Марина Африкантова: реинкарнация красоты

За какое время похудела Марина Африкантова?

  • Всем поклонникам реалити-шоу Дом 2 любопытно, как же похудела Марина.
    Мнения их разделились. Одни предполагают, что Африкантова сделала себе липосакцию, другие уверены в эффективной диете. Последний вариант и является верным. Известной блондинке удалось сбросить 25 кг. Стимулом для сброса веса стало возвращение девушки на любимый проект.
  • Благодаря упорству и силе духа
    , Марина Африкантова добилась желаемых форм всего за два месяца. Это очень хороший и достойный результат. Звезда Дом 2 рассказывала в своем интервью о том, что у нее имеется склонность к полноте.
  • В 2015 году Марина покинула телепроект
    из-за проблем со здоровьем. В этот период она начала активно набирать вес. При этом молодая девушка не отчаялась и вовремя взяла себя в руки. Популярная участница нашумевшего проекта любит себя и это шоу, поэтому не могла оставаться в таком виде.
  • Ей удалось поправить свое здоровье
    и улучшить внешние данные за короткий срок. Вернувшись на проект, она приятно удивила всех изменениями в своей фигуре. Марина стала выглядеть еще лучше, чем до того, как неожиданно набрала вес.

Секреты похудения Марины Африкантовой

Марина Африкантова в своем ежедневном меню использовала следующие продукты:

  • Твердый сыр.
  • Мед в ограниченных количествах.
  • Кисломолочные изделие с низкой вместительностью жира (это может быть йогрут, кефир или творог).
  • Свежие фрукты, ягоды и овощи.
  • Травяные чаи.

Чего она не использовала в своем рационе питания в то время, когда худела, так это жареные блюда, соленые, слишком сладкие, разнообразную выпечку и другие хлебобулочные изделия, макаронные изделия. Такой способ похудения является достаточно эффективным. Но также следует помнить о том, что без спортивных нагрузок на тело, диета не будет эффективной. Результат будет виден только в том случае, если все выполнять в комплексе.

Что касается мнения диетологов, то их отзывы свидетельствуют о том, что Марина Африкантова составила свой рацион питания достаточно грамотно. Именно поэтому ее достижения реальны, даже несмотря на некоторые скептические высказывания фанатов о том, что все это неправда, и она похудела благодаря хирургическому вмешательству.

Также обратите внимания на некоторые блюда из рациона Африкантовой, которые могут вам пригодиться:

  • Капуста с яблоками. Это достаточно простой рецепт салата. Для его приготовления вам потребуется нарезать капусту мелко, потереть яблоко и все это заправить лимонным соком и перемешать.
  • Овощной суп. Горячее нужно кушать каждый день. А диетический суп – это то, что нужно для похудения. Мелко нарежьте болгарский перец, лук, зелень и морковь. Затем отварите все это, посыпьте свежей зеленью и добавьте немного специй. Только с последним не переусердствуйте.
  • Монастырский чай. Перемешайте липовые соцветия, цветы одуванчика, черной бузины, плоды фенхеля и ромашки с перечной мятой. Залейте все это 1 л кипятка и настаивайте в течении 20 минут. Пейте в течении дня. Это очень вкусно, а главное – полезно.

Как вы уже поняли, особенность диеты Марины заключается в подсчете калорий. Так вот, для того чтобы быстро сбросить вес, в день необходимо употреблять от 600 до 1000 ккал

Такое количество калорий помогает достаточно быстро сбросить вес и значительно похудеть, но при этом вы не допускаете голода, что тоже немаловажно. Ведь, когда человек ходит голодным в тот период, когда он худеет, то это может негативно сказаться на его организме

К тому же таким образом вы можете заболеть, а это совсем не та цель, которую вы преследуете. Так, старайтесь следить, чтобы калории не только не превышали норму, но и не становились ниже нормы.

И не стоит забывать о том, что следует выпивать минимум два литра воды ежедневно. Это непременно поможет вам сбросить лишние килограммы, а также очистить кожу и организм от разнообразных шлаков и токсинов.

Таким образом, задаваясь вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2, вы можете даже не сомневаться в том, что это произошло исключительно благодаря диетам и спорту. Все интервью, которые дает девушка, являются чистой правдой. Поэтому похудеть сможет каждый из нас при большом желании.

