КОМПЛЕКСЫ ВИТАМИНОВ С УВЕЛИЧЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В
Витамины группы В – одни из самых важных, они отвечают практически за все системы в организме
Но, что особенно важно, – усиливают защитные функции перед вирусами и инфекциями, повышают общий тонус организма, устойчивость к стрессам и борются с хронической усталостью и сонливостью
Кроме того косметологи часто рекомендуют эти витамины для девушек, потому что они благотворно сказываются на состоянии кожи и волос.
Все мультивитамины этой группы разрешено принимать только взрослым людям, достигшим 18 лет. Детям препараты не подходит из-за большой дозы активных веществ.
Супрадин
Формула поливитаминов Супрадин изначально разрабатывалась швейцарскими учеными в 1959 г. с целью обеспечения организма всеми необходимыми витаминами и минералами в период острой нехватки продовольствия в мире. Формула оказалась удачной и используется по сей день.
Супрадин эффективно избавляет от усталости и восстанавливает энергию, что было подтверждено клиническими исследованиями.
Клинически доказано: Супрадин особенно эффективен во время напряженных для организма периодов (при повышенных физических и умственных нагрузках).
Женщины, принимавшие Супрадин в течение двух месяцев, выполнили математические задания на 23% лучше по сравнению с группой плацебо.
Как принимать
Супрадин существует в двух формах – шипучие таблетки, которые нужно растворить в воде, и драже с микрогранулами.
В любом случае, принимать их желательно в первой половине дня, во время еды (завтрак). Также советуем не превышать рекомендуемую дозу – внимательно читайте инструкцию.
Мульти-табс Энерджи плюс
Этот витаминно-минеральный комплекс содержит 11 витаминов и 9 важнейших минеральных веществ, в том числе Кальций, Магний, Железо, Цинк и др.
Все это дополнено повышенным содержанием витаминов группы В, что позволяет поддержать организм в период повышенных умственных и физических нагрузок.
Это настоящий заряд бодрости! Именно поэтому эти мультивитамины так любят принимать студенты в период сессий.
Как утверждают люди, попробовавшие Мульти-Табс, – средство обладает накопительным эффектом, поэтому для проявления максимального результата нужно принимать его на протяжении, минимум, недели. Зато потом долго ощущается бодрость, повышение умственной и физической работоспособности, а также отличное настроение!
Витаминный комплекс Мульти-табс Энерджи плюс имеет мало противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, однако, не забудьте ознакомиться с инструкцией полностью.
Рейтинг лучших витаминов для энергии и бодрости
ТОП составлен на основе отзывов потребителей, принимавших рассматриваемые комплексы. Дополнительно были учтены рекомендации специалистов и личные наблюдения.
При подготовке ТОПа были изучены следующие характеристики витаминов:
- Натуральность состава и концентрация веществ;
- Количество в упаковке;
- Размер таблеток;
- Вкус и запах;
- Частота приема;
- Суточная норма;
- Длительность курса;
- Показания;
- Противопоказания;
- Побочные реакции;
- Разнообразие эффектов.
При составлении ТОПа лучших витаминов для энергии и бодрости учитывалось также соотношение их цены и качества.
Лучшие успокоительные средства
Помните о минеральных веществах
Организму человека для нормальной жизнедеятельности нужны не только базовые витамины, но и важные минералы:
- Йод. Элемент №1. Без него щитовидная железа просто не сможет вырабатывать гормоны, отвечающие за работу всех систем организма. Вы раздражаетесь по пустякам, забываете элементарные вещи, не можете сконцентрироваться, страдаете от усталости? Возможно, у вас нехватка йода.
- Железо. Отвечает за процессы внутриклеточного обмена и кроветворения. Бледная кожа, слабость, частые головокружения, инфекционные заболевания, низкий гемоглобин, анемия – все это явные признаки острого дефицита железа.
