяжелой пищи.
2. После завершения сеанса будет лучше полежать, расслабиться, не напрягать организм и не проводить различные физические нагрузки.
3. Смесь необходимо готовить перед началом обертывания, заготовки делать не стоит.
4. Состав должен быть кашеобразным, легко наноситься и смываться с тела.
5. Пересушивать кожу нельзя, длительнсть процедуры не должна превышать 30-40 минут.
6. Если появилось ощущение сухости и стянутой кожи, то необходимо завершить сеанс.
7. Пленку стоит заворачивать не туго, дабы не нарушить процесс кровообращения.
8. Обязательно нужно сверху кутаться в теплую одежду или одеяло. Таким образом достигается парниковый эффект и быстрее происходит процесс вывода лишней жидкости из организма.
9. Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения будут залогом эффективного похудения в домашних условиях.

Существует два вида обертываний в домашних условиях:

• Активное. Когда после нанесения смеси и во время проведения процесса обертывания женщина занимается физическими нагрузками.
• Пассивное. Пациент находится в горизонтальном положении и соблюдается полный покой действий.

Кому какой процесс больше подходит – решать только Вам, учитывая пожелания и показания организма.

Рецепты обертывания для живота

Рассмотрим несколько видов смесей.

1. Ламинария. Ее можно приобрести в аптеке, она активно борется с жировыми клетками. Перед использованием ее нужно намочить в теплой воде, что бы она размокла и увеличилась в объемах. 2-4 столовые ложки ламинарии необходимо залить горячей водой, после полного разбухания сделать обматывание на область живота и сверху зафиксировать пленкой. Закутаться в теплое одеяло и провести 40 минут в полном расслаблении и положительном мышлении.

   После снятия пленки необходимо принять теплую ванну и смазать область живота антицеллюлитным кремом.

1. Масляное обертывание. Для основы Вам понадобится 20 мл базового масла, отлично подойдет оливковое или миндальное. Добавляем в смесь несколько капель эфирного масла. Кашицу разогреваем на водяной бане, и слегка охлажденную наносим тонким слоем на область живота. Выдерживаем 50 минут и хорошо ополаскиваем теплой водой с мылом. Сверху наносим увлажняющий крем.
2. Медовое. Существует множество вариантов, из чего сделать смесь для обертывания В основе мед, 2-3 ст. л., дополнительно можно добавить порошок корицы, какао, травяные сборы, эфирные масла лимона или апельсина. Наносим состав в теплом виде толстым слоем на проблемный участок кожи и выдерживаем до полного впитывания, 30-40 минут. Это прекрасное свойство для увлажнения, похудения, омоложения клеток эпидермиса.
3. Эффективные обертывания для похудения живота на основе зеленого чая. Несколько ложек сухой травы измельчить до порошкового состояния, залить кипятком и настоять 15 минут. Несколько капель эфирного масла апельсина будет отличным ингредиентом для расщепления жировых клеток в области живота.
4. Жиросжигающее обертывание для живота на основе кофе. Наиболее эффективное и очень популярное. Многие пользователи отдают предпочтение именно этому жиросжигающему рецепту, для которого понадобится несколько ложек натурального кофе и стакан молока. Разводим смесь, подогреваем на водяной бане и намазываем область живота тонким слоем, хорошенько массируя проблемную зону.  30-40 минут будет предостаточно для проведения подобной процедуры. Результат будет виден уже после первого сеанса, а полный курс похудения составляет 12 подходов через каждые 2-3 дня.

Глиняное оберывание

Для устойчивого результата сеансы делают курсом не менее 10 раз с интервалом 2-3 дня.

Глиняные мероприятия благотворно сказываются на состоянии кожи, питают, ускоряют обменные процессы и выведение лишней жидкости.

Выбираем вид в зависимости от целей:

• белая рекомендована для жирного типа эпидермиса, усиливает микроциркуляцию, питает, разогревает, снимает эффект апельсиновой корки;
• красную используют с целью омоложения, для похудения и очищения;
• розовую предпочитают для снятия раздражения, укрепления стенок сосудов;
• зеленую используют для удаления омертвевших клеток, замедления старения, подсушивания жирной кожи;
• желтая глина улучшает и тонизирует кожу, устраняет признаки целлюлита;
• голубой тип самый богатый по составу, выводит токсины и шлаки, разглаживает бугорки при апельсиновой корке;
• черная способствует усилению лимфотока, уменьшению объемов, снятию воспаления, повышает упругость.

Рецепты обертываний с глиной разных цветов:

• самый простой вариант развести глину теплой водой, молоком или кефиром до состояния густой сметаны;
• второй способ для усиленного антицеллюлитного эффекта — добавление по несколько капель эфиров апельсина, грейпфрута, иланг-иланга;
• в равных пропорциях смешивают с гущей натурального молотого кофе, какао, медом;
• соединить в сухом виде с чайной ложкой красного жгучего перца, развести теплой водой (держать на коже не более получаса);
• смешать несколько цветов глины с растертым бананом и жирной сметаной;
• развести с мятным отваром и ментоловым маслом (для охлаждающего рецепта);
• в кашицу из глины налить половину столовой ложки уксуса.

При появлении аллергических реакций, раздражения или плохом самочувствии процедуры прекратить.

Во время беременности, при хронических и воспалительных процессах проконсультироваться с врачом.

Если во время домашних мероприятий придерживаться правильного здорового питания, пить больше чистой воды, зеленого чая — силуэт быстрее подтянется, улучшится здоровье и самочувствие.

