Подсолнечное масло для лица: уход и здоровье вашей кожи

Подсолнечное масло для волос – применение

Употребление подсолнечного масла для волос возможно как в натуральном виде без добавок, так и в качестве компонента масок. Можно мазать волосы подсолнечным маслом без добавок до мытья на 30-40 минут. Чтобы не возиться с промыванием шевелюры после масла, можно при каждом мытье добавлять несколько капель этого природного средства непосредственно в шампунь (в разовую порцию) и промывать полученным составом волосы. Если позволяет время или волосы нуждаются в более серьезном уходе – необходима маска для волос из подсолнечного масла.

Подсолнечное масло для волос – маска для густой шевелюры

Ингредиенты:

• подсолнечное масло – 3 ст. л.;
• луковица небольшая – 1 шт.;
• мед – 1-2 ч. л.

Приготовление и использование

1. Натереть луковицу на мелкой терке.
2. Добавить к луковой кашице оставшиеся ингредиенты, все перемешать.
3. Нанести снадобье на кожу головы, укрыть пленкой.
4. Промыть голову через 30 минут с детским шампунем.

Подсолнечное масло с корнем лопуха для питания волос

Ингредиенты:

• подсолнечное масло – 200 мл;
• корень лопуха сухой – 100 г.

Приготовление и использование

1. Залить измельченное сырье маслом и оставить на сутки.
2. Нагреть смесь при постоянном помешивании, дать остыть, процедить.
3. Нанести полученное масло на волосы.
4. Через 2-3 часа промыть голову.

Подсолнечное масло для кончиков волос

Самый элементарный способ усовершенствовать структуру волос и избавиться от сеченных кончиков – намазать волосы подсолнечным маслом, укутать пленкой на 1-2 часа, в сложных случаях – на ночь, а затем промыть голову с мягким нейтральным шампунем. Заметный результат при таких проблемах можно получить при регулярном использовании специальной маски с коньяком.

Маска с коньяком для лечения посеченных кончиков волос

Ингредиенты:

• подсолнечное масло – 1 ст. л.;
• бесцветная хна – 1-2 ст. л.;
• желток – 1 шт.;
• мед – 2 ч. л.; коньяк – 1 ст. л.

Приготовление и использование

1. Смешать ингредиенты.
2. Нанести смесь на кончики, остатки – по волосам.
3. Через 30 мин. промыть волосы.

Подсолнечное масло для роста волос

Эфирные и подсолнечное масло на волосы на ночь – укрепление и рост

Ингредиенты:

• подсолнечное масло – 2 ст. л.;
• гераневое масло – 2 кап.;
• лавандовое масло – 2 кап.;
• сандаловое масло – 2 кап.

Приготовление и использование

1. Смешать масла.
2. Втереть масло в корни и распределить его по волосам, укутать голову.
3. Оставить маску на волосах в течение ночи.
4. Промыть волосы детским шампунем.

Подсолнечное масло, мед и перец для роста волос

Ингредиенты:

• подсолнечное масло – 2 ст. л.;
• мед – 1 ч. л.;
• спиртовая настойка перца красного – 0,5 ч. л.

Приготовление и использование

1. Перемешать ингредиенты.
2. Распределить средство по коже и волосам, закутать голову.
3. Держать маску 2 часа, при сильном жжении – смыть раньше.
4. Ополоснуть волосы настоем ромашки.

Мед с подсолнечным маслом для осветления волос

Подсолнечное масло для волос (рафинированное) для блондинок – настоящий подарок от природы. Применяя его, можно придать светлым волосам более приятный, лишенный желтизны оттенок, безопасно смыть неудачную тонировку или осветлить неокрашенные волосы. Процесс осветления локонов с помощью масла подсолнуха долгий, но такой способ не только не травмирует шевелюру, но и оздоравливает волосы в процессе.

