Почему взрослый человек грызет ногти?
С детьми, казалось бы, все понятно, все мы привыкли, что они грызут ногти из-за дурного примера и по причине невроза, вызванного стрессом. Родители, как могут, борются с этой привычкой. За столетия выработалось множество способов того, как можно отучиться грызть ногти – детям мажут ногти горчицей, жгучим перцем, надевают рукавички на ночь, стараются отвлечь от переживаний и т.д.
А почему же грызет ногти взрослый человек, откуда у него берется эта, казалось бы, инфантильная дурная привычка? Все оттуда же – из детства. Когда-то родители строго наказывали своих чад, и ребенок попросту научился себя контролировать. Став же взрослым, он просто находит момент, когда его никто не видит и полностью «отдается» во власть «успокоительной» процедуре. Да вы не ошиблись – обгрызание ногтей это ничто иное, как психологическая защита от стресса и тревог, помогающая отвлечься или наоборот поразмышлять над ней. «Поедая» свои ногти, человек успокаивается, а причиняемая боль, помогает уменьшить переживания.
Также принято считать, что привычка грызть ногти чаще всего встречается у перфекционистов. Люди, которые привыкли достигать только самых лучших результатов, разгрызая ногти, размышляют над проблемой или вопросом.
Привычка грызть ногти также присуща нетерпеливым и несдержанным личностям. Отвлекаясь же на свои ногти, они немного отходят от раздражающей своей затянутостью ситуации или положения дел.
Существует также теория, что привычка грызть ногти носит генетический характер. Так, если кто-то из родителей грызет ногти, то их дети также от этого не застрахованы. Но скорее всего здесь все дело кроется в дурном примере.
Помимо стресса «желание» грызть ногти вызывает тяжелое невротическое расстройство – навязчивых состояний. Человек неосознанно грызет свои ногти, и при этом даже не старается спрятаться от окружающих. В данном случае следует задуматься о серьезном лечении. Впрочем, как во всех предыдущих случаях, привычка грызть ногти это повод, чтобы задуматься, о «работе» с психологом.
Интересно
Американская психиатрическая ассоциация в 2012 г. причислила привычку разгрызать ногти к обсессивно-компульсивным расстройствам. В эту же группу входят такие навязчивые действия как: вырывание волос, расцарапываение или раскровление кожи, частое мытье рук и др. состояния, которые носят гипертрофированный часто повторяющийся характер.
Вредно ли обгрызать ногти
Привычка грызть ногти может стать причиной множества проблем:
- вросший ноготь. Постоянное воздействие на ногтевую пластину приводит к изменению направления роста ногтя, из-за чего он может врастать в кожу. Для исправления дефекта потребуется много времени, а запущенные ситуации можно разрешить только хирургическим путем;
- испорченный маникюр. Ухоженные и красивые руки являются визитной карточкой успешного человека. Неровные ногти и заусенцы на руках представляют собой печальное зрелище. Нанесение декоративных покрытий на травмированные ногти не допускается из-за высокого риска вызвать ожог или аллергию. Подобное последствие наиболее неприятно для женщин. Для противоположного пола неухоженные женские ручки являются отторгающим фактором;
- проблемы с ЖКТ. Вредная привычка вызывает не только эстетические проблемы. Она может стать причиной проблем с органами пищеварения, начиная от расстройства пищеварения и заканчивая отравлением. Это связано с тем, что под ногтями скапливается большое количество патогенных микроорганизмов. Они постепенно накапливаются в организме и отравляют его;
- глисты. Люди, грызущие ногти, входят в группу риска заражения глистами. Человек может переносить на своих руках яйца паразитов, и при недостаточной гигиене рук они попадают через рот в организм;
- грибок. В открытые раны вокруг ногтя могут попадать споры грибка. К основным проблемам присоединится грибковая инфекция, и процесс выздоровления будет долгим.
Взрослому и разумному человеку достаточно осознать глубину одной из этих проблем для того чтобы навсегда избавиться от желания грызть ногтевую пластину. Но для более эффективного и успешного лечения необходимо применять комплексный подход.
Как перестать грызть ногти?
