Масло грецкого ореха для лица — эффективное применение для молодости кожи

Говорят, жирная и проблемная кожа плохо реагирует на косметику с содержанием эфирных масел и таких средств лучше избегать…

Это не так. С эфирными маслами «не дружит» чувствительная кожа, а для жирной они могут быть весьма полезны, как в составе косметики, так и сами по себе.

Это может показаться парадоксальным, но жирной коже часто не хватает жиров, а именно — незаменимых жирных кислот, которые не синтезируются нашим организмом. Их дефицит приводит к усилению воспалительных процессов, шелушению и зуду.

Главное, за чем нужно следить — чтобы используемое масло не было комедогенным (не закупоривало поры, провоцируя высыпания и покраснения).

Для жирной кожи подходят легко впитывающиеся масла, которые стягивают и сужают поры, восстанавливают кислотный баланс и нормализуют выработку себума.

Косметика для жирной кожи может содержать следующие масла:

• виноградной косточки;
• сладкого миндаля;
• ним;
• чёрной смородины;
• жожоба;
• лесного ореха;
• зародышей пшеницы;
• косточек арбуза;
• чистотела;
• тмина.

Отдельного упоминания заслуживает масло ним, которое особенно эффективно при уходе за кожей, страдающей акне, покраснениями и куперозом.

С осторожностью косметикой на основе эфирных масел нужно пользоваться в тёплое время года. Почти все они, особенно масла цитрусовых, обладают высокой фототоксичностью. Смазанная такой косметикой кожа становится более чувствительной к ультрафиолету и на улице может получить солнечный ожог

Смазанная такой косметикой кожа становится более чувствительной к ультрафиолету и на улице может получить солнечный ожог.

Состав грецких орехов

В ухаживающие состава грецкий орех прибавляют с целью профилактики преждевременного увядания и удаления начальных признаков увядания кожного покрова. Данный продукт отличается хорошими увлажняющими характеристиками, а вдобавок интенсивно питает верхний слой кожи необходимыми элементами и витаминами на клеточном уровне. Состав грецких орехов являет собой сочетание множества необычных компонентов:

• Огромное содержание витаминов A, E, PP, D, группы B, а вдобавок редко встречающегося витамина K и аскорбиновой кислоты, по количеству которой грецкие орехи опережают цитрусовые фрукты и черную смородину,
• Полиненасыщенные жирные кислоты занимают в среднем 75% биохимического состава орехов. К ним относятся линоленовая, линолевая кислоты и Омега 3, Омега-6. Данные ингредиенты участвуют в гормональной регуляции организма, результативно борются с воспалениями, угревой сыпью, сухостью и преждевременными процессами увядания,
• Минералы и прочие важные элементы периодической таблицы благотворно влияют на кожные покровы, устраняют тусклость и укрепляют верхний слой кожи на клеточном уровне. К таким элементам в грецких орехах относятся железо, кальций, цинк, йод и селен,
• Коэнзимы Q10 активно борются с первыми морщинками и стимулируют натуральную восстановлению тканей верхнего слоя кожи и их омоложение.

Масло, полученное из данного вида орехов, является высоко-результативным составом. Его комплексное использование в косметическом уходе одновременно с проведением массажа и соблюдением правильного меню в скором времени подарит кожным покровам лица долгожданную ровность, увлажненность и ровный цвет. Летом данное масло вдобавок вполне можно применять для увлажнения кожного покрова в процессе загара. Это незаменимое состав посодействует и подросткам, страдающим от высыпаний, избыточной активности сальных желез и акне. Исключительные полезные составляющие отличают данный продукт универсальным и крайне необходимым для применения в уходе за дермой лица.

Как правильно применять грецкое масло?

Существует большое количество различных способов применения данного продукта для косметического ухода и лечения кожного покрова:

• Обогащение кремов, масок и иной уходовой косметики для лица с целью улучшения ее увлажняющих и питающих качеств,
• Вспомогательное состав для самомассажа. Вполне можно применять как самостоятельно, так и в сочетании с разнообразными эфирными маслами. Для изготовления смеси на 15 капель орехового масла следует взять 5 капель эфира. Вдобавок для массажа вполне можно применять в комплексе с персиковым маслом,
• Масло для загара, которое способствует дерме приобрести прекрасный бронзовый оттенок и защищает от солнечных ожогов,
• Дополнительный ухаживающий компонент в косметических составах для тела, кремах для ног, рук и ногтей.