Мед, лимонный сок и подсолнечное масло для волос – ярким блондинкам

Ингредиенты:

• подсолнечное масло – 3 ст. л.;
• сок лимона – 2 ч. л.;
• мед – 1 ч. л.

Приготовление и использование

1. Смешать масло, мед и сок. При необходимости – пропорционально увеличить объем взятых ингредиентов.
2. Пропитать смесью волосы, укутать голову.
3. Держать средство не менее 2 часов, а лучше – всю ночь.
4. Промыть волосы.

Рецепты для жирной кожи

#4: Неплохо очищает проблемную кожу и нормализует выделение сала на жирной дерме смесь следующих компонентов:

• белок;
• алое;
• масло оливковое рафинированное.

Листья растения измельчить в пюре, перемешать их с маслом и немного подогретым белком, еще раз слегка нагреть. Наносим легкими массажными движениями, смыть через 20-25 минут.

#5: Быстро очистить кожу от прыщей и угрей поможет скраб из хлопьев «Геркулес», оливкового масла для лица и морской соли. Овсяные хлопья заливаем теплой жидкостью, оставляем набухнуть. Для этого нужно 4-6 часов. После добавляем в кашу ложку мелкой соли, размешиваем и протираем массой лицо. Делать процедуру можно раз в два дня.

#6: Тоник для умывания с солью.
В стакане отвара трав (допустим, две части шалфея и одна ромашки) разбавляем две ложки морской соли и одну масла. Умываться два раза в день. Рекомендуем попробовать это рецепт девушкам, у которых комбинированная кожа. В этом случае естественный смалец начнет нормально выделять, а лицо очистится и станет гораздо свежее.

Фото — тоник из шалфея, оливы и соли

#7: Экстракт лаврового листа, сок мандарина и масло.
Берем в равных частях, а если кожа комбинированного типа, то настойки лаврушки нужно взять в половину меньше. Смешиваем, наносим на проблемные участки при помощи спонжика. Держать не больше 20 минут. Учтите, что эта смесь может отбелить лицо.

Маски масла для лица омолаживающие

Омоложение — тонкий вопрос. Для поддержания молодости необходим регулярный и правильно подобранный уход. Ни одно средство не поможет за пару нанесений. Подготовьтесь к длительному воздействию Выполняйте курс процедур — минимум неделю ежедневно, чтобы результат успел проявиться.

Масло и витамин Е маски для лица

Смешайте содержимое нескольких капсул. Удобнее прокалывать их иголкой. Или пол ч.л. с одной столовой абрикосового масла. Наносите 1 или 2 раза в день на 15-20 минут. Токоферол — натуральный антиоксидант. Он продлевает жизнь клеток, восстанавливает упругость и цветущий вид.

Мед и оливковое масло маска для лица

Мед — уникальное соединение. В нем более 200 активных компонентов. Не портится и способен передать эти свойства коже

Но не забывайте про предосторожности. Мед нередко вызывает аллергические реакции и покраснения

Проделайте небольшой тест, нанесите каплю смеси на сгиб локтя. Жжения, покраснения и отечности быть не должно. Рецепт:

смешайте пол стол.лож. меда, чайн.лож оливкового масла

Избегая области вокруг глаз, распределите и оставьте на 10 минут. Смойте водой. Смажьте увлажняющим кремом.

Маска для лица с миндальным маслом

Миндальное масло — одно из нейтральных. Подходит всем, обладает рядом наиболее востребованных свойств — убирает сухость, шелушение, морщинки и трещинки, восстанавливает цвет, бархатистость, упругость и ровный рельеф.

От морщинок помогает смесь с картофельным крахмалом или мелко натертой свежей картошиной. Выдержите 15-20 минут и удалите смесь.

Лучшие базовые масла для масок от морщин

Жожоба масло

Великолепное средство от морщин!

• Отлично омолаживает кожу
• Улучшает цвет лица
• Повышает упругость кожных покровов
• Способствует уменьшению отеков

Миндальное масло

Одно из лучших базовых масел.

