Аюрведический массаж: тайны индийского долголетия

Техники Аюрведа массажа

Существуют разные техники аюрведического массажа:

Чампи (эффективен при головных болях психогенного характера),

Марма Чикитса (массаж всего тела длительностью около трех часов – приводит к гармонии между душой и телом),

Снехана (промасливание тела).

Внешняя Снехана (промасливание и придание мягкости) заключается во втирании масел в кожу при помощи массажных движений, внутренняя – в приеме масел внутрь.

Внешнее промасливание можно проводить при помощи нескольких массажных методик. Одной из самых популярных методик промасливания является методика Абхъянгу – самомассаж всего тела. Если провести такой самомассаж правильно, то он снимет напряжение (как мышечное, так и эмоциональное), улучшит кровообращение во всем теле, что будет способствовать восстановлению функции всех органов и тканей.

Массаж Абхъянгу рекомендуется проводить при малоподвижном образе жизни, остеохондрозе, ожирении, климаксе.

Возникновение Аюрведы

<img class=”aligncenter size-full wp-image-2617″ src=”https://yogavedi.ru/wp-content/uploads/2016/05/sut-aurvedi2.jpg” alt=”суть аюрведы” width=”500″ height=”500″ srcset=”https://yogavedi.ru/wp-content/uploads/2016/05/sut-aurvedi2.jpg 500w, https://yogavedi.ru/wp-content/uploads/2016/05/sut-aurvedi2-150×150.jpg 150w, https://yogavedi.ru/wp-content/uploads/2016/05/sut-aurvedi2-300×300.jpg 300w, https://yogavedi prozac medication.ru/wp-content/uploads/2016/05/sut-aurvedi2-200×200.jpg 200w, https://yogavedi.ru/wp-content/uploads/2016/05/sut-aurvedi2-80×80.jpg 80w” sizes=”(max-width: 500px) 100vw, 500px” />

История Аюрведы уходит корнями далеко за пределы нашей эры. Согласно легенде, древний народ – арии, живший в Северном полушарии, обладал могущественными знаниями в области медицины. Основы и принципы классической Аюрведы записаны на санскрите в виде древних текстов – вед.

Веды – источник знания во всех областях человеческой жизни. Значительную часть этих священных текстов занимает Аюрведа – знание о жизни.

Аюрведа, как наука, достигла своего расцвета в Индии, где практикуется по сей день. Слухи о талантливых индийских врачах распространялись по всему древнему миру. В Индию поспешили приезжие со всех концов Европы и Азии, чтобы вылечиться от болезни или познать принципы терапии и диагностики Аюрведы.

Мантры – источник жизненной силы

Есть мнение, что мантры в Аюрведе – это дар богов человечеству. В древние времена ни одно дело не начинали, не проговорив определенную мантру. Сейчас мантры – наполненные мощной энергией наборы слов и звуков. Произнося древнюю мантру, человек высвобождает эту энергию, повторение мантры способно пробудить внутренние силы. Аюрведа гуру понимают значение каждой мантры, ее перевод с санскрита. Индийская Аюрведа для начинающих предполагает неосознанное повторение мантр на слух, без их перевода. В этом и заключается магическая сила древней мантры, она может воздействовать на внутренний мир человека, независимо от того, понимает ли он дословно каждое слово.

Мантры в Аюрведе работают сразу в трех направлениях:

1. Физическое – мантра оказывает влияние на физическое состояние того, кто ее произносит, на клеточном уровне;
2. Энергетическое – мантра оказывает прямое воздействие на энергетические центры – чакры, стимулируя их работу определенным образом;
3. Общее – мантра, при правильном ее использовании, влияет на сознание и ум человека, исцеление от недугов.

Аюрведический массаж мешочками

Наиболее деликатным и нежным среди всего многообразия аюрведических массажей является массаж с помощью теплых мешочков, наполненных травами. В древней индийской практике врачевания этот массаж называется «кижи» и издавна используется для решения следующих проблем:

• избавления от хронического стресса;
• снятия нервного напряжения в мышцах после занятий спортом и длительного пребывания в одном положении (например, после целого дня, проведенного в офисе за компьютером);
• выведения лишней жидкости;
• улучшения кровообращения;
• мягкого выведения токсинов через кожу;
• устранения небольших воспалений и раздражений на коже.

