Ромарио Дос Сантос Алвес: синтоловый качок с претензией на Халка

Лучшие достижения. Самые известные синтольщики, и фрик-шоу бодибилдинга.

Грегг Валентино – именно этого человека хочется назвать рядом с упоминанием синтола. Он широко известен своими огромными бицепсами, трицепсами. Его рост составляет 151 см, а вот одна только рука культуриста достигает 71 см. Это можно называть даже максимальным результатом. Многие эксперты начнут утверждать, что у Грегга тело, надутое из-за приема данного вещества. Но на самом деле это далеко не так, Грегг это обычный «фрик» который закачал в себя огромное количество МСТ масла, болденона, и теста-пропиаоната. Такие препараты берутся в больших дозах. Грегг специально пользуется такими допингами, что максимально раздуть свое тело. Это делает его фриком популярным на весь мир. Маркус Рулл, Нассер Эль Сонбати и прочие известные атлеты тоже пользуются допингом. Всем известен Эрни Тейлор. Этот бодибилдер знаком даже школьникам. Он становится ярким примером того, что будет, если слишком много вещества использовать. Его трицепсы совершенно неестественно смотрятся. Флекс Уиллер – настоящий пример грамотного применения препарата. У него тоже ошеломляющая мускулатура. Он профессионально использует синтол. Чтобы не навредить себе, Флекс пользовался услугами врача, который делал ему инъекции допинга. В результате у него была эстетически привлекательная мускулатура. Во время подготовки к соревнованиям ему удавалось увеличить на 6 см руки и это только за счет синтола. Вот Ронни Колеман использовал препарат для икр, но делал это разумно, без фанатизма. Его тело выглядело естественно. Мы видим, что многие бодибилдеры отдают предпочтение данному товару. Только некоторые применяют его разумно и умеренно. Они корректируют некоторые мышцы. Другие спортсмены используют синтол сразу для всех групп мышц и делают это постоянно. Но в последнем случае это является глубокой ошибкой. Синтосайз помогает решить две задачи:

• увеличить общий размер мышц;
• увеличить пиковость мышцы.
• исправить врожденные или приобретенные дефекты мышечных групп

Этот препарат позволяет решить те проблемы, на которые сложно повлиять с помощью тренировок. Например, пик бицепса сложно изменить тренировками. Это зависит от генетического фактора. Так что на пик бицепса может повлиять синтол. Только этот препарат сможет положительно решить проблему атлета. Имеем такие выводы. «Жертвы синтола» – это многие известные атлеты. Препарат сможет помочь всем атлетам. Только применение синтола должно быть достаточным, никакого избытка. Разумное количество, правильно выбранные сроки — это тот подход, которого рекомендуется придерживаться. Если грамотно использовать Synthosizze, то сохранится естественность мышц. Этот препарат способен легко рассасываться. Так что в увеличенных мышцах его практически не останется.

Жертвы

Нелепый вид, асимметричные мышцы — характерные особенности ярых приверженцев «Синтола». На данный момент в мире существует очень много людей, которых применение данного препарата сделало предметом насмешек общества. Таких фанатов средства стали называть жертвами «Синтола».

Самыми известными из них считаются:

1. Грег Валентино, получил звание обладателя самых больших рук. В связи с этим перенес не одну хирургическую операцию.
2. Клаус Доринг – в Сети его прозвали «мутант» из-за огромных объемов мышц.
3. Ромарио. Он долгий период времени старался при помощи вещества увеличить мускулатуру. В результате бодибилдер испытывал сильнейшие боли, пытался покончить жизнь самоубийством, но был спасен.
4. Аплиндо Де Суоза, бразильский спортсмен, переплюнувший по размеру мышц всех своих соперников. Объем его мускулов составляет 73 сантиметра. Но бодибилдер выглядит при этом скорее ужасающе, чем впечатляюще. Аплиндо утверждает, что никаких отрицательных моментов, за исключением головокружения, он не испытывает. Но специалисты считают, что всему свое время.
5. Кирилл Терешин – российский блогер и фрик, накачавший свои руки до ужасающей величины. Благодаря ему россияне узнали о препарате «Синтол» и что это такое. Первую инъекцию вещества Кирилл сделал перед армией, как пробный вариант в трицепс, чтобы понять всю систему. Придя из армии, парень сделал очень много уколов, что помогло за короткий период увеличить объем мышц до 60 сантиметров.

