Ванна с медом для похудения
Мед эффективно стимулирует движение по сосудам лимфы и крови, активизирует обменные процессы, помогает избавиться от избыточного жира и подкожных отеков. Чтобы медовая ванна принесла ожидаемый эффект, необходимо учитывать три условия:
- Уровень воды не должен затрагивать область сердца.
- Время воздействия – 10-30 минут, в идеале – вечером перед сном.
- Курс похудения – 15 процедур, которые проводятся 2-3 раза в неделю.
Простая медовая
Мед – это аллерген, поэтому перед применением следует провести тест.
Если после нанесения небольшого количества меда на кожу она не покраснеет и не станет зудеть, то можно приготовить классическую ванну с пчелиным продуктом:
- Разведите 200 г разогретого меда (не более 40 °С) в теплой воде.
- Сядьте и пустите горячую воду тонкой струйкой, чтобы температура воды поддерживалась на уровне 38-39°С.
- Через 5-7 минут после начала потоотделения закончите процедуру, примите теплый душ.
- Завернитесь в полотенце, лягте под одеяло на полчаса.
Ванна Клеопатры
Египетская царица Клеопатра, купаясь в молоке с медом, поддерживала свою красоту. Молоко с медом насыщает эпидермис полезными витаминами и минералами, стимулирует жировой обмен, выравнивает дефекты кожи. Рецепт ванны Клеопатры:
- Растворите в горячей воде (38°С) разогретый мед (200 мл) и стакан молока.
- Перед применением ванны примите душ, очистите кожу скрабом.
- После окончания сеанса обернитесь полотенцем, затем лягте под одеяло на 1 час.
С отрубями
Сочетание меда с отрубями поможет ускорить обменные процессы. Отруби способствуют глубокому очищению кожных покровов, если их использовать как скраб. Общая рецептура похожа на ванну Клеопатры, но является ее усовершенствованной версией:
- Заварите 0,5 кг любых отрубей в 1 литре горячего молока.
- Дайте смеси настояться, после чего добавьте 2 столовые ложки подогретого меда.
- Все тщательно перемещайте с водой в ванне.
- Отдыхайте в комфортных условиях до получаса, после чего ополоснитесь под душем.
Приготовление и использование солевого раствора дома
Простая рецептура — еще один аргумент в пользу солевого раствора как мощного профилактического и лечебного средства. Все компоненты найдутся на кухне, а процесс приготовления займет не больше нескольких минут.
Ингредиенты: пол-литра остуженной до теплой температуры кипяченой воды (можно взять дистиллированную), чайная ложка обычной поваренной соли и щепотка соды. Смешайте все это до получения однородного раствора, при необходимости процедите. Все, препарат готов — можно начинать процедуры.
В более продвинутом рецепте раствора для промывания носа используют соль не кухонную, а морскую. На его вкусовых качествах это не отразится, а вот лечебные свойства улучшатся. Дело в том, что морская соль богаче по своему минеральному составу. В ней содержатся микроэлементы, которые благотворно воздействуют на слизистую носа: снимают раздражение, заживляют и обеззараживают. На этих свойствах основана давняя традиция использовать морскую воду для промывания носоглотки.
Тем не менее, обычная кухонная соль тоже подойдет. Возможно, она менее эффективна, но полезность ирригации вы почувствуете и в этом случае.
Разобравшись, как сделать солевой раствор для промывания носа, давайте подберем устройство для орошения. Из подручных средств, которые найдутся дома или легко купить в аптеке, вы можете использовать мягкую грушу (спринцовку) или большой шприц для инъекций. Существует и специальный медицинский инструмент для ирригации — так называемый шприц Жане. Он разработан для промывания полостей (носа. ушей): имеет большой объем и снабжен ограничительным кольцом на поршне. Шприц Жане — лучшее решение для тех, кто практикует ежедневные промывания носа для профилактики , используя при этом раствор собственного приготовления.
