Как скорректировать питание, чтобы помочь жирной коже
Не злоупотребляйте продуктами с высоким гликемическим индексом, такими как сахар, белый хлеб и белый рис. Они быстро усваиваются организмом, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина. Это в свою очередь стимулирует избыточную выработку кожного сала.
Следите за количеством сахара в рационе. Сладкое также влияет на уровень инсулина в крови — гормона, ответственного за контроль метаболизма глюкозы. Как уже отмечалось выше, увеличение этих показателей может ухудшить состояние кожи из-за избыточной выработки себума.
Ограничьте употребление молока. Считается, что влияние молочных продуктов на состояние кожи связано с гормонами (так как молоко предназначено для увеличения роста потомства, оно, естественно, содержит гормоны роста и анаболические стероиды).
Обзор 14 исследований, которые включали наблюдения за 78 тысячами взрослых и детей в возрасте от 7 до 30 лет, показал, что употребление любых молочных продуктов, включая молоко, сыр и йогурт, независимо от частоты или количества, связано с более высоким риском появления акне. Другой обзор исследований выявил, что у людей, которые пили молоко, вероятность появления прыщей оказалась на 16 процентов выше, чем у тех, кто этого не делал.
Некоторые исследования показывают значительное улучшение состояния акне у людей после диеты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка, так что имеет смысл пересмотреть свои пищевые привычки.
Кожа со склонностью к розацеа (розовым угрям) и покраснениям
Отличительная черта – появление красных воспаленных пятен на щеках, носу и подбородке. Такая кожа чувствительна к погодным условиям – на солнце и холоде возникают жжение и другие признаки дискомфорта. Часто на лице и груди появляются мелкие кровеносные сосуды (купероз).
Особенности кожи, склонной к покраснениям и розацеа:
- Не переносит агрессивных средств по уходу и требует использования косметики с противовоспалительным эффектом.
- Быстро возникают участки шелушения, морщины, веснушки, пигментные пятна.
- Могут возникать розовые и красные прыщи, иногда гнойные.
Наиболее подходящие продукты:
Косметика с противовоспалительным эффектом. Прекрасно подойдут успокаивающие крема и маски для лица
Все остальные средства нужно применять с осторожностью, чтобы не вызвать обострение процесса.
Солнцезащитные составы. Необходимы, поскольку кожа, склонная к покраснениям и розацеа, слишком сильно реагирует на солнечный свет.
Защитные кремы
В зимнее время нужно применять препараты, защищающие кожу от холодных температур и ветра. Это даст возможность избежать обострения розацеа.
Рекомендуемые процедуры:
- Лазер, устраняющий расширенные кровеносные сосуды и покраснение. Это один из самых эффективных методов ухода при воспалении и розовых угрях.
- Очень щадящий поверхностный химический пилинг. Более глубокие варианты в этом случае не подходят.
- Инъекционные препараты Ботокс и Диспорт, а также наполнители Ретислайн и Ювидерм, применяемые для устранения морщин. Они безопасны и могут улучшить состояние кожи.
Лазерное омоложение
Лучшие результаты при уходе за такой кожей дает комбинированная тактика – сочетание косметических средств и различных процедур, проводимых косметологом в условиях клиники.
Очищение и отшелушивание жирной кожи
Обладательницы жирной кожи часто стараются отмыть ее как следует, «до скрипа» — это дает ощущение настоящей чистоты. Однако для кожи такое очищение вредно, поскольку смывается защитный липидный слой. Не стоит использовать спиртосодержащие лосьоны, мыло и другие агрессивные средства.
Хорошо, если в состав геля или пенки для умывания входят:
- Салициловая кислота (имеет антибактериальное, противовоспалительное действие);
- Цинк (регулирует работу сальных желез);
- Витамин B5 (защищает);
- Экстракты чайного дерева, эвкалипта, зеленого чая, календулы, алоэ (успокаивают, купируют воспаление, уменьшают раздражение).
Жирная кожа, как ни какая другая нуждается в глубоком очищении. Эта процедура проводится в кабинете косметолога и успешно дополняет домашний уход. Профессиональное глубокое очищение представляет собой отшелушивание рогового слоя и очищение пор. С этими задачами отлично справляются пилинги.