- Калий. Участвует в обменных процессах и отвечает за работу сердца, а также выводит из организма избыточную жидкость. Беспокоят спазмы сердечной мышцы? Повысилась утомляемость? Появились эрозии на слизистых оболочках? Это нехватка калия.
- Кальций. Это «строитель» костной ткани. Очевидные симптомы нехватки кальция – проблемы с зубами, выпадающие волосы, ломкие ногти, проблемы с кожей, а также переломы костей.
- Магний. Отвечает за биосинтез белков и обмен углеводов, держит в тонусе стенки кровеносных сосудов. Если организму не хватает магния, начинаются судороги, болят суставы, ощущается упадок сил, появляется раздражительность.
- Цинк. Необходим для нормальной работы всех клеток организма, участвует в выработке важнейших гормонов и отвечает за выработку иммунных клеток. Если имеет место дефицит цинка, то начинаются проблемы с кожей и ногтями, портятся волосы и ухудшается аппетит.
У большинства белорусов наблюдается хроническая нехватка как витаминов А, группы В, С, Д и Е, так и недостаток ключевых минеральных веществ
Именно поэтому важно регулярно (особенно, зимой и ранней весной) пить витаминно-минеральные комплексы на растительной основе
Список БАД и витаминов для бодрости и поднятия тонуса
Перед вами обзор самых популярных БАДов, витаминно-минеральных комплексов и таблеток для восполнения запасов энергии.
- Витус Энергия;
- Алфавит 50+;
- Аструм Энержи Q;
- Daily Energy B Enzymatic Therapy;
- Энерион;
- Виталайн Вита Селен, Виталайн Вита Тирозин, Виталайн Вита Триптофан;
- Витрум Перфоманс, Витрум Центури, Витрум Энерджи;
- Rejuvital Бальзам актив;
- Алфавит Энергия;
- Компливит Актив;
- Rainbow Light;
- Super Nutrition Perfect Family;
- Центрум Сильвер;
- Альтера Холдинг Аминокислотный комплекс, Альтера Холдинг В-комплекс;
- Дуовит Энергия;
- Геримакс Энерджи;
- Супрадин (шипучие таблетки), Супрадин Чистая Энергия;
- NSP Витамин С;
- Динамизан;
- Стимол;
- Ревьен;
- Доппельгерц Женьшень, Доппельгерц Энерготоник;
- Вижион Ламин, Вижион Биск, Вижион Лив Лон+; Вижион Хромвитал+, Вижион Сеньор, Вижион Гранатин Q10;
- Солгар Готу, Солгар Пиколинат Цинка;
- One Daily Energy 21 Centurу;
- L-карнитин;
Кроме БАД и витаминных комплексов существуют и другие аптечные средства для восстановления высокой работоспособности и бодрости.
Здесь также следует назвать несколько препаратов для повышения активности мозга, это ноотропные средства, такие как Фенотропил, Пирацетам, таблетки Кальция Гопантенат. Также популярны Пикамилон, Деанола Ацеглумат и их аналоги.
Чтобы повысить физическую активность, принимают настойку на основе спирта с Элеутерококком и Женьшенем. Также надо назвать другие препараты из этой категории — Ацетиламиноянтарную кислоту, Пантокрин. Не менее востребованы сегодня Кальция Глицерофосфат и Мелатонин.
Каждый препарат хорош по-своему. БАДы и другие поддерживающие здоровье средства подбираются индивидуально, в зависимости от жалоб, потребностей и индивидуальных особенностей организма.
Большинство витаминно-минеральных препаратов здоровому человеку можно принимать самостоятельно, ознакомившись с инструкцией. Если же есть серьезные проблемы со здоровьем, то необходимо сначала посоветоваться с лечащим врачом, затем уже купить витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки, которые подойдут именно вам.
ТОП-5 витаминов из аптеки
Современная фармацевтическая продукция способна похвастаться обширным запасом витаминных комплексов, готовых к улучшению работоспособности человеческого организма, поддержанию здоровья и обогащения энергией всех клеток.
