Рецепты ванночек для ног

Солевые ванны в косметологии

Косметологи используют ванночки из обычной и морской соли в чистом виде и с натуральными добавками. Они прекрасно очищают, освежают и омолаживают кожу.

Ванны с солью, ромашкой и зеленым чаем против целлюлита

Что входит:

• морская соль – 2 ст.;
• крепкий зеленый чай – 0,5 л.;
• концентрированный ромашковый отвар – 0,5 л.

Как сделать:

• Предварительно приготовьте зеленый чай из 2 ст. ложек чайных листьев на отваре ромашки. Отвар готовится так: 3 ст. ложки цветков ромашки кипятят в поллитре воды 5 мин.
• Залейте морскую соль горячей водой и дождитесь, пока она растворится.
• Добавьте в ванну соль и настой.
• Антицеллюлитная процедура длится 15-17 мин, каждый вечер, неделю.

Ванны с солью и грейпфрутовым маслом против целлюлита

Что входит:

• соль – 0,5 кг;
• эфирное масло грейпфрута – чайная ложка.

Как сделать:

• Полностью растворите соль в ванне.
• Добавьте каплю эфирного масла грейпфрута.
• Принимайте ванну по 15-17 минут 3 раза в неделю.

Ванны с солью и сухим молоком омолаживающие

Что входит:

• пищевая крупная соль – 1 ст.;
• питьевая (пищевая) сода – 0,5 ст.;
• сухое молоко – 0,5 ст.

Как сделать:

• Растворите сухое молоко в воде, добавьте соль, соду и перелейте в горячую воду, помешивая до полного растворения составляющих.
• Доведите воду до комфортной температуры тела.

В этой ванне можно находиться не более 18-20 мин. Принимают ее через день месяц.

Ванны с солью и облепиховым маслом омолаживающие

Состав:

• соль – 0,5 кг;
• облепиховое масло – 2 ст. ложки;
• эфирное масло (по желанию) – до 10 капель.

Облепиховое масло действует как антисептик и антиоксидант, омолаживает и питает кожу витаминами.

Как сделать:

Приготовьте горячую ванну, залейте в воду облепиховое и эфирное масло.
Насыпьте туда соль и, помешивая, подождите, пока она полностью растворится.
Облепиховую ванну принимают, когда вода остыла до 37–38 градусов.
При купании важно полностью расслабиться. Нельзя находиться в воде более 18-20 мин.. Интервал между приемом таких ванн должен составлять 3 дня

Интервал между приемом таких ванн должен составлять 3 дня.

Ванны с солью и эфирами расслабляющие и омолаживающие

Вечерний прием ванны в течение 10 минут, восстановит душевное спокойствие и хорошее настроение.

Что входит:

• морская соль – 1 ст.;
• высококачественное оливковое масло – 1 ст. ложка;
• эфирные масла бергамота, герани, имбиря и лаванды – по 5 капель.

Как сделать:

Тщательно смешайте все составляющие в горячей воде. Температура воды должна быть комфортной.

Ванну принимают в спокойном состоянии по четверть часа в неделю, чередуя с хвойными ваннами.

Состав хвойно-солевой ванны:

• соль – 1 килограмм;
• настой хвои – 2 литра.

Как сделать:

• Для приготовления настоя используют свежую хвою и зеленые шишки, заливая 300 гр. сырья 3 литр. воды. Раствор кипятят полчаса, затем настаивают
• Растворите соль в ванне и залейте экстракт сосны.

Солевая ванна с содой и цитрусовыми эфирными маслами для похудения

Что входит:

• пищевая крупная соль – 0,5 кг;
• пищевая (питьевая) сода – 0,4 кг;
• любые эфирные масла цитрусовых (мандарин, лимон, апельсин и грейпфрут) – по 3 капли.

Как сделать:

Тщательно растворите все составляющие в горячей воде, затем подогрейте раствор до 36–38 градусов.

Курс похудения состоит из 10-12 купаний. Их делают через день по 15-17 мин.

Солевая ванна с грейпфрутовым соком для похудения

Что входит:

• морская соль – 0,6 кг;
• крупный сочный грейпфрут – 3 шт.;
• эфирное масло грейпфрута – 5-6 капель.