Лучшие рецепты содовых ванн
Эта приятная и полезная процедура способна не только снять напряжение и усталость, но и устранить грибок, неприятный запах и мозоли на ногах. Главное – регулярность и правильность выполнения ванночек для ног. Ниже описаны наиболее известные рецепты их приготовления с добавлением соды в качестве основного компонента.
Вот они (длительность любой процедуры 15-20 минут):
- Для очистки, дезинфицирования и обновления кожи: насыпать в таз по 50 г морской или обычной соли и содового порошка, всё залить не слишком горячей водой; делать процедуру первые 2 недели ежедневно, а потом в течение 8-10 дней – еще 4 раза (1 раз в 3 дня).
Для отличного педикюра и смягчения кожи: всыпать в емкость 2 больших ложки соды и добавить 1 чайную ложку жидкого мыла, всё развести в 2 литрах горячей воды; после процедуры нужно очистить пемзой проблемные участки, промыть и высушить стопы, а затем нанести увлажняющий крем. - Для смягчения грубой кожи: смешать в горячей воде (2-3 литра) по 1 маленькой ложке нашатырного спирта, жидкого мыла и пищевой соды; потом обработать кожу и смазать питательным кремом.
- Для лечения трещин ступней: сделать лечебный отвар (из цветков календулы или аптечной ромашки в пропорции 25 г на 200 мл) и добавить его в теплую воду с содой (2 чайных ложки на 3 литра).
- Для снятия усталости ног: в 5 литров теплой воды добавить 50 г порошка соды и 5 капель эфирного масла на выбор (из лаванды, можжевельника или ванили), для профилактики сосудистых проблем (звездочки, расширенные вены и т. д.) рекомендуется применять мятное масло.
Любую ванночку с содой можно разнообразить с помощью эфирного масла или жидкого витамина А, это усилит эффективность процедуры. Для лечения трещин ванночки рекомендуется делать каждый вечер
Важно также заботиться о коже ступней после процедуры и смазывать её питательным кремом плотной консистенции
Для лечения пяточной шпоры после обычной содовой ванночки на проблемные участки прикладывают на 4 часа чайный гриб, и так нужно делать в течение недели каждый день. Для безболезненного устранения вросшего ногтя ванночки с содой делают погорячее, а потом хорошо очищают и подрезают ноготь, не забывая смазывать кожу около него йодом или специальной лечебной мазью. А для профилактики и лечения грибковой инфекции на ногах в каждую содовую ванночку дополнительно добавляют мыло и поваренную соль, так её польза возрастает.
Польза для здоровья
Польза солевых ванн для организма проверена веками, продукт является частью талассотерапии и спа-процедур во всем мире. Сегодня популярны соляные термальные источники, где люди проводят отпуск с целью устранения проблем с телом, кожей, затруднениями дыхания.
Теплые (не горячие) солевые ванны справляются с множество проблем со здоровьем. В частности, помогают лечить кожные заболевания (псориаз, акне, дерматит), нарушения опорно-двигательного аппарата, боли в суставах, усталость мышц, боли позвоночника, ревматические проблемы.
NaCl – это полноценный компонент здорового образа жизни, благотворно влияющий на состояние кожи, укрепляющий ее естественную защиту, улучшающий клеточный метаболизм, снимающий зуд, оказывающий противовоспалительное действие.
Лечебные свойства солевых ванн включают поддержку естественной защиты организма иммунитета – особенно осенью и зимой. Они эффективны при простудах, способствуют общей дезинтоксикации организма. Тело становится более устойчивым не только к сезонным заболеваниям, но и к психологическому истощению, усталости. NaCl – один из лучших способов очищения тела. В народной медицине солевые ванны используются благодаря положительному влиянию на женский организм.
Несмотря на стереотипное мнение и ярлык «белой смерти», NaCl поддерживает нервную систему, иммунитет
Это, особенно, важно для детей, которые более восприимчивы к инфекциям, истощению, респираторным заболеваниям, проблемам с дыханием
Солевые ванны в косметологии
Косметологи используют ванночки из обычной и морской соли в чистом виде и с натуральными добавками. Они прекрасно очищают, освежают и омолаживают кожу.
