Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Как понять, что организму не хватает витамин

В связи с физиологическими изменениями данный возраст называют критическим. Климактерическое состояние может вызывать приступы жара, озноб, приливы и головокружения.

Снижается иммунитет и происходит старение тканей разных органов, что негативно отражается на способности организма к усвоению полезных компонентов.

Определить дефицит витаминов можно по следующим симптомам:

1. Ухудшается состояние кожного покрова, который становится более сухим.
2. Начинают выпадать волосы. Они становятся тусклыми и ломкими.
3. Плохо отрастают ногти.
4. Проблемы с нервной системой – скачки настроения, депрессия и нервные срывы.
5. Хрупкость костей и болезненность в суставах.

Чтобы предотвратить появление этих проблем женщине нужно с большим вниманием относиться к своему рациону питания. Прежде чем выбрать препарат, нужно узнать, каких витаминов и минералов организму не хватает

Прежде чем выбрать препарат, нужно узнать, каких витаминов и минералов организму не хватает.

Рейтинг лучших поливитаминных комплексов

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ

Содержит комплекс минералов, витаминов, растительных экстрактов и аминокислот. Помогает предотвратить старение кожи у женщин после 30 лет.

В составе — 15 растительных экстрактов. Обладает антиоксидантными свойствами.

Поддерживает защитные свойства организма, снижает последствия стрессовых ситуаций.

Плюсы

• Улучшает состояние кожи.
• Регулирует работу ЖКТ.
• Удобная упаковка.
• Ускоряет рост волос и ногтей.

Минусы

• Высокая цена.
• Неприятный запах.
• Не все пользователи заметили эффект по окончании приема одной упаковки.

OPTI-WOMEN от OPTIMUM NUTRITION

Помогает устранить проблемы, вызванные неправильным питанием, «сидячим» образом жизни. По словам производителя, улучшает фигуру после родов и грудного вскармливания.

Поддерживает организм во время строгой диеты или активных занятиях спортом. Предотвращает депрессию, снижение тонуса и авитаминоз.

Плюсы

• В одной капсуле содержится дневная норма более двадцати минералов и витаминов. В их число входит магний, цинк,железо, кальций.
• Добавка разработана специально для женского организма. Содержит флавониды, фитоэстроегены, экстракты лекарственных трав. Повышает репродуктивную функцию.
• Поддерживает организм при изнурительных диетах, сложных физических нагрузках.

Минусы

• В состав входят эстрогены. Эти компоненты могут оказать положительное воздействие только при 120 мг. В комплексе их всего 2 мг.
• Содержит экстракт дягиля. Кожа становится восприимчивой к солнечному свету. Нежелательно посещать солярий, особенно женщинам с бледной кожей.

Компливит

В упаковке — 60 таблеток. Включает 8 минералов, 11 витаминов и липолиевую кислоту.

Улучшает обменные процессы в организме. Препарат разработан для длительного применения.

Назначают комплекс также в профилактических целях. Особая технология производства позволяет объединить различные компоненты без потери полезных свойств.

Также есть форма выпуска, рассчитанная на год использования. Содержит 365 таблеток.

Плюсы

• Улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
• Повышает иммунитет.
• Доступная цена.
• Удобная форма и график приема.
• Сбалансированный состав.

Минусы

• Может появиться ссыпь на коже.
• Подходит не всем.
• Во время беременности усиливает токсикоз.

Витамины для сердца — Направит

В одной упаковке — 20 таблеток. Этот препарат обладает узкой направленностью.

Попал в список не случайно. Ведь после 30 лет риск проблем сердечно-сосудистой системы возрастает до 4%.

Но кроме возраста спровоцировать обострение способны и другие факторы — курение, неполноценный отдых, стресс, изнурительная работа, неблагоприятная экологическая ситуация в регионе. Практически каждая женщина может попасть в этот список.

К тому же заболевания существенно помолодели.