Для выполнения этого аюрведического массажа используются небольшие льняные или хлопковые мешочки, нагретые до комфортного теплого состояния, которые наполняются целебными травами, пропитанными различными эфирными маслами. После легкого разминания тела руками начинается воздействие на активные точки с помощью мешочков, а в завершение массажисты мягко растягивают все разогретые мышцы и связки.

Секреты красоты

Аюрведа – искусство жизни во всех ее проявлениях. Использовать секреты учения  можно для поддержания натуральной красоты. Уход за телом по аюрведа обеспечивает идеальное состояние кожи, волос, ногтей, сияние глаз и все остальные признаки красивого и здорового организма.

Полезна древняя аюрведа для детей и взрослых, ее принципы настолько универсальные и мягкие, что она подходит практически всем. Согласно концепции этой нетрадиционной медицины, кожа должна получать питательные вещества так же, как и органы пищеварения. Это значит, что наносить на кожу несъедобные вещества не допускается. Основой всей натуральной косметики, которой пользуются последователи учения Аюрведа для поддержания своей красоты, являются растительные масла: кукурузное, кунжутное, кокосовое и другие. Типы кожи разделяют по преобладанию дош. Для каждого типа рекомендуют разные масла. Кроме промасливания, используются другие средства на основе масел.

Натуральная косметика считается «живой», способной подарить телу красоту, а организму – здоровье. Существует множество торговых марок, предлагающих натуральную, живую косметику для последователей аюрведы. Такие средства, как лосьоны для кожи, крема, шампуни и гели, воск аюрведа для депиляции и другие средства для красоты изготовляются исключительно из натуральных компонентов, без добавления синтетических консервантов, ароматизаторов и загустителей. Такая косметика подарит естественную красоту и отрегулирует работу внутренних органов, благоприятно скажется на организме в целом

Очень важно, что можно смело использовать косметику аюрведа для детей

Требования к массажисту

Аюрведический массаж считается безопасным и полезным, если его выполняет умелый мастер.

Опытные массажисты определяют состояние пациента даже по цвету кожи.

Описание процедуры

Массаж начинается с массирования стоп. Затем массажист разминает икры ног и бёдра. Дальше массаж переводится на спину, плечи и руки. Последним этапом проводится массаж головы, который выполняется в сидячем положении, чтобы улучшить кровообращение.

Массажист должен соблюдать последовательность, чтобы добиться поочередного возбуждения и расслабления всего организма. Результат от этого значительно улучшается.

В процедуре применяются четыре типа движений.

Мастер начинает массаж с похлопываний. Они усиливают циркуляцию крови и активизируют нервную систему.

Затем массажист разминает мышцы на ногах, спине, шее, плечах и руках.

После растирания, массажист заканчивает массаж энергичными перекрестными сжатиями мышц. Сжимания применяются на конечностях и на пальцах рук и ног, чтобы усилить приток крови к конечностям и равномерно распределить её движение.

Мудры – йога для пальцев

Аюрведа гуру считают необходимым выполнение специальных упражнений для пальцев рук – разновидность йоги. Мудра в переводе с санскрита значит «положение рук». Правильно сложенная мудра может улучшить движение энергии по телу, открывать каналы и чакры, бороться с болезнями и улучшать общее самочувствие, быть источником силы и вдохновения.

Мудры можно выполнять в любое свободное время, но аюрведа гласит, что лучший эффект достигается при сочетании мудр с медитацией в положении сидя или стоя, принимая расслабленное положение, при этом держа спину прямо. Дыхание должно быть спокойным и медленны, тогда мудры будут наиболее действенными. Аюрведа на каждый день предполагает обязательное выполнение несложных мудр. Перед выполнением мудры желательно выпить стакан тепой воды.

Существуют специальные мудры, которые могут привлекать в жизнь человека любовь, богатство, лечить болезни разных органов и систем. 

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка – до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении индийского массажа используют преимущественно:

• подсолнечное;

• оливковое;

• кукурузное;

• кунжутное;

• горчичное;

• кокосовое;

• касторовое.