Чтобы покончить с пагубной привычкой, необходимо сделать усилие над собой. Когда вы очередной раз потянете руки ко рту, чтобы «подправить» свой маникюр, заставьте себя остановиться. Чтобы отвлечься, съешьте конфету, пройдитесь по коридору своего офиса или займитесь чем-нибудь еще.
Попросите своих родных и друзей вам помочь
Скажите своим близким, друзьям, коллегам, чтобы они останавливали вас каждый раз, как только вы снова начнете грызть свои ногти. Введите для себя систему штрафных санкций: начали грызть – отдайте некоторую сумму в качестве штрафа кому-нибудь из своей «группы поддержки». Нежелание расставаться со своими кровными станет для вас хорошим стимулом.
Воспользуйтесь специальными средствами
В аптеках можно купить различные продукты, обладающие неприятным вкусом: наносите их на ногти. Вы можете также воспользоваться и другими средствами, такими, как острый перец. После нескольких попыток отведать такого «лакомства» ваше желание грызть ногти пропадет, по крайней мере, до конца дня.
Сделайте профессиональный маникюр
Идея состоит в том, чтобы сделать ногти такими красивыми, чтобы вам не захотелось их портить. Вам будет жалко не только ногтей, но и времени и денег, потраченных на эту процедуру. В наши дни маникюр делают не только женщины, но и мужчины. Ничего постыдного в этом нет, так как подобный уход стал сродни правилам хорошего тона, как и отбеливание зубов лазером.
Носите перчатки
Эта идея хороша для холодного времени года. Если все остальные методы не работают, вам ничего не остается, как заблокировать самого себя от кусания ногтей. Не выходите на улицу без перчаток, не садитесь за руль без них, а если в своем рабочем кабинете находитесь в одиночестве, то не снимайте и там этот аксессуар.
Если вы считаете, что ваша привычка грызть ногти серьезна, и что отказаться от нее самостоятельно не получится, обратитесь к специалисту. Психологи или психотерапевты охотно придут вам на помощь. Впрочем, перестать грызть ногти гораздо проще, чем бросить курить. И это – уже хорошо!
Источник фото: pixabay
Причины потребности грызть ногти
Как уже было сказано выше, онихофагия связана со стрессовыми и тревожными ситуациями, а именно с тем, что человек не способен выражать негативные эмоции. Испытывая гнев или тревогу и не зная при этом как выплеснуть ее наружу, человек прибегает к аутоагрессии, то есть направлению отрицательных эмоций и вредящих действий на самого себя. Аутоагрессия проявляется в самоунижении, самообвинении и склонности к нанесению себе телесных повреждений вплоть до суицидальных попыток. Таким образом, онихофагия является одной из слабых форм такого поведения.
В животном мире когти являются оружием, инструментом, при помощи которого можно нанести реальный ущерб другому существу. У людей же ногти не имеют такого значения, а несут больше защитное и символическое значение. Тем не менее в нашем языке существуют такие выражения как «выпустить когти» или «показать когти», означающие демонстрацию гнева или другой сильной негативной эмоции. Поэтому, когда человек грызет ногти, избавляется от них, он как бы прячет свою агрессивность, направляет ее внутрь, хотя чувствует ее по отношению к окружающим. Зачастую этим расстройством страдают люди с низкой самооценкой, трусливые, слабые и неспособные постоять за себя, либо совершенно противоположный тип — люди, которые легко впадают в агрессивное состояние и таким образом пытаются замещать и подавлять свой темперамент. Еще одной из причин, но уже куда менее распространенной, является влечение человека к действиям, которые порицаются в обществе, либо которые он лично находит недопустимыми, но желанными.
Надо ли это прекращать?
Обкусывание ногтей обычно не наносит большого физического вреда. Но это определенно имеет свои недостатки:
Это может привести к аномальному росту ваших ногтей. Если вы повредите ткань вокруг ногтей, они могут перестать расти так, как должны. Это дает вам ненормально выглядящие ногти. Это может испортить вам улыбку. Вы можете испортить или сломать зубы, когда вы кусаете ногти. Со временем кусание ногтей может даже вызвать проблемы с положением челюсти. Это может оказаться причиной заболеваний. Руки — это просто домашний очаг для микробов, а ногти — идеальное убежище. Когда вы засовываете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы на заражение. Кроме того, повреждение кожных покровов, которое вы можете получить, когда вы кусаете ногти, создает легкий путь для проникновения микробов в кровь.