Плюсы

• Периодическая диагностика пациентов показала, что препарат обеспечивает регенерацию, а также улучшает деятельность сердечной мышцы.
• Магний и калий регулируют количество электролитов.
• Лекарственные растения нормализуют работу сердца, в особенности сократительную функцию.
• Снижает количество бляшек на стенках сосудов.

Минусы

• Препарат не рекомендуют использовать во время беременности и лактации.
• Для курса лечения понадобятся существенные затраты из-за небольшого количества таблеток в упаковке.

LADYS FORMULA 30+

Разработан специально для женщин старше 30 лет. В состав входят минералы, а также витамины.

Отличается биодоступностью. Не потребуются дополнительные компоненты для усваивания веществ.

Содержит лекарственные растения (экстракты). Благодаря чему обеспечивает организм достаточным количеством флавонидов и других полезных для женского здоровья веществ.

Плюсы

• Улучшает общее состояние женского организма.
• Назначают в качестве профилактики заболеваний и системных нарушений.
• Согласно результатам анализов прием препарата регулирует микроциркуляцию лимфы и крови. Налаживает поступление питательных компонентов в ткани.
• Минимизирует отечность.
• Повышает упругость кожи благодаря естественной выработке коллагена.
• Удобная форма выпуска – в капсулах.
• Помогает предотвратить старение эндокринной системы.

Минусы

• В составе – большое количество растительных и других веществ. Такое сочетание часто вызывает аллергию.
• Для регулярного приема потребуются существенные затраты.

Как выбрать самый лучший препарат

Самый лучший поливитаминный комплекс тот, который требуется вданный момент индивидуальному организму. Его можно подобрать, следуя рекомендации врача. Обычно, витамины назначают вопределенных случаях. Они нужны при:

• белково-энергетической недостаточности питания;
• скудном питании;
• тяжелых физических иумственных нагрузках;
• частом употреблении фасфуда;
• алкогольной иникотиновой зависимости;
• применении антибиотиков системного действия;
• химиотерапии поповоду новообразования;
• выздоровлении после любого заболевания.

Витамины для женщин после 30 лет могут быть общеукрепляющими или иметь узкую направленность. Есть специальные комплексы, которые можно использовать для:

• укрепления иммунитета;
• защиты отстресса;
• поддержания высокого уровня активности;
• профилактики илечения органов зрения;
• улучшения памяти иработы мозга;
• защиты отнеблагоприятной экологической обстановки;
• улучшения сердечно-сосудистой системы;
• укрепления костей скелета;
• улучшения структуры кожи;
• активного роста волос иногтей;
• нормализации репродуктивной функции.

Такой большой выбор помогает принимать таблетки целенаправленно, исправляя вработе организма тепроблемы, которые мешают жить ирадоваться. Лучшие витамины для женщин после 40, отзывы окоторых положительны,— комплексы отВитрум. Это дорогостоящие препараты, созданные навсе случаи жизни. Вэтой серии можно подобрать препарат попоказаниям ипропить ихкурсом.

Производитель этой торговой марки создает качественную продукцию, имеющую минимальное количество побочных эффектов, вотличие оттрадиционных поливитаминов, разработанных всоветскую эпоху.Изнедорогих поливитаминов отечественных производителей можно выбрать Ундевит. Его специально создали всоветское время для зрелых людей, выверив все суточные дозы лабораторным иэкспериментальным путем. Вего составе 11 действующих веществ, жизненно необходимых пожилым людям ивсем, кто выполняет тяжелые физические работы или выполняет большие умственные работы.

Эффективные комплексы от симптомов климакса

Менопауза проявляется неприятными симптомами – сонливостью, слабостью, бессонницей и ухудшением внешнего вида. Специальные витаминные комплексы борются с признаками климакса у женщин. Они нередко заменяют прием гормональных препаратов.