Но могут быть и масла, изготовленные по древнеиндийским советам, которые часто сочетают с лечебными травами. Все это применяется в подогретом виде.

Противопоказания

Вследствие того, что такой массаж по силе воздействия на организм отличается значительной мощью, существует ряд противопоказаний для его проведения, среди них:

• аллергия на масла и травы, которые используются при манипуляциях;

• патологии простудного характера;

• насморк;

• кашель;

• кожные недуги в острой форме;

• сбои в пищеварении;

• температура;

• онкология в любых ее проявлениях.

Не показана такая процедура и для беременных.

В трактатах самой Аюрведы значится, что индийский массаж позволяет решать проблемы практически со всеми заболеваниями. Так ли это на самом деле – сказать трудно. Однако отзывы пациентов, которые испробовали на себе силу аюрведических манипуляций, свидетельствуют, что они действенно избавляют от болей, выводят из стрессовых ситуаций, позволяют тем, кто их принимает, чувствовать себя значительно лучше. А что еще нужно для полноценной жизни?!

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

• Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

• Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно индийский массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

• Широдхара – предполагает массажирование головы. В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление. Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

Аюрведический массаж что это?

Аюрведическая наука стала основой, для создания особых техник массажа, которые заряжают энергией и здоровьем. Ядром исцеления являются духовные центры человека — чакры и акупунктурные точки на теле человека — мармы.

Чакры отвечают за эмоциональное состояние человека, а мармы за физическое.

Индийские массажисты верят, что их традиционный массаж создает баланс между разумом и телом и дает силы организму исцелить себя.

Регулярный аюрведический массаж помогает снять усталость, успокаивает нервы и улучшает здоровье. Кроме этого, он замечательно действует на пищеварение. Это прекрасный способ побороть бессонницу.

Чем аюрведический массаж отличается от обычного?

В индийском массаже широко применяются лечебные эфирные масла.

Применение эфирных масел из лечебных трав и умение влиять на энергетические точки на теле человека отличает аюрведический массаж от обычного массажа.

Часто аюрведический массаж называют «масляным».

Техника массажа делает упор на работу с энергетическим полем человека, чтобы снять эмоциональные нагрузки, а не усталость мышц.

Массажисты, чтобы снять умственное и физическое напряжение применяют камертоны. Это металлические инструменты, которыми нажимают на акупунктурные точки пациента.

Вибрации камертона передают короткие импульсы через энергетические точки в мозг человека и помогают снять напряжение.

Интересный вид массажа с помощью маленьких хлопчатобумажных мешочков, наполненных рисом. В процессе массажа эти мешочки окунают в молоко и в пасту из лекарственных трав. Массаж омолаживает кожу и замечательно расслабляет.

Массажное масло

Для аюрведического массажа применяют растительные массажные масла, чтобы исключить потертости и равномерно распределить тепло по телу.

Масло получают способом холодной выжимки. Заменители растительного масла и животные масла применять запрещается. Они наносят вред метаболическим процессам организма.

Некоторые названия масел, которые применяются в аюрведическом массаже

Горчичное масло — снимает мышечное напряжение, согревает тело. Легко впитывается, успокаивает боль, снимает отечность и помогает заживлению ран. У людей с чувствительной кожей, масло низкого качества вызывает раздражение.

Оливковое масло — хорошее оливковое масло стоит дорого. Оно более липкое и тяжелое, чем другие массажные масла. Поэтому его применяют только для лечебного массажа. Оливковое масло великолепно убирает отечность и улучшает пигментацию кожи. Однако не годится для волос из-за своей густоты.

Кокосовое масло — замечательный антисептик. Оно лечит ожоги и язвы, снимает внутреннюю температуру тела, повышает тонус мышц.

Показания к применению аюрведических массажей:

1. общая слабость;
2. артрит;
3. ревматизм;
4. неврастения;
5. гипертоническая болезнь;
6. пониженное кровяное давление;
7. ишиас;
8. паралич;
9. полиомиелит;
10. бессонница;
11. бронхит.