4 Не может предсказать поведение родителей
Если родители ведут себя непредсказуемо и по-разному в одинаковых ситуациях, это нарушает чувство безопасности у ребенка.
Мама может уходить без предупреждения. Неверно, что маленькие дети этого не замечают. Даже самый маленький младенец чувствует и знает, что мама куда-то делась. А вот куда — непонятно. Ребенок не знает, куда она ушла и когда вернется. И почему когда засыпал — была мама, а проснулся — бабушка или няня. Он переживает, что мама ушла навсегда, бросила его. Начинает думать, что это он виноват во всем.
Сегодня мама за мокрые штанишки наругала, завтра не обратила на них внимание, послезавтра посмеялась, а через неделю и вовсе побила. Непонятно, как мама поступит в тот или иной момент. На одни и те же действия она реагирует по-разному
На одни и те же действия она реагирует по-разному.
Мама запрещает смотреть мультики больше получаса в день, а папа разрешает. Ребенку непонятно, как себя вести, какие правила соблюдать. Он не может предполагать, предугадывать последствия своих поступков и поведения. Он не может чувствовать себя спокойно и безопасно.
Что делать родителям, если ребенок грызет ногти? Совет психолога — быть последовательными в правилах и запретах. Если телевизор после десяти вечера смотреть нельзя, то нельзя и сегодня, и завтра, и через неделю. И не разрешит ни папа, ни мама. Если перед мальчиком, которого ударил ребенок, нужно извиниться, то это нужно делать в любых случаях, когда ребенок обидел кого-то из сверстников. И ни папа, ни бабушка от этой участи не избавят.
Вредно ли обгрызать ногти
Привычка грызть ногти может стать причиной множества проблем:
- вросший ноготь. Постоянное воздействие на ногтевую пластину приводит к изменению направления роста ногтя, из-за чего он может врастать в кожу. Для исправления дефекта потребуется много времени, а запущенные ситуации можно разрешить только хирургическим путем;
- испорченный маникюр. Ухоженные и красивые руки являются визитной карточкой успешного человека. Неровные ногти и заусенцы на руках представляют собой печальное зрелище. Нанесение декоративных покрытий на травмированные ногти не допускается из-за высокого риска вызвать ожог или аллергию. Подобное последствие наиболее неприятно для женщин. Для противоположного пола неухоженные женские ручки являются отторгающим фактором;
К сожалению, взрослые люди редко обращаются за психологической помощью, ведь им сложно признать свою проблему. Единственное, что сможет помочь в такой ситуации – осознание последствий.
- проблемы с ЖКТ. Вредная привычка вызывает не только эстетические проблемы. Она может стать причиной проблем с органами пищеварения, начиная от расстройства пищеварения и заканчивая отравлением. Это связано с тем, что под ногтями скапливается большое количество патогенных микроорганизмов. Они постепенно накапливаются в организме и отравляют его;
- глисты. Люди, грызущие ногти, входят в группу риска заражения глистами. Человек может переносить на своих руках яйца паразитов, и при недостаточной гигиене рук они попадают через рот в организм;
- грибок. В открытые раны вокруг ногтя могут попадать споры грибка. К основным проблемам присоединится грибковая инфекция, и процесс выздоровления будет долгим.
Взрослому и разумному человеку достаточно осознать глубину одной из этих проблем для того чтобы навсегда избавиться от желания грызть ногтевую пластину. Но для более эффективного и успешного лечения необходимо применять комплексный подход.
(Visited 8 times, 1 visits today)
Платный доступ
Действует 365 дней с момента подключения карты
Просмотр истории занятий с детьми в видеозаписях
Наглядная работа специалиста – Да
Динамика результатов занятий – Да
Доступно в любое время – – Да
Сертификация
Соответствуйте профстандарту “Педагог-практик”
Сертификат соответствия ПрСт. – Да
Внесение в реестр сертификации – Да
Международный уровень – Да
Удостоверение
Повышайте квалификацию (любой курс, кроме авторских)
Курсы на 36, 72, 108, 144 и 180 ч. – Да
Выдача удостворения гос. образца – Да
Доставка – Да
Видеолекции
Обучайтесь на профильных и смежных лекциях
Все видеолекции –
Пособия ко всем лекциям – Да
Сертификаты ко всем лекциям – Да
Подборки
Смотрите подборки лекций на общие темы
Подборки будущих лекций – Да
Подборки видеозаписей – Да
Итоговый сертификат на 36 ч.