Ультразвуковой пилинг – самая деликатная разновидность. С помощью ультразвуковых колебаний очищаются поры и отшелушиваются отмершие чешуйки. Эта разновидность пилинга не подойдет для нечистой, проблемной кожи, но великолепна для постоянного поддерживающего ухода;
Лазерный карбоновый пилинг состоит из двух этапов. Сначала на лицо наносится гель с карбоновыми наночастицами. После этого кожа обрабатывается лазером, под воздействием которого карбоновые частицы выталкивают из пор загрязнения и отмершие частицы кожи;
Химические пилинги основаны на действии кислот, которые проникают в поры, растворяя их содержимое, и разрушают связи между клетками рогового слоя, стимулируя их отшелушивание. Для жирной кожи особенно хорошо подходит салициловый пилинг, обладающий противовоспалительным действием.
В домашних условиях рекомендуется использование деликатных скрабов и пилинговых средств с невысокой концентрацией кислот. Также для жирной кожи очень полезны очищающие маски – как маски-пленки, так и средства с высоким содержанием глины, которая проникает в поры и вытягивает из них содержимое.
Как ухаживать за кожей лица: ежедневный чек-лист
Уход за кожей лица совсем не обязательно с обращения к специалистам: многие процедуры отлично подходят для выполнения в домашних условиях. Главное — учитывать, что и утренняя, и вечерняя обработка лица делится на этапы и требует правильной последовательности.
Каким должен быть ежедневный правильный уход с учётом особенностей кожи? Предлагаем чек-лист, благодаря которому можно легко распределить все средства по пунктам и при необходимости сверяться с ним, а также перечень необходимых средств.
Основные средства для ухода за кожей и их функции
Очищающие средства, среди которых мягкие пенки, гели, гидрофильные масла. Утром они удаляют излишки себума, которые кожа выделила за ночь. Лучше выбрать щадящий состав — гели, очищающие до скрипа, некогда популярные, на самом деле не идут на пользу никому.
Средства для демакияжа — мицеллярная вода, всё то же гидрофильное масло, двухфазная жидкость. Если утром для очищения достаточно пенки, то вечером сначала нужно избавиться от слоя косметики.
Тонизирующие средства — тоники, тонеры, мисты, спреи. Многие считают их необязательными, но на самом деле они подготавливают кожу к увлажнению, вытягивают остатки грязи из пор, насыщают лицо витаминами.
Увлажняющие средства — в зависимости от типа кожи либо сыворотки и кремы, либо что-то одно. Они не дают лицу высохнуть, сохраняют его упругим и гладким.
Питательные средства — в соответствии с потребностями кожи либо один крем, либо крем и сыворотка перед ним. Поддерживают здоровый цвет лица, сохраняют защитный барьер, который не даёт факторам внешней среды повлиять на состояние кожи.
Чек-лист по уходу за сухой кожей
| Утром | Вечером |
|---|---|
Сухая кожа обычно не страдает от прыщей или чёрных точек, однако у неё тоже есть проблемы и потребности. Если не подумать об уходе, совсем скоро каждая мимическая морщинка проступит на лице максимально чётко.
Кроме того, советуем уделить внимание зоне под глазами: там кожа сохнет и истончается сильнее всего.
Гель для умывания нужно выбрать нежный, не оказывающий сильного воздействия, а тоник — успокаивающий. Кремы старайтесь приобретать те, что сочетают в себе и питание, и увлажнение, однако без сыворотки с гиалуроновой кислотой едва ли удастся обойтись.
Чек-лист по уходу за комбинированной кожей
| Утром | Вечером |
|---|---|
Не забывайте, что очищение должно быть деликатным. Также не следует перебарщивать со средствами, содержащими кислоты — их вводят в уход постепенно, не торопясь. Тоник стоит выбрать с таким составом, чтобы ежедневное применение было направлено против чёрных точек и жирного блеска. Кремы и гели для лица рекомендуем лёгкие, хотя на щёки вы и можете нанести более плотное питательное средство.
Если же хотите как следует напитать и увлажнить кожу в конце недели, помните, что с комбинированным типом хорошо работает мультимаскинг: на Т-зону можно нанести одну маску, на щёки — другую, и помните о патчах под глаза.
Чек-лист по уходу за жирной кожей
| Утром | Вечером |
|---|---|
Жирная кожа склонна к воспалениям, а потому время от времени нужно использовать диски или тоники с BHA-кислотами. Применяйте их 2-3 раза в неделю — и ни в коем случае не сочетайте с другими кислотами. Также 1-2 раза в неделю коже не помешают мягкие пилинги.