Необычный состав данного масла, обогащенный большим количеством витаминов, стимулирует восстановление и обновление кожи и делает лицо более подтянутым. Данный продукт имеет натуральное происхождение, по этой причине у него отсутствуют побочные реакции и его применение в косметических целях является абсолютно безопасным.

Лучшие домашние рецепты масок для лица с маслом грецкого ореха

Маска с маслом грецкого ореха от прыщей

Результат: использование домашних масок для проблемной кожи, лечит угревые высыпания, улучшает структуру эпидермиса, препятствует распространению инфекции. Народные рецепты с натуральным маслом очищают кожные покровы, сужают поры.

Ингредиенты:

• 21 капля масла грецких орехов;
• 4 гр. цинковой мази;
• 13 гр. красной глины;
• имбирный порошок.

Приготовление и способ нанесения: красную глину залить концентрированным фруктовым чаем до образования вязкой структуры. Ввести мазь и косметическое масло, щепотку восточной специи. Распарив лицо горячим (около 90◦) компрессом, наносить состав минут десять. После смывать отваром плодов шиповника, для увлажнения применять масло персика.

Маска с маслом грецкого ореха от морщин

Результат: регенерирующие и смягчающие эффективные маски, основываются на целебном ореховом масле. Уменьшить проявления возрастных изменений, придать лицу бархатистость легко, благодаря домашней процедуре для омоложения кожи.

Ингредиенты:

• 24 капли орехового масла;
• 4 плода чернослива;
• 11 гр. крахмала.

Приготовление и способ нанесения: вяленый чернослив перебить на мясорубке в однородную массу, добавить кукурузный крахмал и омолаживающее масло. Подготовить лицо, предварительно проведя ягодный пилинг (клубникой/малиной). Распределить косметический состав на полчаса по линиям кровотока, минуя только нежную зону век. Удалить влажным спонжем, после обработать филлером с гиалуроновой кислотой.

Маска с маслом грецкого ореха от купероза

Результат: эффективно натуральное грецкое масло при куперозе, укрепляя тонкие стенки сосудов. Восстанавливают иммунные свойства эпидермиса маски для лица с маслом грецкого ореха.

Ингредиенты:

• 23 капли грецкого масла;
• 27 гр. картофельного пюре;
• аскорутин.

Приготовление и способ нанесения: витамин С растолочь в порошок, перемешать с пюре из картофеля (можно заменить цветной капустой, тыквой), пластиковой ложечкой хорошенько перемешать, ввести питательное масло

После очищения кожных покровов термальной жидкостью, нанести тонким слоем, особое внимание, уделив скулам и области носа. Смывать отваром из грейпфрутовых корок по прошествии восемнадцати минут, после обработать кремом с витаминами А, Е, С

Омолаживающая маска с маслом грецкого ореха

Результат: после 30 лет уход за лицом в домашних условиях имеет решающее значение. Благодаря омолаживающим манипуляциям можно остановить время, избежать появления морщин, восполнить содержание коллагена в кожных покровах.

Ингредиенты:

• 30 капель масла грецкого ореха;
• 14 гр. желатина;
• 11 капель масла баобаба.

Приготовление и способ нанесения: натуральный коллагеновый порошок залить тёплым отваром ромашки, разогреть на водяной бане непрерывно помешивая до получения гелеобразной консистенции. В неостывший состав ввести регенерирующие, питательные масла. После очищения кожи и распаривания над травяной ванночкой, широкой кистью распределять, слой за слоем. Предварительно обработать увлажняющей эмульсией зону, век, губ. Через сорок минут аккуратно снимать маску-плёнку не растягивая и травмируя кожу.

Увлажняющая маска с маслом грецкого ореха

Результат: природные компоненты восстанавливают липидный обмен и увеличивая количество кислот, витаминов, минералов благодаря домашним рецептам по уходу за кожей. Масло грецкого ореха тонизирует, ускоряет клеточный синтез, смягчает ороговевший слой эпидермиса.