Как сделать:

• Пока соль растворяется в теплой воде, выжмите сок из грейпфрута.
• Добавьте свежее эфирное масло и кожуру грейпфрута в солевой раствор, приготовленный заранее.

Ванна для похудения длится 20 мин. Курс состоит из пятнадцати сеансов, 3-4 раза в неделю.

Солевая ванна с содой

Что входит:

• соль (морская или столовая) – 0,5 кг;
• пищевая (питьевая) сода – 0,3 кг.

Как сделать:

• Растворите составляющие в теплой воде.
• Примите ванну с солью и содой 10 мин.

До и после купания нельзя пить и есть пару часов.

Ванна с солью и йодом для похудения

Йод, растворенный в солевом растворе, активизирует обменные процессы и устраняет лишние килограммы.

Что входит:

• морская соль – 700 грамм;
• йод – четверть флакона.

Как сделать:

• Разведите соль и йод в воде с темп. 35-36 град.
• Йодно-солевой раствор можно использовать до 18-20 минут.

Делаются месяц с перерывами в 2-3 дня.

Массаж

Массаж – еще одно средство улучшить кровообращение в стопах при пяточной шпоре. Простейший комплекс вполне можно выполнять самостоятельно. Предварительно стопы разогреваются интенсивным растиранием, после чего начинается активное воздействие:

• мелкие щипки с постепенным перемещением от кончиков пальцев к пятке;
• растирание пятки: выполняется подушечками пальцев с усилием в разных направлениях;
• круговое растирание: сначала захватывается внешний радиус пятки, затем круги концентрируются на области шипа;
• разминание: большими пальцами рук интенсивно разминается область шпоры;
• легкое поколачивание ребром ладони.

Цикл воздействия повторяется 2-3 раза и завершается растиранием и поглаживанием. В конце при необходимости используется обезболивающая мазь.

Важно помнить, что массаж не должен быть чрезмерно болезненным, а вот легкая боль – это признак правильного выполнения упражнений. Для дополнительной стимуляции пораженной области можно использовать массажную рукавичку.. Помимо классического мануального массажа допускается использование специальных рельефных ковриков и электрических массажеров.

Помимо классического мануального массажа допускается использование специальных рельефных ковриков и электрических массажеров.

Лучшие домашние ванночки ног от разных проблем

Общие правила помогут вам подготовиться к процедуре. А вот какие ингредиенты использовать — это зависит от того, какую проблему вы хотите решить.

Ниже сайт sympaty.net подобрал для вас рецепты самых разнообразных, но очень эффективных ванночек для ног.

Снимаем усталость: морская соль

Часто приходится помногу передвигаться «на своих двоих», и неудивительно, что ноги так устают в конце рабочего дня. Ванночки для ног с солью устранят ощущение «гудения», напряженность суставов, зажатость мышц.

На 4-5 литров горячей воды (лучше брать кипяченую) возьмите не меньше 100 грамм морской соли.

Полезное ноу-хау для полного расслабления: добавьте в воду несколько капель эфирных масел мяты, лаванды или мелиссы. А если надо быстро тонизировать ноги (скажем, перед походом в ресторан или ночной клуб), добавляем масло хвои (сосна, ель) или эвкалипта.

Устраняем отеки: контраст температур

Тем, кто по долгу службы много стоит (парикмахеры, продавцы, официанты и т.п.), знакома проблема отекания ног к вечеру. Иногда отеки могут быть настолько сильными, что не проходят и за ночь, а утром трудно влезть в обувь.

Помогут контрастные ванночки для ног. Поставьте рядом две емкости с горячей и холодной водой, добавленные туда эфирные масла расслабят ноги, а соль или сода — смягчат кожу. Попеременно опускайте обе ноги то в горячую, то в холодную воду, держите их в тазу по 5 минут, повторите смены как минимум 5 раз и завершите обязательно холодной ванной.

Смягчаем и питаем кожу: пищевая сода

Ванночка для ног с пищевой содой отлично размягчает загрубевшую кожу стоп. Сода, добавленная в горячую воду, — это идеальный вариант перед классическим педикюром. Размягченная кожа легко поддается обработке, и становится возможным безболезненно удалить натоптыши, мозоли, а также хорошенько отшлифовать ступню и пятку.

А вот для питания кожи в ванночку стоит добавить натуральное масло — оливковое, кукурузное, репейное, словом, любое, которое есть под рукой, но желательно нерафинированное (как минимум 100 грамм).