• простуда или кашель;
• рвота или начальная стадия заболевания, повышенная температура;
• если пациент только что принял слабительное или сделал клизму для очищения кишечника;
• плохо приходить на массаж сразу после приема пищи.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе

Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр – жизнь, веда – знание, т. е – “Знание жизни”. Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого – индийский массаж. Главная преследуемая им цель – способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Подытожим преимущества

Аюрведический массаж восстанавливает эластичность мышц, придает гибкость суставам и успокаивает нервную систему. Процесс стимулирует кровообращение, регуляцию движения лимфы и гормонов, укрепляет иммунную систему и замедляет старение.

Процедура массажа снимает усталость от переутомления и умственных нагрузок. Укрепляет тело и повышает сопротивляемость организма к болезням.

Масляный аюрведический массаж укрепляет кожу, улучшает её состояние и избавляет от сухости. Кожа становится здоровой, возвращаются блеск и гладкость.

Специалисты в области здоровья рекомендуют регулярно применять массаж, как эффективное средство для лечения различных недугов. Массаж, должен стать для человека повседневной потребностью, как употребление пищи или сон.

Важно! Описанные в этой статье оздоровительные методики должны служить дополнением к профессиональной медицинской помощи, а не ее заменой. Не рекомендуется самостоятельно применять эти средства и методы для лечения серьезных заболеваний без предварительной консультации с дипломированным врачом

Будьте здоровы!

Правильное питание

Если рассматривать Аюрведу, как систему, которая позволяет чувствовать себя лучше изо дня в день, тогда нужно выделить советы Аюрведы на каждый день, выполняя которые можно значительно улучшить свое состояние. Одной из важнейших составляющих нашей жизни является питание – источник энергии.

Тело каждого человека, согласно учению, подвластно дошам. Баланс их у каждого свой, необходимо поддерживать этот баланс строго в соответствии со своей конституцией тела. Понять сою конституцию поможет аюрведа гуру. Для поддержания каждой из энергии употребляются определенные продукты. Это – основы Аюрведы.
Нельзя переедать. Всего должно быть в меру, это касается и пищи. На этом и строится Аюрведа – искусство жизни. Нужно следовать режиму дня.
Пища и вода должна быть теплой.
Основа питания – вода. Вода употребляется в течении всего дня, а также, обязательно, утром. Всего в день необходимо употреблять до 2л чистой воды. Лучше, если вода будет теплой. Для разнообразия в воду добавляют специи.
Соблюдение Экадаши. Экадаши – разгрузочный день, который обязательно должен соблюдаться дважды в месяц. Это делается для того, чтобы дать организму отдохнуть и восстановить силы для дальнейшей работы. Согласно Аюрведе, Экадаши проводится через 11 дней после новолуния, а также, через 11 дней после полнолуния

Помимо разгрузки пищеварительной системы, пост Экадаши позволяет отдохнуть духовно и эмоционально, что не менее важно, чем физическая разгрузка.

Не всем нужно голодать во время Экадаши. Это зависит от доминируещей доши в вашем теле. Узнать, какая из дош доминирует, можно пройдя простое тестирование. Скоро оно появится у нас на сайте! Аюрведа для начинающих допускает частичное воздержание, например, ограничение количества пищи и ее приемов до 1 в день. Чтобы не путаться в лунном календаре, современные приверженцы Аюрведы пользуются календарями Экадаши, где указываются все дни поста.

Как проводят аюрведический массаж

Аюрведический массаж проводят в обстановке, которая способствует максимальному расслаблению пациента. В комнате обычно приглушенный свет, музыка для релаксации. При массаже происходит плавное, постепенное втирание масла и активацию биологически активных точек. Сеанс аюрведического массажа занимает около двух часов.

После нескольких сеансов такого лечебного массажа, пациент кроме оздоравливающего и расслабляющего эффекта наполняет свое тело жизненной энергией, улучшает микроциркуляцию крови, уменьшает слой подкожно-жировой клетчатки, улучшает сон, избавляется от мигрени.

Аюрведический масляный массаж позволяет достичь гармонии тела и духа. Этот лечебный массаж представляет собой тщательную проработку всех мышц, что позволяет снять напряжение. Во время массажа человек полностью расслабляется и избавляется от негативных мыслей.