Ингредиенты:

• 17 капель масла грецкого ореха;
• 6 капель токоферола;
• 20 гр. мякоти огурца;
• 9 гр. розовой/жёлтой глины.

Приготовление и способ нанесения: свежий, небольшой овощ превратить в однородное, без уплотнений пюре, добавить растительное масло, глину и витамин красоты. Мицеллярной жидкостью очистить кожные покровы, нанести увлажняющую массу. По истечении получаса удалить спонжем, завершать контрастным умыванием.

Питательная маска с маслом грецкого ореха

Результат: несмотря на насыщенную органическими кислотами структуру ореховое масло для жирной кожи лица идеально. Быстро проникает в верхние слои эпидермиса, восстанавливает природный цвет проблемной дермы, удаляет шелушения после акне.

Ингредиенты:

• 16 капель масла грецкого ореха;
• 17 гр. гречишных отрубей;
• 2 гр. цедры лимона;
• перепелиное яйцо.

Приготовление и способ нанесения: гречишные отруби довести до консистенции пудры на кофемолке, добавить свежую цитрусовую цедру. В основу маски ввести яйцо и целебное, косметическое масло. Провести скрабирование гороховой мукой с виноградным маслом, глубоко очищающую кожу. Наносить состав втирающими движениями, строго по линиям массажа. Через пятнадцать минут завершать ухаживающие манипуляции смыв теплой водой.

Скорлупа и экстракт

Скорлупа грецкого ореха.

Очищающее, антивозрастное, повышающее упругость, противовоспалительное и регенерирующее кожу средство. Скорлупа грецких орехов используется в скрабах для кожи лица и очищающий препаратах для любого типа кожи, особенно для сухой и увядающей. Вводится в косметику от 1 до 100%.

Противопоказания: возможна индивидуальная непереносимость.

Пудра грецкого ореха (грецкого ореха экстракт).

Придает блеск и улучшает структуру волос. Используется в косметических препаратах для нормальных и сухих волос, способствует приданию волосам каштанового цвета. Вводится в косметические препараты до 100%.

Противопоказания: возможна индивидуальная непереносимость.

Сверхкритический СО2 экстракт из листьев грецкого ореха.

Маслянистая масса от желтовато-коричневатого до желтовато-болотного цвета со слабо выраженным характерным запахом. Используется как бактерицидное и фунгицидное средство. Используется в рецептурах кремов и лосьонов для кожи лица, шампуней и средствах по уходу за волосами, в препаратах до и после бритья, в зубных пастах. В пищевой продукции применяется в качестве натурального консерванта. Защищает пищевые продукты от появления плесневых и дрожжеподобных грибков. Экстракт грецкие орехи вводится в препараты для лица и волос от 0,01 до 0,1%.

Противопоказания: возможна индивидуальная непереносимость.

Маски, скрабы и другие средства с грецким орехом

Косметические рецепты с грецким орехом:

• маска для сухой кожи: смешать порошок из 1 ядра грецкого ореха, 1 чайную ложку сливочного масла, настоять 30-40 минут, добавить 1 желток и 1 чайную ложку мёда, тщательно перемешать. Маску с грецким орехом нанести на кожу лица, длительность процедуры 20 минут, смыть тёплой водой.
• скраб: смешать 1 неполную чайную ложку пудры из скорлупы, 2 столовые ложки сметаны и 1/2 чайной ложки мелкой соли. Круговыми движениями нанести скраб с грецким орехом на кожу лица после бани и сразу смыть.
• ореховое косметическое молочко для жирной кожи: 5 ядрышек ореха залить кипятком на 15-20 минут, очистить от шелухи, растолочь до состояния пюре. Постоянно растирая, в пюре ввести небольшими порциями 300 мл воды, настоять 15 минут, размешать и сразу профильтровать через ткань, остатки тщательно отжать, поставить молочко на плиту подогреваться до 45-50ᵒС. 1,5-2 г стружки из натурального мыла ручной работы растворить в 50 мл растительного масла для Вашей кожи, поставить на огонь и добавить 1 чайную ложку медицинского или пчелиного воска. Постоянно помешивая, довести до полного растворения воска. Соединить оба раствора, лучше с помощью блендера, т. к. воск может быстро застывать. Добавить 100 мл водки или камфарного спирта, тщательно встряхнуть. Хранить в холодильнике до 3 месяцев. Перед применением подогревать небольшое количество до температуры тела. Использовать для протирания кожи утром и вечером. Хорошо сокращает поры. Можно использовать в виде маски, для этого необходимо смочить в тёплом молочке марлю и наложить на лицо, избегая области вокруг глаз на 15 минут. Смыть тёплой водой.
• маска: приготовить декокт из травы зверобоя продырявленного и подорожника большого взятых в равных пропорциях (2 столовые ложки смеси на 1 стакан воды, проварить 5 минут, настоять 15 минут, профильтровать). 4 ядра грецкого ореха измельчить в порошок, добавить 1 столовую ложку декокта из трав и 1 столовую ложку сока из кислых ягод или фруктов. Маску с грецким орехом нанести на кожу, длительность процедуры — 15-20 минут, смыть тёплой водой.
• ополаскиватель для волос из листьев: 2 столовые ложки на 1 л воды, довести до кипения, настоять до остывания, профильтровать. Использовать для полоскания волос в разведённом виде (1:1).
• настой при повышенной потливости: 1 столовая ложка листьев на 200 мл кипятка, настоять 1 час, профильтровать. Применять для протирания тела в местах повышенного потоотделения после душа, а также для ванночек 1 раз в неделю для ног и рук.