Избавляемся от трещин и сильной сухости: парафиновая ванночка

Здесь идеальным вариантом станут парафиновые домашние ванночки для ног, только они будут посложнее обычной водной ванны. Парафиновая ванночка делается на основе обычного или косметического парафина, который можно купить в аптеке.

Возьмите около 3-4 килограмм, растопите его на водяной бане в большой кастрюле (желательно эмалированной). Когда температура станет приемлемой и терпимой, парафиновая ванночка готова к применению. Окуните обе ноги по косточку в парафин на 5-7 секунд, выньте ступни и дождитесь, пока слой застынет. Повторите как минимум 5 раз или больше (насколько хватит терпения). А теперь оберните ноги пищевой пленкой и наденьте теплые носки (или укутайте их одеялом). Хорошо побыть в такой «маске» 30-40 минут, пока она полностью не остынет. После этого парафин можно аккуратно снять, сложить в пакет и использовать его вновь.

Устраняем потливость и неприятный запах: целебные травы

Потливость на языке врачей называется гипергидрозом, и часто она поражает именно ступни. Если вам знакома такая проблема, здесь помогут аптечные травы.

Лучшей в своем роде считается ромашка: возьмите 6-7 столовых ложек сухих цветков и залейте 2 литрами кипящей воды. Настаивать смесь нужно около 1-1,5 часов. После остывания настой подогрейте и держите в нем ноги, пока вода не остынет.

Хорошо зарекомендовала себя и кора дуба, только ее нужно отваривать как минимум 20-30 минут на медленном огне (100 грамм коры на 300 мл воды), и этот состав использовать для ванночек — разбавлять в 2-3 литрах горячей воды.

Боремся с грибком: уксус

Помните, что бороться с грибком нужно комплексно, а для этого лучше обследоваться у врача, который назначит лечение, выстирать всю одежду и постельное белье, продезинфицировать обувь.

А домашние ванночки для ног от грибка станут отличным подспорьем для устранения неприятных симптомов. Лучше всего от микоза помогает уксус — он может убить споры грибка и предотвратить его распространение. На одну часть воды (можно брать не горячую, а теплую, комфортную для ног) возьмите такое же количество 9% уксуса. Если процент кислоты больше, берите меньшее количество, чтобы избежать ожога кожи.

Держите ноги в растворе не менее 30 минут, после чего вытрите их насухо. Такие ванночки нужно проводить каждый день на протяжении 7-10 дней.

Мы поделились с вами рецептами самых эффективных и при этом не слишком сложных ванночек для ног. Самое время сесть перед любимым сериалом и повторить одну из них!

—
Автор —  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Лечение пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры во многом зависит от ее причин и симптомов и назначается в индивидуальном порядке. Врачи используют несколько методик:

• медикаментозное лечение;
• физиотерапия – ударно-волновое воздействие; лазерное лечение;
• рентгенотерапия;
• массаж;
• лечебная физкультура и гимнастика;

 От пациента в обязательном порядке требуется коррекция образа жизни  и питания, а также ношения ортопедической обуви.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, используемые при лечении пяточной шпоры, направлены на снятие воспаления и болевого синдрома. Наиболее востребованы:

• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): средства на основе индометацина, диклофенака, ибупрофена в виде таблеток, инъекций и местных средств (кремов, мазей, обезболивающих пластырей);
• кортикостероидные препараты продленного действия (дипроспан и его аналоги), вводятся непосредственно в фасцию для остановки воспалительного процесса;
• антибиотики при наличии гнойного воспаления или при инфекционной природе заболевания.

Эксперт статьи

Исаджанян Ашот Дереникович

Директор, главный врач, врач-ортопед-травматолог

При наличии сопутствующих заболеваний, назначаются средства для их лечения, например, препараты для нормализации кровотока, противоподагрические средства и т.п. Подбором конкретных лекарств, их дозировки и режима приема занимается только врач.

Физиотерапия

Физиотерапия направлена на улучшение кровоснабжения и регенерации тканей, а также на усиление действия лекарственных средств. Для этого используется:

• электрофорез: введение препаратов в толщу тканей с помощью электрического тока;
• сонофорез: обработка тканей ультразвуковыми волнами, улучшающими проникновение лекарственных средств;
• ультразвуковая терапия: прогрев тканей и снижение воспалительных реакций с помощью ультразвуковых волн;
• грязевые и минеральные ванны.