И очищение, и увлажнение должно быть деликатным — особое внимание уделите кремам-гелям вместо обычных плотных. Хороший вариант — тоник с салициловой кислотой: она регулирует жировой баланс и убирает блеск.
Чек-лист по уходу за нормальной кожей
| Утром | Вечером |
|---|---|
Конечно, обладательницам нормальной кожи тоже стоит помнить об отшелушивании. Для этого достаточно пилинга-скатки или тоника с кислотами, которые нужно использовать 1-2 раза в неделю. Если никаких выраженных проблем нет, то лучше остановиться на минималистичном уходе и не перегружать кожу, в противном случае реакция на слишком тяжёлый уход не заставит себя долго ждать.
Что касается конкретных средств, обратите внимание на освежающие тоники, гели для умывания с функцией увлажнения кожи, а также присмотритесь к питательным составам.
Советы по весеннему уходу
Чтобы проблемная кожа быстрее адаптировалась к новому сезону, косметологи дают следующие рекомендации:
Проводить демакияж в конце дня мягким средством для умывания;
Не покупать косметику, которая содержит спирт в составе;
Не вытирать кожу тканевыми полотенцами;
Проводить глубокое очищение эпидермиса 1-2 раза в неделю пилингами, гоммажем или масками;
Регулярно менять наволочки на подушке;
Не пытаться удалить воспаления самостоятельно, лучше обратиться за помощью к косметологу;
Избавиться от вредных привычек;
Увеличить количество потребления белков и клетчатки;
Соблюдать питьевой режим.
Чтобы ухаживать за проблемной кожей важно подобрать качественную косметику
Обратите внимание на косметологический бренд PLEYANA. У нас можно найти безопасные, качественные продукты для каждого этапа ухода.
Причины
Разные факторы вызывают ухудшение лицевых покровов, они классифицируются на внутренние и внешние причины. Внутренние:
- нарушение, изменение гормонального фона – частое явление в подростковом возрасте, у мам во время вынашивания ребенка, также может быть спровоцировано плохой работой щитовидной железы;
- недуги пищеварительной системы приводят к появлению неприятного расширения пор или высыпания прыщами;
- прием антибиотиков – пагубно влияют на функциональность кишечника;
- генетическая предрасположенность и процессы, протекающие в организме – динамика метаболизма; строение ДНК;
- неумеренно жирная, жаренная, нездоровая пища.
Внешние:
- несоблюдение мер гигиены, плохое состояние вещей часто контактирующих с дермой – постельное белье, полотенца, руки;
- если слишком часто прикасаться к лицу, можно усугубить ситуацию – забить поры и обострить воспалительный процесс;
- косметика со слишком плотной текстурой – образовывает толстую пленку на лице, забивающую поры;
- вода, содержащая много хлора, или слишком жесткая по своему составу – активно высушивает кожные покровы;
- декоративно-косметические товары с истекшим сроком годности – выбирая, будьте внимательными, испорченная косметика накапливает множество бактерий непосредственно влияют на возникновение прыщей;
- ухудшение состояния окружающей среды и экологической ситуации, также имеют огромное влияние на здоровье;
- косметика, не подходящая по составу – вызывает высыпания.
Если вы ведете неправильный образ жизни или на вас влияют иные факторы, необходимо обратится к специалисту по волнующему вас вопросу или изменить пагубный образ жизни, но в первую очередь, необходимо уделять дерме время для ухода за ней.
Увлажнение и питание жирной кожи
Жирная кожа так же нуждается в питании и увлажнении, как и остальные типы. После очищения кожи можно воспользоваться увлажняющим и питающим средствами на основе растительных экстрактов, фруктовых или цитрусовых вытяжек. Это могут быть различные гели или легкие крема, которые не забивают поры кожи, но способствуют глубокому проникновению питательных компонентов.
Увлажнение и питание жирной кожи лица
В течение дня, а также ближе к вечеру, когда кожа устает, теряет тургор, нужно восстановить водно-солевой баланс вашей кожи. Для этого достаточно сбрызнуть лицо или протереть его тампоном, смоченным минеральной водой. Это любимое средство болгарских женщин, славящихся красотой кожи во всем мире. Они используют для ежедневного умывания теплую минеральную воду и в весьма почтенном возрасте выглядят молодо и свежо.