Диета Марины и действия к похудению

В пределах шоу «Дом 2» Марине посчастливилось познакомиться с бывшей балериной Аллой Духовой. На тот момент она уже слышала слово толстая в свою сторону. Не постеснявшись такой великой личности, девушка поинтересовалась, как той удается контролировать вес. Получив ответ, Африкантова занялась собой, но уже дома.

Диета, которая помогла Марине вернуть прежний вес, называется низкокалорийная. В ее основах лежит:

  • отказ от жирной, сладкой, соленой пищи;
  • продукты нельзя запекать, жарить;
  • перекус легкой пищей, например, яблоком;
  • следует пить много чистой негазированной воды, не менее 1,5 литра;
  • подсчет калорий, который в сумме за день не должен превышать – 1500 ккал.

Разрешенные низкокалорийные продукты, после которых не поправляются:

  • свежие овощи, фрукты;
  • зеленый и травяной чай;
  • обезжиренный кефир, йогурт, творог;
  • твердый сыр;
  • мед в пределах двух ложечек в день.

Помимо жесткого меню, избавиться от 25 кг помогли систематические тренировки на все группы мышц и ежедневный бег на протяжении 20 минут. Африкантова советует уделять время отдыху и спать не менее восьми часов. Этот метод позволяет сбросить до 10 кг за месяц.

Марина после диеты и упражнений

Что есть на диете

Марина Африкантова употребляла в пищу только полезную и здоровую еду, которая помогала ей заниматься спортом, но не превращалась в новые жировые отложения.

Использовать на диете можно:

  • сыр твердых сортов жирностью не более 5%;
  • питьевые кисломолочные продукты без жира;
  • травяные чаи, настои и отвары без сахара;
  • мед в очень строго ограниченных количествах (не более 2-х ложек в день);
  • овощи, не содержащие крахмал;
  • отварное постное мясо (телятина, индейка, куриная грудка);
  • фрукты с невысоким содержанием сахара (исключаем банан и виноград).

Данная диета подходит даже для самых ленивых, поскольку при приготовлении блюд не придется прилагать особые усилия или открывать в себе таланты кулинара. Рассмотрим несколько рецептов, которые можно использовать во время соблюдения системы питания.

Овощной салат для завтрака

Шинкуем мелко капусту, добавляем в нее нарезанный кубиками киви и болгарский перец. Перемешиваем все ингредиенты, заправляем соком лимона. При желании можно добавить любимую зелень.

Легкий овощной суп на обед

Нарезаем кубиками морковь, лук, сельдерей, сладкий перец и кабачок. Опускаем все овощи в кипящую воду, варим до готовности. За 5 минут до окончания готовки добавляем любимые специи (но не солим!) и зелень.

Творожное суфле на ужин

Смешиваем 100 г обезжиренного творога, 2 ст. л. обезжиренного йогурта без добавок и наполнителей и 1 ст.л. натурального меда. Все перетираем в однородную массу, добавляем свои любимые фрукты, порезанные мелкими кубиками.

Принципы питания Марины Африкантовой одобряют диетологи и доктора, поскольку в таком рационе содержатся все полезные вещества, которые необходимы организму для нормального функционирования.

В дни, когда у вас нет тренировок, калорийность пищи должна составлять не более 1000 единиц, если же вы собираетесь на занятия, эту цифру нужно увеличить на 200 единиц.

Отзывы худеющих подтверждают, что на такой диете можно потерять до 20 кг за месяц. Вы можете составить для себя меню из разрешенных продуктов и худеть с удовольствием. Кроме того, такая система питания поможет выработать полезные пищевые привычки и поддерживать вес в норме после похудения.

Оценка статьи:

Марина африкантова диета отзывы Ссылка на основную публикацию

Похожие публикации

Японская диета мир советов

Диета Марины Африкантовой

Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под запретом находятся высококалорийные продукты питания. Для более быстрого процесса сжигания калорий и тонуса тела следует также ежедневно бегать или очень быстро ходить на протяжении 20-25 минут. Вот и весь секрет, который позволил Марине справиться с почти тремя десятками килограмм лишнего веса.