Ванны с солью, ромашкой и зеленым чаем против целлюлита
Что входит:
- морская соль – 2 ст.;
- крепкий зеленый чай – 0,5 л.;
- концентрированный ромашковый отвар – 0,5 л.
Как сделать:
- Предварительно приготовьте зеленый чай из 2 ст. ложек чайных листьев на отваре ромашки. Отвар готовится так: 3 ст. ложки цветков ромашки кипятят в поллитре воды 5 мин.
- Залейте морскую соль горячей водой и дождитесь, пока она растворится.
- Добавьте в ванну соль и настой.
- Антицеллюлитная процедура длится 15-17 мин, каждый вечер, неделю.
Ванны с солью и грейпфрутовым маслом против целлюлита
Что входит:
- соль – 0,5 кг;
- эфирное масло грейпфрута – чайная ложка.
Как сделать:
- Полностью растворите соль в ванне.
- Добавьте каплю эфирного масла грейпфрута.
- Принимайте ванну по 15-17 минут 3 раза в неделю.
Ванны с солью и сухим молоком омолаживающие
Что входит:
- пищевая крупная соль – 1 ст.;
- питьевая (пищевая) сода – 0,5 ст.;
- сухое молоко – 0,5 ст.
Как сделать:
- Растворите сухое молоко в воде, добавьте соль, соду и перелейте в горячую воду, помешивая до полного растворения составляющих.
- Доведите воду до комфортной температуры тела.
В этой ванне можно находиться не более 18-20 мин. Принимают ее через день месяц.
Ванны с солью и облепиховым маслом омолаживающие
Состав:
- соль – 0,5 кг;
- облепиховое масло – 2 ст. ложки;
- эфирное масло (по желанию) – до 10 капель.
Облепиховое масло действует как антисептик и антиоксидант, омолаживает и питает кожу витаминами.
Как сделать:
Приготовьте горячую ванну, залейте в воду облепиховое и эфирное масло.
Насыпьте туда соль и, помешивая, подождите, пока она полностью растворится.
Облепиховую ванну принимают, когда вода остыла до 37–38 градусов.
При купании важно полностью расслабиться. Нельзя находиться в воде более 18-20 мин.. Интервал между приемом таких ванн должен составлять 3 дня
Интервал между приемом таких ванн должен составлять 3 дня.
Ванны с солью и эфирами расслабляющие и омолаживающие
Вечерний прием ванны в течение 10 минут, восстановит душевное спокойствие и хорошее настроение.
Что входит:
- морская соль – 1 ст.;
- высококачественное оливковое масло – 1 ст. ложка;
- эфирные масла бергамота, герани, имбиря и лаванды – по 5 капель.
Как сделать:
Тщательно смешайте все составляющие в горячей воде. Температура воды должна быть комфортной.
Ванну принимают в спокойном состоянии по четверть часа в неделю, чередуя с хвойными ваннами.
Состав хвойно-солевой ванны:
- соль – 1 килограмм;
- настой хвои – 2 литра.
Как сделать:
- Для приготовления настоя используют свежую хвою и зеленые шишки, заливая 300 гр. сырья 3 литр. воды. Раствор кипятят полчаса, затем настаивают
- Растворите соль в ванне и залейте экстракт сосны.
Солевая ванна с содой и цитрусовыми эфирными маслами для похудения
Что входит:
- пищевая крупная соль – 0,5 кг;
- пищевая (питьевая) сода – 0,4 кг;
- любые эфирные масла цитрусовых (мандарин, лимон, апельсин и грейпфрут) – по 3 капли.
Как сделать:
Тщательно растворите все составляющие в горячей воде, затем подогрейте раствор до 36–38 градусов.
Курс похудения состоит из 10-12 купаний. Их делают через день по 15-17 мин.