Питательные маски для жирной кожи лица желательно подбирать со стягивающим эффектом. В домашних условиях можно сделать маску из разведенных водой дрожжей, либо из взбитого яичного белка. Состав нужно положить равномерно на кожу вашего лица, а после высыхания его смывают.
В уходе за жирной кожей лица хороши в качестве маски отруби, они также разводятся водой или нежирным кефиром до кашицеобразного состояния, наносятся на лицо и после высыхания смываются. Отрубевые маски действуют и как мягкий пилинг, очищая кожу, делая ее мягче, ровнее.
Необыкновенно хороши для протирания лица замороженные кубики из отваров трав – ромашки, чабреца, цветков липы. Они стягивают поры и одновременно увлажняют кожу, увеличивают тургор.
Увлажнение
Большая ошибка считать, что жирную кожу нужно чаще очищать и меньше увлажнять. Напротив, специальные увлажняющие продукты помогают бороться с воспалениями и противостоят комедонам. В этом им помогают активные компоненты: цинк, эноксолон, гиалуроновая кислота, экстракт ромашки, алоэ вера. А витамины С и Е станут настоящими защитниками вашей кожи от свободных радикалов, нейтрализуя повреждение и преждевременное старение.
Наносите средство тонким слоем 2 раза в день, слегка массируя лицо подушечками пальцев.
Отличную компанию крему могут составить увлажняющие сыворотки. В них содержится больший процент полезных веществ, они имеют свойство глубже проникать в кожу, поэтому и эффект от них вы увидите быстрее.
Считается, что жирная кожа дарит своим обладательницам отсроченное появление возрастных признаков, так как усиленная работа сальных желёз дольше сохраняет упругость и эластичность. Но это работает лишь при соблюдении правильного ухода, здорового образа жизни и поддержании гормонального баланса.
Записаться
Как правильно ухаживать за кожей с акне (прыщами*)?
Иногда жирная кожа практически приравнивается к проблемной, поэтому задача минимум для ее обладателей – предотвратить прыщи и воспаления. Каждый этап ухода важен 192:
- Очищение. Лицо нужно очищать минимум дважды в день, используя для этой цели средства, которые не сушат эпидермис. Снимать макияж лучше при помощи мицеллярных растворов или специальной косметики. Для умывания стоит использовать легкие гели или пенки с себорегулирующими, антибактериальными свойствами. Глубокое очищение проводится раз в неделю с помощью глиняных масок.
- Тонизирование. Тонизирующие средства помогают восстановить pH кожи, поэтому их нужно обязательно наносить после умывания.
- Увлажнение. Основная ошибка в уходе за жирной кожей с акне – пренебрежение увлажнением. Но чем больше клетки эпидермиса получают влаги, тем более стабильно работают сальные железы. Для основного ухода за проблемной кожей лица лучше использовать легкие флюиды или гели, обладающие матирующими свойствами. Желательно, чтобы в составе присутствовали антибактериальные и себорегулирующие компоненты, а также солнцезащитные фильтры. Вечером можно нанести на лицо более насыщенный, но безопасный с точки зрения комедогенности крем.
Обладателям кожи с акне рекомендуется периодически прибегать к таким косметологическим процедурам, как щеточный массаж, пилинги, ультразвуковая чистка
Но важно помнить, что проходить их можно только при отсутствии воспалений
Уход за жирной кожей лица летом
При повышении температуры воздуха более чем на 10 градусов в коже меняется биохимия процессов и могут происходить небольшие качественные изменения. Если зимой и в межсезонье опасения вызывали лишь некоторые участки кожи на лице, то летом организм может среагировать на погоду повышенной выработкой кожного сала – себума. Именно себум зачастую и является причиной для беспокойства, излишне увлажняя и защищая кожные покровы своим неуместным присутствием. Уход за жирной кожей лица летом должен включать перечень «реанимационных» мероприятий, проводимых с помощью очищающих лосьонов и тоников, которые способны серьезно облегчить Ваши страдания. Закрепить же результат и добиться желаемого эффекта поможет универсальный крем с пантенолом.
Какие существуют виды аптечной косметики для жирной и проблемной кожи?