Легкие кардионагрузки позволили Марине обрести подтянутое тело

К числу продуктов, которые запрещены к употреблению, Марина относит:

  • хлебобулочные изделия, сладкую выпечку, лапшу, макароны и продукты кондитерской промышленности;
  • алкогольные напитки;
  • картофель любого вида и способа приготовления;
  • любые продукты с высоким содержанием жиров;
  • сладкую газированную воду.

Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм недополучит много важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминизированные комплексы. Прием поливитаминизированных добавок является обязательным, в противном случае можно заполучить неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, обнаружить, что волосы стали тусклыми, кожа – сухой, а ногти – ломкими

Как питаться?

Диета Марины относится к типу циклических, то есть определенный набор продуктов питания рано или поздно будет повторяться. В данном случае продукты, рекомендованные Африкантовой, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.

Девушки, которым такая низкокалорийная диета покажется уж слишком сложной, могут добавить в свой распорядок дня несколько перекусов, состоящих из порции овощей или легких фруктов (например, яблок). Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты от этого может пострадать, хотя переносить её вам будет гораздо проще. Самыми сложными, согласно отзывам Африкантовой, являются несколько первых дней.

Низкокалорийная цикличная диета — секрет похудения Африкантовой

Меню Марины Африкантовой по дням

Распишем меню на каждый день.

По понедельникам:

  • завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка темного хлеба;
  • обед включает в себя 200 мл молока и тост из темного хлеба;
  • ужин предполагает зеленое яблоко и 400 мл обезжиренного кефира.

По вторникам:

  • завтракать предлагается 200 мл томатного сока и тостом из черного хлеба (можно заменить чашкой кофе с молоком и ложкой меда);
  • обедать 250 мл томатного сока вприкуску с ломтиком темного хлебца;
  • ужинать литром несоленого сока из томатов.

По средам:

  • завтрак состоит из ломтика темного хлеба и кусочка нежирного сыра;
  • в обед предлагается съедать 200 мл бульона и кусочек паровой рыбы;
  • на ужин можно съесть 120 г отварной куриной грудинки.

По четвергам:

  • в первый прием пищи нужно отдать предпочтение запаренной овсянке с ложечкой меда;
  • во второй – бульону на куриной грудинке и кусочку темного хлеба;
  • в третий – двум вареным яйцам и 450 мл обезжиренного кефира.

По пятницам:

  • на завтрак можно съесть пару зеленых яблок и выпить 250 мл сока из овощей;
  • в обед допускается вегетарианский суп с овощами, огурец, томат;
  • на ужин можно съесть салатик из тертой моркови, шинкованной капусты и половинки огурца (можно заменить 110 г вареной куриной грудинки и стаканом кефира).

По субботам:

  • в качестве завтрака вы можете употребить пару апельсинов и выпить чашечку зеленого чая;
  • на обед съесть 200 г винегрета и выпить стакан свежевыжатого сока;
  • в качестве ужина предлагается салат из фруктов, заправленный обезжиренным натуральным йогуртом, и 700 мл кефира.

Экспресс-диета поможет прийти в форму к важному мероприятию!

Когда истекут шесть дней на такой диете, нужно еще два раза повторить цикл питания, однако дольше, чем 18-20 дней, придерживаться данного меню не рекомендуется, так как это грозит серьезным сбоем в работе ЖКТ. Диету можно проводить раз в 60 дней.

В сети уже встречается немало отзывов от девушек, которые похудели по методу Марины. Некоторые из них говорят, что за двадцать дней им удалось избавиться от 20 ненавистных килограмм, а двадцать минут бега помогли поддержать тело в тонусе, избежав некрасивого обвисания кожи вследствие резкой потери веса.

Диета Африкантовой

Законы диеты Марины просты:

  • Кушать низкокалорийную пищу;
  • Не меньше 20 минут в день посвящать бегу;
  • Дробное питание – 5–6 раз в течении суток;
  • Придерживаться питьевого режима – 2 литра воды в день;
  • Спать не менее 7 часов;
  • Не кушать после 18.00.