Ледис Формула менопауза

• Йод против грибка ногтей
• Как часто нужно менять кухонные губки для мытья посуды
• Перечисление пенсии на банковскую карту — с какими банками работает ПФ и порядок оформления

Витамины рассчитаны на трехмесячный курс употребления. Стоимость упаковки 30 таблеток – 800 руб. Препарат – комплексное негормональное средство от симптомов климакса. Возможна непереносимость компонентов средства. Состав и эффективность препарата:

• Страстоцвет – устраняет приливы и потливость.
• Селен – нормализует выработку гормонов щитовидной железы.
• Бор – обеспечивает усвоение кальция.
• Корень клопогона – стабилизирует артериальное давление.

Менорил Плюс

Комплекс витаминов для женщин 50 лет и старше избавляет от усталости, бессонницы, снижает частоту приливов. Возможна непереносимость растительных компонентов. Дозировка – 2 капсулы в день, курс – 1 месяц. Цена упаковки – 650 рублей за 60 шт. Действие препарата:

• устраняет сухость влагалища и повышает либидо;
• стабилизирует давление, успокаивает нервную систему;
• нормализует гормональный фон.

Климафит

Витаминный комплекс имеет растительную основу и вещества, которые необходимы женщине при климаксе. Фитогормоны поддерживают тонус половых органов во время менопаузы, препятствуют увяданию кожи. Дозировка – 2 раза в день по 1 капсуле. Стоимость упаковки на месяц – 350 рублей. Противопоказания – хронические или острые заболевания почек, нарушение метаболизма аминокислот. Основные компоненты препарата:

• кремний;
• бор;
• магний;
• цинк;
• витамины В 3, В 5, В 6, D 3 и Е.

Эффективные комплексные витамины для женщин после 40

Существуют как общеукрепляющие комплексные средства, так и препараты, сохраняющие красоту волос и ногтей, упругость кожи. Их выбор зависит от вида гиповитаминоза и цели приема добавки.

Общеукрепляющие витамины для женщин после 40

К популярным комплексам относят:

1. Компливит 45 +. В составе препарата – 11 витаминов и 2 минерала, а также полезные экстракты. Применение Компливита 45 + способствует повышению тонуса, поддержанию гормонального фона, удержанию веса, нормализации психоэмоционального состояния. Средство снижает выраженность проявлений климактерического характера.

2. Biosilica 40 +. Польский препарат содержит стандартный набор витаминов и минералов, а также экстракты виноградных косточек, хвоща. Существенное значение имеет наличие гиалуроновой кислоты и коэнзима.

3. Солгар Омниум. Средство включает витаминно-минеральный комплекс в адекватных дозировках, экстракты брокколи, соевых зародышей, куркумы. Препарат обогащен коэнзимом, останавливающим процессы старения.

Ежедневная дозировка – 2 таблетки, которые принимают во время еды

Витамины для красоты и молодости для женщин после 40 лет

После 40 лет женщинам необходимы витамины, сохраняющие красоту:

1. Лора. Продукт производится фармацевтической компанией Эвалар. Он содержит гиалуроновую кислоту, которая поддерживает увлажненность и молодость кожи. Каждая упаковка биологически активной добавки содержит 36 таблеток.

2. Фамвиталь. Бельгийский препарат включает бета-каротин, соединения В2, В6. Поддержание хорошего внешнего вида обеспечивается за счет входящих в состав антиоксидантов (зеленого чая, виноградных косточек).

Витамины для репродуктивной системы женщины после 40 лет

После 40 лет репродуктивная функция постепенно угасает, что связано со снижением продукции эстрогенов. Эти гормоны необходимы не только для адекватного функционирования половых органов, но и организма в целом. Сокращение синтеза стероидов приводит к различным нарушениям в эндокринной, костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Они проявляются приливами, скачками давления, психоэмоциональными нарушениями, развитием остеопороза.

Прием специальных витаминов позволяет смягчить климактерические признаки, помочь организму функционировать в условиях пониженного содержания женских половых гормонов:

1. Формула женщины. Препарат содержит витамины Н, С, Е, А, а также минералы железо, цинк. Эффективность средства обусловлена наличием целебных экстрактов. На фоне применения наблюдаются следующие эффекты: восстановление гормонального статуса, нормализация цикла, устранение симптомов ПМС и климакса.