Аптечных средств для этого типа кожи, пожалуй, выпускается больше всего: к традиционным очищающим, увлажняющим и прочим средствам добавляется ещё и специальная косметика для избавления от акне и купероза. Существует много разных форм выпуска таких косметических составов.
Среди наиболее популярных:
- кремы;
- лосьоны;
- сыворотки;
- эмульсии;
- молочко;
- тоники;
- маски;
- пенки;
- гели.
Выше мы уже привели классификацию космецевтики по цели применения. Пройдёмся по ней подробнее.
Средства для умывания и очищения
За этот важный этап ухода отвечают гели для умывания, пенки, лосьоны, маски, молочко и мицеллярная вода. Они не только очищают поры за счёт содержащихся в них кислот, но и обладают рядом других эффектов. В состав таких средств часто входят олигоэлементы (цинк, никель, кобальт). Последние участвуют в синтезе ряда клеточных структур, способствуют обновлению волокон коллагена и эластина, нейтрализуют процессы окисления.
Очищающая косметика также уменьшает воспаление на проблемной коже и регулирует выработку себума. А если в её состав входят пробиотики — улучшает защитные свойства кожи.
Отшелушивающая косметика
К этой группе в первую очередь относятся пилинги и скрабы, которые удаляют отмершие клетки кожи. Скраб делает это механически, за счёт содержащихся в нём мелких абразивных частиц. Пилинг удаляет ороговевший слой химически, с помощью входящих в его состав кислот.
И если скрабы обычно производят в виде крема, то форма выпуска пилингов может быть разной. К примеру, на витринах можно найти сыворотки и кислотные маски с пилинг-эффектом.
Увлажняющие средства
В эту группу входят разнообразные кремы, эмульсии, масла, пенки, маски, сыворотки. Все они так или иначе восстанавливают водный баланс кожи лица. Обычно такие средства имеют в своём составе жиры, нередко — гиалуроновую кислоту. Подробнее о механизмах работы увлажняющих средств мы расскажем при ответе на шестой вопрос.
Корректирующая косметика
Средства из этой категории создаются для решения косметологических проблем — например, для борьбы с акне и куперозом. Противоугревая косметика содержит разные противовоспалительные компоненты (сульфат цинка, салициловую кислоту, АНА-кислоты, серу, каолин, пантенол и т. д.).
Антикуперозные средства за счёт содержащихся в них биологически активных веществ способны положительно влиять на состояние сосудистых стенок, нормализовывать микроциркуляцию крови и способствовать восстановлению гидролипидной мантии эпидермиса. Такая косметика помогает восстановить матрикс капилляров и уменьшить покраснение.
В состав антикуперозных средств входят:
- экстракты иглицы, центеллы (способствуют укреплению капилляров);
- пантенол, бисаболол (стимулируют регенерацию, обладают противовоспалительным эффектом);
- ментол (защищает капилляры от дегенерации);
- ниацинамид (витамин группы В, способствует укреплению гидролипидного барьера кожи);
- другие витамины (группы С, К, А);
- гиалуроновая кислота и минеральные масла (увлажняют и питают кожу, способствуют её регенерации).
Формы выпуска такой космецевтики могут быть разными: от кремов до эмульсий и лосьонов.
Особенности заботы о проблемной коже весной
Проблемная кожа страдает от повышенной секреции кожного сала, воспалений и раздражений. Домашний уход за эпидермисом должен включать средства с муссовой текстурой, которые не оставляют ощущения жирности на коже. Такие продукты позволяют сохранить барьерные свойства эпидермиса и предотвратить проявление негативных последствий зимы.
Очищать проблемную кожу лучше всего с помощью гелей или мелких скрабов. Они деликатно удалят омертвевшие клетки и активируют синтез коллагена и эластина. Использовать абразивные продукты не рекомендуется, чтобы избежать травм эпидермиса.
Обязательный этап ухода за проблемной кожей – тонизирование. Тоник освежит и увлажнит эпидермис
Важно обращать внимание на увлажняющие компоненты в составе продуктов
Питание и увлажнение эпидермиса – еще один ключевой этап ухода. Косметические средства с витаминным составом и легкой текстурой помогут проблемной коже получить необходимые компоненты.
Нужно ли ухаживать за нормальной кожей, не имеющей проблем?
Безусловно, нужно, поскольку она также подвержена процессам старения. В этом случае нет каких-либо особых рекомендаций – всё определяется состоянием кожи, возрастом и другими факторами.