Лучшие витамины для энергии, встречающиеся во многих аптеках:
Геримакс «Энерджи» – комплекс, способствующий подаче человеку выносливости при физических, нервных и умственных нагрузках.
Динамизан – оптимальное средство для спортсменов.
Макровит – показывает отличный результат по невероятно низкой цене (от 100 до 200 рублей в зависимости от региона и города).
«Алфавит Энергия» – укрепляет нервную систему и защитный барьер, препятствует попаданию опасных вирусов в организм.
При приеме препарата вам не грозит хронический синдром усталости или иные проблемы с выносливостью.
Главное вовремя начать курс и не забывать про обогащение организма витаминами в зимнее время.
Ваш доктор может посоветовать вам иные препараты для улучшения картины здоровья, за счет приема витаминов, но это не означает, что они плохие.
Данный список состоит из общих медикаментозных комплексов, имеющихся практически в каждой аптеке. Они известны своей маркой и качеством, но существует еще множество препаратом, не вошедших в наш ТОП-5.
АДАПТОГЕНЫ НА ОСНОВЕ РАСТЕНИЙ
Слово «адаптогены» происходит от слова «адаптироваться», т.е. приспосабливаться к чему-либо. Адаптогены – это такие средства, которые помогают организму преодолеть физические и психологические нагрузки, поднять иммунитет, вернуть жизненный тонус. Особенно эффективными адаптогенами признаны средства на основе следующих растений: настойки и экстракты женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка колючего.
Автомобилистам следует учесть, что все эти настойки – это препараты на основе спирта!
Настойка Женьшеня
Женьшень – легендарное растение Сибири и Дальнего Востока. Повышает умственную и физическую работоспособность, снижает утомляемость и сонливость, нормализует пониженное давление. Способствует улучшению пищеварения и благоприятно сказывается на состоянии печени. Немного снижает уровень сахара и холестерина в крови, улучшает цветное зрение.
Противопоказания
Противопоказано при гипертонии, бессоннице, склонности к возникновению кровотечения различного происхождения и характера.
Если у вас сахарный диабет, то перед приемом препарата следует проконсультироваться с врачом, так как прием настойки женьшеня может привести к небольшому снижению уровня глюкозы в крови.
Как принимать
Настойку корня женьшеня принимают 1 раз в день утром, за 30–40 минут до еды, по 15-20 капель, растворенных в небольшом количестве воды.
Не стоит принимать настойку женьшеня после обеда – не заснете!
Экстракт элеутерококка
Действует мягко и дает минимум побочных реакций. Помогает улучшить настроение, придает силы, убирает капризность, плаксивость.
Элеутерококк положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, поэтому экстракт нередко прописывают при упадке сил, а также гипотонии.
Является замечательным стимулятором иммунитета – способствует выработке интерферона и поэтому будет эффективным средством профилактики в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Если вы уже перенесли простуду или другое заболевание, то экстракт элеутерококка поможет быстрее восстановить здоровье.
Противопоказания
Артериальная гипертензия, повышенная возбудимость, острые инфекционные заболевания, инфаркт миокарда, аритмии, бессонница, церебрально-сосудистая патология; беременность, период лактации; детский возраст до 12 лет; повышенная чувствительность к растению.
Как принимать
Экстракт элеутерококка принимают внутрь 2–3 раза в сутки, за 30–40 мин до еды по 15–20 капель в небольшом количестве воды.
Экстракт родиолы розовой
Это растение также называют «золотой корень». Родиола розовая способна повысить сопротивляемость организма к самому широкому спектру вредных воздействий. Обладает противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и стимулирующим иммунитет действием.
Экстракт родиолы пригодится, когда нужно снять усталость, повысить умственную и физическую активность, концентрацию внимания.
Будет очень полезен как для мужского, так и для женского здоровья – препараты на основе родиолы розовой показали свою эффективность при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии, сексуальных расстройств и импотенции. Также снижает привязанность к различным наркотическим средствам и может использоваться для борьбы с алкогольной и табачной зависимостью.