2. Ци-клим. Средство включает следующие компоненты: экстракт пустырника, витамины Е, С, А, В1. Прием биологически активной добавки позволяет устранить тревожность, потливость, приливы, а также успокоить нервную систему и нормализовать сон.

Витамины с селеном для женщин после 40 лет

Хороший комплекс витаминов для женщин после 40 обычно также содержит селен. В пременопаузальном периоде можно принимать следующие средства:

1. Селен-актив. Препарат содержит селен в сочетании с аскорбиновой кислотой, которая повышает усвояемость компонента. Комплекс восполняет нехватку вещества и улучшает антиоксидантную защиту. В сутки нужно принимать 1 таблетку.

2. Селено-6 от Солгар. Таблетки способствуют повышению тонуса, укреплению нервной системы, иммунитета, состояния волос, ногтей и кожи. Комплекс также включает кальций и фосфор. Указанные компоненты взаимодополняют и усиливают воздействие друг друга.

Поливитамины какой фирмы лучше выбрать

На рынке таких средств представлено бесчисленное множество компаний производителей, это и крупные бренды с хорошей репутацией, и бюджетные фирмы с пока еще малоизвестным именем. Чтобы покупать эффективные комплексы, не переплачивая только за имя, эксперты отобрали надежные, проверенные марки. В топ список вошли:

• Роттендорф Фарма ГмбХ (Элевит Пронаталь) – международная фармацевтическая компания, зарегистрированная изначально в Германии. Специализируется на подрядном производстве капсул, таблеток, упаковывает, занимается логистикой.
• Merck KGaA (Фемибион) – старейшая биологическая, химическая, фармацевтическая компания. Дата основания 1668 год в Германии. В Северной Америке ее продукция представлена под именем EMD. Филиал в Москве был открыт в 1898 году, с тех пор препараты стали известны российскому потребителю.
• Внешторг Фарма (Алфавит мамино здоровье, Алфавит для мужчин) – российская компания, занимающаяся лекарствами всех доступных форм. Большую популярность имя получило благодаря эффективным биологически активным добавкам и витаминным комплексам. Продукция соответствует международным стандартам качества.
• Krka, d. d. (Дуовит для женщин, Пиковит сироп) – международная компания, специализирующаяся на производстве недорогих аналогов культовых препаратов (дженерики). Зарегистрирована в Словении в 1954 году, но с 2007 года стремится расширить долю рынка в Западной Европе.
• Pfizer Consumer Manufacturing Italy S.R.L. (Центрум от А до цинка) – итальянская фармацевтическая компания, занимающаяся разработкой готовых лекарственных форм, многокомпонентных витаминных добавок, средств для восстановления микрофлоры кишечника и др.
• Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ (Доппельгерц Актив) – немецкая фармацевтическая компания, которая начала свою деятельность с 1897 года в Гамбурге. Изначально занималась уходовыми косметическими средствами. Добиться успеха помогла разработанная уникальная рецептура ДоппельгерцЭнерготоника.
• WestCoastLaboratoriesInc./ООО БиоВид (LADY`S FORMULA женщина 40 плюс, Мен-с формула больше чем просто витамины) – американская фармацевтическая компания, поставляющая на российский рынок разные витаминные комплексы для разных возрастных категорий и назначений. Наибольшей популярностью пользуются препараты для детей.
• ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА (Компливит 45+) – российская фармацевтическая компания, представляющая свою продукцию на рынке более 26 лет. В России занимает первое место по объему выпуска и продаж моно-, поливитаминных препаратов.
• Eagle Nutritionals,Inc./ Unipharm, Inc. (Витрум юниор, Витрум бьюти плюс) – известная фармацевтическая компания из Америки. На российском рынке представлена в большей мере в качестве разработчика витаминов для женщин, мужчин, детей. Также занимается выпуском многокомпонентных, безопасных биодобавок для поддержания качества здоровья.
• Bayer (Супрадин кидс) – крупнейшая фармацевтическая компания из Германии с представительствами во всем мире. Прославилась благодаря разработкам героина, аспирина. Ведет деятельность с 1863 года, считается сегодня эталоном эффективности медикаментов.
• ОАО «Фармстандарт-Лексредства» (Компливит) – фармацевтическая компания из России, входящая в пятерку крупнейших поставщиков лекарственных средств внутри страны. Активно занимается государственной программой по импортозамещению.