Полезные свойства

Видя такой богатый набор микроэлементов, витаминов, кислот и минеральных солей, можно догадаться о наличии полезных свойств выжимки из грецкого ореха.

Благодаря своей калорийности оно помогает восстановить силы после болезни или физического истощения. Спортсмены включают его в свой рацион. Очень полезно принимать его беременным женщинам. Витамин Е, содержащийся в нем, необходим для развития плода.

Не надо забывать об этом растительном жире и тем, кто заботится о здоровье ЖКТ.

Этот продукт с успехом применяется как противовоспалительное, а также используется для стабилизации давления и укрепления стенок сосудов, уберегая от атеросклероза. Это происходит благодаря наличию в нем линолевой и олеиновой кислот.

Эти же кислоты нормализуют уровень холестерина в крови при условии правильного использования этого дара природы.

В каких случаях помогают разные свойства:

Иммуностимулирующее	Восстановление после болезни. Укрепление иммунитета. Включение в рацион пожилых людей.
Противовоспалительное	Послеоперационный период, простудные заболевания.
Бактерицидное	Предотвращение загноения ран.
Противоопухолевое	Лечение онкологии.
Регенерирующее	Заживление ран, лечение ожогов.
Антигельминтное	Выведение глистов.

Заболевания дыхательных путей и кожи

Еще в древние времена это средство применяли в качестве лекарства против туберкулеза. Оно способно повысит иммунитет и, как следствие, устойчивость к заболеваниям простудного характера. В качестве профилактического средства его рекомендуется применять осенью и зимой.

Масло ореха очень часто используется для лечения различных воспалительных процессов кожи. В частности, оно способно в кратчайшие сроки заживить раны различного происхождения, трещины и ожоги. Помимо этого, отлично справляется с псориазом, экземой и фурункулезом.

Желательно его употреблять беременным женщинам, поскольку особые составляющие способствуют формированию нервных клеток плода. Средство усилит выработку молока в период лактации и сделает материнское молоко особенно питательным. Детям же оно полезно тем, что способствует полноценному развитию, особенно если ребенок медленно развивается или ослаблен.

Применение масла грецкого ореха для кожи лица

Продукт используется в косметологии как в чистом виде, так и в сочетании с маслами календулы, чайного дерева, которые усиливают его противовоспалительный эффект.

Масло грецкого ореха подходит для массажа лица. Средство нагревают и наносят на очищенную кожу круговыми движениями. Затем оставляют масло на коже на 10 минут и смывают тёплой водой. Перед массажем хорошо сделать паровую ванночку с травами для лица, чтобы открыть поры.

Масло грецкого ореха впитывается лучше многих других косметических масел и не оставляет жирного блеска на коже.

Срок реализации продукта составляет 6-12 месяцев. После открытия бутылки его следует хранить в холодильнике.