Но и это не все! Экстракт родиолы розовой ускоряет заживление ран, переломов костей и способствует снижению болевого синдрома!
Противопоказания
Повышенная возбудимость, гипертония, индивидуальная непереносимость, беременность, лактация, детский возраст, гипертонический криз, лихорадка.
Как принимать
2-3 раза в день по 5-10 капель в небольшом количестве воды за 15-30 минут до еды. Продолжительность лечения – 10-20 дней.
Витаминные комплексы
- «Алфавит Энергия». В состав комплекса входят витамины A, B1, B9, C, E, D, PP, H, K, магний, йод, цинк, марганец, медь, железо, калий, экстракты корневищ сибирского женьшеня, семян лимонника, янтарная кислота. Препарат оказывает тонизирующее действие на организм, обеспечивает легкую смену фаз «сон-бодрствование», стимулирует умственную деятельность, кровоснабжение головного мозга, укрепляет капилляры, защищает от окислительного стресса, улучшает энергетический обмен, поддерживает высокий уровень работоспособности при длительных нагрузках. Рекомендуется для употребления взрослыми в качестве профилактики гиповитаминоза.
“Алфавит Энергия” противопоказан при индивидуальной непереносимости любого из компонентов препарата, беременности, повышенном артериальном давлении и нервной возбудимости. Способ применения: 3 раза в сутки по одной таблетке с интервалом 4 – 6 часов. Такой режим приема на 30 – 50 % увеличивает пользу от витаминно-минерального комплекса, чем от традиционного однократного употребления. Минимальный курс – 1 месяц. Длительность зависит от состояния здоровья человека (степени авитаминоза).
- «Супрадин Чистая Энергия». Составляющие компоненты: витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D3, E, H, фосфор, марганец, медь, кальций, магний, железо, молибден, цинк. Препарат предназначен для поддержания тонуса организма, восполняет запасы нутриентов, помогает преодолеть вялость, сонливость, упадок сил, улучшает всасывание активных веществ из пищи, ускоряет биохимические реакции, обмен веществ.
Показания к применению: выраженные физические и эмоциональные нагрузки, злоупотребление спиртными напитками, выздоровление после тяжелых инъекций, лечение дисбактериоза, злокачественных опухолей с применением лучевой и/или химиотерапии.
Способ употребления: 1 таблетка в день во время приема пищи. Курс терапии – 1 – 3 месяца. Супрадин нельзя принимать, если в крови высокое содержание кальция, витаминов A, D, при тяжелых заболеваниях почек.
- «Бион 3». Состав: витамины A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D3, H, цинк, селен, молибден, йод, хром, кальций, магний, железо. Препарат оказывает иммуностимулирующее действие, нормализует водно-электролитный баланс и микрофлору кишечника, способствует хорошему самочувствию, заряжает бодростью, придает жизненных сил, борется с патогенными микроорганизмами.
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Способ применения: по 1 таблетке 1 раз в сутки с основным приемом пищи. Продолжительность терапии – 1 месяц. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.
4. «Male Multiple». Биологически активная добавка для быстрого восстановления запасов утраченной энергии. Преимущества мультивитаминного комплекса: улучшение сексуального потенциала, когнитивных способностей, избавление от проявлений стресса, компенсация нутриентов при несбалансированном питании, замедление старения, детоксикация организма при курении, избавление от усталости, защита сердечно-сосудистой системы, укрепление костной ткани и иммунитета. Каждая таблетка содержит: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9,B12, H, C, A, D,цинк, кальций, магний, инозитол, марганец, медь, бор, селен, йод, хром, ликопин. Рекомендованная дозировка: до 3 драже, с пищей.
Препарат противопоказан при гипермагниемии.