Что такое менопауза? Это не болезнь?

Менопауза — это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Фазы менопаузы

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается. 

Примерно к 50 годам функция яичников постепенно прекращается, а баланс и синтез секретируемых гормонов нарушается. Овуляция в яичниках происходит реже или полностью исчезает, что означает, что желтое тело, вырабатывающее прогестерон, больше не формируется, что снижает его уровень в организме. Эстрогены все еще производятся, это приводит к относительному избытку эстрогенов. Следствием процесса становится нерегулярный менструальный цикл и дисфункциональные кровотечения.

Симптомы ранней менопаузы часто возникают еще в предменопаузе. Это вазомоторные симптомы, такие как:

• приливы;
• потливость (особенно ночью);
• сердцебиение;
• головные боли;
• головокружение;
• шум в ушах;
• озноб;
• вздутие живота;
• изменения кровяного давления. 

Головная боль

Также возможны психологические симптомы:

• подавленное настроение;
• беспокойство;
• повышенная раздражительность;
• перепады настроения;
• бессонница или сонливость;
• недостаток энергии;
• снижение либидо.

В этот период женщина часто не связывает вышеуказанные психологические жалобы с надвигающейся менопаузой и поэтому обращается не к гинекологу, а к терапевту. Врач назначает седативные средства или антидепрессанты. Это не правильно: при симптомах менопаузы нужно идти в гинекологическую клинику и лечить гормональные проблемы, а не их последствия.

В 2013 году Британское общество менопаузы (англ. British Menopause Society) рекомендовало врачам консультировать по вопросам здоровья и здорового образа жизни всех женщин около 50 лет. А также для каждой пациентки составлять индивидуальный план лечения в период менопаузы и в последующий период, таким образом обеспечивая более долгую и здоровую жизнь. Подчеркивается, что наибольшая возможность профилактики негативных симптомов — это ранняя менопауза.

Рекомендации Британского общества менопаузы гласят, что даже кратковременное использование гормонов методом ЗГТ в начале менопаузы улучшает настроение и снимает депрессию. В этом случае срабатывает так называемый эффект домино из-за исчезновения вегетативных симптомов и прямого антидепрессивного эффекта. Психиатрическое консультирование рекомендуется женщинам, страдающим жесткой депрессией или когда нет улучшения после лечения гормонами.

С годами запасы фолликулов истощаются, и вырабатывается все меньше и меньше эстрогена, поэтому на основе обратной связи гипофиз выделяет еще больше фолликулостимулирующих (ФСГ) и лютеинизирующих (ЛГ) гормонов. Даже стимулированный яичник перестает выделять половые гормоны (эстроген и прогестерон) — наступает менопауза.

В среднем через 3-5 лет после наступления менопаузы промежуточные симптомы включают урогенитальные расстройства:

• сухость влагалища;
• зуд;
• болезненный половой акт;
• опускание влагалища;
• частое и болезненное мочеиспускание;
• рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей;
• недержание мочи. 

Частое и болезненное мочеиспускание

Атрофия соединительной ткани и нарушение синтеза коллагена приводят к выпадению волос, переломам ногтей, истончению и сухости кожи, болям в костях и суставах. Эти признаки относятся к симптомам позднего климакса, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, старческой деменции (слабоумию).

Этот период каждая женщина переносит индивидуально. Поскольку основной причиной этих симптомов является недостаток половых гормонов, наиболее эффективным лечением для улучшения качества жизни женщины будет лечение гормонами. В гинекологии для уменьшения симптомов дефицита эстрогена применяется комбинация эстрогена (E) и эстрогена / прогестина (E / P).