Ударно-волновая терапия

Ударно-волновая терапия – это один из наиболее эффективных методов лечения пяточной шпоры на ранних стадиях развития. Методика основана на воздействии ультразвуковых волн определенной частоты, которая способствует:

• разрушению отложений кальция;
• уменьшению воспаления и отечности;
• активации регенерации тканей.

При небольшом размере пяточной шпоры методика позволяет избавиться от нее полностью, а в запущенных случаях тормозит или останавливает ее рост.

Лазерное воздействие

Прогревание глубоких слоев тканей лазером способствует улучшению кровотока в них. В результате повышается качество снабжения клеток кислородом и питательными веществами, активируются обменные процессы и восстановление пораженных тканей.

Рентгенотерапия

Эта методика лечения пяточной шпоры подходит только для людей моложе 40 лет и используется крайне редко, если другие способы не приносят эффекта. На область поражения воздействуют рентгеновскими лучами в определенной дозировке. В результате достигается стойкое купирование болевого синдрома и улучшение состояния.

Хирургическое лечение

Все предыдущие методики направлены на снятие боли и воспаления, а также улучшение состояния пациента. Правильно подобранный комплекс методик помогает затормозить процесс роста шпоры или даже полностью остановить его, но он не позволяет избавиться от него полностью. Исключение составляет ударно-волновая терапия, но она разрушает лишь совсем маленькие наросты.

Избавиться от крупной пяточной шпоры можно только хирургическим путем. При выборе классического варианта операции хирург разрезает фасцию полностью и сразу удаляет костный выступ. При полном пересечении тканей у пациента значительно меняется анатомия стопы и походка, что становится поводом для назначения группы инвалидности.

Более современной и щадящей методикой является радиочастотная микротенотомия. Суть операции заключается в устранении поврежденных тканей с помощью радиочастотных волн.

В интернете и популярной литературе можно найти большое количество домашних методик лечения пяточной шпоры с помощью трав и самодельных компрессов. Использовать их без предварительного согласования с врачом категорически запрещено. В лучшем случае состояние пациента останется без изменений, в худшем – возникнут осложнения, например, ожоги.

Как выбрать гидромассажную ванночку?

Гидромассажная ванна – емкость, в которой вода нагревается и насыщается воздухом с помощью специального устройства. Благодаря постоянному движению воздушных пузырьков, создается эффект гидромассажа. Применение агрегата способствует снятию отечности, усталости, поддержанию нормального мышечного тонуса.

Подбирая прибор, следует:

руководствоваться рекомендацией врача-физиотерапевта;
обратить внимание на функциональные возможности аппарата;
провести проверку агрегата на устойчивость;
определить наличие защитного режима, который препятствует разбрызгиванию воды.

Ванночки для ног от грибка в домашних условиях

Народные рецепты от грибка стопы пришли к нам еще от наших прабабушек. Благодаря им мы знаем о чудодейственных свойствам многих трав и растений. Домашние средства не менее эффективны чем многие лекарственные препараты, продающиеся в аптеках.

Рецепты ванночек на основе трав:

1. Взять в равных порциях листья лопуха, подорожника, тысячелистника и полыни (по 1 столовой ложке), залить кипятком. Можно делать сразу ванночку с травой в тазике, можно процедить листья и вылить отвар в таз. Дать настояться отвару и остыть до определенной температуры. После этого следует опустить в нее ноги и держать их в ванночке 15-20 минут. Эти травы подходят для ванночки от грибка ногтей на ногах и грибка стоп.
2. Рецепт на основе чистотела – это очень мощное дезинфицирующее противогрибковое средство. Нужно взять 50 г сухой травы чистотела и настоять отвар в 500 мл кипятка минимум 30 минут. Затем вылить отцеженную настойку в теплую воду в тазу. Держать ноги минимум полчаса. После процедуры для лучшего эффекта можно смазать пораженные участки стоп соком чистотела.
3. Взять по 1 столовой ложке трав ромашки и календулы и залить 300 мл кипятка. Дать настояться, затем процедить отвар и разбавить с водой в тазу. Опустить в ванночку ноги на полчаса. Лечение травами проводится в течение 2 недель минимум.