Какие витамины для энергии и бодрости лучше купить
При выборе витаминно-минеральных комплексов для повышения бодрости и энергии нужно внимательно читать состав средства. Если надо быстро поднять тонус, то препарат должен обязательно включать витамины C, D и В. Аскорбинка повышает иммунитет и работоспособность, f витамин Д нормализует обмен веществ. Витамины группы B делают человека активным. Отлично, если в состав включен токоферол, который помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками.
После выполненного анализа были сделаны следующие выводы:
- Если хотите сэкономить, но при этом быстро восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ, выбирайте биологически активную добавку «Витрум».
- Сэкономить средства и при этом не повлиять на результаты поможет Super Energy.
- Улучшит общее состояние биологически активная добавка «Алфавит энергия».
- Для восполнения запасов коэнзима Q10 подходит Аструм Энерджи Q Энергия жизни.
- Если нужно лишь поддерживать нормальный уровень полезных веществ, то стоит выбрать «Вивасан Бодрость на весь день» со сбалансированным составом.
- Для тонизирования организма можно приобрести «Компливит суперЭнергия с женьшенем».
- При стрессах для быстрого повышения уровня жизненных сил понадобится Супрадин.
Для получения максимального терапевтического эффекта необходимо строго придерживаться схемы приема. Представленные в рейтинге витаминные комплексы в полной мере справляются с поставленными перед ними задачами – устраняют гиповитаминоз, восполняют запасы энергии и придают бодрости. Разница заключается только в производителе, составе и схеме применения.
Топ-5 минерально-витаминных комплексов для бодрости тела и духа
В аптечной сети представлен большой выбор препаратов, как для женщин, так и для мужчин, которые помогают справиться с усталостью.
Супрадин
Один из самых популярных и эффективных минерально-витаминных комплексов, который хорошо зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке и выпускается уже более 20 лет. Производитель – известная немецкая компания Байер.
Супрадин выпускается в драже и шипучих таблетках. Драже имеет эргономичную форму для комфортного проглатывания. Шипучие таблетки предназначены для растворения в воде и приготовления напитка с цитрусовым вкусом. Эта лекарственная форма быстрее усваивается и оказывает максимальный терапевтический эффект за минимальное количество времени.
Высокая результативность комплекса связана с увеличенной дозировкой витаминов и минералов в одной таблетке по сравнению с другими БАДами. Супрадин подходит для женщин и мужчин, рекомендован для однократного применения в сутки. Уже через несколько дней после приема препарата улучшается настроение, появляется бодрость и силы для физических нагрузок. Супрадин редко вызывает побочные явления, иногда может появиться аллергическая реакция в виде зуда и кожных высыпаний.
Геримакс Энерджи
Препарат выпускается датской фармацевтической компанией в виде таблеток. Содержит 10 витаминов и 7 минералов, а также растительные компоненты: экстракты из листьев зеленого чая и корня женьшеня. Геримакс Энерджи назначают при повышенной усталости, апатии, сонливости, эмоциональном выгорании на фоне хронического стресса. БАД рекомендуют людям, связанными с напряженным умственным трудом и повышенной физической нагрузкой.
Геримакс Энерджи обладает пролонгированным терапевтическим действием – после окончания курса лечения эффект сохраняется в течение длительного времени. Препарат укрепляет защитные силы организма и снижает риск простудных заболеваний в осенне-зимний период. Маленький размер таблетки не вызывает дискомфорта при глотании. БАД не обостряет аппетит, что позволяет поддерживать нормальную массу тела во время курса лечения.
Динамизан
Швейцарский минерально-витаминный комплекс, который выпускается в форме капсул. Подходит для мужчин и женщин, которые ведут активный образ жизни или занимаются спортом. За счет содержания аминокислот позволяет выдерживать тяжелые физические и умственные нагрузки. Рекомендован людям, которые проходят интенсивное обучение, сдают экзамены, пишут диссертации и т.д. В состав препарата также входит экстракт женьшеня для укрепления иммунитета и поддержания бодрости в течение дня. Кроме того, Динамизан снимает негативное влияние стресса на организм.