• Можно применять при любом типе кожи
• Отлично ухаживает за кожей глаз
• Можно применять без добавления других масел
• Восстанавливает кожу, способствует выработке коллагена

Масло авокадо

• Содержит богатый набор витаминов и микроэлементов
• Обладает ярко выраженным увлажняющим эффектом, что делает его незаменимым в уходе за сухой кожей
• Прекрасно подходит для чувствительной кожи, успокаивая ее
• Незаменимо в уходе за увядающей кожей, поскольку способствует разглаживанию морщин и восстановлению кожных покровов

Зародышей пшеницы масло

• В составе имеет антиоксиданты, жирные кислоты, минералы и витамины
• Регенерирует возрастную кожу
• Выводит токсины и выравнивает тон
• Увлажняет сухую кожу, придавая ей гладкость и бархатистость. Для жирной кожи не очень подходит
• Возможна аллергическая реакция

Виноградных косточек масло

• Подтягивает кожу, укрепляет ее, улучшает цвет
• Омолаживает, выравнивает тон
• Богато витаминами и антиоксидантами
• Регулирует выработку кожного сала при жирном типе

Ореха макадамии масло

• Не действует, как аллерген – подходит для чувствительной кожи
• Увлажняет кожу
• Разглаживает морщины
• Высоко ценится за богатый набор питательных веществ, витаминов, аминокислот

Маска Q3 relax с комплексом масел

При уходе за лицом, важно не забывать о коже головы, так как красивые и здоровые волосы являются показателем здоровья и молодости организма. Маска получила широкое распространение благодаря своей приятной консистенции

Состав удобно наносить на голову, маска имеет приятный аромат и нежную структуру

Маска получила широкое распространение благодаря своей приятной консистенции. Состав удобно наносить на голову, маска имеет приятный аромат и нежную структуру.

Эффекты после использования

• Придает волосам блеск и сияние;
• Делает их гладкими и мягкими;
• Улучшает структуру волос;
• Препятствует сечению и выпадению.

В состав масок входит масло арганы, макассар, макадамии, что обеспечивает им питание, укрепляет волосы и способствует их интенсивному росту. Маска довольно экономична.

Маски от морщин

От морщин маски делают курсом по 7-10 процедур каждый день или через день. Затем оценивают результат и при желании повторяют после перерыва в неделю. От морщин отлично помогает абрикосовое масло. Оно достаточно легкое и подходит любому типу. Нанося его ежедневно вечером на 20-30 минут, возможно получить первый результат уже через неделю. Другие рецепты ниже.

Маска для лица с маслом авокадо

Масляный экстракт авокадо обладает плотной текстурой. Показан склонной к сухости дерме. Увлажняет, питает, способствует насыщению клеток влагой и питательными веществами. Авокадо содержит большое количество уникальных жирных кислот, вит-нов и других ценных компонентов.

Масло авокадо — 1 ч.л., витам. А и Е — по 10 капель

Смешайте ингредиенты и наносите на области с морщинками массажными движениями. Оставьте на 15-20 минут. Удалите не впитавшиеся остатки сухой салфеткой.

Маска для лица с эфирным маслом

Эфирные масла часто используются в антивозрастной косметике. Они стимулируют регенерацию, питание и заметно омолаживают дерму. Вместе с подобранным по типу базовым маслом заметно улучшают внешний вид, разглаживая неровности и возвращая здоровый цвет.

Какие масла использовать? Всем типам подойдут жожоба, виноградных и абрикосовых косточек. Смешайте чайную ложку с 3-5 каплями эфира. Эфиры бывают разные. От морщин рекомендуют сандаловое, герани, гвоздики, жасмина. Смесь наносите после очищения на 15-20 минут. Избегайте попадания в глаза и на слизистые.

Маска для лица крахмал и масло

Крахмал помогает дерме восстанавливать структуру. Рецепт из белка с крахмалом дает результат буквально после первого же применения. Она очищает, омолаживает и делает морщинки менее заметными.