Рецепты ванночек на основе уксуса:

1. Взять растительное масло 100 мл и разбавить 100 мл уксуса 9%. Раствор перемешать и опустить в него ступни ног на 20 минут. После процедуры следует обработать ноги кремом против грибка. Повторять курс через день в течение месяца.
2. Налить в таз теплу воду и приготовить раствор: 50 мл уксуса, немного марганцовки. Опустить в ванночку ноги на 10 минут. После высушить ноги и смазать пораженные участки маслом чайного дерева. Курс – каждый день в течение 2 недель.
3. Смешать сок моркови 150 г с 50 г яблочного уксуса, вылить раствор в таз с водой. Опустить стопы в ванночку и оставить на 15 минут. Повторять процедуру ежедневно в течение 30-50 дней.

Рецепт ванночек на основе соды:

1. Взять хозяйственное мыло 100 г и потереть его в стружку, добавить 50 г соды, развести смесь в воде 45 градусов немного остудить воду и опустить стопы на 25 минут. Повторять процедуру в течение 2 недель. Для усиления эффекта можно капнуть в воду несколько капель эфирного масла мяты, лимона, хвои, ели или чайного дерева.
2. Взять по 50 г соды и морской соли и растворить в воде 40 градусов. Добавить в воду 15 капель йода. Пропаривать ноги в течение недели.

Еще больше рецептов ванночек для ног на основе соды, читайте в нашей статье: Ванночка для ног с содой: рецепты и рекомендации

Особенности реабилитации после перелома стопы

Гипс или фиксирующая повязка накладывается на срок от 3-4 недель до нескольких месяцев при осложненных травмах. Реабилитация начинается после окончания иммобилизации и продолжается до года.

Ее основные задачи:

• предотвратить контрактуру (ограничение подвижности);
• побороть атрофию мышц;
• вернуть нормальную походку.

Готовиться к снятию гипса нужно заранее. При несложных травмах через 2-3 недели после фиксации рекомендуется снимать лангету и совершать движения в голеностопном суставе, не опираясь на конечность. Также рекомендованы комплексы упражнений для улучшения кровообращения, которые не задействуют больную ногу, но улучшают в ней кровоток.

После снятия повязки реабилитация включает:

• массаж;
• физиопроцедуры;
• ЛФК;
• диета, которая начинается еще при лечении;
• ношение специальной обуви, стелек, супинаторов.

Комплексный подход к восстановлению позволяет быстрее вернуть полноценную двигательную функцию.

Массаж

Массажные действия выполняют еще до снятия повязок на свободную часть конечности. После освобождения ноги нужно научиться основным приемам у медперсонала и выполнять разминание ноги самостоятельно или с помощью родственников. Лучшим вариантом будет профессиональный массаж у специалиста.

Массаж способствует улучшению движения крови и лимфы, повышает тонус сосудов и мышц, помогает снять отеки.

Физиопроцедуры

Аппаратные процедуры можно начинать во время иммобилизации и продолжать после снятия гипса. Показаны следующие виды лечения:

• УВЧ;
• амплипульс;
• электрофорез;
• магнитотерапия;
• ультразвук;
• воздействие лазером;
• переменные токи.

Аппаратные методы улучшают микроциркуляцию, помогают рассасыванию отеков, гематом, ускоряют формирование костной мозоли.

Так, например, после двухлодыжечного перелома с подвывихом стопы реабилитация включает:

• ультразвуковые процедуры;
• ионофорез;
• грязелечение;
• ванны с теплой минеральной водой.

Последовательность проведения процедур определяет врач. Из-за долгой иммобилизации после такого перелома функции стопы восстанавливаются долго.

ЛФК

Комплекс упражнений лечебной физкультуры выбирается с учетом места и характера травмы, индивидуально в каждом случае. Нормированные упражнения помогают восстановить мышечную память, улучшить трофику тканей, простыми действиями подготовить к полноценному участию ноги в движении.

Диета

Правильно сформировать рацион питания необходимо сразу после травмы. Он поможет повысить иммунитет и укрепить кости.

Полезны:

• продукты с высоким содержанием кальция, витаминов D, C, группы B – морская рыба, бананы, соя, орехи;
• фрукты и овощи;
• растительное масло;
• крупы;
• нежирные бульоны;
• кисломолочные продукты.