Аттестация
Всё необходимое для успешной аттестации
Документы для аттестации Да
Знания для аттестации – Да
Проверка соответствия документов – Да
Подключайтесь и смотрите онлайн-занятия и видеозаписи
Сертификат о ПрофПрактике на 256 ч.
Просмотр истории занятий с детьми в видеозаписях
Наглядная работа специалиста – Да
Динамика результатов занятий – Да
Доступно в любое время – – Да
Супервизия
Разбираются занятия с нашими учениками на практике
Разбор видео наших занятий – Да
Консультации по увиденному – Да
Расписание – 20 раз/мес. по 60 мин.
Наставник
Наставник разбирает Ваши занятия по Вашим ученикам
Разбор видео Ваших занятий -Да
Консультации по Вашим занятиям – Да
Расписание – 16 раз/мес. по 60 мин.
Работа
Зарабатывайте на занятиях в веб-платформе института
Обучение работать дистанционно – Да
Подключение веб-платформы – Да
Сопровождение наставником – всегда
Сертификация
Соответствуйте профстандарту “Педагог-практик”
Сертификат соответствия ПрСт. – Да
Внесение в реестр сертификации – Да
Международный уровень – Да
Кусать ногти опасно для здоровья
Кусание ногтей приводит к появлению ран по всему ногтевому ложу, а также – к повреждению кутикулы, что чревато возникновением инфекций и воспалениями. Хотите, верьте, хотите, нет, но ногтевая пластина очень чувствительна к воздействию бактерий. Через поврежденную кожу рук всяческая зараза попадает внутрь.
Заражению инфекциями подвержены не только ногти и пальцы, но и весь организм, так как бактерии попадают в ротовую полость. Также страдают зубы и десна. Исследования показали, что люди, которые постоянно грызут ногти, больше остальных подвержены стоматологическим заболеваниям, таким как кариес. Наши руки в течение дня прикасаются к различным грязным предметам, таким как деньги, поручни в общественном транспорте. И все, что находится на них, проникает в организм.
Причины потребности грызть ногти
Как уже было сказано выше, онихофагия связана со стрессовыми и тревожными ситуациями, а именно с тем, что человек не способен выражать негативные эмоции. Испытывая гнев или тревогу и не зная при этом как выплеснуть ее наружу, человек прибегает к аутоагрессии, то есть направлению отрицательных эмоций и вредящих действий на самого себя. Аутоагрессия проявляется в самоунижении, самообвинении и склонности к нанесению себе телесных повреждений вплоть до суицидальных попыток. Таким образом, онихофагия является одной из слабых форм такого поведения.
В животном мире когти являются оружием, инструментом, при помощи которого можно нанести реальный ущерб другому существу. У людей же ногти не имеют такого значения, а несут больше защитное и символическое значение. Тем не менее в нашем языке существуют такие выражения как «выпустить когти» или «показать когти», означающие демонстрацию гнева или другой сильной негативной эмоции. Поэтому, когда человек грызет ногти, избавляется от них, он как бы прячет свою агрессивность, направляет ее внутрь, хотя чувствует ее по отношению к окружающим. Зачастую этим расстройством страдают люди с низкой самооценкой, трусливые, слабые и неспособные постоять за себя, либо совершенно противоположный тип — люди, которые легко впадают в агрессивное состояние и таким образом пытаются замещать и подавлять свой темперамент. Еще одной из причин, но уже куда менее распространенной, является влечение человека к действиям, которые порицаются в обществе, либо которые он лично находит недопустимыми, но желанными.
Как правильно отучить ребенка грызть ногти
Зачастую родители, заметившие подобную наклонность, обращаются к врачам с вопросом, как отучить ребенка грызть ногти. Как правильно поступать, и что делать при этом, вам помогут советы психологов, суть которых вкратце изложена ниже:
- Расскажите ему сказку о двух героях, один из которых грызет ногти, а второй – нет. Придумайте сюжет, по которому с неряхой никто не хотел дружить, а опрятный мальчик имел много товарищей.