белок, крахмал, теплая вода

Крахмал залейте водой. Пока он разбухает, взбейте белок. Соедините и размешайте. Наносите на очищенную и распаренную кожу с помощью спонжа, ватного диска или кисти. Через 10 мин можно нанести 2й слой. Оставьте еще на 15-20 минут и смойте водой.

При желании получить небольшое осветление, добавьте чайную ложку лимонного сока. Чтобы смесь не стекала, наложите бумажную салфетку после нанесения.

Где лучше покупать

Будет ли эффективным косметический уход, зависит от качества применяемого продукта. Приобрести можно в любом продуктовом магазине, найти нерафинированное масло легко и на рынке. Продается в пластиковой таре, но лучше выбирать бутылочку из непрозрачного стекла.

Само же масло обладает темным цветом, ярким ароматом семечек. Цена зависит от производителя, варьируется от 80 до 350 руб.

Хранить нужно при от 10° до 15° вдали от солнечных лучей. В закупоренном виде хранится на протяжении года, после вскрытия необходимо использовать продукт в течение 2 месяцев, а нерафинированное — около 6 недель.

Омолаживающий крем

Использовать подсолнечное масло для лица можно и как основу омолаживающего крема. Приготовить его не составит особого труда. Берут очищенную луковицу и перебивают ее в блендере до кашицеобразной консистенции. Затем в состав вводят масло и измельченные цветки одуванчика, поставив полученную смесь на плиту. Не доводя до кипения и периодически помешивая, ее варят в течение 10–15 минут. После остывания массу процеживают и переливают в стеклянную емкость.

Хранится крем в холодильнике не более 5 суток. Его используют для ежедневного ухода – нанося вечером на лицо (перед сном). Предварительно, как и в случае с другими средствами, кожу необходимо очистить и распарить. В результате эпителий смягчается и насыщается питательными веществами, лицо становится посвежевшим, на нем разглаживаются мелкие складки.

Маски с маслом оливы

Оливковое масло достаточно универсально — оно относится к максимально доступным компонентам, не вызывает аллергию, сочетается практически с любым дополнительным ингредиентом, а подходит для любого вида кожи лица.

Витаминный состав

Растолочь в миске горсть ягод клюквы, добавить маленькую ложку растопленного мёда и столовую масла оливы. Накладывать на лицо на 15 минут, смывать тёплой водой. После применения маски лицо смазать успокаивающим кремом. Если на лице имеются воспаления, то ягодную кашу лучше заменить банановой.

Огуречная маска

Огурец натереть на мелкой тёрке или измельчить в блендере. Влить к нему ложку слегка нагретого оливкового масла. Этот состав избавляет от отёчности и значительно улучшает состояние кожи, избавляя её от морщин, выравнивая цвет.

Увлажняющая маска

2 большие ложки овсяных хлопьев измельчить в блендере до состояния муки. Добавить ложку масла оливы и столько же пчелиного меда, ½ ложки сметаны. Эта маска является отличным средством для омолаживания и устранения пигментации.

Совет: для полезных масок подойдёт не каждое масло. Выбирать вытяжку из плодов оливы следует, сверившись со сроком годности, свежей датой изготовления. Важна также пометка «extra virgin» и ёмкость из тёмного стекла. Хранить его следует вдали от солнечных лучей не больше 10 месяцев.

Можно ли наносить на кожу лица?

Подсолнечное масло для кожи лица — настоящий «спаситель». Особенно оно выручает в летний зной, когда необходимо чем-то заменить косметический крем. Чтобы его использование дало эффективный результат, выполняйте следующие рекомендации:

• приобретайте подсолнечный продукт холодного отжима;
• перед использованием подогревайте его на водяной бане до +45 градусов;
• перед нанесением средства всегда очищайте кожный покров;
• держите средство на лице в течение времени, указанном в рецепте или инструкции (передерживание может спровоцировать покраснение, шелушение, зуд и прочие неблагоприятные последствия).