Следует отказаться от чрезмерного употребления сладкого, алкоголя, кофеиносодержащих напитков.

Осложнить лечение перелома и процесс реабилитации могут сопутствующие заболевания и состояния:

• варикозная болезнь;
• сахарный диабет и другие гормональные расстройства;
• остеопороз;
• пожилой возраст;
• общее ослабление иммунитета.

В этом случае к восстановительному периоду нужно отнестись с особым вниманием

Лечебные ванночки для ног

Итак, мы видим, что для поддержания нормального состояния ног необходимо воздействие сразу по нескольким направлениям. Способов для этого современная медицина предлагает множество: лекарства, массаж, кремы, мази и т.д.

Но есть одно средство, которое является универсальным для решения всех «ножных» проблем. Это – ванночки для ног. В зависимости от их состава, температуры и режима применения, ванночки могут выполнять множество функций, причем одновременно:

• косметическую
• очищающую
• расслабляющую
• тонизирующую
• закаливающую
• комплекс лечебных функций
• антибактериальную и противогрибковую
• лечебную для суставов
• лечебную для сосудов (вен, артерий и капилляров)
• активирующую точки Су-Джок

Диагностика

Диагностикой и лечением пяточной шпоры занимается врач ортопед. Основным способом выявить патологию и оценить степень ее развития является рентгенография. На снимке хорошо виден костный нарост, его форма, расположение и величина.

Дополнительные методики обследования включают:

общий и биохимический анализ крови для выявления воспалительного процесса, оценки уровня мочевой кислоты (важно для диагностики подагры) и некоторых других показателей;
анализ мочи;
УЗИ стопы для оценки состояния мягких тканей, выявления возможного абсцесса;
дуплексное исследование сосудов нижних конечностей (выявляет возможные нарушения кровообращения);
МРТ стопы, для определения состояния всех анатомических структур стопы, включая нервные волокна.

При наличии сопутствующих заболеваний назначаются соответствующие лабораторные и инструментальные исследования, консультации узких специалистов.

Важно помнить, что боль в области пятки необязательно говорит о развитии пяточной шпоры. Подобную симптоматику могут вызывать:

• подагра;
• ревматоидный артрит;
• остеомиелит (воспаление костной ткани);
• болезнь Бехтерева;
• туберкулез костей;
• травмы и т.п.

Не стоит заниматься самолечением и бесконтрольно принимать обезболивающие препараты. Выбрать подходящую схему может только врач.

Диета

Питание при пяточной шпоре преследует несколько целей:

• снизить массу тела и не допустить ее повышения;
• минимизировать воспалительные процессы;
• вывести из организма избыток солей.

Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• контролировать суточный калораж пищи, не допускать переедания;
• при отсутствии противопоказаний ежедневно выпивать не менее 2-3 литров чистой воды (чай, кофе, соки и другие напитки не считаются);
• сбалансировать меню по белкам, жирам и углеводам, обеспечить достаточное количество витаминов;
• регулярно делать разгрузочные дни;
• минимизировать употребление пряных, острых, копченых, соленых блюд, соусов, консервов, а также продуктов, содержащих искусственные ароматизаторы;
• исключить из рациона крепкие бульоны, грибы, субпродукты, кофе, алкоголь;
• снизить количество соли;

Зачем нужно делать ванночки для ног?

Какая польза может быть в том, чтобы подержать ноги в масляном, травяном, соляном или любом другом растворе? Она оказывается огромная! Ведь после регулярного применения таких ванночек можно избавиться сразу от нескольких проблем. Среди них чрезмерное потоотделение, шелушащиеся пятки, грибок стопы, мозоли и натоптыши.

И даже в том случае, если у вас ничего из вышеперечисленного нет, ванночки все равно окажутся невероятно полезными. Они снимают тяжесть и отечность в ногах, улучшают кровообращение, закаливают, являются профилактикой заболеваний сосудов, и, конечно, помогают подготовить ноготки к педикюру.

Интересно! Как правильно наносить маски на лицо

Более того, делать ванночки для ног полезно и для здоровья всего организма в целом. Ведь на ступнях находится почти 60 акупунктурных точек, которые напрямую связаны со многими внутренними органами.