После оздоравливающего процесса рекомендовано нанести питательные или антицеллюлитные крема, отдохнуть полчаса, не принимать пищу минимум час.

https://youtube.com/watch?v=dl13z7Eija0

https://youtube.com/watch?v=VYKFSOB6Ba4

Плюсы и минусы использования обёртывания для похудения

Планируя похудеть, используя обматывание, рекомендуется разобраться в достоинствах и недостатках методики. Плюсов значительно больше:

• сжигание жира происходит за счёт выведения из организма излишков жидкости, мышечная ткань при этом не страдает;
• организм худеет, активно освобождаясь от токсинов;
• одновременно можно корректировать бёдра, ягодицы, талию;
• улучшается состояние кожных покровов – возвращается упругость, эластичность, верхний слой омолаживается;
• удаляется целлюлит.

Ещё один существенный плюс проведения процедур – доступность. Не нужно приобретать дорогие препараты, тратиться на помощь косметолога – продукты для приготовления средств всегда под рукой.

Пищевая плёнка для похудения, используемая в оборачиваниях проблемных зон, имеет и несколько недостатков:

• при повышенной активности (регулярных занятиях спортом, физической работе) лучше отказаться от методики;
• в продолжение процедуры происходит повышенная нагрузка на сердце, сосуды;
• высокая температура и вакуум способны спровоцировать развитие воспалительных процессов.

Косметологи предупреждают ещё об одном недостатке – выведенные через поры кожных покровов токсины за время процедуры легко попадают обратно. Повторная интоксикация – опасный для здоровья процесс, способный вызвать развитие серьёзных заболеваний.

Противопоказания

Поскольку даже местное обертывание оказывает определенное воздействие на весь организм и в первую очередь создает дополнительную нагрузку на сердце, к выполнению процедуры существует целый ряд противопоказаний:

• беременность и период кормления грудью;
• любые острые воспалительные процессы в организме;
• повреждение целостности кожного покрова или кожные болезни в проблемной зоне;
• гипертония и сахарный диабет 2-3 степени;
• серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
• печеночная и почечная недостаточность;
• варикозное расширение вен, тромбозы;
• онкологические и аутоиммунные заболевания.

Виды обертываний (горячее или холодное)

Показанием для горячего обертывания может стать:

• Работа над коррекцией и моделированием фигуры, похудение;
• Лечение и профилактика целлюлита;
• Восстановление после родов;
• Необходимость в очищении организма;
• Необходимость в полной релаксации;
• И др.

Горячее обертывание может быть применено локально (для бедер, ляшек, ягодиц, живота) или для всего тела комплексно.

Противопоказания для горячего типа:

• Беременность;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Гинекологические проблемы в случае обострения;
• Аллергии и болезни кожи;
• Отеки;
• Варикозы.

Показанием для холодного обертывания является:

• Необходимость в коррекции контуров;
• Необходимость в профилактике и лечении целлюлита в запущенных стадиях, с патологиями;
• Дряблая кожа;
• Отеки;
• Варикозные расширения вен;
• И др.

Противопоказания для холодного обертывания:

• Беременность
• Аллергии или кожные заболевания;
• Индивидуальная непереносимость действующих веществ.

Различия между горячим и холодным обертыванием заключается в том, входит ли в состав маски разогревающий компонент или нет. К ним относятся перец, горчица, корица и т.д. Еще одно отличие – при холодном обертывании не нужно создавать дополнительный фактор тепла – не требуется одевать поверх состава маски теплую одежду, не нужно укрываться одеялом. При холодном обертывании достаточно нанести действующий состав на кожу и обернуться пищевой пленкой.

Как сделать обертывание наиболее эффективным

1. Поддерживайте водный баланс

Обертывания способствуют потоотделению, тем самым помогая «испарять» жировые клетки и выводить токсины

Поэтому очень важно поддерживать водный баланс организма. Выпивайте около 750-1000 мл воды перед процедурой

Также можно поставить поблизости стакан с водой, чтобы в любой момент Вы могли сделать пару глотков. Добавьте в воду огурец, ягоды, лимон, мяту и т.д., чтобы сделать ее более полезной;

1. Используйте самые лучшие ингредиенты

Используйте лучшие органические ингредиенты для приготовления маски для тела. В магазинах представлен огромный выбор готовых смесей, но они не так эффективны, как натуральные. Покупайте органические продукты и следуйте нашим инструкциям по приготовлению смесей. Ничто не сравнится с органическими и натуральными продуктами, когда дело касается похудения и лечения;

1. Подготовьте кожу

Перед нанесением маски примите душ и используйте скраб, приготовленный в домашних условиях, чтобы отшелушить отмершие частицы кожи. Это поможет коже по максимуму впитать все полезные вещества. Для приготовления скраба возьмите 2 ст.л. тертой цедры апельсина, 2 ст.л. рисовой муки, 2 ст.л. сока лайма, 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. нутовой муки и 6-7 ст.л. воды;

1. Регулярность

Если Вы действительно хотите сбросить вес, а не просто приготовиться к какому-то отдельному случаю, то обертывания для похудения ног необходимо делать дважды в неделю. Каждый раз можно пробовать новые смеси, чтобы процесс был более интересен и появлялась мотивация. Результаты будут ошеломляющими;

1. Не переусердствуйте

Вы можете подумать, что ежедневные обертывания сделают Вас худой как супермодель. Боюсь, что таким образом Вы не добьетесь желаемого результата. Ежедневными процедурами Вы только навредите своему телу. Поэтому делайте процедуру не чаще чем 2 раза в неделю.

А теперь пришло время пошагово ознакомиться с процессом.