Подсолнечный продукт используется в натуральном виде и в составе масок

Необходима осторожность в использовании в отношении жирной или комбинированной кожи

Чтобы не нарушить процесс работы сальных желез, добавляйте к средству каплю цитрусового сока. Алоэ вера для кожи лица и от прыщей.

Какое же масло выбрать для новорожденного?

Масло для ухода за кожей необходимо уже с первых дней жизни.

Конечно, можно сделать стерильное масло и самостоятельно, но гарантировать его качество сложно. Косметические товары для детей проходят государственную регистрацию и сертификацию, что дает большую уверенность в их безопасности3.

Выбор средств по уходу за грудничком на прилавках огромный, но есть моменты, на которые следует обратить внимание при покупке

1. Состав продукта. В нем не должно быть парабенов и фталатов (синтетических отдушек), красителей4,5. Чем меньше в масле различных компонентов, тем меньше риск аллергии.
2. Дата изготовления и срок годности.
3. Наличие сертификата соответствия.
4. Целостность упаковки, четкость шрифта на этикетке.
5. Наличие осадка. Его не должно быть.

Лучше приобретать средства ухода за новорожденными, произведенные крупными компаниями, так как у них больше возможностей для контроля качества выпускаемой продукции, и они не будут рисковать своей репутацией.

Процесс обеспечения качества и безопасности своей продукции бренда Jonson’s один из самых строгих в мире6.

Для самых маленьких Jonson’s предлагает масло из серии «Нежность хлопка», разработанное в соответствии со стандартом «Клинически проверенная мягкость».

Его основа – натуральные растительные масла: подсолнечное, кокосовое и семян хлопка, которые быстро впитываются, защищают нежную кожу младенца с первых дней жизни.

Отсутствие вредных ингредиентов (парабенов, фталатов и красителей) снижает риск возникновения аллергических реакций до минимума.

Легкий, приятный запах и нежная текстура средств, помогают сделать моменты ухода за ребенком комфортными и приятными как для мамы, так и для малыша, помогая ему познавать мир с помощью ласковых прикосновений.

С маслом виноградной косточки

Виноградное масло используется для любого типа кожи. Оно стягивает поры и регулирует работу сальных желез, одновременно при этом питая и избавляя от морщин. В то же время оно применяется для устранения шелушения и сухости. Такие хорошие качества ему обеспечивают процианид и витамин Е, содержащийся в большом количестве. Эти два вещества оказывают непосредственное влияние на обновление клеток и их регенерацию.

https://youtube.com/watch?v=wwyFQrYoOkA

Маска для жирной кожи

Ложку белой глины развести в воде — должна получиться достаточно густая консистенция, которая не будет стекать с лица. Добавить в смесь сырое яйцо и ложку экстракта виноградных косточек.

Способ использования

Сфера применения подсолнечного масла в косметологии достаточно широка. Какими способами улучшить состояние кожи лица с его помощью – этот вопрос волнует многих женщин. Рецептов существует очень много, однако необходимо подобрать оптимальный. Все зависит от конкретной проблемы и особенностей кожи у каждого человека.

Если при сухом эпителии можно применять масло и в чистом виде, то лицам с комбинированной и тем более жирной кожей такая методика вряд ли подойдет. В подобных ситуациях подсолнечное масло обычно сочетают с фруктовыми соками, кисломолочными продуктами, растительными экстрактами.

Популярные рецепты масок для лица с подсолнечным маслом

Крем от морщин для сухой, чувствительной кожи лица

Масла: какао (15 г) и подсолнечника (15 мл) + воск пчелиный (5 г) + пантотеновая кислота (1 капсула).

Баттер какао вместе с воском растопить на водяной бане, снять с огня и добавить все остальное. Перелить в стеклянную (фарфоровую, керамическую) емкость с крышкой и дать остыть. Пользоваться кремом в вечернее время после процедур очищения.