Свойства продуктов с разным гликемическим индексом – настольная таблица индексов

Таблица 1. Продукты с высоким индексом (легкоусвояемые углеводы)

Продукт	ГИ
Сушеные финики	146
Пивные напитки	110
Песочное печенье	106
Свекла вареная	99
Запеченный картофель	95
Макаронные изделия	90
Пюре из картофеля	90
Мед	90
Пропаренный рис	83
Мюсли с сухофруктами, орехами	80
Картофельные чипсы	80
Кукуруза сладкая	78
Тыква	75
Сладкая газированная вода	70
Вареный в мундирах картофель	65
Манка	65

Продукты с ГИ 70-100 (моно- и дисахариды) – высокогликемические, они:

• Быстро всасываются и резко увеличивают уровень сахара крови;
• Способствуют выработке инсулина в короткое время;
• Резко повышают энергию, прилив сил;
• Обеспечивают организм углеводами на короткое время, стимулируют аппетит;
• Повышают возможность образования подкожного жира.

Таблица 2. Продукты с низким индексом, углеводы которых являются сложными («хорошими»)

Продукт	ГИ
Абрикосы (свежие)	30
Груша	30
Морковь (сырая)	30
Молоко	30
Йогурт не ароматизированный	20
Вишня	20
Баклажаны	20
Грибы	15
Перец сладкий	15
Огурцы	15
Редис	15
Сырая белая капуста	15
Листовой салат	15
Смородина черная	15
Маслины, оливки	15
Морепродукты	5

Продукты с ГИ ниже 40 (клетчатка и полисахариды) – низкогликемические:

• Доставляют углеводы весь день, постепенно повышая их уровень в крови;
• Незначительно увеличивают уровень инсулина;
• Снижают нагрузку на поджелудочную железу;
• Предупреждают ожирение и диабет;
• Обеспечивают чувство насыщения;
• Малоэффективны при физических нагрузках.

Используя в питании фрукты и овощи, необходимо учитывать их ГИ. Некоторые из них также способны повышать сахар.

Высокий ГИ имеют очень распространенные в России фрукты и овощи:

• Свекла вареная – 99;
• Картофель вареный, печеный, жареный – 95;
• Морковь вареная – 85;
• Изюм – 65;
• Бананы – 60.

Полезные свойства масла грецкого ореха

Масло имеет следующие полезные свойства:

содержит витамина А, Е, С, и макроэлементы – кальций, йод и железо; помогает улучшить зрительную функцию и предотвратить развитие глазных заболеваний; улучшает функцию почек, что сводит к минимуму риск развития болезней мочеполовой системы и способствует выводу лишней жидкости из организма; восстанавливает слизистую оболочку желудка; помогает избавиться от растяжек на коже, возникающих в период беременности; делает стенки мелких и крупных кровеносных сосудов более эластичными и упругими, это снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний; снижает уровень холестерина, что легко подтвердить с помощью обычного анализа крови; повышает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям; улучшает функцию желчного пузыря, предотвращает холецистит; помогает избавиться от болей в суставах

Это важно для людей с хроническими суставными заболеваниями: артритом, артрозом, болезнью Бехтерева

Для женщин оно полезно тем, что содержит в себе множество жирных кислот, которые помогают привести в норму работу репродуктивной системы, восстановить менструальный цикл.

Для мужчин использование продукта тоже идет на пользу, жизнеспособность сперматозоидов повышается.

Масло также имеет свойство усиливать мозговую деятельность, поэтому его можно рекомендовать людям, чья работа связана с интенсивным умственным трудом.

Масло грецкого ореха от синяков под глазами

КАКОЕ МАСЛО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ СВЕЖЕСТИ ЛИЦА?

Для ухода за кожей лица и для избавления от синяков под глазами используется масло грецкого ореха первого холодного отжима. Именно такое масло оказывает самое благотворное воздействие на кожу. Состав и полезные свойства масла грецких орехов благоприятно сказывается не только на кожу лица, но и кожу тела. Но в особенности оно очень популярно в применении именно в борьбе от синевы под глазами, так как способно придать свежесть кожи, и натуральный блеск кожи лица.

Достаточно протереть лицо и область вокруг глаз этим маслом перед сном на протяжении нескольких дней и результат не заставит себя ждать.

В чём ценность масла грецкого ореха для кожи?