Главные секрет похудения телезвезды – употреблять в пищу исключительно низкокалорийные блюда. При такой системе питания похудение протекает быстро и результативно. Диета Африкантовой относится к жестким, калорийность рациона находится в рамках от 600 до 1200 Ккал. Но девушка доказала, чтобы придерживаться подобного рациона, нужно всего ничего – железная выдержка.

Дневное меню состоит из обычных и доступных продуктов. Дневное количество калорий – не выше 1200 Ккал. Следует разделить эту цифру на четыре-пять равных трапез.

  • Во время завтрака выпиваем чашечку чая в прикуску с ложечкой меда;
  • На поздний завтрак кушаем 1% творог или сыр (можно обезжиренный);
  • Обедаем капустным салатом, заправленным соком лимона и яблочком;
  • Ужинаем отварной говядиной, на гарнир – овощной салат;
  • Если аппетит не уменьшается, допускается перекус – одно яблоко среднего размера.

Вот подробное меню и продукты, с помощью которых похудела Марина из Дома 2:

  • Сыр твердых сортов;
  • Кисломолочные изделия с нулевым процентом жирности;
  • Травяной чай;
  • Мед (нормированно);
  • Овощные и фруктовые салаты.

Плюсы системы питания:

  • Высокая результативность: килограммы уходят быстрыми темпами;
  • Чистка организма благодаря наличию в меню исключительно здоровых и натуральных продуктов питания.

Секреты похудения Африкантовой заключаются не только в низкокалорийной диете. Девушка систематически посещает спортзал, бегает, выполняет разноплановые спортивные упражнения. Физические нагрузки форсируют метаболические процессы в организме, как результат, сжигают лишние калории.

Видео: Марина Африкантова до прихода на проект

http-equiv=”Content-Type” content=”text/html;charset=UTF-8″>pan class=”YUJPb9jtzfg”>

О Марине Африкантовой

Марина Африкантова родилась 14 октября 1987 года в Москве. Работая моделью, девушка тщательно следила за фигурой, и ее вес не превышал нормы. В «Доме-2» из-за постоянных ссор с любимым, напряженной обстановки она перестала следить за питанием и часто переедала. Очень быстро стройная фигура приобрела несколько десятков лишних килограмм. Девушке пришлось покинуть шоу. Дома Марина решила взять себя в руки и вернуть прежние параметры.

Что только не приходилось делать, чтобы похудеть – раздельное питание, всевозможные диеты, голодание. Ничего не помогало.

Встреча на одном из мероприятий с Аллой Духовой разрешила проблему Марины. Алла посоветовала низкокалорийную диету. Первые результаты не заставили долго ждать. Через неделю Африкантова заметила, что похудела на 5 кг! Поле присоединения к диете занятий фитнесом и танцами килограммы начали таять на глазах. За 2 месяца удалось похудеть на 25 кг.

Параметры фигуры до похудения

Марина Африкантова утверждает, что склонна к полноте. Ей необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать вес в норме. Неправильное питание и проблемы со здоровьем, которые начались во время реалити-шоу «Дом-2», привели к тому, что вес начал стремительно увеличиваться. Марина ушла из Дома-2 с весом 78 кг при росте 177 см.

Как изменилась фигура Марины Африкантовой

Благодаря диете Марина похудела на 25 кг за 2 месяца. С помощью регулярных занятий спортом девушке удалось избежать проблем с растянутой кожей. Ее фигура выглядит подтянутой и сексуальной, что отлично видно на свежих фото.

2018 год. Марина Африкантова: возраст – 31 год, вес – 53 кг, рост – 177 см

Принципы и правила методики похудения от звезды «Дома-2»

Девушка убедилась на личном опыте, что с помощью низкокалорийной диеты можно добиться желаемых результатов. Придерживаться методики можно только здоровым людям и после обследования у врача.

Основные принципы диеты:

  • Отказ от жареных, мучных блюд, а также соленого и сладкого – способствует понижению холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Питание полезными продуктами – помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм от вредных веществ и токсинов.
  • Суточное количество калорий – 600-1000 калорий. Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями – такой режим не допускает чувства голода.
  • Соблюдение питьевого режима, не менее 2 л в день – способствует выводу токсинов, нормализует обмен веществ.
  • Занятия спортом – помогают быстрее похудеть, предотвращают провисание кожи, активизируют обменные процессы в организме.