Фото неудачных экспериментаторов с «Синтолом» выглядят не слишком привлекательно. К чему приводит избыточное увлечение уколами препарата, можно увидеть в статье. Стоит отметить, что средство используют не только мужчины. Есть и представительницы слабого пола, желающие нарастить мышечную массу при помощи этого вещества.

Оригинальный продукт безопасен.

«Жертвы синтола» – таких статей и видеороликов в интернете полно. Но вот реальной информации о препарате практически нет. Здесь следует упомянуть об изобретателе синтола Крисе Кларке, который до сих пор производит синтол на севере Германии. Крис Кларк очень редко появляется на публике, но все же нам удалось пообщаться с ним. Он рассказал нам о том, что его оригинальный синтол продается только под брендом Synthosizze, но в мире очень много подделок. Дело в том, что синтол это смесь масла, оригинальный рецепт которого запатентован Крисом, и держится в строжайшей тайне, очень многие пытаются повторить его формулу, но это пока никому не удалось. Оригинальный Synthosizze HP похож на воду очень жидкая консистенция, что позволяет легко распределяться между фасциями мышцы, он прозрачен как вода, выпускается в оригинальной упаковке. Но во всех роликах о «жертвах синтола» мы видим латинских парней, у которых из мышц откачивают желто-зеленую жидкость, непонятного производства. Что они в себя кололи, остается только догадываться, но по идее можно вколоть машинное масло в мышцу её здорово раздует, но какие будут последствия нам не известны, и мы настоятельно рекомендуем покупать только оригинальный продукт от Криса Кларка. Есть много культуристов, которые с удовольствием делятся своим опытом использования Synthosizze. Такая информация является максимально правдивой. Если разумно применять курс, можно добиться нужных результатов.

Особенности применения

Чтобы не навредить себе, следует правильно выполнять инъекции. Главное правило – после того как воткнули иголку шприца, то обязательно потяните поршень на себя, если вы увидите, что пошла обильная кровь в шприц, следует поменять место инъекции, т.к. вы попали в кровеносный сосуд. Например, если вам нужно увеличить бицепс, который состоит из внутренней и внешней головки, в каждую из них нужно делать инъекции. При этом ежедневно менять места укола, и консультироваться со своим тренером, который ведет вас на сцену, еще раз напоминаем это профессиональный препарат, кто-то со стороны должен наблюдать за изменением формы мышцы. Такой подход позволит сохранить естественность форм. Каждый дальнейший укол делать только в новое место, распределяя инъекции равномерно. Полный курс составляет один месяц. После этого полтора месяца нужно отдохнуть. Когда укол сделан, рекомендует выполнять массаж места прокола, также желательно использовать пампинговое упражнение на мышечную группу в которую сделан укол- это позволит избежать образования уплотнения, и позволит маслу равномерно распределиться между фасциями мышц. Разработав правильную схему применения синтола, можно создать естественное накаченное тело.

Правила тезисно:

• Лучше меньше да лучше.
• Инъекции Синтосайза удел профессионалов, за исключением исправления дефектов мышц генетических или приобретенных в следствии травм.
• После того как воткнули иголку шприца, то обязательно потяните поршень на себя, если вы увидите, что пошла обильная кровь в шприц, следует поменять место инъекции, т.к. вы попали в кровеносный сосуд, если крови нет, можно вводить препарат.
• Когда укол сделан, рекомендует выполнять массаж места прокола, также желательно использовать пампинговое упражнение на мышечную группу в которую сделан укол- это позволит избежать образования уплотнения, и позволит маслу равномерно распределиться между фасциями мышц.

Причины, по которым принимают Synthol

Синтол- препарат межмышечный жировой кислоты, разработанный как синтетическое масло в виде инъекций. Уколы применяют в тот участок мускулов, который нужно увеличить. При попадании в межмышечное пространство, 70 % остается там, вызывая рост объемов мышцы, а 30- выводится естественным путем. Начинающие атлеты решают принимать Synthol по разным причинам.

• стремление к идеалу в кратчайшие сроки;
• эктоморфный тип телосложения у мужчин;
• момент остановки или замедления роста мускулатуры;
• банальная лень наращивать массу в спортивном зале.