• Это, прежде всего, его богатый состав, содержание большого количества витаминов (А, Е, К, РР, группы В), микро-и макроэлементов (железо, йод, цинк, медь, магний, кальций, калий) , ненасыщенных жирных кислот, содержание коэнзима Q10 в составе.
• Благодаря всем этим составляющим, применение масла грецкого ореха в косметологии даёт удивительно потрясающий результат по улучшению состояния кожных покровов! А также масло грецкого ореха идеально помогает избавиться от синяков под глазами.
• Особенно ценно оно для зрелой, увядающей, сухой, морщинистой кожи, для области вокруг глаз оно идеально для разглаживания морщинок и устранения синяков под глазами. Его применение устраняет все эти проблемы.

Действия, оказываемые на кожу лица и область вокруг глаз

• Способствует смягчению, хорошему питанию, достаточному увлажнению слишком сухой, испытывающей недостаток влаги кожи.
• Снимает воспаления, раздражения, зуд, покраснения, шелушения, смягчает грубые участки на коже.
• Обладает прекрасными омолаживающими свойствами, способствует активной регенерации клеток кожи, восстанавливает хороший метаболизм в клетках, выводит из тканей токсины, шлаки, улучшает цвет лица.
• Обладает отличной способностью подтягивать овал лица, делать кожу более упругой, эластичной, мягкой, нежной.
• Поможет масло грецкого ореха от синяков под глазами.
• Отлично тонизирует вялую, дряблую, морщинистую, увядающую кожу.
• Прекрасные противовоспалительные свойства делают его незаменимым для лечения прыщей на лице.
• Это прекрасное средство для укрепления сосудов и избавления от капиллярной «сеточки» на лице.
• Отлично улучшает цвет лица, устраняет морщины, разглаживает «гусиные лапки» в области глаз.

Как применять масло грецкого ореха для кожи и от синяков под глазами

Грецкое масло может использоваться как самостоятельное средство, так и в качестве составляющего компонента в составе композиций с другими маслами. К таким смесям растительных масел можно добавлять эфирные масла, соответствующие вашему типу кожи и решающие именно ваши проблемы с кожей.

В качестве ночного крема оно подходит для использования в чистом виде, с добавлением эфирных масел, а также в качестве компонента в смеси с персиковым, миндальным, абрикосовым маслом.

Чистое масло грецкого ореха можно использовать в масках для кожи лица, добавляя его в состав маски при её приготовлении.

Такие маски очень питательны, они отлично увлажняют, омолаживают кожу.

Натуральное масло грецкого ореха можно купить здесь 

Приучите себя снимать макияж с глаз косметическим ватным диском, смоченным тоником или водой, на который вы капните несколько капель масла грецкого ореха. Это замечательное средство для снятия макияжа, даже водостойкого, + уход за кожей вокруг глаз + избавление от синяков под глазами!

Масло грецкого ореха идеально подходит для разбавления более жирных и тяжёлых растительных масел, таких как масло жожоба, авокадо, масло зародышей пшеницы, масло какао.

Для этого на одну часть жирного масла используйте 2-3 части масла грецкого ореха, тщательно смешивайте и используйте в своих косметических целях.

Если масло грецкого ореха используется в качестве ночного крема, можно наносить его более толстым слоем, активно помассировать лицо. Остатки масла можно не снимать салфеткой, а дать в течение ночи своей коже «набрать» в себя столько масла, сколько ей будет нужно для хорошего питания и увлажнения.

Если масло используется утром в качестве дневного крема, тогда наносите его поменьше и излишки масла снимите салфеткой, для того, чтобы лицо не выглядело слишком жирным, перегруженным, и чтобы ваш макияж не «стекал» с лица в течение дня.

Советы по использованию масла от косметологов

• Используйте масло грецкого ореха от синяков под глазами только на хорошо очищенную кожу!
• Перед нанесением маски желательно провести процедуру распаривания и скрабирования кожи для того, чтобы снять ороговевший слой кожи, мешающий хорошему проникновению активных веществ из маски в глубокие слои кожного покрова.

Омега-3

Полиненасыщенная жирная кислота поступает исключительно с едой, поскольку человеческий организм ее не синтезирует.