- Приучите малыша показывать свои эмоции словами, что даст возможность ему выплескивать энергию правильно.
- Приобщайте его к рисованию, танцам, прогулкам – старайтесь максимально занимать свободное время полезным досугом.
- Постарайтесь оградить его от планшетов, компьютеров, смартфонов – устройств, которые значительно повышают нервное напряжение.
- Стимулируйте его желание заняться активным времяпровождением – запишите в секцию по футболу, гимнастике, на танцы. Но при этом не забывайте о правильном распределении нагрузки.
- Прививайте привычку ухаживать за собой – малышам убирайте заусеницы при помощи ножничек и пилочки, а подростков запишите в салон на маникюр.
- При возникновении очередного «приступа» онигофагии попробуйте отвлечь ребенка сказкой, игрой, соберите его на прогулку.
- Будьте терпеливы, не проявляйте агрессию, почаще обнимайте малыша, говорите с ним о его делах – так он сможет отвлечься от желания погрызть ногти.
- Приобретите детский конструктор с мелкими деталями. Идеальным вариантом станет игрушка с металлическими деталями, которые соединяются между собой гайками и болтиками. Такая игра очень хорошо успокаивает нервную систему и убирает весь внутренний негатив.
- Полезны также занятия аппликацией, лепкой при помощи пластилина или полимерной глины.
Что касается специальных средств, то в данном случае можно использовать применение витаминно-минеральных комплексов, улучшающих общее состояние ногтевой пластины. Хорошее действие оказывают витамины группы В и ванночки с натуральными растительными маслами (например, с кедровым). Также можно купить специализированные лаки типа «Некусайка» или «Не грызи», разработанные именно для детей.
«Некрасивая» привычка или расстройство психики
Для успешного отказа от любой вредной привычки для начала необходимо найти корень зла — фактор, провоцирующий это действие. Психологи утверждают, что каждый, кто грызет ногти, в той или иной степени страдает от ОКР — обсессивно-компульсивного расстройства.
Такое состояние характеризуется постоянным присутствием навязчивых мыслей (обсессий), необоснованной тревоги, чувства неудовлетворенности собой и агрессии или обиды по отношению к окружающим. Однообразно повторяющиеся ритуалы (компульсии) вроде обкусывания ногтей, мытья рук, выдергивания или наматывания волос на пальцы, позволяют получить временное облегчение — немного успокоиться, снять тревогу, забыть о негативных мыслях.
Обычно онихофагия начинает проявляться еще в детском или подростковом возрасте. Это существенно облегчает задачу отказа от плохой привычки. Намного проще отучить грызть ногти ребенка, нежели взрослого человека. Главное — не усугубить проблему телесными наказаниями, унизительными нравоучениями или иными жесткими способами влияния на неокрепшую детскую психику.
Существуют и другие теориитого, почему грызут ногти:
1. Маскировка отрицательных эмоций
— некоторые ученые говорят, что онихофагия — это проявление агрессии к самому себе. Неуверенность, замкнутость, нереализованность в личной жизни или карьере, постоянное ощущение вины — все эти неприятные чувства выливаются в привычку грызть ногти.
2. Сексуальная неудовлетворенность
— нейрофрейдистская гипотеза, суть которой заключается в том, что неудовлетворенный в сексуальном плане человек начинает обсасывать пальцы или грызть ногти. Таким образом онихофагия якобы замещает половой акт.
3. Генетическая предрасположенность
— суть теории заключается в том, что ребенок грызет ногти только в случае, если привычка передалась по наследству от родителей. Недостаток такого рода объяснения – то, что, будь оно верным, дети наследовали бы от своих потомков и все остальные вредные привычки. Еще один большой минус — то, что онихофагией страдают и те люди, чьи родители никогда не грызли ногти.
Научно доказано, что онихофагия не всегда является показателем психического расстройства. Иногда это всего-навсего приобретенная привычка, возникшая путем повторения одних и тех же действий.