Главное, не обольщаться, что здоровая кожа сама по себе будет постоянно прекрасно выглядеть. Ей также нужны пилинги, удаляющие отмершие частицы, уколы красоты и ботокс, устраняющий морщины. Нелишними будут и другие уходовые процедуры. Также требуется защита от ультрафиолетовых лучей и мороза, адекватное питание и увлажнение.
Здоровая красивая кожа – дар, данный природой. Поэтому его обязательно нужно сохранить и приумножить.
Рецепты домашних средств
Перечень рецептов простых и доступных любому масок возглавляет обычная поваренная соль. А если ее смешать с равной долей соды, добавить немного меда и отправиться в… сауну – то эффект от такого скраба будет заметен сразу. Этот проверенный рецепт от наших мам заслуженно возглавляет рейтинг домашних скрабов. Единственное «но»: он подходит только для жирного типа кожи. Гораздо безопаснее щадящие летние очищающие и увлажняющие масочки из летней кладовой природы. Ягоды клубники в замороженных кубиках льда, пресловутые масочки из свежих огурцов, корень петрушки – если Вы не аллергик, то границ фантазии не существует.
Сухая кожа – особенности ухода
Из-за слабого выделения кожного сала на ней практически никогда не появляются прыщи и черные точки. Если они и возникают то, как правило, в виде единичных высыпаний. Сухая кожа имеет очень мелкие поры, которые практически не видны, поэтому не имеет жирного блеска.
Ее обладатели, как правило, нуждаются в большом количестве увлажняющих средств. После умывания, особенно с мылом, сухую кожу «стягивает». Она очень чувствительна и легко раздражается от агрессивных средств или процедур.
Сухая кожа подвержена различным дерматологическим заболеваниям. От мороза и жары она воспаляется и шелушится.
Идеальные продукты для сухой кожи:
- Нежные очищающие средства, сочетающие очищение и увлажнение. Это могут быть более густые, кремовые составы или легкие пенящиеся продукты.
- Увлажняющие средства, которые одновременно восстанавливают и питают.
- Неретиноидные омолаживающие средства, содержащие факторы роста и пептиды для предотвращения старения.
Рекомендуемые процедуры для сухой кожи:
- Мезотерапия – инъекции витаминов питательных компонентов. Позволяют бороться с сухостью и предотвращают раннее увядание.
- Плазмолифтинг – введение собственной плазмы пациента, взятой у него из крови. Обладает регенерирующим действием и тормозит возрастные процессы. Процедура делает кожу более ровной и здоровой.
- Маски для лица, в том числе на водной основе, обладающие омолаживающим и увлажняющим действием.
- Диспорт и Ботокс – помогут в борьбе с морщинами. При сухой коже введение препаратов на основе ботулотоксина нужно начинать как можно раньше, чтобы предотвратить процесс старения.
- Наполнители Рестилайн, Ювидерм и Скульптора уберут морщины. При этом типе кожи их применение нужно начинать при первых признаках увядания.
Мезотерапия
Правильный уход позволит устранить сухость кожи и замедлить процессы старения.
Как чувствует себя кожа после зимы
Зима может стать настоящим стрессом для кожи. Резкие перепады температур в помещениях и на улице, сильные ветра, снегопады, морозы – все это может вызывать сухость, шелушение, зуд и повышать уязвимость эпидермиса.
Еще один неблагоприятный фактор – активное солнце. Ультрафиолет отражается от снега и воздействует на кожу с удвоенной силой, даже когда солнечное тепло не очень ощущается.
Отсутствие правильного ухода зимой может привести к следующим проблемам кожи:
Пересушенность кожи;
Шелушение, зуд;
Склонность к воспалениям;
Стянутость;
Снижение эластичности и упругости кожи;
Появление преждевременных морщин и пр.
Чтобы предотвратить эти последствия важно подобрать индивидуальный комплексный домашний уход. Выбрать качественную косметику, которая подойдет для проблемной кожи можно на сайте косметологического бренда PLEYANA.
Как определить жирный тип кожи: характерные черты
Первым делом нужно определить, действительно ли у вас жирный тип кожи. К примеру, чрезмерное очищение, влияние внешних факторов, включая ультрафиолетовое излучение или сильный стресс, могут сильно изменить состояние кожи.