Макровит
Минерально-витаминный комплекс производства Словении. Выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой, которые необходимо рассасывать в полости рта. Препарат имеет приятный фруктовый вкус и освежает дыхание. Применяется при хронической усталости, помогает от депрессии и от стресса. Назначается в период сезонных эпидемий для поддержания иммунитета и профилактики простуды или гриппа. Укрепление защитных сил организма обеспечивает витамин С в составе препарата, а витамин Е позволяет преодолеть утомление и сонливость.
Алфавит Энергия
Недорогой препарат отечественного производства. Выпускается в виде таблеток 3-х видов для приема в разное время суток. Содержит витамины, минералы и растительные компоненты (экстракт лимонника и элеутерококка) для нормализации работы нервной системы и укрепления иммунитета. Желтая таблетка принимается утром для энергичного начала дня, оранжевая – в обеденное время для борьбы с утомлением на рабочем месте, зеленая – для восстановления организма после активного трудового дня и подготовки ко сну. Трехкратное применение БАДа может показаться не удобным, но сложная схема назначения оправдана эффективностью витаминотерапии.
Витамины от усталости и слабости помогают нашему организму эффективно работать даже при интенсивных физических и умственных нагрузках, в условиях эпидемии гриппа, на фоне стресса и эмоционального перенапряжения. Полезные нутриенты необходимо получать с пищей, а при повышенной потребности – с БАДами, которые должны быть одобрены врачом. Бесконтрольный прием минерально-витаминных комплексов может вызвать аллергию и гипервитаминоз, что приведет к ухудшению здоровья.
До встречи в следующих публикациях. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить интересные статьи, и рекомендуйте подписку своим друзьям.
Лучшие недорогие витамины для энергии и бодрости
Витрум
Рассматриваемое средство – биологически активная добавка, содержащая витамины и минеральные вещества. В его состав входят 25 необходимых человеку витаминов, макро- и микроэлементов. Благодаря этому курсовой прием препарата способствует повышению общего иммунитета, а также быстрому устранению проявлений гиповитаминоза. Биокомплекс ускоряет процесс реабилитации после травм и хирургических вмешательств, химиолучевой терапии и длительного лечения антибиотиками.
Препарат «Витрум» разрешается принимать в целях профилактики развития гиповитаминоза. Для устранения дефицита полезных веществ в организме, улучшения самочувствия и восполнения энергии достаточно пить по 1 таблетке в сутки в течение 2-3 недель. При необходимости курс можно повторить через месяц, но лучше проконсультироваться с врачом.
Достоинства
- Включают 25 активных компонентов;
- Нутриенты практически покрывают дневную норму;
- Содержат компоненты, редко встречающиеся в других препаратах;
- Повышают иммунную защиту;
- Восполняют запасы витаминов;
- Ускоряют восстановление организма после болезней и операций.
Недостатки
- Достаточно высокая цена по сравнению с аналогами;
- Относительно большой перечень противопоказаний.
При заболеваниях щитовидной железы этот БАД следует принимать с осторожностью. Средство особенно эффективно во время сезонных вспышек ОРВИ и гриппа
Super Energy
Эта разновидность препарата представляет собой комплекс, сочетающий в себе витамины, минералы и аминокислоты. Основные действующие вещества – таурин, кофеин, гуарана. На фоне курсового приема средства ощущается мощный прилив энергии, а также улучшается умственная активность. Увеличение уровня дофамина ускоряет адаптацию организма к стрессам и повышенным нагрузкам.
Добавка «Super Energy» разрешена к применению с 14-летнего возраста. Перед приемом шипучую таблетку растворяют в стакане воды. Принимать раствор необходимо либо во время, либо после еды один раз в сутки. Данные витамины идеально подходят для бодрости и повышения энергии у мужчин, занимающихся спортом.