Как перестать грызть ногти: советы психологов
Привычку грызть ногти на официальном уровне приравняли к психологическому расстройству, называющемуся «онихофагия». Это касается тяжелых случаев, где без врачебной помощи не справиться, но в то же время доказывает, что причина в основном находится «в голове». Начинать ее лечение стоит с анализа того, что заставляет вас тянуть пальцы в рот. Можно зайти и с другой стороны, работая над устранением привычки, то есть сделать так, чтобы кусание ногтевой пластины перестало вас привлекать.
Если вы относитесь к типу мнительных людей, так называемых ипохондриков, то просто представьте, что из-за своей привычки вы заболели одной из вышеперечисленных болезней, а то и всеми сразу. Таким образом, ваша рука больше произвольно не потянется ко рту.
Если вы нервничаете, то для начала вам придется осознать, что такие вредные привычки как курение или то, что вы грызете ногти, не поможет вам справиться с причиной. Это лишь позволит забыть о ней на время, нанеся вред организму, поэтому полезнее будет воспользоваться какой-то из психологических техник для снятия напряжения.
Если вы хотите бросить эту привычку не волевым решением «раз и навсегда», то существуют и другие способы. Например, вы можете нарастить ногти. Те, кто испробовал этот метод, говорят, что грызть акриловые ногти неприятно, т.к. они не дают эффекта психологической разрядки.
фото с сайта http://nailgid.com
Вы можете избавиться от привычки грызть ногти путем неприятных ощущений. Если ногти будут покрыты хозяйственным мылом, они станут горькими, и после нескольких раз вам определенно расхочется тянуть их в рот. Хозяйственное мыло отлично заменит горчичным пластырем, который ежедневно можно накладывать на кончики пальцев.
Существуют и современные способы, такие как специальный лак, горький на вкус. Он не представляет вреда для здоровья. В отличие от мыла, его не придется постоянно наносить на ногти, и он продержится на них дольше. Купить такое средство можно в аптеке или магазинах косметики по вполне доступной цене.
Если вы хотите избавиться от привычки без неприятных ощущений, попробуйте подстригать ногти максимально коротко, и носить в сумке маникюрные ножницы, используя их в том случае, когда вам захочется «погрызть».
Возможно, вы кусаете ногти, потому что от природы они являются ломкими и крошатся сами. Эту неприятность легко решить, принимая витаминные комплексы или лекарства, в состав которых входит кальций. С этой целью вы можете делать ванночки с добавлением морской соли: она отлично укрепляет ногтевую пластину.
фото с сайта http://manicurof.ru
Если ногти привык грызть ваш ребенок, будьте грамотным родителем: расскажите ему о бактериях, которые живут под ногтями, сделайте маникюр и в игровой форме научите его ухаживать за ногтями самостоятельно, чтобы его это привлекло. Заметив, что ваш ребенок грызет ногти в первый раз, постарайтесь занять его чем-то и переключить на увлекательную игру.
Создайте для себя наглядную мотивацию. Распечатайте представленные выше картинки или сфотографируйте свои пострадавшие от зубов ногти. Снимки разместите на видных местах – на холодильник, около телевизора, в рамочку на рабочем столе. Постоянно находясь в поле зрения, эти фотографии будут напоминать вашему подсознанию о необходимости справиться с привычкой.
Для собственной мотивации и волевого усилия, которое навсегда избавит вас от вредной привычки, посмотрите видео: оно покажет, что будет, если грызть ногти.
Не стоит ждать, что справиться с навязчивой привычкой будет легко. Потребуется сделать усилие над собой, но постараться стоит, поскольку наградой станет не только красивый маникюр, но и сохраненное здоровье.
Надо ли это прекращать?
Обкусывание ногтей обычно не наносит большого физического вреда. Но это определенно имеет свои недостатки:
Это может привести к аномальному росту ваших ногтей. Если вы повредите ткань вокруг ногтей, они могут перестать расти так, как должны. Это дает вам ненормально выглядящие ногти.
Это может испортить вам улыбку. Вы можете испортить или сломать зубы, когда вы кусаете ногти. Со временем кусание ногтей может даже вызвать проблемы с положением челюсти.