Витамины необходимые для организма человека

Особенно важные витамины, оказывающие влияние на состояние организма, часто бывают в дефиците как у женщин, так и у мужчин. Каждый компонент играет свою роль в организме женщины и мужчины. Соответственно одни элементы могут оказывать большее влияние на состояние кожи, волос и ногтей, чем другие. Учеными доказано первенство некоторых витаминов, которые способствуют восстановлению и сохранению привлекательного внешнего вида и к ним относятся:

• Витамин А (ретинол) – способствует нормальному обмену веществ, росту новых клеток и играет важную роль в формировании зубов и костей, а также замедляет процесс старения. Поддерживая баланс жидкости, ретинол избавляет от проблем, связанных с сухостью и шелушением кожи. Дефицит ретинола вызывает образование морщин, акне, покраснение век, сухость волос, перхоть, повышенную чувствительность зубной эмали.
• Витамины группы В – 8 элементов, входящих в эту группу особенно необходимы для сохранения молодости и красоты женщины. Они нормализуют состояние пищеварительной системы, повышают стрессоустойчивость, влияют на состояние кожных покровов. Дефицит этих элементов может вызвать сухость кожи, её раннее старение, а также выпадение волос.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – участвует в окислительно-восстановительных процессах, синтезе коллагена, нормализует проницаемость капилляров. Аскорбиновая кислота – это мощный антиоксидант, который способствует увеличению устойчивости к инфекциям, уменьшает воздействие аллергенов, способствует усвоению кальция, выводит из организма тяжелые трудновыводимые элементы, такие как ртуть, свинец, медь. Дефицит аскорбиновой кислоты вызывает появление синяков на коже, кровоточивость десен, потерю волос, сухость кожи, плохое заживление ран, вялость, раздражительность.
• Витамин D (кальциферол) – обеспечивает рост и развитие костей, способствует отложению кальция, регулирует минеральный обмен, препятствует размягчению костей. Дефицит кальциферола вызывает потерю аппетита, жжение во рту, бессонницу, ухудшение зрения, размягчение костей, что способствует развитию таких заболеваний, как рахит или остеопороз.
• Витамин E (токоферол) – сильный антиоксидант, защищающий организм от воздействия токсинов. Нормализует состояние половых желез женщины, увеличивая гормоны-эстрогены. Дефицит вызывает нарушение обмена веществ, апатичность, нервозность, головную боль.
• Витамин Н (биотин) – участвует в углеводном обмене, регулирует белковый и жировой баланс. Биотин необходим для здоровья слизистых оболочек. Дефицит биотина вызывает сухость и нездоровый отек кожи.

Какие комплексы нужны после 45 лет

В среднем в 45 лет у женщин начинается климактерический период. Его открывает этап пременопаузы, который характеризируется самыми яркими симптомами – приливами, частыми позывами в туалет, недержанием мочи, повышенной нервозностью, раздражительностью, плаксивостью, а иногда агрессией.

Если симптомы при пременопаузе проявляются у дамы очень интенсивно, то лечащий врач может прописать специальный комплекс

Очень важно чтобы женщина придерживалась всех рекомендаций доктора и не увеличивала дозу средства, а также не отменяла его самостоятельно. Часто препарат при климаксе назначают принимать на ночь

Хорошо себя зарекомендовали следующие комплексы:

1. Витатресс – отечественный комплекс, который содержит: Е, А, С, Д и группу В.
   Он эффективно нормализирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
2. Менопейс — препарат выпускается в Великобритании.
   В своем составе имеет сбалансированную дозировку всех веществ и пантотеновой кислоты, позволяющую нормализировать гормональный баланс. Тем самым снижается интенсивность и частота симптомов климакса.
3. Фемикапс – фитосредство, которое производится в Финляндии.
   Кроме группы В и Е в состав препарата входят: пассифлора и примула вечерняя. Эффективно успокаивает нервную систему и устраняет бессонницу.

Как правильно принимать

Продукты питания, богатые витаминами. Нельзя опираться только на симптомы, необходима консультация специалиста. Дефицит разных витаминов сопровождается одинаковыми признаками, порой под ними скрываются заболевания.