Достоинства
- Повышение выносливости и работоспособности;
- Дает больше энергии;
- Активизация работы нервной системы;
- Снятие усталости;
- Улучшение адаптации организма к стрессовым ситуациям;
- Не содержат искусственных красителей и консервантов;
- В составе нет лактозы и глютена;
- Подходят для вегетарианцев.
Недостатки
- Не низкая стоимость;
- Возможно появление аллергической реакции.
Грамотно подобранный состав увеличивает выносливость человека во время занятий спортом. Перед началом приема желательно получить консультацию врача.
Синдром хронической усталости
Обращение к специалисту играет большую роль в выздоровлении, ведь человек нередко сталкивается с таким синдромом, как хроническая усталость.
Симптоматика данной патологии может говорить о серьезных заболеваниях и сбоях в организме.
Основные симптомы СХУ:
- Повышенная утомляемость даже после долгого сна.
- Чувство сонливости, преследующее всегда и везде.
- Потеря памяти, забывчивость, невозможность вспомнить то, что было пару часов назад.
- Ухудшенное настроение, апатия, агрессивное состояние.
- Нарушение сна.
- Раздражение кожи.
- Желание откладывать все на потом.
Если ваше чело часто ощущает потерю сил, а вы пребываете в постоянном стрессе, то это повод начать принимать витаминные комплексы.
В аптеках можно встретить невиданное количество комплексов с разным назначением: для беременных, женщин, мужчин или детей.
Какие витамины считаются лучшими для беременных?
Какие витамины нужны для энергии женщинам, если те находятся в положении или на грудном вскармливании?
Конечно, такой вопрос встречается практически на каждом форуме поэтому, подводя итоги, необходимо отметить, что все лекарственные препараты должен прописывать врач
Специалист прописывает витамины исходя из общего состояния женщины и ребенка, наблюдает за приемом препаратов и состоянием мамы и малыша.
Скорее всего, женщине потребуется сдать кровь, чтобы доктор оценил ее состояние и количество витаминов в организме.
Вывод
Витамины для женщин – это питательные вещества, которые нужны для поддержания жизнедеятельности. Оптимально, чтобы они поступали в организм из природных источников – злаков, орехов, свежих фруктов, ягод, овощей, молочных изделий. Однако современный человек, проживающий в условиях мегаполиса, практически лишен данной возможности, поскольку в продуктах присутствуют вредные химические добавки. Поэтому для поддержания здоровья в каждом возрасте (юности, зрелости, старости) рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, БАДы. Самые популярные: «Витрум», «Алфавит», «Мультитабс», «Компливит», «Центрум», «Мерц».
На смену молодости приходят зрелость и старость. Это естественный процесс, с которым рано или поздно сталкиваются все. Для сохранения здоровья следите за своим весом, не допускайте набора лишних килограмм, поскольку это создает повышенную нагрузку на органы и суставы. Регулярно проверяйте частоту пульса (в спокойном состоянии должна составлять 60–90), артериальное давление (верхняя норма – 120–139, нижняя – 80–90). При обнаружении отклонений незамедлительно обратитесь к врачу для прохождения комплексного обследования. Правильно питайтесь: ешьте больше морской рыбы, фруктов, овощей, зелени, творога, пейте масло льняного семени, кефир, зеленый чай и чистую воду. Откажитесь от алкоголя, кофеина, вредных сладостей (конфет, выпечки).
Для профилактики авитаминоза, обострения хронических болезней регулярно проходите витаминные курсы дважды в год – весной и осенью. Обязательно высыпайтесь, не забывайте о занятиях спортом. Минимум раз в год посещайте гинеколога, маммолога, стоматолога, контролируйте эмоциональное состояние, будьте сексуально активны, ухаживайте за кожей, ногтями, волосами.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Дружикина Виктория Юрьевна
Специальность: терапевт, невролог.
Общий стаж: 5 лет.
Место работы: БУЗ ОО «Корсаковская ЦРБ».
Образование: Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева.
Другие статьи автора
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