Солевая ванна с грейпфрутовым соком для похудения
Что входит:
- морская соль – 0,6 кг;
- крупный сочный грейпфрут – 3 шт.;
- эфирное масло грейпфрута – 5-6 капель.
Как сделать:
- Пока соль растворяется в теплой воде, выжмите сок из грейпфрута.
- Добавьте свежее эфирное масло и кожуру грейпфрута в солевой раствор, приготовленный заранее.
Ванна для похудения длится 20 мин. Курс состоит из пятнадцати сеансов, 3-4 раза в неделю.
Солевая ванна с содой
Что входит:
- соль (морская или столовая) – 0,5 кг;
- пищевая (питьевая) сода – 0,3 кг.
Как сделать:
- Растворите составляющие в теплой воде.
- Примите ванну с солью и содой 10 мин.
До и после купания нельзя пить и есть пару часов.
Ванна с солью и йодом для похудения
Йод, растворенный в солевом растворе, активизирует обменные процессы и устраняет лишние килограммы.
Что входит:
- морская соль – 700 грамм;
- йод – четверть флакона.
Как сделать:
- Разведите соль и йод в воде с темп. 35-36 град.
- Йодно-солевой раствор можно использовать до 18-20 минут.
Делаются месяц с перерывами в 2-3 дня.
Состав соли – чем морская соль отличается от каменной
Кристалл соли – это комплекс наиболее ценных элементов. Формула NaCl хлорида натрия кажется слишком простой, на самом деле натуральная соль содержит примеси, и ее состав сложный.
Морская соль добывается из морской воды естественным путём. Каменная соль – тоже морская соль, но добываемая из древних отложений. Отличие между этими видами соли – свежесть органических остатков. Состав морской соли уникален и зависит от месторождения.
Таблица 1. Ионный состав морской соли, содержащейся в океанической воде при солёности 35 ‰
| Ион | Доля в солёности, % | Массовая часть в морской воде, мг/кг |
| Хлориды (Cl-) | 55,03 | 19385 |
| Натрий (Na+) | 30,59 | 10752 |
| Сульфаты (SO42-) | 7,68 | 2701 |
| Магний (Mg2+) | 3,68 | 1295 |
| Кальций (Ca2+) | 1,18 | 416 |
| Калий (K+) | 1,11 | 390 |
| Гидрокарбонаты (HCO3-) | 0,41 | 145 |
| Бром (Br-) | 0,19 | 66 |
| Бораты (BO33-) | 0,08 | 27 |
| Стронций (Sr2+) | 0,04 | 13 |
| Фтор | 0,006 | 1 |
| Остальные | 0,004 | <1 |
* Источник таблицы Википедия.
Ванночки с морской солью для ног
Неоспорима польза солевых ванночек для ног. Компоненты в составе соли и свойства дополнительных ингредиентов помогают улучшить состояние при недомоганиях, связанных с нижними конечностями.
Для снятия усталости
Будет польза от солевых ванн для ног при сильной усталости, тяжести и боли. Необходимо:
- налить в высокий таз несколько литров горячей воды — примерно 40-42 °С,
- добавить в мини-ванну стакан крапивного настоя — для его приготовления 3 большие ложки сушеной крапивы заливают кипятком и выдерживают полчаса,
- засыпать в воду с крапивным отваром стакан морской соли и как следует размешать.
Время проведения процедуры составляет 10 минут, за такое время организм не получит вреда от горячей воды. Сразу после принятия ванны рекомендуется лечь в постель. Ополаскивать ноги после солевой ванны не нужно.
От потливости
Польза морской соли для ног заключается в том, что добавка помогает отрегулировать потоотделение, особенно в сочетании со свойствами дубовой коры.
- В высокий таз насыпают половину стакана морской соли и большую ложку измельченной дубовой коры.
- Ингредиенты заливают 6 л кипящей воды.
- Соль и кору размешивают в воде и оставляют настаиваться примерно на полчаса.
Когда вода остынет до температуры 42 °С, в нее нужно будет на 10 минут погрузить ноги. Повторяют процедуру через день, а всего лечение должно занять около 3 недель.