Чтобы определить вероятные причины излишнего блеска на лице, можно провести самостоятельный тест в домашних условиях. Сверьте состояние кожи с признаками ниже, как правило встречающимися у жирного типа кожи:
расширенные поры не только в T-зоне, но и по всему лицу;
плотная на ощупь кожа;
черные точки, воспаления, угри и закупоренные поры.
Если хотя бы один пункт «перекликается» с внешним видом кожи, можно перейти ко второму этапу тестирования. Для этого после сна очистите кожу лица с помощью классического геля или другого привычного средства без кислот. После умывания не наносите дополнительный уход в течение 2 часов. За это время кожа успеет проявить свои качества — потребуется лишь коснуться ее несколько раз с помощью матирующей салфетки. Если на ней останутся следы, вы двигаетесь в верном направлении, определяя свой тип кожи.
Какие продукты выбирать?
В первую очередь, обращаем внимание на овощи. Капуста, огурцы, помидоры, морковь, кабачки, баклажаны, перец, редис – овощи, богатые клетчаткой и растительными волокнами. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, благодаря чему организм очищается от токсинов
Из фруктов обратите внимание на яблоки, виноград и киви
Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, благодаря чему организм очищается от токсинов
Из фруктов обратите внимание на яблоки, виноград и киви
Если вы не можете представить свой рацион без мяса, то делайте акцент на курином или индюшачьем филе, нежирных сортах говядины или телятины. Не отказывайтесь от сала… Вы будете удивлены, но натуральное свиное сало не прибавит Вам ни жирного блеска, ни лишних килограмм на талии.. Хотите знать все, тогда Вам сюда, читайте и удивляйтесь…
Рыба: морская или речная. Главное купить свежую, без заморозок и панировки.
Крупы из цельного зерна станут вашим источником углеводов. Овсянка, рис или гречневая крупы нормализуют метаболизм, уменьшают выработку кожного сала. Здесь в список можно включить еще одну крупу, которая незаслуженно забыта — пшено. Если вы будете съедать всего два раза в неделю порцию пшенной каши, вы никогда не узнаете, что такое полипы и опухоли в кишечнике. О пользе зерна читайте статью Ольги Худзик, микробиолога, доктора биологических наук здесь…
Не забываем и о полезных жирах: льняное или оливковое масло, нежареные орехи, авокадо.
Примерное меню на день
Завтрак. Овсяная каша на воде с фруктами, тост из ц/з хлеба с нежирным сыром/ нежирный творог с ягодами/сырники/омлет с салатом из свежих овощей.
Перекус. Яблоко или 30 грамм орехов. Бутерброд со свежим салом, если Вы дома 1-2 раза в неделю.
Обед. Запеченное куриное филе/нежирная говядина с рисом/гречневой крупой + овощной салат.
Полдник. Нежирный йогурт или запеченное яблоко с орехами и медом.
Ужин. Рыба запеченная (на пару)/ индейка/белковый омлет с салатом из свежих или тушеных овощей.
Меню можно и нужно делать разнообразным, продуктов для этого предостаточно, запомните главное, не кушайте «неправильные» продукты из первого списка, мы же делам свое лицо красивым навсегда, а не на час…
Правда ли, что увлажняющие средства могут, наоборот, высушить кожу лица?
Увлажнение жирной и проблемной кожи — необходимый этап ухода за ней. При правильном использовании соответствующей косметики вреда от неё не будет. Но если пользоваться ею наобум, эпидермис действительно можно «пересушить».
За увлажнение в аптечной косметике отвечают три разных типа компонентов: окклюзивные, смягчающие и водосвязывающие. Окклюзивные вещества создают на коже защитную плёнку, которая уменьшает трансэпидермальную потерю воды — её испарение с поверхности лица. В их число входят вазелин, минеральное масло, пчелиный воск, сквален3. Содержащие их средства рекомендуется наносить на влажную кожу, чтобы плёнке было что сдерживать4.
Смягчающие компоненты (липиды, масла, жирные спирты) заполняют промежутки между чешуйками кожи, сглаживая её текстуру и улучшая её барьерные свойства.