Самые важные кислоты данной группы:

• альфа-линоленовая (АЛК/ALA);
• эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA);
• докозагексаеновая (ДГК/DPA).

Комплекс Омега-3:

• нормализует метаболические процессы, включая жировой обмен;
• повышает иммунитет;
• снижает проявления аллергических реакций;
• борется с суставными воспалениями;
• препятствует онкологическим мутациям клеток;
• помогает сохранить хорошее состояние кожи, волос, ногтей;
• восстанавливает эластичность сосудистых стенок;
• профилактирует нарушения в сердечной деятельности;
• поддерживает остроту зрения;
• предотвращает преждевременное старение;
• регулирует давление;
• ускоряет заживление ран (в том числе при язвенных изменениях в желудке или двенадцатиперстной кишке).

Жирные кислоты действуют как антидепрессант, за счет участия в синтезе серотонина (так называемого «гормона счастья).

Омега-3 незаменимы для беременных женщин. Эти соединения положительно влияют на развитие головного мозга плода. У пожилых людей данные химические соединения контролируют уровень содержания кальция, тем самым уменьшают риск развития такого возрастного заболевания, как остеопороз.

Обеспечить достаточное поступление в организм Омега-3 поможет регулярное употребление в пищу морской рыбы жирных пород (к ним относятся скумбрия, тунец, сардина и прочие). Свежий продукт, безусловно, полезнее, но некоторая часть кислот сохраняется также в консервах в масле.

Внимание: по некоторым данным, употребление в пищу блюд из морской рыбы дважды  в неделю снижает вероятность наступления инфарктов и инсультов. Помимо рыбы, Омега-3 содержится в таких продуктах, как:

Помимо рыбы, Омега-3 содержится в таких продуктах, как:

• льняное семя;
• яйца;
• грецкие орехи;
• кунжут;
• фасоль;
• пшеничные ростки;
• фундук;
• шпинат;
• дыня;
• миндаль;
• капуста (цветная, брокколи);
• рапсовое масло;
• тофу;
• соевые бобы.

Недостаток Омега-3 проявляется:

• кожными проблемами;
• быстрой утомляемостью;
• суставными болями;
• рассеянностью внимания;
• болезненностью в молочных железах.

При сильном дефиците вещества возрастает риск развития шизофрении.

Интересные факты о грецких орехах

1. Родиной грецких орехов считается Средняя Азия, но судя по названию, в нашу страну он попал из Греции. Интересно, что в самой Греции его называют «персидским» орехом.
2. Ещё одно распространённое название грецкого ореха — «волошский орех». Именно его чаще всего используют учёные ботаники. Согласно некоторым данным, первые грецкие орехи были найдены в поселениях волохов. По этой причины их и назвали волошскими.
3. Своей формой ядро грецкого ореха очень сильно напоминает человеческий мозг. Эту особенность заметили ещё жрецы в Древнем Вавилоне. Они решили, что подобная особенность существует не зря, и что употребление орехов сможет повысить умственные способности человека. По этой причине грецкие орехи в Вавилоне могли есть только богатые и известные люди. Беднякам употреблять их было запрещено, так как знать боялась, что они внезапно «поумнеют».
4. Древние греки называли грецкие орехи «желудями мудрости». Этот подтверждает тот факт, что ещё во времена античности люди хорошо знали об их целебных свойствах.
5. В еду используют не только ядра грецких орехов, но и скорлупу. В частности, из неё изготавливают всем известное лекарство — активированный чёрный уголь.
6. Из одного орехового дерева можно собрать около 8-10 кг орехов в год.
7. В мире орехов именно грецкий орех считается чемпионом по уровню содержания витамина С. Здесь его в 10 раз больше чем, например, в чёрной смородине.
8. Польза ореха грецкого не вызывает сомнений. Однако объедаться им все же не стоит. Если вы съели слишком много грецкого ореха, то в этом случае у вас могут возникнуть различные побочные симптомы: спазм сосудов, сопровождающийся головной болью, сыпь во рту, дискомфорт в животе и др.
9. В период Ренессанса масло, сделанное из грецкого ореха, нередко использовали для приготовления маслянистых красок. Рецепт приготовления такой краски можно найти в записях самого Леонардо да Винчи, которые сохранились до нашего времени.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом

Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»