При варикозе
Пользу ванночки для ног с морской солью принесут при варикозном расширении вен.
- Для проведения процедуры берут высокий таз или ведро — нужно, чтобы вода поднималась хотя бы до середины голеней.
- На дно емкости кладут 2 большие ложки сухих липовых цветков и засыпают половину стакана морской соли.
- Смесь заливают кипятком и оставляют на полчаса, чтобы соль растворилась, а липа настоялась.
- Когда вода немного остынет, в нее добавляют 5 капель эфирного масла розмарина.
В теплой воде держат ноги на протяжении 20 минут, а повторять процедуру нужно раз в 3 дня, чтобы не нанести сосудам лишнего вреда. Всего курс терапии должен занять не более 2 месяцев.
Диета №10c
Стол №10с предназначен для пациентов с атеросклерозом. Такая диетотерапия направлена на улучшение кровообращения, нормализацию жирового обмена, восстановление функций печени и почек. Все это замедляет прогрессирование атеросклеротического процесса в сосудах.
В зависимости от состояния пациента и наличия лишнего веса врач может назначить один из двух вариантов этой диеты.
Первый вариант предназначен для больных без избыточной массы. В этом случае калорийность и состав диеты находятся в пределах нормы. В сутки нужно употребить до 2600 ккал, выпивать не более 1,2 литра жидкости (включая напитки и супы).
Второй вариант диеты назначается пациентам с избыточной массой тела или ожирением и имеет сниженную суточную калорийность до 2200 Ккал, а в некоторых случаях до 1800 ккал. Питьевой режим остается в прежнем объеме (как в других вариантах диеты). Стол №10с предусматривает увеличенное потребление овощей в разваренном, измельченном виде, однако периодически возможно употребление в сыром виде в качестве салатов. Значительно сократить нужно углеводы и жиры.
Список продуктов и правила питания остаются такими же для стола №10. Грубые волокна растительной пищи и мясо желательно отваривать перед дальнейшим приготовлением. Пища не солится, можно использовать сахар в чистом виде до 50 г в день.
Важно исключить из рациона питания продукты, содержащие щавелевую кислоту, животные, кулинарные жиры, а также пищу, богатую «быстрыми» углеводам и экстрактивными веществами (эфирные масла, пряности и специи ограничить). Тонизирующие напитки, крепкий чай, кофе также резко ограничивают или исключают, так как они оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему
Крупы, творог и растительную пищу с грубыми волокнами следует измельчать, разваривать, протирать. Количество хлеба значительно увеличивается (до 300 г), но он должен употребляться в подсушенном виде. Можно есть несдобное тесто, галеты, бездрожжевую выпечку. Под табу остаются: песочное и слоеное тесто, сладкие булочки, магазинная выпечка.
Добавляются к меню мясные субпродукты, их обязательно нужно отварить перед дальнейшим использованием. Разрешено их запекать, тушить и есть с гарниром, добавлять в домашние пироги.
Соль из мертвого моря
Морская соль – это одно из натуральных терапевтических средств, используемых академиком Болотовым. Он советовал приготовить ванну, растворив в горячей воде 500 г морской соли, принимать ее 15 минут. После процедуры целесообразно отдохнуть 25-30 минут в тепле. Лечебный курс состоит из 4 процедур в неделю в течение 4 недель.
Сидящие ванны – для мужчин, женщин, от геморроя
Сидячие ванны с солью из Мертвого моря применяются в гинекологии. Они оказывают обеззараживающее и стягивающее действие, благодаря чему подходят для женщин, страдающих молочницей (кандидозом), миомой, инфекционными заболеваниями половой сферы и для людей, которых беспокоит геморрой.
Горсть морской соли всыпьте в детскую ванночку или тазик, залейте ее 3 л теплой воды. В растворе посидите 5 минут. Процедуру проводите ежедневно до устранения симптомов заболевания.
Эта процедура поможет мужчинам избавиться от проявлений хронического простатита. В таком случае она проводится через день. Курс – несколько месяцев, до устранения болезни.