Многие микроэлементы (А, Е, К) при избытке вызывают головные боли, скачки артериального давления, расстройство желудочно-кишечного тракта.

По этой причине для начала нужно посетить врача и сдать анализы, только после этого выбрать комплекс.

Возможно, избавиться от гиповитаминоза поможет сбалансированное питание. Чаще всего невозможно употреблять в пищу множество свежих фруктов, овощей, мясо или рыбу. Правильно подобранный витаминный комплекс восполнит дефицит. Средства выпускаются в форме таблеток, капель, драже, порошков и даже инъекций.

Они постепенно растворяются и всасываются в кровь. Вне зависимости от формы выпуска принимают средства утром во время еды. Негативно сказаться на усваивании элементов могут молоко, кофе и чай, газированные напитки, поэтому запивают витамины только водой.

Суточная норма

Как правило, одна доза комплекса (может быть разделена на 2 таблетки в день) уже содержит суточную норму всех необходимых веществ для организма. Иногда принимают каждый витамин отдельно, поэтому нужно знать о рекомендуемом количестве веществ для женщин от 20 до 60 лет.

Наименование	Буквенное обозначение	Норма в день (в мг)
Retinol	А	1
Tocopherol	Е	15
Ascorbic acid	С	90
Calciferolum	D	0,01
Biotin	Н или В7	0,05
Phylloquinone	К	0,1
Thiamine	В1	1,5
Riboflavin	В2	1,8
Nicotinic acid	В3	20
Pantothenic acid	В5	5
Pyridoxine	В6	2
Folic acid	В9	0,4
Cobalamin	В12	0,003

Курс приема продолжается не более 1,5-3 месяцев в зависимости от средства. В году таких курсов должно быть 2-3

Важно запомнить, что нередко активные компоненты не сочетаются между собой и другими препаратами. Запрещено использовать витамины вместе с алкоголем и антибиотиками

Таблица суточных норм потребления витаминов.

Лучшие поливитамины для женщин после 40 лет

После преодоления 40-летнего рубежа женщины сталкиваются с серьезными гормональными изменениями в организме. Соответственно, их потребность в поддержке организма возрастает в несколько раз. Это позволяет определить, какие поливитамины для женщин после 40 лучше. Эксперты отобрали номинантов с продуманным составом, клинически доказанной высокой эффективностью.

Lady’s formula женщина 40 плюс

Биокомплекс содержит не только 8 витаминов, 3 микроэлемента, но и дополнительные ценные вещества – 5 экстрактов лекарственных растений. Папаин, зеленый чай, бромелайн активируют обмен веществ, повышают энергию. Биофлавоноиды из цитрусов, брокколи, аскорбиновая кислота стимулируют иммунитет. Токоферол, экстракт виноградных косточек, корня донг-квая замедляют возрастные изменения. Производитель гарантирует повышение упругости кожи, профилактику набора лишнего веса, поддержание коллагена, улучшение эмоционального фона.

Достоинства

• Сбалансированная формула;
• Эффективность;
• Улучшение внешнего вида;
• Замедление возрастных изменений;
• Профилактика лишнего веса;
• Безопасность.

Недостатки

• Трудности с глотанием;
• Цена.

Ледис формулу рекомендуют эндокринологи всем женщинам период наступления климакса. Натуральные вещества комплексно воздействуют на весь организм. Чаще всего в отзывах одобряют растительные экстракты, видимый эффект, улучшение физического и эмоционального состояния. Минусом отмечают цену, а также большой размер таблеток, из-за чего их сложно было глотать.

Компливит 45+

Набор важных витаминов и минералов для женского организма, дополненный растительными экстрактами пустырника, цимицифуги, L-карнитином. Все вещества способствуют энергетическому подъему, поддерживают баланс гормонов, контролируют вес, контролируют душевное равновесие. Для профилактики принимают по таблетке в сутки, если есть хронические заболевания, тяжелые периоды для здоровья, врачи назначают по 2 таблетки. Курс терапии может длиться до 3-4 месяцев. Хорошо себя зарекомендовал Компливит 45+ при перименопаузе.