Ежедневные процедуры массажа способны оказать благотворное воздействие на весь организм. Одновременно из организма выводятся вредные и ядовитые вещества.

Очищение организма

Также, для полноценного функционирования организма и внутренней гармонии необходимо проводить очищение организма. В норме организм должен очищаться самостоятельно ежедневно, но если часто возникают запоры, тогда этот механизм нужно наладить.

Аюрведа предлагает точный порядок действий, которые стоит предпринимать для борьбы с запорами. Индийские Аюрведа гуру учат, что наладить пищеварение при запорах можно при помощи употребления в пищу специй и приправ.
Обязательно нужно наладить свой рацион, включить в него продукты, богатые клетчаткой – грубыми волокнами, а также добавить жиры, которые борятся с запорами. Лучшие продукты в борьбе с запорами это – злаки, орехи, молочные и кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты. Консультация у врача аюрведа поможет составить точный рацион для избавления от заоров.

Трипхала ( в переводе – 3 плода) – известный и действенный препарат аюрведической медицины против запоров. В состав препарата входят три вида плодов фруктовых деревьев – разновидностей миробалановых слив, обладающих свойством бороться с запорами. Помимо послабляющего действия, трипхала обладает омолаживающим, тонизирующим свойством, благотворно влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Трипхалу используют в борьбе с лишним весом и исцелении от болезней ЖКТ.

Рекомендуется вставать с восходом солнца, когда кишечник работает лучше всего, начинать день со стакана теплой воды и опорожнять кишечник. При соблюдении такого режима запоры не должны беспокоить. Лучшим решением для тех, кто страдает запорами, будет консультация у специалиста.

Как сделать аюрведический массаж самому себе

Начинать нужно с головы. Для этого чайную ложку масла необходимо налить на теменную часть и промассировать кожу головы круговыми движениями, как будто вы моете волосы. Слегка промассируйте виски и область за ушами, а также мочки.

Теперь переходите к лицу. Вот основные линии для точечного массажа:

• от подбородка – к мочкам ушей
• от уголков губ – к середине ушей
• от ноздрей – к середине ушей
• от середины лба – до висков
• от внутренних уголков глаз – над бровями – до висков
• от внешних уголков глаз – под нижним веком – к внутренним уголкам глаз

Чтобы промассировать шею, двигайтесь от ключиц к подбородку. После чего мягкими движениями пальцев массируйте заднюю поверхность шеи (не оказывая давления на позвоночник). Плечи массируйте всей ладонью, руки – круговыми движениями в области суставов и продольными в области костей

Остановитесь подольше на кистях рук, уделите внимание каждому пальцу.

Тело массируют с разной силой, ослабляя давление в области сердца и живота. Движения, широкие и мягкие, делаются по часовой стрелке. Спину нужно массировать ровно настолько, насколько вы можете дотянуться не напрягаясь, движения при этом нужно делать вертикальные.

Аккуратно и тщательно промассируйте ягодицы, далее бедра и ноги и особенно – стопы, где есть множество биологически активных точек

Уделите внимание и пальцам – так же, как и на руках, проработайте каждую фалангу.. На все это уходит не более 15-20 минут

Отдохните минут пять, удалите остатки масла полотенцем или бумажной салфеткой и примите теплый душ или ванну.

На все это уходит не более 15-20 минут. Отдохните минут пять, удалите остатки масла полотенцем или бумажной салфеткой и примите теплый душ или ванну.

Методика проведения аюрведического массажа головы

1. Приготовьте смесь масел по выбору. Накройте полотенцем плечи. Делайте постукивающие движения пальцами по голове, начиная от бровей, затем вверх по лбу, к макушке и вниз, к основанию шеи.

2. Налейте в ладонь немного масла. Вотрите его в макушку. Добавив немного масла, проведите пальцами от макушки к ушам, а затем от макушки к затылку, проводя ими по волосам как расческой.

3. Захватите руками по пучку волос с обеих сторон головы. Закрутите их сначала по часовой стрелке, затем наоборот. Нагните голову вперед, нанесите масло на затылок и распределите его кончиками пальцев по коже головы, двигаясь вверх, к макушке и лбу, а затем обратно.