Масляный массаж

Взять десертную ложку, смочить ее сначала в горячей воде, после этого – в подогретом подсолнечном масле. Аккуратно, с лёгким нажимом, водить ложкой по массажным линиям на протяжении 5-7 минут. Курс: 1-2 р./нед.

На заметку
Применяется для улучшения кровообращения, тонизирования, смягчения и питания кожных покровов.

Антисептический лосьон для проблемной кожи

Выжимка из семян подсолнечника (100 мл) + водка (30 мл) + настойка календулы спиртовая (2 чайн.л.) + эфиры герани, эвкалипта и чайного дерева (по 3 кап.).

Смешать, хранить в бутылке из темного стекла. Использовать лучше локально, на проблемные зоны 2-3 р./день, каждый раз взбалтывая содержимое бутылочки.

Совет
Смесь способна подсушивать кожный покров, потому использование хорошего увлажняющего крема в данном случае обязательно!

Маска для осветления веснушек, пигментных пятен и выравнивания тона

Глина косметическая белая (5 г) + масляное средство из семечек подсолнуха (5 мл) + клубника свежая (2-3 ягодки) + эфир грейпфрута (3 капли).

Ягоды измельчить до состояния пюре, соединить сначала с глиной, потом со всем остальным. Причем последним должен быть эфир. Смазать составом лицо, оставить для воздействия на 15-20 минут. Умыться отваром ромашки.

Для информации
Маску лучше готовить в вечернее время, а утром использовать на лицо солнцезащитный крем.

Маска от прыщей, суживающая поры

Вытяжка из семян подсолнечника (10 мл) + зеленый чай и хна бесцветная (по 5 г) + мятный эфир (3 капельки).

Чай измельчить в кофемолке или ступке, смешать с хной. Залить кипятком так, чтобы получилась кашица, оставить на 10 минут. После этого добавить остальные ингредиенты. Перемешать до однородности, нанести толстым слоем на проблемные места (лоб, подбородок, щеки). Дать подействовать в течение 15 минут, умыться прохладной водой. Курс: 1-2 р./нед.

Компресс от морщин, «гусиных лапок» и синяков вокруг глаз

Нагреть масляное средство на водяной бане до 40-45°С. Капнуть, по желанию, пару капель эфира лаванды, мяты, горького апельсина, розы или иланг-иланг. Вырезать основу для компресса из нескольких слоев марли, хлопчатобумажной или льняной ткани по форме глаз. Можно использовать отрез ткани на все лицо при сухой коже или для ухода за областями шеи и декольте.

Смочить ее в подогретом масляном средстве. Отжать и положить на глаза (лицо, зону декольте). Сверху можно прикрыть полиэтиленом и теплой тканью (полотенцем, салфеткой). Отдохнуть 15-20 минут. Излишки промокнуть чистым бумажным полотенцем и умыться подкисленной лимоном или яблочным уксусом водой. Курс: не чаще 3-4 р./мес.

https://youtube.com/watch?v=4b_i3E3Lkw0

Скраб от токсинов

Морская соль и ржаная мука (по 5 г) + подсолнечное масло (5 мл).

Нанести смесь по массажным линиям, избегая нежных зон губ и глаз. Помассировать легко, стараясь не растягивать покровы, умыться чистой водой.

Маски для любой кожи

Широкое применение приобрели различные маски из подсолнечного масла. Ухаживая за зрелой и увядающей кожей, к нему можно добавить следующие ингредиенты:

• Мед.
• Сливки.
• Дрожжи.
• Лимонное масло.

В подогретые сливки вносят сначала дрожжи, а потом все остальные компоненты, взбивая полученный состав венчиком. Наносят маску не только на лицо, но также захватывают шею и область декольте. Это дает коже питание и увлажнение, эпителий смягчается, разглаживаются мелкие морщинки, улучшается окраска лица.