Со временем у многих культуристов проявляется настоящая психологическая и физическая зависимость от вспомогательных препаратов, сродни анорексии.

Негативные последствия

Несмотря на то, что «Синтол» не является активным анаболиком и стероидом, его беспечное использование может привести к печальным итогам для спортсмена. И аномально раздутые мускулы — только малая доля трудностей, с которыми знакомятся любители «Синтола». Основные проблемы, которые возникают при применении препарата, можно охарактеризовать так:

• прежде всего, использование продукта вызывает психоэмоциональную зависимость. Бодибилдер просто не в состоянии остановиться на определённых результатах и продолжает накачивать организм препаратом, увеличивая дозу;
• «Синтол» оказывает давление на сердечно-сосудистую систему. Местное сжатие артерий и вен приводит к закупорке протока, что непременно спровоцирует инфаркт;
• применение препарата может закончиться некрозом тканей или образованием нагноения. После удаления и очистки гнойной полости от мышечной ткани почти ничего не остается.

Даже использование «Синтола» в рекомендуемых дозах может сопровождаться такими побочными явлениями:

• травмирование нервных стволов, лишение чувствительности или парез конечностей. Такое может произойти в случае, если игла введена напрямую в нерв или при непомерном использовании продукта, когда ткани стискивают нерв. Трансформации, которые происходят в тканях, необратимы;
• одеревенение конечностей и омертвение тканей (по-простому — гангрена). Происходит по причине сжатия кровеносных сосудов;
• васкулит, артериит (воспалительный процесс сосудистых стенок). Такое может случиться, если игла не обработана. Почти в половине случаев итогом становится ампутация конечности или резекция мышечной ткани;
• появление гнойного очага в мускулах (гнойный миозит). Встречается практически у трети спортсменов, использующих «Синтол». В основном возникает из-за нарушения санитарных норм;
• атрофия мышц. Всё закономерно: объёмы растут, а нагрузки – нет. Из-за того что место между волокнами заполнено инородной жидкостью, мышечная ткань не получает достаточно питательных компонентов и кислорода;
• жировая закупорка артерий. Без оказания быстрой медицинской помощи такая ситуация может закончиться инвалидностью, а в 2/3 случаев — летальным исходом. Такой отрицательный эффект возникает, если игла попадает в кровеносный сосуд;
• аллергия. Самый безобидный результат принятия «Синтола». Проявляется отёком тканей и гиперемией, которые могут держаться от пары часов до 7-10 дней. Вместе с тем такая аллергия может быть небезопасной для жизни — реакция может распространяться на дыхательную систему или головной мозг.

Как применяют синтол (информация для ознакомления, повторять не нужно!)

Если говорить простым человеческим языком, то синтол – это жир, или, если хотите, масло, которое имеет также несколько долей веществ, призванных обезболивать.

Синтол должен вводиться глубоко в мышечную ткань, чтобы там начался процесс депонирования с мышечными волокнами.

Каждая последующая инъекция вызывает обязательный рост мышц (вернее сказать обязательное увеличение мышечного объема). Это можно сравнить с накачкой воздушного шарика.

По заверениям специалистов, организм расщепляет примерно 1/3 поступившего с инъекцией синтола. Остальные 2/3 остаются на несколько лет в мышцах.

Считается, что примерно 3-5 лет синтол способен придавать человеку увеличенный объем мышц.

Чтобы делать инъекции, необходимо применять тонкую иглу, которая проходит примерно на 6-7 сантиметров внутрь мышцы. Первые три недели (20 дней) инъекции делаются по 1 миллилитру.

Затем в течение 10 дней вкалывают по 2 миллилитра. После этого инъекции по 3 миллилитра делаются каждый день до тех пор, пока мышцы не примут нужный объем.

Когда объем прекратит увеличиваться, нужно в течение месяца делать инъекции по 1 миллилитру. По истечении месяца, также по 1 миллилитру, но через день, тоже 30 дней.

После того, как курс будет закончен, объем мышц станет постоянным. Когда организм отдохнет от инъекций четыре месяца, вполне может понадобиться увеличить объем.

Но в данном случае объем может, как увеличиться, так и не увеличиться – гарантировать получение положительного результата никто не сможет.

Маленький подсчет! Для того, чтобы выросла только одна мышца, понадобится «всего» 250 уколов!