Более подробную информацию о диете от Марины Африкантовой можно узнать здесь

Список разрешенных и запрещенных продуктов:

Примерное меню

Методика похудения предусматривает четкое соблюдение режима. Первая неделя – употребление минимального количества калорий, вторая – рацион немного расширяется.

В первую неделю рацион Африкантовой состоял из:

  • кисломолочных нежирных продуктов, твердого сыра;
  • небольшого количества меда;
  • травяных чаев;
  • свежих овощей, фруктов и ягод.

Через неделю строгой диеты, в рацион можно добавить следующие продукты и блюда:

  • овощные супы, бульоны из нежирной рыбы или куриного мяса;
  • салаты из овощей или фруктов;
  • свежеотжатые соки;
  • орехи.

Примерное меню на вторую неделю:

День неделиМенюДень неделиМеню
ПонедельникЗавтрак:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан кефира.
  • ломтик черного хлеба;
  • стакан молока.
  • яблоко;
  • полстакана кефира
ВторникЗавтрак:

  • ломтик черного хлеба;
  • стакан томатного сока.

томатный сок (литр)

СредаЗавтрак:

  • черный хлеб;
  • тонкий ломтик твердого сыра.
  • отварная нежирная рыба (100 г);
  • рыбный бульон.

отварное куриное мясо (100 г)

ЧетвергЗавтрак:
ПятницаЗавтрак:

  • яблоки (2 шт.).
  • свежеотжатый фруктовый сок.

овощной суп.

овощной салат

СубботаЗавтрак:

  • апельсины (2 шт.);
  • травяной чай.
  • винегрет;
  • свежеотжатый фруктовый сок.
  • салат из фруктов;
  • кефир (2 стакана)

Для перекусов идеально подходят фрукты: грейпфрут, яблоки, груши.

Чтобы не допустить повторного набора веса, завершив низкокалорийную диету, Марина продолжала придерживаться принципов правильного питания.

Несколько рецептов от звезды

Рецепты от Марины Африкантовой просты и не требуют особых затрат времени.

Салат из капусты и яблока. Капусту измельчить, яблоко натереть на мелкой терке. Смешать, заправить лимонным соком.

Монастырский чай. Смешать перечную мяту с соцветиями липы, одуванчика, черной бузины и плодами фенхеля. Залить кипятком и настоять 20 минут.

Суп из овощей. Морковь, лук, болгарский перец мелко порезать. Варить 15 минут, добавить мелко рубленную зелень и специи.

Пластические операции

После возвращения Марины на телешоу некоторые пользователи интернета выложили ее снимки и начали активно комментировать их. Подавляющее большинство поклонников посчитало, что хирургическое вмешательство было проведено вполне успешно, и девушка стала еще привлекательнее и обворожительнее. Но блондинка никому не раскрывает тайну своей привлекательности. Ранее Африкантову считали полной и совершенно не грациозной, однако сейчас она смотрится просто замечательно.

Кроме того, вполне вероятно, что была проведена липосакция лица. Ранее у Африкантовой были толстые щеки и заметный лишний вес. Сегодня у нее безупречная и гармоничная фигура, очаровывающая представителей сильного пола, и миловидное личико.

Марина Африкантова

Родилась Марина Африкантова 14 октября 1987 года Пришла на проект 6 июня 2014 Знак зодиака: весы Рост: 177 Вес: 53 Образование: окончила Национальный исследовательский технологический университет «МИСиС», специальность: «инженер-металлург по цветным и редкоземельным металлам», также окончила Высшую школу Останкино, по специальности «ведущая телевизионных и радиопрограмм» Интересы: спортивные танцы, плавание, любит фотографировать Стремления: хочет открыть собственный салон красоты, мечтает о карьере телеведущей

На проект Дом 2 пришла привлекательная москвичка Марина Африкантова, биография которой, несмотря на незначительный возраст барышни, уже наполнена яркими событиями. Африкантова – это не псевдоним, несколько экстравагантная фамилия досталась блондинке от отца – известного историка и археолога.