Это может оказаться причиной заболеваний. Руки — это просто домашний очаг для микробов, а ногти — идеальное убежище. Когда вы засовываете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы на заражение. Кроме того, повреждение кожных покровов, которое вы можете получить, когда вы кусаете ногти, создает легкий путь для проникновения микробов в кровь.
Как отучить себя или другого грызть ногти?
Вариантов избавления от этой вредной привычки множество. Для начала определимся с причиной.
Чаще всего люди грызут ногти тогда, когда нервничают. Если Вы относитесь к этой категории людей, постарайтесь контролировать себя с момента наступления стрессовой ситуации.
Как только у Вас возникает желание погрызть ногти, то постарайтесь переключить внимание на что-нибудь другое.
Возьмите, например, ручку и крутите взад-вперед колпачок.
Попробуйте отвлечься, скушав любимый десерт, фрукт или овощ.
Кроме того, чтобы одолеть привычку, можно приобрести также деревянные четки, которые можно перебирать пальцами.
В магазинах на сегодняшний день можно найти множество антистрессовых предметов: различных шаров, эспандеров и других штуковин, которые помогут Вам отучиться от этой вредной привычки.
На прилавках ювелирных магазинов можно найти кольца-антидепресанты, которые имеют подвижную деталь. Многие молодожены выбирают обручальные кольца-антидепрессанты. Да и понятно почему, ведь совместная жизнь иногда заставляет нервничать.
- Можно попробовать нанести на ногти какое-нибудь средство. Так, например, в аптеке можно найти специальный прозрачный лак горький на вкус. Если вдруг у Вас во рту появляется горький вкус, возьмите себя в руки, Вы снова грызете ногти!
- Хорошим средством может стать лимон. Выдавите пару капель лимона на ногтевую пластинку. Лимонный сок хорошо отбеливает ногти, делает их более твердыми. И, вполне возможно, сослужит Вам верную службу: поможет отказаться от вредной привычки.
- Придумайте себе наказание за нарушение запрета грызть ногти. Скажем 50 раз упражнений на пресс. Даже если Вы не отучитесь от вредной привычки, зато Вас живот, непременно, станет плоским!
- Придумайте себе классное поощрение. Сегодня Вы ни разу не грызли ногти? Прекрасно! Кусочек торта станет Вам наградой. Можно даже на ночь!
- Кто же поможет, если не близкие люди? Попробуйте поспорить с подругой или родственниками, что вы бросите вредную привычку. Опять-таки вместе придумайте поощрение!
Запомните, привычка грызть ногти отличает человека, который не может взять себя в руки и держать себя под контролем в такой простой ситуации. Вы ведь не такая? Докажите себе!
Как перестать грызть ногти взрослому человеку в домашних условиях?
Погрызть ногти тянет только обладателей кожного вектора при нервном напряжении. Как перестать нервничать и избавиться от неприятной привычки?
Кожные люди от природы быстрые, ловкие, гибкие и телом, и душой. Их жизнь отбивает ритм, пестрит переменами. Время – деньги, ни минуты попусту. Психика заточена на добычу и сохранение ресурсов, успех, высокий социальный статус, материальные блага.
Если этому что-то мешает, удар на себя берет чувствительная зона амбициозной личности – кожа. Она покрывается сыпью, пятнами, раздражением. Мы чешемся, давим прыщики, царапаем и раздираем до крови свою оболочку. Подпортить маникюр и собственную репутацию – бессознательная реакция того же порядка.
Как перестать грызть ногти взрослому
Постоянное поедание ногтевой пластины не убьёт человека, но доставить неприятностей способно.
Основные опасности:
- На руках, в особенности под ногтями, живут полчища разнообразных микробов. Если без конца грызть ногти, тянуть руки в рот, эти организмы начнут атаковать изнутри в виде расстройства желудка.
- Портится форма ноготков, ухудшается состояние кожи. Появляются заусеницы и раны, в которые попадает инфекция, итог — воспаление.
- Страдают от пагубной привычки и зубы. На эмали возможны появления трещин, а в дальнейшем и сколов. В дополнение воспаляется полость рта и десна.
Как научиться взрослому не обгрызать ногти:
Делайте профессиональный маникюр. Во-первых, он выглядит красиво и будет жалко его испортить, а во-вторых, качественный маникюр прилично стоит.