4. Делайте плотные вращательные движения кончиками пальцев левой руки от линии волос над левым ухом к затылку. Воздействуйте так же правой рукой на правую сторону головы. Закрутите и потяните прядь волос на макушке, на затылке и ниже.

4. Соедините кончики пальцев на середине лба. Проведите ими по направлению к вискам, чтобы распределить масло по лбу. Средними пальцами делайте точечные круговые движения против часовой стрелки в направлении от висков к макушке. Повторите на висках. Указательными пальцами делайте те же движения за ушами по направлению к основанию затылка; мягко надавите на конечную точку. Теперь так же помассируйте точки за мочками ушей.

6. С легким давлением проведите кончиками пальцев в направлении от макушки до основания головы, а затем обратно. Закрутите прядь волос и потяните ее.

7. Расслабьтесь на 15-20 минут, а затем смойте масло шампунем. Если вы собираетесь ложиться спать, не удаляйте масло на ночь, а чтобы не испачкать подушку, накройте ее старым полотенцем. Утром излишек масла смойте шампунем.

Противопоказания

Как и любая физиопроцедура, эта тоже имеет свои противопоказания, о которых обязательно нужно помнить перед началом проведения сеансов. К основным противопоказаниям можно отнести такие заболевания и патологические состояния, как:

• Артрит
• 2 дня перед месячными, период месячных и 2 дня после месячных
• Отёчность любого происхождения
• Переломы
• Повышенная температура тела
• Отравление организма токсинами

В некоторых случаях от такого вида лечения стоит и вовсе отказаться, особенно в том случае, когда у человека есть аллергия на любое используемое вещество. Во-вторых, такую процедуру нельзя проводить при обострении любого хронического заболевания или при наличии острого недуга, особенно гриппа или простуды.

Советы

Массаж Аюрведа лучше применять в комплексе с правильным питанием и очищением организма. Сеансы нужно проводить два раза в неделю в течение месяца.

Желательно в это время следить за своим питанием, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, заниматься спортом.

После курса массажа вы заметите улучшение самочувствия и настроения. У вас станет больше энергии. Весь организм очистится от солей, токсинов и шлаков. Кожа подтянется и станет гладкой.

Постоянное посещение сеансов аюрведического массажа позволяет успешно бороться с такими проблемами, как: мигрень, бессонница, нервные расстройства. После каждой процедуры тело человека наполняется жизненной энергией.

Специалисты настоятельно рекомендуют жителям нашей страны взять на вооружение этот эффективный метод.

Читайте ещё:

Какие масла используются

Для выполнения данного вида массажа используются чистые растительные масла или растительные масла с добавлением эфирных масел. Каждое растение, которое входит в состав масел, имеет свои особенности. Их нужно учитывать, потому как одним людям они помогают, а другим совершенно не подходят.

– Кунжутное масло: прекрасно подходит для лечения ссадин, трещин, способствует уменьшению жировой ткани и увеличению мышечной, успокаивающе воздействует на кожу.

– Оливковое масло: способно глубоко проникать в кожу, восстанавливает структуру костей и мышц, хорошо помогает при переломах и растяжениях мышц.

– Масло Ги: данное масло является обычным топленым сливочным маслом, из которого удалена вода и другие смеси. С его помощью можно устранить воспаления, также оно помогает при отеках, жжении, улучшает процесс пищеварения, восстанавливает память, зрение, голос.

– Кокосовое масло: хорошо увлажняет кожу, создает защитную пленку на поверхности кожи, смягчает, питает и разглаживает её. Эффективно помогает при трещинах и шелушениях. Подходит для всех типов кожи.

– Кукурузное масло: данное масло при массаже благоприятно воздействует на мышечную массу, способствует ее увеличению. Довольно быстро впитывается, что является очень хорошим показателем качества.

Такие эфирные масла, как лавандовое, сандаловое, гвоздичное, эвкалиптовое, гераниевое добавляются в масла в соотношении 1:20.

После несколько проведенных сеансов человек насытится жизненными силами, микроциркуляция крови улучшится, сон будет крепким и здоровым.