Достоинства

• Полноценная формула;
• Растительные экстракты;
• Повышение физической активности;
• Контроль эмоционального фона;
• Улучшение внешнего вида;
• Профилактика гормональных сбоев.

Недостатки

• Риски аллергических реакций;
• Цена.

Одной упаковки для курсового приема будет недостаточно, из-за этого минусом покупатели отмечают немаленькие затраты. Желательно после приема таблетки выпивать стакан чистой воды для лучшей усвояемости. Редко таблетки вызывают аллергические реакции. В остальном женщины хвалят видимые результаты после их приема.

Лучшие витамины для подростков

А так ли нужны витамины для женщин после 40

В жизни каждой женщины наступает переломный рубеж, когда в организме начинает происходить серьезная перестройка, связанная со снижением выработки половых гормонов. Их дефицит сказывается на самочувствии, внешности и здоровье. Время это обозначено возрастом 40-45 лет. Но у кого-то оно может наступить раньше, а у кого-то позже

В любом случае, важно вовремя распознать сигналы тела и оказать поддержку организму

Итак, врачи выделяют три периода в перестройке женского организма:

• Пред климактерический
• Менопауза
• Постменопауза

Менопауза – это самый пик гормональной перестройки и самый пик симптомов. Выделяют следующие группы симптомов:

• Вегетососудистые нарушения (приливы, потливость, усиленное сердцебиение, нарушение артериального давления).
• Психоэмоциональные нарушения (раздражительность, лабильность настроения, проблемы со сном).
• Изменения в урогенитальной области (сухость во влагалище, кровоточивость, боли при мочеиспускании и т.п.)
• Изменения в костном состоянии (вымывание кальция из организма, хрупкость костей, риск переломов).
• Ухудшение состояния кожи и волос (появление морщин, потеря овала лица, замедление роста волос, уменьшение их объема).
• Эндокринные изменения (увеличение массы тела, отложение жира в области живота).

Угасание выработки женских гормонов – основная причина менопаузы, и важно восстановить их дефицит, и только так можно отсрочить наступление старости. Но это не означает, что помощь организму нужна именно в период менопаузы. Чем раньше будет начата работа, тем лучше будет эффект

Важно не упустить так называемое «терапевтическое окно», когда уже начинаются изменения в организме

Чем раньше будет начата работа, тем лучше будет эффект

Важно не упустить так называемое «терапевтическое окно», когда уже начинаются изменения в организме. Но это не означает, что помощь организму нужна именно в период менопаузы

Чем раньше будет начата работа, тем лучше будет эффект

Но это не означает, что помощь организму нужна именно в период менопаузы. Чем раньше будет начата работа, тем лучше будет эффект

Важно не упустить так называемое «терапевтическое окно», когда уже начинаются изменения в организме

Самой действенной помощью будет гормонозаместительная терапия. Однако даже сбалансированный витаминно-минеральный комплекс поможет поддержать организм и стимулировать выработку собственных гормонов. Современная фармакология успешно справляется с поставленной задачей

Но важно выбрать препараты системного действия, которые оказывают влияние на состояние вегетососудистой системы, урогенитальной области, костной ткани, благотворно сказывается на внешности и т.п

Как раз к таким относятся витамины для женщин 40. В них, помимо гормональной поддержки, собраны и витаминно-минеральный комплекс, подобранный с учетом женского организма в переломный период.

Следует знать

Существует мнение, что правильное питание, например продукты содержащие половые гормоны – соевый белок, цветная капуста, чечевица и т.п. – способны восполнить дефицит собственных гормонов. Однако это не более чем миф. К сожалению, растительные аналоги не могут восполнить дефицит гормонов и потребность в витаминах в той мере, в что необходимо организму. И только специальные витамины для женщин 40 – 45 способны скорректировать сложившийся дисбаланс.