Коротко и регулярно подстригайте ногти.
Попробуйте понять, при каких обстоятельствах руки тянутся в рот. Это может быть эмоциональное напряжение, скука, страх или перевозбуждённость. Выяснив причину, будет проще контролировать процесс.
Замените обкусывание ногтей другой менее вредной привычкой, например, пощёлкайте ручкой, погрызите яблоко или покрутите спиннер.
Посетите доктора
Обкусывание ногтевой пластины может скрывать в себе психическое расстройство или усталость, посему важно правильно определить первопричину и безопасно ее устранить.
Народные средства
Не стоит также игнорировать советы предков – еще наши бабушки отлично знали, как побороть вредную привычку детей грызть ногти. Не все современные мамочки примелют их в силу разных причин, но, тем не менее, упомянуть о них все же стоит:
- Нанесение на пальцы «природной» горечи – перца, сока столетника, горчицы. Так же, как и лак «Некусайка», они могут отбить желание у малышей тянуть руки в рот. Однако, данный метод более-менее действенный только по отношению к маленьким детям. Старшие уже сами знают, что руки можно просто помыть и спокойно грызть ногти дальше.
- Обмазывание пальцев в зеленке, которая должна своим видом отвратить от привычки тянуть в рот ногти.
- На руку ребенка надевается мягкий браслет. Если взрослый видит, что малыш тянет руки в рот, то оттягивает браслет и щелкает по руке. Метод может быть действенным, хотя некоторым он кажется жестоким.
В завершение следует сказать, что онихофагия у детей — яркий сигнал для родителей, свидетельствующий о том, что нужно обратить внимание на здоровье и психологическое состояние их чада. Ни в коем случае нельзя отмахиваться от проблемы и ждать, пока она «перерастет»
Запущенная привычка может в будущем стать преградой для успешной работы, полноценного общения и семейного счастья.
Причины
Психосоматика онихофагии кроется только в психологических проблемах.
Психологические причины
Когда малыш испытывает психологический дискомфорт, он успокаивается таким образом. При этом ощущение защищенности остается на всю жизнь, записывается на подкорке.
Вырастая, взрослый человек неосознанно тянет руки в рот, как только испытывает психологический дискомфорт. В это время поможет самоконтроль, помощь близких, беседа с психологом. Необходимо разобраться в сути проблемы, общими усилиями найти решение.
- тревожность;
- чувство вины;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- неблагополучие в личном пространстве;
- проблемы в общении с окружающими;
- перенимание привычек других людей.
Нервы
Длительное нервное напряжение провоцирует проявление забытой вредной привычки. Особо чувствительные люди, неустойчивые перед стрессом, таким образом выстраивают механизм психологической защиты, успокаиваются в период эмоционального перенапряжения.
Процесс отвлекает человека от сложившейся ситуации, помогает поразмыслить над ней, успокоиться, подумать и найти правильное решение. Но не все окружающие могут понять и принять взрослого человека, который с удовольствием грызет свои ногти.
Привычка
Вредная привычка не появляется за один день. Это длительный процесс, который формируется в течение всей жизни. Со временем это переходит в разряд рефлекса – реакции на психические раздражители.
В детстве ребенка контролируют родители, позже, вырастая, он сам должен научиться самоконтролю
Избавиться от привычки важно как можно раньше, чтобы не выглядеть смешно и нелепо
Взрослый человек срастается с этой привычкой, она становится его частью, искоренить ее практически невозможно.
Как перестать грызть ногти?
С этим вопросом она вышла из офиса. Чего только не пробовала девушка от этой напасти в домашних условиях. Раньше мама столько рецептов испробовала: стыдила, била по рукам, мазала ногти горчицей.
Теперь самой ясно, что грызть ногти не комильфо. Постоянное самобичевание, сверхпрочный акриловый маникюр, а как перестать грызть ногти неосознанно в ответственный момент, все равно непонятно. Что делать? Как можно перестать грызть ногти навсегда?
Привести в порядок свой маникюр и мысли Кате помогла Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Оказывается, грызущий ногти имеет конкретные психологические предпосылки для этой навязчивой привычки. Устранив их, можно избавиться и от проблемы.