Для обладательниц сухой или истощенной кожи рецепты могут включать различные ингредиенты. Например, масло могут смешивать с творогом, яичным желтком, добавлять в смесь раствор токоферола (витамина E). Чтобы нормальная кожа приобрела тонус и эластичность, рекомендуют сделать маску из масла с добавлением к нему овсяной муки, меда и молока.

При избыточной жирности лица и от прыщей можно посоветовать другое средство. Помимо основного компонента, такая маска содержит пшеничную муку, сок лимона и морскую соль. Она хорошо убирает сальные пробки, сужает поры и уменьшает выраженность воспалительной реакции.

Немного о старении кожи

Мы начинаем задумываться о борьбе с первыми признаками старения, только когда появляются «первые весточки» — кожа теряет упругость, начинает обвисать в челюстной области; появляются первые морщинки вокруг глаз, вокруг губ и на лбу. Первой об этом может свидетельствовать и шея, за кожей которой мы забываем ухаживать должным образом – тоже появляются морщинки, складки, кожа становится менее эластичной.

• Почему начинает стареть кожа? Дело в том, что при действии негативных факторов на организм, постоянном стрессе, неправильном питании и сне метаболизм начинает замедляться.
  Старению способствуют и внешние факторы – плохой климат и погодные условия (сухой воздух, постоянные ветры, пыль).
• Негативно сказываются на состоянии кожи курение и злоупотребление алкоголем (в то время как небольшой фужер красного сухого вина или бокал сидра наоборот, способствует замедлению процессов старения за счёт содержания антиоксидантов).
• Долгие солнечные ванны без защитных кремов, а также солярий способствуют быстрому старению кожи и могут являться причинами образований опухолей.
• В результате этих негативных внешних и внутренних факторов процессы в клетках, в том числе и эпидермиса, проходят медленнее и даже с нарушениями. Коллагеновые волокна, от которых зависит упругость кожного покрова, становятся тоньше, в клетках накапливается меньше влаги. От совокупности этих явлений мы начинаем замечать в зеркале меньшую эластичность кожи и морщинки.

Над проблемой старения бьются лучшие учёные планеты. Мы пока не знаем, как остановить этот процесс, но зато в курсе способов сохранить молодость как можно дольше, а также что следует ограничить, чтобы не обнаружить первые морщинки в период «25+».

Чтобы процесс старения не протекал стремительно, врачи рекомендуют:

1. Правильно питаться: больше есть блюд из белого мяса, овощей с высоким содержанием клетчатки, орехов, красной рыбы. Следить за правильным балансом БЖУ. Употреблять продукты с высоким содержанием антиоксидантов или полиненасыщенных жирных кислот – сёмгу, масло виноградных косточек, льняное масло и т.д.
2. Следит за питьевым режимом. Вода – естественный антиоксидант, поддерживающий метаболизм в клетках кожи и останавливающий процесс старения. Норма употребления воды в день – 8 средних стаканов, или около 1,8 л. Чай, кофе, соки, компоты не считаются!
3. Физические упражнения. Силовые тренировки или йога – выбирает каждый сам, но факт остаётся фактом: активные люди и живут дольше, и стареют в более позднем возрасте.
4. Правильный сон. Beauty-sleep, которого придерживается 51-летняя модель Синди Кроуфорд – это сон с 10 или 11 вечера. Именно до 1 часа ночи в организме стимулируется выработка полезного вещества мелатонина, который тоже замедляет старение.
5. Прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика также способствуют профилактике раннего старения. Рекомендуется каждый год ездить на море или в горы, где чистый, насыщенный кислородом воздух. Влажный климат способствует замедлению процессов старения кожи.

Ещё одна важная вещь, о которой стоит упомянуть – сексуальное удовлетворение. После оргазма в организме усиленно стимулируется выработка серотонина – гормона счастья и удовольствия, который является природным средством против старения.