Полоскания для дезинфекции полости рта
Благодаря дезинфицирующим и вяжущим эффектам раствор морской соли может использоваться для лечения гингивита, афтах, опухших миндалинах, для ускорения заживления миндалин после операции. 2 ч.л. соли растворения в 200 мл теплой воды. Полоскания проводите 3 раза в день.
Купание ног
Процедура способствует смягчению, питанию кожи стоп, подходит для лечения вросшего ногтя, шпор на пятках.
Горсть соли из Мертвого моря растворите в 4 л горячей воды. Купайте ноги 15 минут.
Для устранения шпор после смягчения удалите мертвую кожу пемзой. Вросший ноготь легко отрежьте.
В косметологии
Указанное вывшее приготовление раствора подходит для применения в косметологии. Он полезен, как для тела, так и для лица, способствует устранению акне, черных точек, уменьшает проявления купероза. Умывайтесь раствором 1 раз в день, споласкивая лицо чистой водой. Нанесите увлажняющий крем.
Ванночки для пальцев рук – хорошая спа-процедура для ногтей, их укрепления, придания блеска, устранения расслоения. Можно добавить миндальное или касторовое масло. Терапию проводите вечером, 2-3 раза в неделю.
Действие препаратов
Солевые слабительные средства назначаются с целью устранения острых запоров. Они действуют быстро, эффективно устраняя проблему с дефекацией.
При употреблении их внутрь, они в неизмененном виде попадают в отделы кишечника. Там эти препараты начинают раздражать слизистую оболочку, увеличивают осмотическое давление в толстом кишечнике. Таким образом, по механизму осмоса в кишечную полость попадает большое количество жидкости.
Благодаря увеличению количества воды и размягчению каловых масс проблема с запором решается за короткий период времени.
Солевые слабительные не только увеличивают объем каловых масс и размягчают их, но и усиливают перистальтику (двигательную активность) толстого кишечника, благодаря которой кал свободно выходит из организма.
Морская соль для волос
Сделать волосы крепкими, здоровыми и густыми поможет пищевая морская соль, как в сухом виде, так и в качестве дополнительного компонента к кефирной маске. В первом случае она втирается в кожу головы и действует как скраб. При таком использовании ороговевшие клетки отшелушиваются, обеспечивая тем самым доступ кислорода к корням волос и их интенсивный рост. Морская соль убирает излишки кожного сала и нормализует работу сальных желез. Поэтому особенно рекомендуется ее использование для жирных корней.
Минеральные вещества в составе морской соли восстанавливают поврежденные волосы и питают их по всей длине. Добиться большего эффекта можно, если добавлять ее в состав других масок, например на основе кефира. Морская соль усилит действие активных компонентов этого кисломолочного продукта, и маска станет еще более полноценной и питательной.
Ванны с морской солью для детей
Морская соль и другие добавки оказывают полезный эффект и на детский организм. Но проводить процедуру можно только после того, как ребенку исполнится 6 месяцев, и правила приготовления ванны будут немного другими.
Так, на 10 л теплой воды для ребенка разрешается добавлять не больше 100 г соли — раствор должен быть слабо концентрированным. Кроме того, чувствительному детскому организму может нанести вред слишком горячая вода, ее температура не должна превышать 37 °С.
Детские солевые ванны проводятся только под неусыпным присмотром родителей. Находиться в воде ребенок должен не больше 10 минут, а первые несколько процедур лучше ограничить 2-3 минутами.
Внимание! Купать младенца в полезных ванночках можно только с разрешения педиатра, при некоторых состояниях процедура полностью противопоказана
Правила приема и дозирования
Как мы уже упоминали выше, принимать солевые слабительные препараты можно только после назначения их лечащим доктором. Несмотря на то, что данные лекарственные средства можно свободно без рецепта приобрести в любой аптеке, лечить ими проблемы с кишечником самостоятельно не рекомендуется.