Марина с детства изучала иностранные языки, сейчас она владеет французским и английским. Страстное увлечение Африкантовой – спортивные танцы, барышня посещала школу Аллы Духовой «Тодес». Марина – довольно опытная модель, свои первые шаги в сфере моделинга юная прелестница сделала еще во время обучения в школе.

После окончания школы Африкантова поступила в Московский институт стали и сплавов, где получила специфическую для девушки профессию – инженера-металлурга. Технический ВУЗ Марина выбрала не столько по призванию, сколько по настоянию родителей. Заветная мечта блондинки – сделать успешную карьеру телеведущей.

Марина Африкан


това принимает активное dom2online.by участие во всевозможных состязаниях красавиц. Барышня пробовала свои силы в конкурсах «Мисс Москва 2012» (титул лучшая модель и третья Вице-мисс) и «Краса России 2013», в 2014 году Марина получила гран-при в конкурсе World Russian Beauty, финал которого проходил в Нью-Йорке.

На проект Дом 2 Марине предложил прийти Рустам Калганов. Рустам является давним знакомым Африкантовой, однако барышня утверждает, что оказалась на телестройке не по протекции Калганова. По словам блондинки, она прошла кастинг dom2online.by на общих основаниях, в три этапа. С выбором домовского кавалера Марина определилась сразу: Андрей Черкасов в эфирах проекта приглянулся девушке еще несколько лет назад.

Приход Марины Африкантовой на Дом 2 состоялся 6 июня. Красотка заявила о своей симпатии Черкасову и готова была заселиться с «бравым офицером» в первый же день. Андрей, который только что вышел из амурных отношений с Анной Кручиной, ответил Марине взаимностью. Довольно быстро Черкасов и Африкантова наладили амурное общение, объявили себя парой и заселились.

Секреты стройности

Как и большинство девушек, желающих избавиться от лишнего веса, Марина испробовала множество методов, посредством которых можно постройнеть в кратчайшие сроки. Это был тернистый путь, но он увенчался успехом — звезда похудела. Она смогла сбросить лишние килограммы, неотступно следуя некоторым правилам:

  • полное исключение из меню выпечки и сладкого;
  • основополагающий продукт — капуста;
  • употребление большого количества овощных похлебок;
  • гречневая каша без масла и приправ;
  • питье негазированной минералки.

Большинство фанов усомнилось в том, что тайна великолепной фигуры заключается лишь в правильном рационе. Девушка решила раскрыть личную методику, позволившую ей приобрести прекрасный внешний вид. Марина поведала, что она выполняет упражнения на выносливость и придерживается обезжиренного меню. По ее мнению, это совсем не сложно: требуется только желание и упорство

Первый шаг — назначение точной даты начала диеты, это очень важно

Девушка подчеркивает, что таких ограничений стоит придерживаться на протяжении трех недель. Она сообщает, что из каждодневного меню необходимо вычеркнуть калорийные продукты. Чтобы диета принесла еще лучший результат, следует заниматься физкультурой, а точнее — кардионагрузками по меньшей мере полчаса в сутки. Африкантова поведала, что она много ходила, поэтому сумела достичь быстрого и значительного похудения. Диета звезды настрого предписывает вычеркнуть из меню следующие продукты:

  • мучные изделия, выпечку с сахаром, спагетти, рожки и сладкое;
  • спиртные напитки;
  • картошку в любом варианте;
  • подслащенную газировку;
  • еду с высокой концентрацией жиров.

Девушка сообщает, что в процессе похудения желательно пить витамины. Без этого состояние здоровья может серьезно пошатнуться. Марина говорит, что во время диеты она не принимала специальные добавки, вследствие чего столкнулась с выпадением волос и расслаиванием ногтей. Сегодня блондинка внимательно следит за состоянием своего организма и больше не допускает необдуманных действий, ведь вполне вероятно, что вскоре последует рождение ребенка, а для этого нужно быть здоровой.

Диета Марины Африкантовой

Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под запретом находятся высококалорийные продукты питания. Для более быстрого процесса сжигания калорий и тонуса тела следует также ежедневно бегать или очень быстро ходить на протяжении 20-25 минут. Вот и весь секрет, который позволил Марине справиться с почти тремя десятками килограмм лишнего веса.