Это какое нужно иметь терпение, чтобы каждый день делать себе несколько инъекций!

При этом никто не гарантирует безопасность для здоровья при применении синтола. Сам его создатель снял с себя полную ответственность, хотя утверждал, что препарат безопасен.

Romario Alves: превращение в синтолового монстра

Бразилец решил перебраться из Калдиса-Новаса в Гоянию. По приезду на место парень не оставил попыток превратиться в кумира Халка. Тогда он еще не знал, куда приведет его это маниакальное стремление выделяться из толпы любой ценой. Именно переезд стал стартовой площадкой в череде странных и пугающих событий из судьбы Алвеса.

Провинциальный Ромарио то и дело глазел в качалке на огромных культуристов, которые самоуверенно сторонились от остальных спортсменов. Парнишка не оробел и открыто подошел к качкам, чтобы познакомиться. У вновь приобретенных дружков новичок поинтересовался, как ему можно добиться таких же внушительных форм, как у них. Смерив худосочного паренька с едва просматривающейся мускулатурой надменным взглядом, качки сообщили, что обрести внушительные объемы только лишь тренингами у бразильца не выйдет. Парни порекомендовали ему несколько химических препаратов, одним из которых стал синтол.

Уже первые уколы масляного препарата для роста мышц оказали видимый результат на развитие мускулатуры Ромарио. Спина и бицепсы мужчины стали непропорционально разрастаться, как на дрожжах. Сам синтольщик говорил: «Когда после первой инъекции ты ощущаешь результат, потом пробуешь второй и третий раз, возникает подобие наркотической зависимости, освободиться от которой, шансов нет».

Вот и Халк из Бразилии не сумел вовремя остановиться, превратившись в синтолового наркомана. С каждым новым проколом его мышцы становились все тверже. Препарат внутри мускулов превращался в камни, которые, как наросты, расползались на руках и плечах. Никакого Халка из бразильца не вышло, скорее он стал походить на злобного горбуна из «Нотр Дама».

Все беды бразильского фрика случились из-за его пристрастия к синтолу. Покатые плечи никак не гармонируют с каменными бицепсами 65-сантиметрового объема. Результат не нравился «бодибилдеру», но он не остановился, а стал еще упорнее колоть не только руки, но и плечевой пояс, и даже икры на ногах.

Его мышцы на плечах превратились в мясистый воротник-стойку, который со временем преобразовался в уродливый горб. В это время бразилец решил искать душевного успокоения в работе на благо католического храма. Там он неожиданно получил мощный удар от маленькой девочки. Ее мать однажды подошла к Алвесу и сказала: «Моя дочка считает вас монстром, она вас боится, и поэтому не хочет приходить в храм».

Этот разговор ранил непробиваемого верующего бразильца в самое сердце.

Что представляет собой синтол

В аптечной сети данный препарат представлен как масло для тела. Да, да, именно так и звучит: «масло для позирования». Таким образом, безумные качки вроде бы вводят внутримышечно то, чем нужно просто натирать свое тело. На самом деле, это всего-навсего хитрая уловка фармацевтических корпораций, которая облегчает перевозку данного препарата через границу и свободную продажу в аптеках.

Чтобы вам было понятно, почему им так легко это удалось, рассмотрим состав синтола:

• основной ингридиент (85% от состава), который входит в его состав – это масло М.Т.С. (Medium Chain Triglycerides), которое представляет собой взвесь триглицеридов со средней длинной цепочки (жирные кислоты С8, С10 и С12);
• обезболивающий компонент составляет 7,5% состава данного средства. Им является местный анестетик лидокаин;
• вспомогательное средство бензил алкоголя составляет 7,5% состава.

Хочу обратить ваше внимание на основной компонент препарата – масло МСТ. Это довольно распространенная биологическая добавка для спортсменов, которую можно купить за небольшую цену в магазинах (гораздо дешевле стоимости синтола), специализирующимся на спортивном питании

Некоторые изобретатели пытались стерилизовать эту дешевую эмульсию и вводить внутримышечно, что приводило к такому же эффекту как при введении синтола.

Однако специалисты категорически против таких экспериментов и настоятельно рекомендуют использовать только подлинный препарат, объясняя это тем, что он апробирован, стерилен и обладает обезболивающими свойствами.