Доктор назначит вам не только препарат, но и детально распишет, как правильно его принимать и дозировать. Также перед его употреблением внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению.
Все солевые слабительные разводятся по-разному. Правила дозирования и приготовления раствора могут отличаться у препаратов, которые выпускаются разными фармакологическими компаниями.
Например, препарат магнезия, выпускается в пакетиках по 20 грамм в каждом. Содержание одного пакетика разводят в 1 стакане теплой воды и выпивают натощак. Однако данная дозировка подходит не всем. Например, для деток она меньше, рассчитывается индивидуально лечащим педиатром.
Как правильно проводить контрастный душ
Главным правилом любого закаливания, в том числе и контрастного душа, является постепенность. Не следует с первого дня слишком усердствовать, контрастность следует наращивать понемногу, ориентируясь на собственные ощущения. Проводить процедуру нужно каждый день, желательно в утренние часы, до первого приема пищи.
Помните, процедура не должна приносить слишком сильный дискомфорт.
Закаливающую процедуру можно проводить для всего тела или делать контрастный душ только для ног.
Правила принятия контрастного душа для всего тела
Во время процедуры можно поливать только тело, но не голову. Чтобы взбодриться можно умыть холодной водой лицо. В первые дни, пока организм еще не привык, уменьшить дискомфорт можно, если начать обливания с ног и постепенно подниматься выше.
Медики советуют проводить процедуру в таком порядке:
- Начать обливание с теплой воды комфортной температуры, постепенно повышая температуру до 45 градусов.
- Спустя 30-90 секунд резко включить холодную воду.
- Через тот же промежуток времени снова переключить воду на горячую.
- Провести смену температуры 4-5 раз, последней всегда должна быть холодная вода.
- Выключить воду и активно растереться жестким полотенцем до легкого покраснения кожи.
Никогда нельзя начинать обливание сразу с ледяной воды. Это вызывает слишком резкий спазм сосудов, который опасен для здоровья и даже жизни. У людей с пониженным кровяным давлением он может спровоцировать инфаркт.
Правила принятия контрастного душа ног
Контрастный душ при варикозе нижних конечностей помогает в лечении заболевания на ранних стадиях, и может препятствовать его развитию в более тяжелые формы. Он увеличивает эластичность стенок сосудов, улучшает капиллярное кровообращение и снижает риск возникновения застойных явлений.
Важно помнить, что при варикозном расширении вен нельзя поднимать температуру воды выше 50 градусов. Это приведет к слишком сильному расслаблению сосудов и резкому усилению кровотока, что противопоказано при этом заболевании
В этом разделе вы узнаете, как правильно делать контрастный душ при варикозе.
- Начинайте процесс с обливания ног водой комнатной температуры, медленно повышая температуру до допустимой.
- Чередуйте температурный режим каждые 10-15 секунд.
- Увеличивайте контрастность температуры медленно, не более чем на 1 градус ежедневно.
- В первый день проводите контрастные обливания ног в течение 1 минуты, с каждым днем увеличивайте время вплоть до 10 минут.
- Направляйте струю воду по направлению снизу вверх, начиная от кончиков пальцев и до середины бедер, по ходу венозного кровотока.
Морская соль для волос
Сделать волосы крепкими, здоровыми и густыми поможет пищевая морская соль, как в сухом виде, так и в качестве дополнительного компонента к кефирной маске. В первом случае она втирается в кожу головы и действует как скраб. При таком использовании ороговевшие клетки отшелушиваются, обеспечивая тем самым доступ кислорода к корням волос и их интенсивный рост. Морская соль убирает излишки кожного сала и нормализует работу сальных желез. Поэтому особенно рекомендуется ее использование для жирных корней.
Минеральные вещества в составе морской соли восстанавливают поврежденные волосы и питают их по всей длине. Добиться большего эффекта можно, если добавлять ее в состав других масок, например на основе кефира. Морская соль усилит действие активных компонентов этого кисломолочного продукта, и маска станет еще более полноценной и питательной.