Водосвязывающие вещества, как понятно из названия, абсорбируют влагу и удерживают её в коже. Определённый риск «пересушивания» как раз связан с этой группой, в которую входят натуральные увлажняющие факторы (NMF) и гликозаминогликаны (GAG, в том числе гиалуроновая кислота). Они действительно способны увеличить трансэпидермальную потерю жидкости, вытягивая её из более глубоких слоёв кожи. Поэтому их необходимо использовать вместе с «запирающими» окклюзивными компонентами. Но в любом случае, изменения эти обратимы, и после отмены косметики баланс жидкости в коже лица придёт в норму.
Правила ухода за проблемной кожей лица
Если вы озабочены уходом за проблемной кожей, покрытой высыпаниями или пигментными пятнами, тут также нельзя назвать одно чудо-средство, помогающее сразу справиться со всеми проблемами. Нужен комплексный подход, учитывающий характер проблемы и ее причину.
Рассмотрим наиболее часто встречающиеся проблемы кожи:
- Расширенные сосуды, покраснения. Ни в коем случае нельзя использовать спиртовые лосьоны и тоники, абразивные скрабы. Все косметические средства наносятся очень аккуратно, чистыми руками или специальными спонжиками. Если вы страдаете куперозом, правила ухода за лицом включают запрет на посещение сауны и бани, исключите также просто горячие домашние ванны. В косметологическом кабинете вам предложат лечение светом, массажи с использованием льда, а также подкожные инъекции специальных препаратов.
- Себорея. Данное заболевание становится следствием неправильной работы сальных желез. На коже себорея проявляется одновременно и шелушением, и жирностью, и заметной толщиной верхнего слоя кожи. Чтобы правильно очистить такую кожу, необходимо использовать тоники на растительной основе. Допустимо применение спиртосодержащих подсушивающих средств, но не на всех участках кожи. Неплохо помогают при таком заболевании минеральные и особенно серные ванны.
- Угри, камедоны, акне. В зависимости от степени запущенности данного заболевания, кожа лица требует специального ухода. Мы предположим, что степень легкая, т.к. при тяжелой степени требуется медикаментозное вмешательство, а советовать читателям лекарственные препараты я, как вы понимаете, не могу.
Итак, если на коже появляются прыщи, ее требуется тщательно очищать. Высыпания – нередко последствия закупорки пор и желез, поэтому их очищение может сразу решить многие проблемы. Очищать кожу лучше тониками, скрабировать не чаще раза в неделю, а питать – лосьонами на растительной основе. Проблемные участки можно обрабатывать спиртовыми лосьонами на основе целебных трав.
Пигментация. Причины ее появления различны, среди них и гормональные перемены (послеродовая пигментация) и возрастные изменения. Бороться с пятнами на лице можно как народными средствами (отбеливающим эффектом славятся петрушка, лимон, огурец), так и профессиональными кремами и процедурами (лазерный пилинг).
Очищение
При очищении жирной кожи очень важно избегать её пересушивания и не доводить до состояния “скрипа”
Выбирая средство, обращайте внимание на состав. В нём должны присутствовать:
салициловая кислота (обладает антибактериальным, противовоспалительным действием);
цинк (регулирует выработку себума);
экстракт эвкалипта, зелёного чая (успокаивает кожу, сужает поры);
витамин В5 (создаёт барьер против раздражения и потери воды);
термальная вода.
Настоятельно рекомендуется отказаться от спиртосодержащих средств и мыла, так как после их применения кожа начнет восполнять нехватку себума, производя их в более крупных масштабах.
Уход за комбинированной кожей лица летом
Если же Вы обладательница комбинированного типа кожи, то наверняка осведомлены, какой именно необходим уход. Такая кожа летом более склонна к жирной. На ней также отчетливо становятся видны различные «изъяны»: широкие поры, угри и прочие неприятности. Особенно это заметно в Т-зоне: в районе лба и носа. На щеках и подбородке кожа, наоборот, может быть пересушена. Уход за проблемной кожей летом, равно как и уход за чувствительной кожей лица летом, включает два обязательных этапа:
- очищение с помощью специальных «мягких» средств (желательно с противовоспалительными веществами);
- увлажнение и питание кожи легким универсальным кремом неплотной структуры, в состав которого входят питательные и коллагеновые компоненты.
Поскольку чувствительную кожу защищает тонкий слой жировой пленки, то умываться нужно только теми средствами, где pH нейтрален, обязательно без содержания щелочей. Летом такая кожа может серьезно пострадать от вредного УФ-излучения. Обладательницам такого типа в дополнение к основному ежедневному уходу рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами.