Состав

Многих спортсменов интересует не только вопрос, что это — «Синтол», но и состав препарата. Как уже было указано выше, вещество применяется в бодибилдинге для увеличения мускулатуры. Основную часть его составляют различные масла, а в качестве дополнительных компонентов применяются обезболивающие и консерванты:

• 85% – среднецепочечные триглицериды или жирные (алифатические одноосновные карбоновые) кислоты (кокосовое или кунжутное масло);
• 7,5% – анастетик «Лидокаин»;
• 7,5% – фенилкарбинол, бензиловый спирт (консервирующие вещества).

В большинстве спортивных федераций использование препарата «Синтол» запрещено, так как он считается допингом. К тому же очень часто его прием ведет к печальным последствиям. Оригинальное средство включает и другие компоненты, однако точный состав является коммерческой тайной.

Romario Alves- увлечение химией

По переезду из Калдаса-Новаса в Гоянию, Ромарио на свою беду пошел в спортивный зал с целью еще сильнее накачаться, чтобы стать похожим на любимого Халка. С этого похода начались сумасшедшие времена, кардинально изменившие его жизнь. Вот лишь некоторые факты из его жизни того периода.

Придя в тренажерный зал, Ромарио обратил внимание на огромных культуристов, стоящих отдельно от всех. Парень не растерялся, подошел и познакомился с атлетами

У новых друзей он поинтересовался, как ему можно стать таким же, как они. Бодибилдеры посоветовали несколько стимулирующих препаратов, одним из которых стал синтол.
Первые инъекции препарата для роста мышц возымели действие. Бицепсы и спина стали расти, как на дрожжах. Сам культурист говорил: «Когда после первого укола ты видишь эффект, и пробуешь второй раз, это уже зависимость, от которой освободиться нет шансов».

• Ромарио Халк уже не сумел остановиться. С каждой новой инъекцией его мышцы становились все тверже. Синтол под кожей превращался в камни, застывающие в мускулах. Понемногу бразилец стал превращаться в любимого культового героя Халка. Заметим, что не только Romario пытался стать похожим на мускулистого героя, Лу Ферриньо еще больше преуспел в преображении.
• Разросшиеся мускулы стали причиной всех бед бразильского атлета. При покатых плечах объем его бицепса достиг 65 сантиметров. Изменившийся атлет по зову сердца работал в католической церкви, где однажды к нему подошла женщина и сказала: «Моя дочь отказывается приходить в церковь, так как боится вас. Вы для нее как монстр». В тот момент мужчина очень сильно обиделся.

• Мускулы Ромарио настолько разрослись, что иглы перестали их пробивать. Окаменелости препятствовали введению препарата. Этот факт не смог остановить бразильца, он просто поменял иголку. Парень выбрал иглу, которую используют для вакцинации быков. Только таким образом он смог продолжить «курс вакцинации».
• Человек-Халк довел себя до такого состояния, что руки его нещадно болели, он ничего не мог делать, все мышцы пекли, и в тканях начался некроз.

• В то же время у парня случилась жуткая депрессия, в результате которой он хотел свести счеты с жизнью. Учитывая, что его гражданская жена в тот период находилась на шестом месяце беременности, этот поступок только усугубил положение их семьи.
• Жертва синтола после неудачной попытки самоубийства потерял работу и угодил в больницу с диагнозом «почечная недостаточность». Такое заболевание стало последствием приема синтола, компоненты которого пагубно влияют не почки.

Сколько зарабатывает Терешин

В Сети помимо умственных способностей синтолового качка обсуждают и его заработки. По слухам, с того момента, как Кирилл прославился, он стал неплохо зарабатывать на рекламе в Сети — в собственном Инстаграм и на Ютуб канале.

Пользователи говорят о том, что Терешин сам в одном из прямых включений признавался, что не ожидал подобного эффекта, но теперь имеет более 120 тысяч рублей дополнительного дохода ежемесячно. При этом сумма нестабильна и «плавает», ведь зависит от количества размещенной рекламы.

Пользователи, к слову, говорят и о том, что Кирилл наживается и нечестным способом — берет деньги за ролики, а потом забывает о принятом «заказе».

Кирилл Терешин, последние новости: Терешин не хочет качаться и правильно питаться

О Кирилле Терешине из Пятигорска, еще летом 2017 года не знал и не слышал никто. Но буквально за месяц, он стал звездой инстаграмма и этой осенью о нем шумит весь интернет. Кирилла зовут на ток-шоу, берут у него интервью, активно следят за его страничками в соц. сетях и т.д.

Секрет популярности этого молодого человека и прост, и ужасен одновременно. Постоянные инъекции синтола, в неограниченных количествах, которые парень делает сам себе, в надежде, обрести идеальное, в его понимании, тело. Только за 1 месяц он смог добился невиданного результата. Сейчас обхват его трицепса равен 64 сантиметрам.

Нужно отметить, что синтол – это масло (жир) с добавлением обезболивающих веществ. Данный препарат вводится глубоко под мышцу и как бы надувает ее, придавая ей нужный объём и упругость.

Такие «надутые» мышцы, не придают своему владельцу ни силы, ни выносливости, а «носятся», если верить врачам, от 5 до 8 лет.

Многие из нас хотят идеальное тело, не прилагая никаких усилий. Но и само понятие, и видение этого идеала, для всех разное. Кирилл Терешин готов рискнуть собственным здоровьем, ради яркой видимости накаченного тела.

Своим кумиром Кирилл называет Ромарио Дос Сантос Алвес из Бразилии. Но либо он не знает всей истории этого человека, либо предпочитает не обращать внимания на тот факт, что Ромарио чуть не разрушил свою жизнь, именно благодаря синтолу и смог остановиться, лишь после госпитализации, и угрозы ампутации одной из его рук.

Но любые предупреждения в свой адрес о том, что ему грозит гангрена и ампутация рук, Терешин легко списывает на происки завистников. Более того, Кирилл решил продолжить свои эксперименты и накачать ноги и плечи по тому же принципу.

Синтол (это общеупотребимое название, хотя сейчас он выпускается под другими наименованиями, например «Синтерол») — это смесь для инъекций, которая обычно состоит из масел, бензилового спирта и анестетика лидокаина.

Введение масла как способ увеличить объем мышц стали использовать еще с XIX века, но непосредственно «Синтол» в 1990-х придумал немецкий бодибилдер Крис Кларк.

С помощью смеси, которая не является медицинским препаратом, механически увеличивается объем мышцы. Смесь может спровоцировать воспаление, что также увеличивает объем.

Есть и другие аналогичные средства, которые используют некоторые бодибилдеры; ведущие соревнования (но далеко не все) пристально следят за этим и могут дисквалифицировать спортсмена за использование масел для увеличения объема мышц и имплантов.

В целом в среде профессиональных атлетов осуждают использование подобных средств и часто называют поклонников синтола «фриками».

Синтол упоминается всего в нескольких научных статьях — во всех говорится о его негативном влиянии на здоровье бодибилдеров. Например, описана история мужчины, который через пять лет после использования синтола обратился в больницу с деформированными мышцами и сильной болью. В результате ему провели операцию и удалили часть бицепса.

Еще в одном случае через несколько лет инъекций препарата у человека на руках появились язвы и также потребовалось хирургическое вмешательство.

Невзирая на это, Кирилл Терешин говорит, что планирует продолжать «трансформацию», а в будущем хотел бы иметь тело как у Ромариу дус Сантуса Алвиса — но с более крупными плечами. После этого он планирует, как и Александр Шпак, нарастить клыки и сделать цветные татуировки, а также зататуировать глазные яблоки — сделать один глаз голубого цвета, а другой — желтого.

Он говорит, что его цель — добиться «самого большого тела в России» и мировой славы, а мечта — отличаться от других людей.

Мнения инструкторов

Поклонники «Синтола» говорят о быстром эффекте «наполненности». Без применения специальных веществ такой результат возможен только благодаря длительным и тяжелым тренировкам. Профессиональные инструкторы считают такое мнение приверженцев средства ошибочным. Ведь при обычной мышечной работе без использования каких-либо стимулирующих веществ эффект объясняется комплексной работой мышц, вследствие которой проявляется анаэробный гликолиз, выделяется молочная кислота и появляется жжение и боль.

Присутствие «Синтола» между мышечными волокнами ведет к тому, что даже при выполнении одного упражнения происходит сдавливание нервов и сосудов, чем и объясняется ощущение жжения. На самом деле мускулатура при этом не получает необходимой нагрузки и практически не работает.