Легкие кардионагрузки позволили Марине обрести подтянутое тело

К числу продуктов, которые запрещены к употреблению, Марина относит:

  • хлебобулочные изделия, сладкую выпечку, лапшу, макароны и продукты кондитерской промышленности;
  • алкогольные напитки;
  • картофель любого вида и способа приготовления;
  • любые продукты с высоким содержанием жиров;
  • сладкую газированную воду.

Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм недополучит много важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминизированные комплексы. Прием поливитаминизированных добавок является обязательным, в противном случае можно заполучить неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, обнаружить, что волосы стали тусклыми, кожа – сухой, а ногти – ломкими

Как питаться?

Диета Марины относится к типу циклических, то есть определенный набор продуктов питания рано или поздно будет повторяться. В данном случае продукты, рекомендованные Африкантовой, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.

Девушки, которым такая низкокалорийная диета покажется уж слишком сложной, могут добавить в свой распорядок дня несколько перекусов, состоящих из порции овощей или легких фруктов (например, яблок). Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты от этого может пострадать, хотя переносить её вам будет гораздо проще. Самыми сложными, согласно отзывам Африкантовой, являются несколько первых дней.

Низкокалорийная цикличная диета — секрет похудения Африкантовой

Меню Марины Африкантовой по дням

Распишем меню на каждый день.

По понедельникам:

  • завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка темного хлеба;
  • обед включает в себя 200 мл молока и тост из темного хлеба;
  • ужин предполагает зеленое яблоко и 400 мл обезжиренного кефира.

Африкантова до и после похудения: фото, секреты стройности

Никаких секретов волшебного похудения Африкантова не сообщает

Она говорит лишь, что в какой-то момент поняла, что больше не может терпеть насмешки и невнимание мужчин

Самостоятельно Марина перепробовала огромное количество диет: , монодиеты, углеводную, белковую, кефирную диеты и многие другие. Теряя 4-5 кг на каждой, она все их возвращала сразу же по прекращению диеты.

Фанаты телепроекта Дом-2 тщательно следят за всеми перипетиями и любовными приключениями его участников

Конечно, особое внимание акцентировала на себе одна из самых ярких девушек – Марина Африкантова. Ее отношения с молодым человеком не оставляли никого равнодушным, но все же ей пришлось уйти из проекта

Во время ухода ее запомнили настоящей пышешкой, девушкой с заметно округленными формами. Всех стал интересовать вопрос – как похудела Марина Африкантова из Дома-2
?

Сама участница утверждает, что набрать вес ей «помогли» постоянные стрессы, появившееся на почве сложных личных отношений. Свои проблемы Марина Африкантова пыталась компенсировать вкусной едой, которая, как известно, привела к появлению лишних килограмм на лице, талии и животе. Спустя несколько месяцев зрители смогли увидеть на экране совершенно новую, похудевшую и по-настоящему модельную внешность Марины.

Тот факт, что Марина избавилась от лишнего веса, некого не оставил в сомнении, так как результат был на лицо. Девушка стала обладательницей настоящей точеной фигуры. Результат ее похудения измеряется в 25 кг сброшенного веса. Изначальный вес участницы составлял 78 кг. Сейчас Марина Африкантова весит 53 кг при росте 177 см
. Такого эффекта участница Дома-2 достигла за два месяца строгой диеты и усиленных тренировок.

Такой способ похудения стал ее спасением не сразу, так как перед этим девушка изнуряла себя различными диетами.

Список ее «диетических» экспериментов наполнен:

  • голливудской диетой,
  • капустной,
  • гречневой,
  • японской,
  • бразильской.

Голливудская диета основана на том, что из своего рациона необходимо полностью исключить сахаросодержащие и мучные изделия. Капустная методика призывала к тому, чтобы каждое основное блюдо было приготовлено из капустных листьев. Японская диета подразумевала употребление различных морепродуктов, которые готовятся без соли и масла. Бразильский метод похудения основывался на употреблении только овощных супов, также без соли и жира.

Как признается сама Марина, гречневая диета дала результат, но по окончанию диеты вес быстро восстановился. Эта методика заключается в том, чтобы кушать гречневую кашу, предварительно залитую холодной водой.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий